2021年說(shuō)課稿初中3篇

1、in the era of the new economy, it is not the big fish that eats the small fish, but the fast fish that eats the slow fish.勤學(xué)樂(lè)觀天天向上（頁(yè)眉可刪）說(shuō)課稿初中3篇 說(shuō)課稿初中 篇1一、材1、地位、作用和特點(diǎn)學(xué)會(huì)與老師溝通是初一思想品德第三單元第二課第二課時(shí)內(nèi)容。本單元是根據(jù)學(xué)生進(jìn)入中學(xué)后，生活接觸面的逐漸拓寬，會(huì)越來(lái)越多地面臨與人相處的問(wèn)題而設(shè)置的。本課是在同學(xué)們學(xué)完第一課親子之間，了解了父母與子女之間的矛盾和糾葛，學(xué)會(huì)了協(xié)調(diào)這類(lèi)矛盾的方法之后，轉(zhuǎn)入處理師生交往中的各種隔

2、膜。同時(shí)，為下一課時(shí)掌握與朋友友好相處的“金鑰匙”奠定基礎(chǔ)，使學(xué)生盡快學(xué)會(huì)處理中學(xué)里新的人際關(guān)系，減少不和諧產(chǎn)生的負(fù)面影響，為今后的學(xué)習(xí)、生活打下的基礎(chǔ)。因此，本課是七年級(jí)上冊(cè)教材不可或缺的一個(gè)重要方面，現(xiàn)實(shí)意義十分重大。本課的特點(diǎn)之一：活動(dòng)“說(shuō)一說(shuō)”，是學(xué)生對(duì)他的一位老師一天工作情況的記錄?？梢栽O(shè)計(jì)成學(xué)生課前準(zhǔn)備活動(dòng)，既可作為課堂教學(xué)資源，也是完成課堂教學(xué)情感目標(biāo)的一個(gè)有效的方式。特點(diǎn)之二：采用具體事例，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行閱讀、思考、，讓學(xué)生從中得到，體會(huì)老師的辛勞，從而能主動(dòng)去關(guān)心老師，化解師生之間的矛盾沖突。2、教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)及確定的依據(jù)根據(jù)新課程的，結(jié)合初中生的心理特點(diǎn)，在這個(gè)人生的“第二

3、起跑線”，能夠協(xié)調(diào)好與各位老師之間的關(guān)系，對(duì)于較快適應(yīng)中學(xué)生活意義十分重大。重點(diǎn)確定為讓學(xué)生主動(dòng)溝通，積極協(xié)商，配合老師的工作，并領(lǐng)會(huì)師生關(guān)系的重要性。難點(diǎn)是讓學(xué)生克服緊張、拘謹(jǐn)?shù)男膽B(tài)，在日常的學(xué)習(xí)生活確應(yīng)用與老師之間溝通的方法，真正達(dá)到師生的和諧。3、教學(xué)目標(biāo)1、知識(shí)與技能：了師工作的的特點(diǎn)，認(rèn)識(shí)到和諧的師生關(guān)系，對(duì)適應(yīng)初中學(xué)習(xí)的重要性，主動(dòng)與老師溝通，營(yíng)造融洽和諧的師生關(guān)系。培養(yǎng)學(xué)生積極主動(dòng)與老師溝通的能力，培養(yǎng)學(xué)生掌握正確的與老師溝通的方法。2、過(guò)程與方法：通過(guò)系列活動(dòng)，讓同學(xué)感受到和諧的師生關(guān)系的重要性，克服閉鎖心理、意識(shí)的不良影響，積極、主動(dòng)、與老師交往。通過(guò)記錄老師一天的活動(dòng)，引導(dǎo)

4、學(xué)生體會(huì)老師的辛勞，學(xué)會(huì)關(guān)心老師。3、情感、態(tài)度與價(jià)值觀：通過(guò)學(xué)習(xí)，盡量消除師生間的隔膜，體會(huì)和諧的師生關(guān)系帶來(lái)的快樂(lè)，使生活充滿(mǎn)樂(lè)趣，學(xué)習(xí)更自信更輕松。培養(yǎng)學(xué)生關(guān)心老師，尊敬老師的良好情感。二、法根據(jù)建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論，結(jié)合本校的實(shí)際情況，本人嘗試實(shí)施式教學(xué)。課堂以活動(dòng)為依托，采用調(diào)查采訪法，小組討論法，師生組成“學(xué)習(xí)共同體”，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，引導(dǎo)學(xué)生自己討論解決疑難問(wèn)題，自己內(nèi)化實(shí)的情感，尊重和珍視學(xué)生獨(dú)特的情感體驗(yàn)和有獨(dú)創(chuàng)性的理解，從文本中走出，以人為本。教師以組織者、指導(dǎo)者、幫助者和促進(jìn)者的身份參與其中，努力實(shí)現(xiàn)“一切為了每一位學(xué)生的發(fā)展”這一新課程的最高旨和核心。三、說(shuō)1、學(xué)情

5、分析：中學(xué)階段，處于青春期的學(xué)生，隨著智力的發(fā)展和意識(shí)的增強(qiáng)，師生關(guān)系開(kāi)始發(fā)生一些變化。在思想意識(shí)方面，他們開(kāi)始有自己的思考，渴望得到老師的理解和尊重，他們要求擺脫對(duì)老師的依賴(lài)，有教強(qiáng)烈的“”心理。在行為方面，他們甚至容易產(chǎn)生抵觸情緒和行為，發(fā)生師生矛盾沖突，但又不知道如何較好地處理師生之間的矛盾。在知識(shí)掌握上，七年級(jí)學(xué)生對(duì)于人際交往的具體方法比較難理解，同時(shí)獨(dú)生子女交往面較窄，人際交往經(jīng)驗(yàn)較缺乏，在新中的適應(yīng)能力較差，因此，應(yīng)注意采用日常學(xué)習(xí)生活中的具體事例來(lái)幫助理解、掌握。2、指導(dǎo)：根據(jù)學(xué)情分析和貫徹“一切為了每一位同學(xué)生的發(fā)展” 的新課程，在教學(xué)中主要滲透以下幾方面的指導(dǎo)：調(diào)查法，小組合

6、作討論法，突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)，同時(shí)培養(yǎng)同學(xué)的合作意識(shí)和團(tuán)隊(duì)。四、具體活動(dòng)過(guò)程構(gòu)想及依據(jù)1、新課導(dǎo)入：由學(xué)生表演情景劇導(dǎo)入，該短劇輕松活潑，適合七年級(jí)學(xué)生的心理特點(diǎn)，營(yíng)造氣氛，同時(shí)此劇_于日常學(xué)習(xí)生活中，反映了師生之間的隔閡，點(diǎn)明主題。2、新課教學(xué)：(1)根據(jù)目標(biāo)期望理論，對(duì)課本活動(dòng)“說(shuō)一說(shuō)”進(jìn)行創(chuàng)新，布置學(xué)生課前準(zhǔn)備，了解自己老師一天的工作情況。在課堂上要開(kāi)展“你說(shuō)我說(shuō)”活動(dòng)，談?wù)剬?duì)老師一天工作的全新認(rèn)識(shí)，是否和平時(shí)的想象一致。這樣設(shè)計(jì)的目的：由于教師、學(xué)生角色的差異、地位的不同、看問(wèn)題的立場(chǎng)和視角的分歧等等，師生交往的過(guò)程中有時(shí)就會(huì)產(chǎn)生一些隔閡。師生矛盾產(chǎn)生的現(xiàn)實(shí)原因還有學(xué)生對(duì)教師的工作缺乏

7、感性的認(rèn)識(shí)。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)可以讓學(xué)生從熟悉教師的工作特點(diǎn)開(kāi)始，體會(huì)教師日常工作的辛勞，讓學(xué)生了解老師，從而能主動(dòng)去關(guān)心老師，為化解師生之間的矛盾沖突，形成和諧關(guān)系打下一個(gè)情感基礎(chǔ)。(2)創(chuàng)設(shè)情境一：在英語(yǔ)測(cè)試時(shí)，我沒(méi)有把英語(yǔ)課本放在課桌里被英語(yǔ)老師發(fā)現(xiàn)，受到了英語(yǔ)老師的，對(duì)此我毫無(wú)怨言，這次提醒我以后做事時(shí)要周到。但班主任在我時(shí)，有一句話卻深深地刺痛了我“別人為什么都把課本放在桌洞里，你這樣做了，這就說(shuō)明內(nèi)心深處仍有作弊的念頭”。試一試：針對(duì)上述情境，如果你是那位學(xué)生或老師，你應(yīng)該怎樣做?這樣設(shè)計(jì)讓學(xué)生學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，采取一些適當(dāng)?shù)姆绞?，通過(guò)適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言，把自己的想法告訴老師。讓學(xué)生了解到師生之

8、間的地位是平等的，應(yīng)互相尊重，互相理解，平等相待。學(xué)生要主動(dòng)與老師交流、溝通，老師也應(yīng)該經(jīng)常傾聽(tīng)學(xué)生的，彼此加深了解，互通有無(wú)，建立一種平等和諧的新型師生關(guān)系。這種學(xué)習(xí)方式讓同學(xué)感到親切，自然，在相互的討論中掌握了處理師生矛盾的方法，有利于突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)。(3)列舉一些尊敬老師的事例，如“程門(mén)立雪”、訪問(wèn)美國(guó)，一下飛機(jī)就去看望自己的老師等。讓學(xué)生討論：尊敬老師要做到哪些?這樣設(shè)計(jì)，是為了讓學(xué)生從以上所列舉的事例中通過(guò)自身的，認(rèn)識(shí)到尊敬老師，最重要的的尊重老師的勞動(dòng);尊敬老師，要老師的;尊敬老師，要對(duì)老師有禮貌。避免了教師的空洞，挖掘了學(xué)生潛能，促進(jìn)學(xué)生的自主發(fā)展，有的放矢地進(jìn)行了品德教育，

9、更重要的是讓學(xué)生懂得了處理好師生關(guān)系的前提是尊重老師，提高了學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)。利于促進(jìn)學(xué)生品德教育回歸生活，達(dá)到學(xué)以致用，突破難點(diǎn)。3、行為訓(xùn)練：想一想：當(dāng)遇到下列情況時(shí)，你會(huì)怎么辦?與老師意見(jiàn)不一致時(shí);老師因不明錯(cuò)怪你時(shí);當(dāng)老師當(dāng)眾地你時(shí);當(dāng)老師嚴(yán)格要求你時(shí)通過(guò)對(duì)這些在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中經(jīng)常會(huì)遇到的實(shí)際問(wèn)題的討論和回答，可以檢驗(yàn)課堂的教學(xué)效果，同時(shí)對(duì)學(xué)生處理師生關(guān)系時(shí)也有實(shí)際的指導(dǎo)意義。4、：引導(dǎo)同學(xué)朗讀教材59頁(yè)女老師的，讀讀議議。5、課后延伸：請(qǐng)你也試著當(dāng)一天的班主任，并讓同學(xué)對(duì)你進(jìn)行評(píng)價(jià)，最后，總結(jié)當(dāng)過(guò)一天班主任之后的體會(huì)，以便更好地了解老師的苦與樂(lè)。讓學(xué)生當(dāng)一天的班主任是對(duì)課堂教學(xué)活動(dòng)的

10、延伸，這樣一方面可以了解本堂課的教學(xué)實(shí)效，同時(shí)，繼續(xù)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，為下一節(jié)課的教學(xué)活動(dòng)提供參考?？傊?，對(duì)本課時(shí)的設(shè)計(jì)，我始終貫徹新課程“在活動(dòng)中學(xué)，在活動(dòng)中用，增強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐能力”的教學(xué)，以建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論和目標(biāo)期望理論為指導(dǎo)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，對(duì)教材進(jìn)行合理的整合和再創(chuàng)造。嘗試實(shí)施式教學(xué)，采用調(diào)查采訪法，小組討論法，以活動(dòng)為依托，師生組成“學(xué)習(xí)共同體”，注重學(xué)生的合作探究的培養(yǎng)，讓他們懂得分享，體驗(yàn)課程，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，教師以組織者、指導(dǎo)者、幫助者和促進(jìn)者的身份參與其中，努力實(shí)現(xiàn)“一切為了每一位學(xué)生的發(fā)展”這一新課程的最高旨和核心。說(shuō)課稿初中 篇2尊敬的評(píng)委：大家_好!一、教材分析：我

11、今天的說(shuō)課內(nèi)容是二年級(jí)籃球運(yùn)球接力的第一課時(shí)?；@球運(yùn)球是新課標(biāo)要求學(xué)會(huì)的基本動(dòng)作之一，它是學(xué)習(xí)較復(fù)雜籃球動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是提高學(xué)生靈敏、速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的基本方法。我此次課是籃球行進(jìn)間運(yùn)球的第一課時(shí)，因此在課的練習(xí)安排上，必須從易到難，循序漸進(jìn)，即面向全體，又注重個(gè)性發(fā)展，注意運(yùn)動(dòng)安全，并采用“小組互助”學(xué)習(xí)的組織形式來(lái)保證課的目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。二、教學(xué)目標(biāo)：1、通過(guò)練習(xí)使學(xué)生初步掌握籃球行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作。2、發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性，以及學(xué)生靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。3、培養(yǎng)學(xué)生的不怕困難、勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)，使學(xué)生體驗(yàn)成功樂(lè)趣，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。三、教學(xué)重、難點(diǎn)：重點(diǎn)：注意擊球部位難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)

12、發(fā)力手腕控球控制球的方向四、學(xué)情分析：二年級(jí)的學(xué)生對(duì)新鮮事物有著一定的好奇心，喜歡表現(xiàn)自我，展示自我，學(xué)習(xí)興趣很高，但是注意力不夠集中，情緒不夠穩(wěn)定。本節(jié)課是在練習(xí)過(guò)排球比多之后的籃球運(yùn)球練習(xí)，因此，我在教學(xué)中多提示，用降低難度、游戲手段來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。五、器材、場(chǎng)地的布置：籃球場(chǎng)1片，小籃球40個(gè)，小紅旗4面 ，錄音機(jī)1臺(tái)六、教學(xué)設(shè)計(jì)思路：本課堅(jiān)持健康第一、以學(xué)生發(fā)展為本，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣為主要目標(biāo)。使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中互相合作、共同探究、體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。七、主要的教法、學(xué)法：教學(xué)方法采用設(shè)置情景、講解示范、提示、設(shè)置疑問(wèn)、分組練習(xí)、自評(píng)

13、互評(píng)，自我監(jiān)督等方法八、教學(xué)過(guò)程：1、創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)興趣 6分這部分的主要教學(xué)目標(biāo)，是為了激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，為基本部分提供必要的心理與生理準(zhǔn)備，因此，我設(shè)計(jì)了課堂常規(guī)(檢查學(xué)生情況)、慢跑熱身和籃球操(上肢、體轉(zhuǎn)、腹背等運(yùn)動(dòng))。2、展示自我，合作探究 重點(diǎn) 20分a.原地運(yùn)球：復(fù)習(xí)拍球比多。(目的為了讓學(xué)生熟悉球性)b.體驗(yàn)運(yùn)球：方法：分小組散點(diǎn)，學(xué)生自由練習(xí)，體驗(yàn)手感。教師可以在其中走動(dòng)運(yùn)球，讓學(xué)生一起體驗(yàn)試試。 c.運(yùn)球練習(xí):請(qǐng)幾個(gè)學(xué)生上前展示原地和走動(dòng)的運(yùn)球練習(xí)，其余學(xué)生考慮不同之處，引出今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，教師再完整示范，點(diǎn)出重點(diǎn)，注意擊球點(diǎn)，要求學(xué)生試試在跑動(dòng)中運(yùn)球。在練習(xí)重相互糾正錯(cuò)

14、誤動(dòng)作。(突破重點(diǎn)) d.行進(jìn)間運(yùn)球: 組織學(xué)生集體練習(xí)，再一次規(guī)范動(dòng)作要求。3、拓展能力，激活思維 10分通過(guò)上面的練習(xí)，在這里我設(shè)計(jì)了一個(gè)8字運(yùn)球接力游戲，進(jìn)而鞏固學(xué)生的練習(xí)。a.組織：將學(xué)生分成人數(shù)相等的8組，老師講明比賽要求，組織學(xué)生進(jìn)行比賽。b.提出改進(jìn)措施，重新分組組織，再次比賽，使學(xué)生情緒高漲。隨后教師點(diǎn)評(píng)、表?yè)P(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)。4、穩(wěn)定情緒，恢復(fù)身心 4分a、通過(guò)意念、冥想、抖動(dòng)達(dá)到放松肌肉和心理的目的。 方法：在教師的口令的指揮下，伴著輕音樂(lè)，模仿教師做各種放松的動(dòng)作，調(diào)整呼吸。學(xué)生認(rèn)真模仿，盡量讓自己全身得到放松，呼吸節(jié)奏趨于平穩(wěn)。b、教師總結(jié)本節(jié)課，表?yè)P(yáng)表現(xiàn)好的.小組。 集體“你們真

15、棒!”九、預(yù)期效果： 3235%，平均心率：115次/分。十、歸納優(yōu)點(diǎn)：這節(jié)課的課堂設(shè)計(jì)，欲求讓學(xué)生在玩中學(xué)、學(xué)中樂(lè)、樂(lè)中練、寓教于樂(lè)， 寓教于教學(xué)過(guò)程的思想，充分培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康和發(fā)展，使學(xué)生的主體地位得到確認(rèn)。我此次的說(shuō)課到此結(jié)束，請(qǐng)各位評(píng)委批評(píng)、指正!說(shuō)課稿初中 篇3一、說(shuō)教材分析本課的題目為鉛球的最后用力和身體練習(xí)，其中“鉛球的最后用力”為主教學(xué)內(nèi)容，“身體練習(xí)”為輔教學(xué)內(nèi)容。本課的教學(xué)內(nèi)容是高中體育與健康課程田徑運(yùn)動(dòng)模塊田徑必修單元投的基礎(chǔ)知識(shí)、技能中重要的組成部分。最后用力技術(shù)的合理與否，直接決定鉛球成績(jī)的遠(yuǎn)近；間接影響學(xué)生對(duì)成功感的體驗(yàn)和對(duì)田徑這門(mén)相對(duì)枯燥一些

16、的課程的學(xué)習(xí)興趣；并且也影響投擲學(xué)時(shí)間的相互銜接和教學(xué)質(zhì)量。同時(shí)，本課的教學(xué)可以融合運(yùn)動(dòng)技能、運(yùn)動(dòng)體能、身體健康和合作、參與為一體，符合新課標(biāo)“培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)愛(ài)好與專(zhuān)長(zhǎng)的要求”；符合新課程設(shè)置的理念。二、教學(xué)目標(biāo)本課的知識(shí)性目標(biāo)為：讓全班同學(xué)了解鉛球最后用力的基本技術(shù)和關(guān)鍵點(diǎn)，形成正確的最后用力意識(shí)。本課的技能性目標(biāo)為：讓85以上的同學(xué)基本掌握鉛球的最后用力的技術(shù)，減少錯(cuò)誤和多余的最后用力動(dòng)作。并能在以后的學(xué)習(xí)中和今后的體育活動(dòng)中自覺(jué)的運(yùn)用所掌握的運(yùn)動(dòng)技能和練習(xí)方法有針對(duì)性的鍛煉身體。本課的情感目標(biāo)為：發(fā)展學(xué)生在技術(shù)學(xué)習(xí)中的興趣和主動(dòng)性、探究性；培養(yǎng)學(xué)生相互幫助、相互協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)；形成良好的團(tuán)

17、隊(duì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。三、本課的重點(diǎn)、難點(diǎn)：本課的重點(diǎn)學(xué)習(xí)爆發(fā)式的最后用力技術(shù)；本課的難點(diǎn)是學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中的成功體驗(yàn)。四、教法、學(xué)法設(shè)計(jì)在學(xué)習(xí)過(guò)程中，突出老師的主導(dǎo)和學(xué)生的主體地位。整堂課以小組為教學(xué)單位，充分發(fā)揮小組中團(tuán)結(jié)、協(xié)作以及團(tuán)隊(duì)間的競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)抗，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)、創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)。在鉛球最后用力的學(xué)習(xí)中，采用分組不輪換的教學(xué)方法。老師提出教學(xué)目標(biāo)和技術(shù)重點(diǎn)，學(xué)生以組為單位自主學(xué)習(xí)、練習(xí)。在學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中，老師和學(xué)生互動(dòng)的提問(wèn)、思考、分析、對(duì)比、總結(jié)、示范等，讓學(xué)生基本掌握最后用力技術(shù)，減少多余和錯(cuò)誤動(dòng)作，完成教學(xué)任務(wù)。在身體練習(xí)教學(xué)中，采用集體分組游戲的方式，把體能練習(xí)融入團(tuán)隊(duì)間的競(jìng)

18、爭(zhēng)和對(duì)抗中，讓學(xué)生既能提高體能，又能體會(huì)到合作、參與的樂(lè)趣。寓教寓樂(lè)的完成教學(xué)任務(wù)。五、教學(xué)過(guò)程一）導(dǎo)入部分（15分鐘）1、各組長(zhǎng)帶領(lǐng)組員自由活動(dòng)10分鐘。2、10到15分鐘完成教學(xué)常規(guī)和準(zhǔn)備活動(dòng)，重點(diǎn)是上下肢關(guān)節(jié)和腰的活動(dòng)。3、提出教學(xué)任務(wù)、目標(biāo)設(shè)計(jì)思想：六個(gè)人為一組的分組符合學(xué)?，F(xiàn)有的教學(xué)資源條件和發(fā)揮組合的最佳效果并便于管理和組織教學(xué)。同時(shí)，也能夠充分突出體育骨干帶頭的作用。把準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間放給學(xué)生自己熱身，不但提高學(xué)生練習(xí)的主動(dòng)性和自主性；而且能提高學(xué)生的興趣和練習(xí)的有效時(shí)間。學(xué)生的自由活動(dòng)監(jiān)督由各組組長(zhǎng)完成。對(duì)于不能自主完成準(zhǔn)備活動(dòng)的學(xué)生，特別是女生，由老師統(tǒng)一安排熱身。此間，老師要提供學(xué)生足夠的熱身器械（如足球、籃球、跳繩等）。二）主要內(nèi)容（25分鐘）1、老師邊做示范，說(shuō)出鉛球最后用力技術(shù)要點(diǎn)，最后提出激勵(lì)、引導(dǎo)練習(xí)的問(wèn)題和競(jìng)爭(zhēng)動(dòng)員，以及安全要求。2、以組為單位進(jìn)行實(shí)心球的練習(xí)，練習(xí)方式和練習(xí)密