高一認(rèn)識自己之我的生命線-2013-3-11

1、LOGO 自我與人生自我與人生 探索我的生命探索我的生命 Page 2 我的五樣我的五樣 先拿出一張白紙，在白紙頂端，一筆一畫，寫下“ 的五樣”。這個就是你的名字。接下來請 用黑色的筆在紙上，飛快地寫下你生命中最重要的五 樣?xùn)|西。 Page 3 我的五樣我的五樣 n 可以是實(shí)在的物體，比如食物、水或錢；也可以是 人和動物，比如父母、妻子、兒女、丈夫或?qū)櫸铩?n 可以是精神的追求，比如宗教或理想； n 也可以是愛好和習(xí)慣，比如旅游、音樂。 n 可以是抽象的事物，比如祖國或哲學(xué)； n 也可以是具體的物品，比如一個瓷瓶或一組郵票。 n 總之，你盡可以天馬行空地想像，只要把你內(nèi)心最總之，你盡可以天馬行

2、空地想像，只要把你內(nèi)心最 珍貴的五樣?xùn)|西寫出來就是了。珍貴的五樣?xùn)|西寫出來就是了。 Page 4 我的五樣我的五樣 n 不必思來想去，左右斟酌。腦海里涌出什么念頭，不必思來想去，左右斟酌。腦海里涌出什么念頭， 就提筆把它寫下。最先涌出的想法，必有它存在的就提筆把它寫下。最先涌出的想法，必有它存在的 深刻理由，如實(shí)記載即可。深刻理由，如實(shí)記載即可。也也不必考慮順序不必考慮順序。 Page 5 生命中五樣生命中五樣 n 你的生活中出了一點(diǎn)意外。生命中最寶貴的五樣， 保不住了。你要舍去一樣。請你拿起筆，把五樣之 中的某一樣抹去。 n 不是在那樣?xùn)|西旁邊簡單的打上一個“”，而是要 毫不留情地涂掉，或者

3、用刀子將它剜掉。在這個過 程中，請你細(xì)細(xì)體察喪失之感所引發(fā)的痛楚。 n 你的紙上剩下了四樣寶貴的東西，還有一個黑洞。 Page 6 生命中五樣生命中五樣 n 此刻，生活又發(fā)生了重大變故，來得更兇猛急迫， 你保不住你的四樣了，必須再放棄一樣。 n 請三思而后行。 n 請你遵照游戲規(guī)則，用你的筆，把四樣當(dāng)中的某一 樣涂黑。再次提醒，不是輕輕勾去，而是將它義無 反顧地完整地從你的視野中除掉。 Page 7 生命中五樣生命中五樣 n 還有三個選項(xiàng)和兩個已經(jīng)看不出名堂的黑斑或黑洞。 只有你知道，黑斑或黑洞里埋葬的是什么。 n 生命進(jìn)程中，你又遇到了險惡挑戰(zhàn)。這一次，你又 要放棄一樣寶貴的東西了。 Pag

4、e 8 生命中五樣生命中五樣 n 還有三個選項(xiàng)和兩個已經(jīng)看不出名堂的黑斑或黑洞。 只有你知道，黑斑或黑洞里埋葬的是什么。 n 生命進(jìn)程中，你又遇到了險惡挑戰(zhàn)。這一次，你又 要放棄一樣寶貴的東西了。 Page 9 生命中五樣生命中五樣 n 你的生活滑到了前所未有的低谷，你必須做出你一 生中最艱難也是最果決的選擇。你只能留下一樣， 其余全部放棄。 n 我知道所剩兩樣，都是你心中的摯愛。放棄哪一樣， 都是刻骨銘心的痛。 n 是的，你可以逃避這個游戲，但你卻無法逃避命運(yùn) 的敲打，無論多么痛苦，請你作出最艱難的選擇吧 Page 10 生命中五樣生命中五樣 n 好好記住這個順序吧，如果在生活中遇到無所適從

5、 的時候，不妨用頭腦中的打印機(jī)，把這張紙無形地 打印出來。也許，奇跡就會發(fā)生，你的答案也就順 滑地誕生出來了。 Page 11 生命中五樣生命中五樣 n 也許有人會問，究竟剩下哪一樣?xùn)|西才是正確的呢？ 排列順序有沒有最終的正確答案？ n 從某種意義上說，心靈游戲都是沒有答案的游戲。 你按照你的思維邏輯和價值觀的選擇，做出了你的 排列組合，只要不妨害他人，就沒有對錯之分，只 有真實(shí)與虛偽、清晰與混亂、和諧與紛雜的區(qū)別。 Page 12 生命中五樣生命中五樣 n 所有的決定都必有取舍，有取舍就會有痛苦，世上 沒有萬全之策。所有的決定都包含放棄，你不可能 占盡便宜。當(dāng)你明確了什么是生命中最重要的東西

6、， 依次明晰了重要事項(xiàng)的次序，剩下的就是按圖索驥。 n 遇到難以做出的決定，請想想你的五樣。 n 心理健康的人不是沒有問題，而是他能有效地解決心理健康的人不是沒有問題，而是他能有效地解決 問題。盡量使你的決定和你價值觀相吻合問題。盡量使你的決定和你價值觀相吻合 Page 13 我的生命線我的生命線 n 通過上面的活動，我們已經(jīng)了解了生命中對我們來通過上面的活動，我們已經(jīng)了解了生命中對我們來 說最要的東西以及他們在我們心中的依次順序。接說最要的東西以及他們在我們心中的依次順序。接 下來我們帶著他們走進(jìn)下來我們帶著他們走進(jìn)我的生命線我的生命線 Page 14 我的生命線 生命線是你我都有的東西，人

7、手一份，不多不生命線是你我都有的東西，人手一份，不多不 少。人間有多少條性命，就有多少條生命線。生命少。人間有多少條性命，就有多少條生命線。生命 線就是每人生命走過的路線。線就是每人生命走過的路線。 這個游戲就是畫出你人生的路線圖這個游戲就是畫出你人生的路線圖 Page 15 我的生命線我的生命線 請備好一張潔白的紙。還請備一枝紅藍(lán)鉛筆。彩請備好一張潔白的紙。還請備一枝紅藍(lán)鉛筆。彩 筆也行，須一枝較鮮艷，一枝較暗淡。要用顏色筆也行，須一枝較鮮艷，一枝較暗淡。要用顏色 區(qū)分心情。先把白紙擺好，橫放最好，寫有區(qū)分心情。先把白紙擺好，橫放最好，寫有“ 的生命線的生命線” Page 16 我的生命線我

8、的生命線 在紙的中部，從左至右畫一道長長的橫線在紙的中部，從左至右畫一道長長的橫線 然后給這條線加上一個箭頭，讓它成為一條有方向的線。然后給這條線加上一個箭頭，讓它成為一條有方向的線。 請你按照你為自己規(guī)定的生命長度，找到你目前所在的那請你按照你為自己規(guī)定的生命長度，找到你目前所在的那 個點(diǎn)。個點(diǎn)。 出生出生 0 預(yù)測死亡年齡預(yù)測死亡年齡 Page 17 我的生命線我的生命線 你要看一看，數(shù)一數(shù)，在影響你的重大事件中，你要看一看，數(shù)一數(shù)，在影響你的重大事件中， 位于橫線之上的部分多，還是位于橫線之下的位于橫線之上的部分多，還是位于橫線之下的 部分多？上升和陷落的幅度怎樣？部分多？上升和陷落的幅

9、度怎樣？ Page 18 我的生命線我的生命線 請?jiān)谀愕臉?biāo)志的左邊，即代表著過去歲月的那部分，把對你有著重大請?jiān)谀愕臉?biāo)志的左邊，即代表著過去歲月的那部分，把對你有著重大 影響的事件用筆標(biāo)出來。影響的事件用筆標(biāo)出來。 注意，如果你覺得是件快樂的事，你就用鮮艷的筆來寫，并要寫在生注意，如果你覺得是件快樂的事，你就用鮮艷的筆來寫，并要寫在生 命線的上方。如果你覺得快樂非凡，你就把這件事的位置寫得更高些。命線的上方。如果你覺得快樂非凡，你就把這件事的位置寫得更高些。 如果你覺得是不快樂的事，你就用暗淡顏色的筆，寫在生命線的下方，如果你覺得是不快樂的事，你就用暗淡顏色的筆，寫在生命線的下方， 越痛苦的事

10、情，越在生命線的相應(yīng)下方很深的陷落處留下記載。越痛苦的事情，越在生命線的相應(yīng)下方很深的陷落處留下記載。 0 75 14 我考上了中學(xué) 我的好朋友背叛了我 Page 19 我的生命線我的生命線 我們將進(jìn)入將來時 Page 20 我的生命線我的生命線 在你的坐標(biāo)線上，把你這一生想干的事，比如掙多少錢、在你的坐標(biāo)線上，把你這一生想干的事，比如掙多少錢、 住什么樣的別墅、香車美女、職業(yè)生涯、個人情趣等等都住什么樣的別墅、香車美女、職業(yè)生涯、個人情趣等等都 標(biāo)出來。標(biāo)出來。 如果有可能盡量把時間注明。視它們帶給你的快樂和期如果有可能盡量把時間注明。視它們帶給你的快樂和期 待的程度，標(biāo)在線的上方。如果它是

11、你的摯愛，就請用鮮待的程度，標(biāo)在線的上方。如果它是你的摯愛，就請用鮮 艷的筆墨，高高地填寫在你的生命線最上方。艷的筆墨，高高地填寫在你的生命線最上方。 當(dāng)然，在將來的生涯中，還有挫折和困難，比如職場或當(dāng)然，在將來的生涯中，還有挫折和困難，比如職場或 事業(yè)方面可能出現(xiàn)的挫折、失業(yè)等，不妨一一用黑筆將它事業(yè)方面可能出現(xiàn)的挫折、失業(yè)等，不妨一一用黑筆將它 們在生命線的下方大略勾勒出來，這樣我們的生命線才稱們在生命線的下方大略勾勒出來，這樣我們的生命線才稱 得上完整。得上完整。 Page 21 我的生命線我的生命線 如果你的生命線上所標(biāo)示的事件，大部分都在如果你的生命線上所標(biāo)示的事件，大部分都在 水平

12、線以下，那么，是否可以考慮調(diào)整一下自水平線以下，那么，是否可以考慮調(diào)整一下自 己看世界的眼光？你對未來的估計(jì)是不是太幽己看世界的眼光？你對未來的估計(jì)是不是太幽 暗了一些？如果是，你對你的情況是否滿意？暗了一些？如果是，你對你的情況是否滿意？ Page 22 我的生命線我的生命線 你要看看你親手寫下的這些事件，是位于線你要看看你親手寫下的這些事件，是位于線 的上半部分較多還是下半部分較多？也就是的上半部分較多還是下半部分較多？也就是 說，是快樂的時候比較多，還是痛苦的時候說，是快樂的時候比較多，還是痛苦的時候 比較多？比較多？ Page 23 我的生命線我的生命線 如果你的所有事件都標(biāo)在了水平線

13、之上，也并非如果你的所有事件都標(biāo)在了水平線之上，也并非 就是一味值得恭賀的事情。承認(rèn)自己的局限，承認(rèn)人就是一味值得恭賀的事情。承認(rèn)自己的局限，承認(rèn)人 生是波瀾起伏的過程，接納自己的悲哀和沮喪，都生是波瀾起伏的過程，接納自己的悲哀和沮喪，都 是正常生活的一部分分，猶如黃連和甘草，都是醫(yī)是正常生活的一部分分，猶如黃連和甘草，都是醫(yī) 病的良藥。病的良藥。 Page 24 我的生命線我的生命線 以前的事已經(jīng)發(fā)生過了，哪怕是再可怕的事以前的事已經(jīng)發(fā)生過了，哪怕是再可怕的事 件，已過去。你不可改變它，能夠改變的是我們件，已過去。你不可改變它，能夠改變的是我們 看待它的角度。一個人的成熟度，在于這個人治看待

14、它的角度。一個人的成熟度，在于這個人治 愈自己創(chuàng)傷的程度。過去是重要的，但它再重要，愈自己創(chuàng)傷的程度。過去是重要的，但它再重要， 也沒有你的此刻重要。也沒有你的此刻重要。 活在當(dāng)下，活在此時此刻 Page 25 我的生命線我的生命線 生命最寶貴之處，并不在它的長度，而在它生命最寶貴之處，并不在它的長度，而在它 的廣度和深度。如果我們能很精彩地過好每一的廣度和深度。如果我們能很精彩地過好每一 分鐘，那么這些分鐘的總和，也必定精彩。分鐘，那么這些分鐘的總和，也必定精彩。 生命線不是掌握在別人手里，它只有一個生命線不是掌握在別人手里，它只有一個 主人，就是你自己。無論你的生命線是長是短，主人，就是你自己。無論你的生命線是長是短， 每一筆都由你來涂畫。每一筆都由你來涂畫。 Page 26 我的生命線我的生命線 我現(xiàn)在畫出了自己的生命線規(guī)劃藍(lán)圖，我現(xiàn)在畫出了自己的生命線規(guī)劃藍(lán)圖， 以后還會不會變化呢？以后還會不會變化呢？ 眺望永遠(yuǎn)是需要的，改變也是需要的。 不要因?yàn)閷淼母淖?，而不肯在今天做出決定 Page 27 我的生命