《給心靈吸氧,為精神松綁》心理培訓(xùn)心得

1、編號(hào)：時(shí)間：2021年x月x日學(xué)海無(wú)涯頁(yè)碼：第3頁(yè) 共3頁(yè)給心靈吸氧,為精神松綁心理培訓(xùn)心得12月14日下午，我有幸參加學(xué)校組織的給心靈吸氧,為精神松綁心理健康培訓(xùn)，2021年即將結(jié)束，在各種壓力下，太多人仿佛都在蹣跚著步子負(fù)重前行，如何給心靈吸吸氧，為精神松松綁顯得尤為重要，史聃鵬教授以蘇霍姆林斯基的我把整個(gè)心靈獻(xiàn)給孩子為導(dǎo)入，以愛(ài)為關(guān)鍵詞引發(fā)教師對(duì)職業(yè)追求的思考。經(jīng)過(guò)思考，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)教師的職業(yè)壓力主要來(lái)自四個(gè)方面：1. 學(xué)生難教現(xiàn)代學(xué)生的特點(diǎn)：獨(dú)生子女，戶外活動(dòng)與學(xué)生安全，知識(shí)學(xué)習(xí)與心理發(fā)展，自私、自我中心，怕挨批評(píng)，不愛(ài)聽(tīng)批評(píng)，教師往往生怕一句話傷害了孩子。2. 家長(zhǎng)難處家長(zhǎng)的角色定位，

2、家長(zhǎng)不理解，不配合，放任，不重視親子關(guān)系，對(duì)孩子期望過(guò)高。3. 學(xué)校難待工作環(huán)境條件差，檢查、評(píng)比過(guò)多，難以應(yīng)付，與教學(xué)無(wú)關(guān)的事情過(guò)多，影響正常教育教學(xué)，殘酷競(jìng)爭(zhēng)，人際關(guān)系復(fù)雜。4. 教師難當(dāng)工作量增加，工時(shí)過(guò)長(zhǎng)，身心得不到休息，生存空間受威脅，付出的心血得不到社會(huì)的認(rèn)同，收入減少，知識(shí)增長(zhǎng)太快，持續(xù)進(jìn)修，期望過(guò)高，覺(jué)得自己失敗，不知道如何處理自己的情緒，感到有心無(wú)力。面對(duì)這樣的壓力，我們可以這樣做：1. 增強(qiáng)自我保健意識(shí)，提高自我調(diào)節(jié)的能力 后退一步，海闊天空，知足長(zhǎng)樂(lè)，學(xué)會(huì)放棄，放棄亦是智慧。生活中時(shí)刻面臨取與舍的選擇，因?yàn)槿松谑郎舷氲玫降臇|西實(shí)在太多了。“失之東隅，收之桑榆”。靜觀萬(wàn)物，體會(huì)與世界一樣博大的境界，自然會(huì)懂得適時(shí)地有所放棄，這正是獲得內(nèi)心平衡的好法。2. 搞好人際關(guān)系調(diào)節(jié) 不要以我為核心。注意轉(zhuǎn)換角色，不斷補(bǔ)充心理營(yíng)養(yǎng)；善于交往，樂(lè)于合群，多與別人傾談，與人合作。3. 調(diào)節(jié)生活節(jié)奏 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣；注意營(yíng)養(yǎng)需求，健康的生活方式；正確理解身心關(guān)系，保持旺盛精力，適當(dāng)安排娛樂(lè)與休息，適當(dāng)?shù)男菹⒑蜏p壓是保持“彈力”的良方。史教授引經(jīng)據(jù)典、旁征博引，帶給全體教師一場(chǎng)既生動(dòng)風(fēng)趣，又兼具深度和廣度的培訓(xùn)，引發(fā)我們的無(wú)限回味。史