自信__主題班會

1、老師有一個偶像，你想知道他是誰嗎？老師有一個偶像，你想知道他是誰嗎？ 請在我的描述中搶答，他是誰？他在請在我的描述中搶答，他是誰？他在 2004年雅典奧運會上，奪得了男子年雅典奧運會上，奪得了男子110 米跨欄的金牌米跨欄的金牌. 劉翔劉翔 一想起劉翔奪冠的場景，我就非常的激動。今天讓我一想起劉翔奪冠的場景，我就非常的激動。今天讓我 們再重溫一遍那激動人心的時刻。們再重溫一遍那激動人心的時刻。 其實我對劉翔的崇拜不是他奪得冠軍，而其實我對劉翔的崇拜不是他奪得冠軍，而 是他的一句話讓我感動，這句話是什么呢？是他的一句話讓我感動，這句話是什么呢？ 劉翔奪冠后，孫海平教練告訴記者：劉翔奪冠后，孫海平

2、教練告訴記者： “劉翔還有很大的潛能，他的最好成績應(yīng)該劉翔還有很大的潛能，他的最好成績應(yīng)該 在在12秒秒51左右左右”。當(dāng)記者問劉翔：。當(dāng)記者問劉翔：“你還有你還有 沒有可能達(dá)到你的最好成績，為什么？沒有可能達(dá)到你的最好成績，為什么？”劉劉 翔的回答是翔的回答是：“我肯定能，因為我相信我自我肯定能，因為我相信我自 己，我相信中國人有這個能力！己，我相信中國人有這個能力！”。 請思考：請思考： 你從劉翔的話中看出了什么？你從劉翔的話中看出了什么？ 一、何謂自信一、何謂自信 自信，是指一個人對自身自信，是指一個人對自身 實力的信任程度，是在體實力的信任程度，是在體 育活動過程中表現(xiàn)出來自育活動過程

3、中表現(xiàn)出來自 己己 應(yīng)有水平的重要心理動應(yīng)有水平的重要心理動 力。力。 有一位女歌手，第一次登臺演出，內(nèi)心十分緊張。想到自己馬有一位女歌手，第一次登臺演出，內(nèi)心十分緊張。想到自己馬 上就要上場，面對上千名觀眾，她的手心都在冒汗：上就要上場，面對上千名觀眾，她的手心都在冒汗：“要是在舞臺要是在舞臺 上一緊張，忘了歌詞怎么辦？上一緊張，忘了歌詞怎么辦？”越想，她心跳得越快，甚至產(chǎn)生了越想，她心跳得越快，甚至產(chǎn)生了 打退堂鼓的念頭。就在這時，一位前輩笑著走過來，隨手將一個紙打退堂鼓的念頭。就在這時，一位前輩笑著走過來，隨手將一個紙 卷塞到她的手里，輕聲說道：卷塞到她的手里，輕聲說道：“這里面寫著你要

4、唱的歌詞，如果你這里面寫著你要唱的歌詞，如果你 在臺上忘了詞，就打開來看。在臺上忘了詞，就打開來看?！彼罩@張紙條，像握著一根救命她握著這張紙條，像握著一根救命 的稻草，匆匆上了臺。也許有那個紙卷握在手心，她的心里踏實了的稻草，匆匆上了臺。也許有那個紙卷握在手心，她的心里踏實了 許多。她在臺上發(fā)揮得相當(dāng)好，完全沒有失常。許多。她在臺上發(fā)揮得相當(dāng)好，完全沒有失常。 她高興地走下舞臺，向那位前輩致謝。前輩卻笑著說：她高興地走下舞臺，向那位前輩致謝。前輩卻笑著說：“是你是你 自己戰(zhàn)勝了自己，找回了自信。其實，我給你的，是一張白紙，上自己戰(zhàn)勝了自己，找回了自信。其實，我給你的，是一張白紙，上 面根本

5、沒有寫什么歌詞！面根本沒有寫什么歌詞！”她展開手心里的紙卷，果然上面什么也她展開手心里的紙卷，果然上面什么也 沒寫。她感到驚訝，自己憑著握住一張白紙，竟順利地度過了難關(guān)，沒寫。她感到驚訝，自己憑著握住一張白紙，竟順利地度過了難關(guān)， 獲得了演出的成功。獲得了演出的成功。 “你握住的這張白紙，并不是一張白紙，而是你的自信??！你握住的這張白紙，并不是一張白紙，而是你的自信?。　?前輩說。前輩說。 歌手拜謝了前輩。在以后的人生路上，她就是憑著握住自信，歌手拜謝了前輩。在以后的人生路上，她就是憑著握住自信， 戰(zhàn)勝了一個又一個困難，取得了一次又一次成功。戰(zhàn)勝了一個又一個困難，取得了一次又一次成功。 聽了上

6、面的故事，同學(xué)們是否領(lǐng)悟到了自信的重要性呢？聽了上面的故事，同學(xué)們是否領(lǐng)悟到了自信的重要性呢？ 古今中外，凡是有所成就的人，都有著同古今中外，凡是有所成就的人，都有著同 一條成功的秘訣，自信。一條成功的秘訣，自信。 新世紀(jì)呼喚勇于開拓，勇于進(jìn)取，勇于創(chuàng)新世紀(jì)呼喚勇于開拓，勇于進(jìn)取，勇于創(chuàng) 新的人才，而這種人才首先必須具備的素新的人才，而這種人才首先必須具備的素 質(zhì)就是自信。自信就是相信自己，自信就質(zhì)就是自信。自信就是相信自己，自信就 是力量，因為有了自信，你才會勇敢地面是力量，因為有了自信，你才會勇敢地面 對挫折和困難；有了自信你才會揚長避短，對挫折和困難；有了自信你才會揚長避短， 從勝利走向

7、勝利。從勝利走向勝利。 請你想一想：請你想一想： 1、你認(rèn)為自己漂亮（英俊）嗎？、你認(rèn)為自己漂亮（英?。﹩幔?2、你是班級中出色的一員嗎？、你是班級中出色的一員嗎？ 3、你是班中必不可缺的一員嗎？、你是班中必不可缺的一員嗎？ 4、你是否總擔(dān)心某一件事情做不、你是否總擔(dān)心某一件事情做不 好？好？ 5、你能實現(xiàn)心中的理想嗎？、你能實現(xiàn)心中的理想嗎？ 漫畫：誰最自信？ 自信、自卑、自負(fù)的區(qū)別 學(xué)生活動：找優(yōu)點學(xué)生活動：找優(yōu)點 以小組為單位。以小組為單位。 每組指定一名同學(xué)作為找優(yōu)點的對象。每組指定一名同學(xué)作為找優(yōu)點的對象。 自我找優(yōu)點與小組其他成員給其找優(yōu)點同時進(jìn)行。自我找優(yōu)點與小組其他成員給其找優(yōu)

8、點同時進(jìn)行。 教師提示：教師提示：“優(yōu)點優(yōu)點”不光是指學(xué)習(xí)好，體育好、唱不光是指學(xué)習(xí)好，體育好、唱 歌好、跳舞好、口才好、人緣好、模仿能力強(qiáng)、做飯好歌好、跳舞好、口才好、人緣好、模仿能力強(qiáng)、做飯好 等都是優(yōu)點。等都是優(yōu)點。 時間五分鐘。時間五分鐘。 先由自己陳述所找優(yōu)點，然后由小組其他成員陳述。先由自己陳述所找優(yōu)點，然后由小組其他成員陳述。 當(dāng)學(xué)生說出自己的優(yōu)點后，大家應(yīng)當(dāng)掌聲鼓勵。當(dāng)學(xué)生說出自己的優(yōu)點后，大家應(yīng)當(dāng)掌聲鼓勵。 微笑著依次和全班的每一微笑著依次和全班的每一 位同學(xué)說：位同學(xué)說：“很高興能和很高興能和 你成為一個班的同學(xué)。你成為一個班的同學(xué)?！?活動二： 也許你覺得我能行也許你覺得

9、我能行, ,只是還沒有去做；只是還沒有去做； 也許你覺得我能行也許你覺得我能行, ,果然就能行；果然就能行； 也許你覺得我能行也許你覺得我能行, ,可是還沒有成功；可是還沒有成功； 那么我們勇敢地試一試那么我們勇敢地試一試. 你的自信指數(shù)有多高你的自信指數(shù)有多高？ 問題：問題： 朋友為你畫了張畫像，你朋友為你畫了張畫像，你 覺得畫像中的哪個部分你最不覺得畫像中的哪個部分你最不 喜歡？喜歡？ A、眼睛 B、眉毛 C、嘴巴 D、鼻子 參與活動同學(xué)你們有什么感受？參與活動同學(xué)你們有什么感受？ 自信對于一個人的成功是自信對于一個人的成功是 非常重要的，自信是成功非常重要的，自信是成功 的第一秘訣。的第

10、一秘訣。 (三三)、你的自信心的形成你的自信心的形成 你的你的自信是在你與他人比較和他人對你的評價中，自信是在你與他人比較和他人對你的評價中， 特別是你對自己的評價和與自己的過去的比較中，特別是你對自己的評價和與自己的過去的比較中， 逐漸形成和民展起來的。逐漸形成和民展起來的。 自信 教師對你的評價 同伴對你的評價 同自己的比較 你對自己的評價 同他人的比較 材料二 小紅有一次在分腿騰越練習(xí)中不慎跌倒， 以后每當(dāng)有器械項目練習(xí)時，小紅都表現(xiàn) 出對自己能力的懷疑，失去了以往的勇敢 與自信。你能通過什么方法讓她恢復(fù)自信 嗎？ 學(xué)生分組討論 提高自信的方法：提高自信的方法： 如何樹立如何樹立 自自

11、信信 蘇聯(lián)學(xué)者做了一個形象的比喻：蘇聯(lián)學(xué)者做了一個形象的比喻： 一個正常人如果發(fā)揮了自身的潛一個正常人如果發(fā)揮了自身的潛 能的一半，那么他將掌握能的一半，那么他將掌握40多種外多種外 語，學(xué)完幾十門大學(xué)的課程，可以語，學(xué)完幾十門大學(xué)的課程，可以 將疊起來幾人厚的全蘇百科全書，將疊起來幾人厚的全蘇百科全書， 背得滾瓜爛熟。背得滾瓜爛熟。 一、積極自我暗示一、積極自我暗示 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能 量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己“我能我能 行行”，我們就會逐漸變得更有能力，如果，我們就會逐漸變得更有能力，如果 總是告訴自己總是告訴自

12、己 “ “我不行我不行”，就會變得越，就會變得越 來越無能。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用來越無能。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用 積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己 “我能行我能行”，“我能成功我能成功”。 二、關(guān)注自己的優(yōu)點二、關(guān)注自己的優(yōu)點 三、樹立自信的外部形象三、樹立自信的外部形象 首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強(qiáng)一 個人的自信；個人的自信； 其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始 可能不習(xí)慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心可能不習(xí)慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心 的自信的

13、自信 另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強(qiáng)自信另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強(qiáng)自信 也很有幫助也很有幫助。 四、回憶成功四、回憶成功 經(jīng)?；仡櫾?jīng)的成功經(jīng)歷，可以從經(jīng)?；仡櫾?jīng)的成功經(jīng)歷，可以從 中找到信心。我們可以有意識地回中找到信心。我們可以有意識地回 憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗，它憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗，它 可以是大型考試，也可以是小測試，可以是大型考試，也可以是小測試， 只要能給你帶來成功的感覺就行，只要能給你帶來成功的感覺就行， 這樣就能逐步增強(qiáng)我們的自信心。這樣就能逐步增強(qiáng)我們的自信心。 五、想象成功五、想象成功 對未來的美好憧憬最能激發(fā)豪情對未來的美好憧憬最能激發(fā)豪情 和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己 在高考考場上自由馳騁的情形；在高考考場上自由馳騁的情形； 想象自己得知理想考試分?jǐn)?shù)的情想象自己得知理想考試分?jǐn)?shù)的情 景；想象自己收到錄取通知書時景；想象自己收到錄取通知書時 的情景；想象自己在秋季開學(xué)時，的情景；想象自己在秋季開學(xué)時， 進(jìn)入大學(xué)的情景進(jìn)入大學(xué)的情景想象內(nèi)容最想象內(nèi)容最 好固定，不要任意更換，還可以好固定，不要任意更換，還可以 為自己的想象增加一些細(xì)節(jié)，情為自己的想象增加一些細(xì)節(jié)，情 節(jié)越豐富，效果越好。節(jié)越豐富，效果越好。 六