初中生常見心理問題及其疏導(dǎo)方法3篇

1、初中生常見心理問題及其疏導(dǎo)方法3篇初中生常見心理問題及其疏導(dǎo)方法1篇據(jù)有關(guān)部門研究的“學(xué)生心理衛(wèi)生問題和對(duì)策研究”的課題顯示，在被調(diào)查的學(xué)生中，有13.76%的初中生存在較嚴(yán)重的心理問題，隨著年齡的增長(zhǎng)，這個(gè)比率還大幅上升。通過分析，初中生的心理問題大概可以分為以下幾類。一、學(xué)習(xí)類問題初中生課程增多，學(xué)習(xí)壓力隨之加大，不少學(xué)生無法適應(yīng)突然而來的變化，造成學(xué)習(xí)成績(jī)下降，隨之出現(xiàn)萎靡不振、缺乏自信、思維遲緩等一系列心理問題。這就直接導(dǎo)致了厭學(xué)情緒的產(chǎn)生。二、青春期矛盾情緒青春期的矛盾情緒大概有以下幾類。1.青春期閉鎖心理。閉鎖心理是青春期心理的一個(gè)普遍存在而又特殊的標(biāo)志。主要表現(xiàn)是外表的鎖閉與豐富

2、復(fù)雜的內(nèi)心世界共存且互相沖撞，沒有發(fā)泄的出口，從而產(chǎn)生自卑、不安、焦慮等心理問題。2.情緒激蕩、表露而又內(nèi)隱。青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩。具體表現(xiàn)為情緒時(shí)而強(qiáng)烈狂暴，時(shí)而溫和細(xì)膩。3.早戀問題。初中時(shí)代，正值青春發(fā)育期，而這一時(shí)期最突出的矛盾就是性發(fā)育迅速成熟與性心理相對(duì)幼稚。中學(xué)生由于受認(rèn)識(shí)能力和個(gè)性發(fā)展的限制，朦朧狀態(tài)下的戀愛出現(xiàn)了，盡管這種戀愛帶有好奇和模仿成分，但它引發(fā)的心理問題卻十分令人關(guān)注。三、人際關(guān)系問題1.與父母的關(guān)系問題。父母是孩子的第一任老師，父母的教育方式合理與否，家庭成員的關(guān)系和諧與否直接影響著孩子性格的養(yǎng)成。2.與教師的關(guān)系問題。在初中時(shí)代，教師

3、是學(xué)生心目中的理想目標(biāo)，公正的代表。如果教師對(duì)學(xué)生缺乏尊重和理解，學(xué)生往往會(huì)病態(tài)放大地感知這一切，這也是師生間發(fā)生沖突的原因。3.同學(xué)間的關(guān)系問題。中學(xué)生除了希望得到教師的理解與支持外，也希望在班級(jí)、同學(xué)間有被接納的歸屬感。由于同學(xué)關(guān)系不融洽，甚至關(guān)系緊張，有的學(xué)生就流露出孤獨(dú)感。如果以上問題不能及時(shí)加以疏導(dǎo)解決，將會(huì)對(duì)學(xué)生的發(fā)展產(chǎn)生不利影響，嚴(yán)重的會(huì)使學(xué)生出現(xiàn)心理障礙或人格缺陷。所以初中生心理健康維護(hù)，勢(shì)在必行。以下是對(duì)初中生心理問題提供的一些行之有效的對(duì)策。一、加強(qiáng)師生的互動(dòng)1.提高教師自身素質(zhì)。有人做過一次隨機(jī)調(diào)查，請(qǐng)學(xué)生說出他們理想中的教師應(yīng)具備的素質(zhì)，其中89%的學(xué)生要求教師“尊重學(xué)

4、生”，83%的學(xué)生要求教師“知識(shí)淵博”。由此看來提高教師自身素養(yǎng)是促使學(xué)生形成健康心理的前提條件。為此，教師要認(rèn)真學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，掌握青少年學(xué)生的心理特點(diǎn)。這樣在處理學(xué)生心理問題時(shí)能做到有的放矢，可以有效地避免學(xué)生心理問題的出現(xiàn)，有利于學(xué)生心理健康。2.及時(shí)了解掌握學(xué)生的心理狀況。教師特別是班主任不僅要了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況、身體狀況，更要了解學(xué)生的興趣愛好、氣質(zhì)性格等特點(diǎn)，洞悉學(xué)生的心理。在平時(shí)的工作中細(xì)心觀察，發(fā)現(xiàn)問題要認(rèn)真分析其心理問題的成因，并及時(shí)給予合理的疏導(dǎo)。3.加強(qiáng)書信聯(lián)系。處在青春期的學(xué)生，有時(shí)候交談并不是心靈溝通的最佳形式。對(duì)于性格內(nèi)向的學(xué)生，特別適合用書信或者周記的方式進(jìn)行師生

5、對(duì)話。而對(duì)于教師來說，與學(xué)生書信往來，既贏得了學(xué)生的信任，又能更全面、更細(xì)膩地感受到學(xué)生的內(nèi)心世界，從而更主動(dòng)、更準(zhǔn)確、更有效地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。二、開展豐富多彩的心理健康教育活動(dòng)1.有針對(duì)性地舉辦各種專題講座。學(xué)生進(jìn)入初中后，學(xué)校就應(yīng)開設(shè)心理健康方面的講座。由學(xué)校有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師或者心理學(xué)專家主講。這種講座不僅能夠讓學(xué)生正視困擾自己的心理問題，還能把正確的心理疏導(dǎo)方法教給學(xué)生。2.設(shè)立心理咨詢室或者青春心理問題專線。與講座不同，個(gè)別心理輔導(dǎo)注重的是個(gè)人的深層心理調(diào)整。有時(shí)，心理輔導(dǎo)老師是照射進(jìn)問題學(xué)生荒涼精神世界的唯一一縷陽光。此外，為了完全解除咨詢學(xué)生的思想顧慮，可以開展電話咨詢。通過

6、個(gè)別心理指導(dǎo)，便于教師因材施教、因心施教，有效地提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促使初中生的身心全面健康發(fā)展。三、對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)進(jìn)行心理宣傳學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生的心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計(jì)劃的制訂和實(shí)施，都需取得家長(zhǎng)的積極支持和配合。所以學(xué)校的心理健康教育要兼顧對(duì)學(xué)生家長(zhǎng)的宣傳。如果家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到學(xué)生心理問題的嚴(yán)重性，并采取積極的應(yīng)對(duì)措施，就一定能為進(jìn)一步開展心理教育創(chuàng)設(shè)氛圍，打下良好的基礎(chǔ)?？傊?，初中生心理健康問題應(yīng)該得到來自家庭、學(xué)校、社會(huì)各界的廣泛關(guān)注與支持，形成合力。我們要從各自的領(lǐng)域?yàn)槌踔猩?/p>

7、的健康成長(zhǎng)營(yíng)造良好的環(huán)境和氛圍，要為全面推進(jìn)素質(zhì)教育和青少年的健康成長(zhǎng)多做有益的工作，使中學(xué)生健康成長(zhǎng)。初中生常見心理問題及其疏導(dǎo)方法2篇初中生出現(xiàn)常見心理問題的誘因（1）社會(huì)方面長(zhǎng)期以來，社會(huì)上有這么一種傾向，即認(rèn)為中小學(xué)生只有進(jìn)重點(diǎn)中學(xué)、進(jìn)大學(xué)才是唯一的出路，考上重點(diǎn)中學(xué)，才有機(jī)會(huì)進(jìn)入重點(diǎn)大學(xué)，這才是人才。這無形中給中小學(xué)生帶來了很大的壓力。（2）學(xué)校方面雖然國(guó)家倡導(dǎo)素質(zhì)教育，但缺乏有效的評(píng)價(jià)機(jī)制，因此社會(huì)及家長(zhǎng)仍以“升學(xué)率”的高低來衡量學(xué)校教學(xué)質(zhì)量的好與壞。這就必然造成沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和單調(diào)的教育方式方法，使學(xué)生心理上承受著過重的心理負(fù)荷。（3）家庭方面一是家長(zhǎng)盲目攀比，不從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)

8、，為了升學(xué)不惜一切代價(jià)。如請(qǐng)家教、上補(bǔ)習(xí)班等以此來提高學(xué)生的成績(jī)。二是家長(zhǎng)期望值過高，做出偏激行為，如考不好就訓(xùn)斥，甚至打罵，缺少關(guān)愛，無形中又增加了學(xué)生的心理壓力。（4）自身認(rèn)知方面由于以上來自方方面面的壓力，而自己又缺乏意志和自信，加上學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)策略等方面的問題，把考試成績(jī)看得過重，認(rèn)為只有考試成績(jī)好才有希望，否則就低人一等，因而害怕失敗，偶然失誤，便自怨自咎、悲觀失望，從而形成自卑心理。有常見心理問題的外在表現(xiàn)1.膽怯怕羞孩子略有怕羞純屬正常，但是過度膽怯、怕羞，如不愿拋頭露面、不敢接觸生人，則可能內(nèi)心深處隱藏強(qiáng)烈的自卑情結(jié)。2.獨(dú)來獨(dú)往一般來說，正常孩子都喜歡與

9、同齡人交往，并十分看重友誼。但具自卑心理的孩子對(duì)交結(jié)朋友興趣索然，往往喜歡獨(dú)來獨(dú)往。3.猜疑心重自卑孩子對(duì)家長(zhǎng)、教師、小伙伴對(duì)自己的評(píng)論十分敏感，特別是對(duì)朋友的批評(píng)，更是感到難以接受，有時(shí)甚至無中生有地懷疑別人討厭自己，且表現(xiàn)出憤憤不平。4.有自虐傾向占相當(dāng)比例的自卑兒童往往會(huì)表現(xiàn)為自暴自棄，更有甚者，還可能表現(xiàn)出自虐行為，如故意在大街上亂竄、深夜獨(dú)自外出、生病拒絕求醫(yī)服藥等，似乎刻意讓自己處在險(xiǎn)境或困境之中。5.缺乏自信雖然有的自卑兒童十分渴望在諸如考試、體育比賽或文娛競(jìng)賽中出人頭地，但又無一例外地對(duì)自己的能力缺乏必要的自信心，因此，他們大都盡量回避參與任何競(jìng)賽。常見心理問題的疏導(dǎo)方式（1）

10、正確對(duì)待失敗。青少年由于知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)的不足，失敗時(shí)往往找不到恰當(dāng)?shù)姆椒ㄅ沤庾员案?、挫折感，結(jié)果出現(xiàn)惡性循環(huán)。失敗導(dǎo)致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫漫的人生征途上，一帆風(fēng)順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會(huì)發(fā)生的，對(duì)此持平常之心，就不會(huì)在感情上產(chǎn)生很大的波動(dòng)了。英國(guó)著名教授湯姆遜在總結(jié)自己工作成功的經(jīng)驗(yàn)時(shí)，把它概括為兩個(gè)字，那就是失敗。（2）客觀地進(jìn)行自我分析。不僅要看到自己的短處，也要如實(shí)地看待自己的長(zhǎng)處。這有助于克服自卑心理。馬克思十分欣賞這樣一句格言：你之所以感到巨人高不可攀，只是因?yàn)樽约汗蛑?。不信你站起來試試，你一定能發(fā)現(xiàn)，自己并不注定比別人矮一截。請(qǐng)用這句話來鼓舞自己吧。（3）善于表現(xiàn)

11、自己。自卑感的產(chǎn)生，往往和心理封閉聯(lián)系在一起。而心理封閉又往往是在再現(xiàn)自己過程中受到挫折所致。要知道：“天下事，有成功，也有失敗，成功固足喜，失敗也非無益?！碑?dāng)你在人際交往中，受到別人的冷落和嘲諷時(shí)，不要?dú)怵H，要冷靜地分析失敗的原因，采取積極的態(tài)度去對(duì)待。用自信和勇氣去承受厄運(yùn)的挑戰(zhàn)。在與人相處中，要善于表現(xiàn)自己，要揚(yáng)長(zhǎng)避短。要善于選擇那些能發(fā)揮你長(zhǎng)處的社交活動(dòng)，盡量表現(xiàn)自己，這樣，就可能在社會(huì)交往中打開局面。成功的經(jīng)驗(yàn)積累越多，便可以不斷地消除你的自卑感，增強(qiáng)自信心。初中生常見心理問題及其疏導(dǎo)方法3篇一、初中生常見心理問題及疏導(dǎo)一、叛逆心理叛逆心理是指人們?yōu)榱司S護(hù)自尊，而對(duì)對(duì)方的要求采取相反

12、的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)。叛逆心理是青少年成長(zhǎng)過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)，是該年齡階段青少年的一個(gè)突出的心理特點(diǎn)。中學(xué)生產(chǎn)生叛逆心理主要有以下幾點(diǎn)原因：首先，家長(zhǎng)身上總是帶有一些專制的傳統(tǒng)思想，他們認(rèn)為自己在家中就是權(quán)威，孩子要絕對(duì)服從自己，他們認(rèn)為中學(xué)生的想法都是幼稚的。中學(xué)生沒有自己獨(dú)立感，他們與父母缺乏交流的平臺(tái)，家長(zhǎng)和孩子之間沒有民主的對(duì)話平臺(tái)，因此容易產(chǎn)生思想矛盾，引發(fā)中學(xué)生的叛逆心理。其次是家長(zhǎng)對(duì)孩子的心理成長(zhǎng)沒有正確認(rèn)識(shí)，他們?nèi)狈ο嚓P(guān)的心理學(xué)知識(shí)，不能及時(shí)預(yù)見和引導(dǎo)中學(xué)生遠(yuǎn)離叛逆心理。最后，學(xué)校沒能及時(shí)針對(duì)中學(xué)生展開心理知識(shí)普及和教育，沒能讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)到自己。二、自卑心理

13、自卑心理是中學(xué)生對(duì)自己過度不自信的一種表現(xiàn)，在實(shí)際生活中，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好，過低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。在性格上通常表現(xiàn)為害羞、內(nèi)疚、憂郁、焦慮、失望。這種心理問題產(chǎn)生的原因可能有以下幾種情況：1、家庭經(jīng)濟(jì)情況，一些中學(xué)生由于自己家庭經(jīng)濟(jì)條件較差，和別人相比，在衣著、飲食、人情消費(fèi)等方面都感覺自己很“沒面子”，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理。2、個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷情況，有些中學(xué)生在自己的成長(zhǎng)過程中可能遭受過打擊，沒能及時(shí)走出心理陰影，時(shí)間久了就很難恢復(fù)對(duì)自己的自信，從而產(chǎn)生自卑的心理問題。3、個(gè)人的性格情況，性格內(nèi)向的中學(xué)生對(duì)事物過于敏感，對(duì)一些

14、消極事物和消極影響沒能及時(shí)和恰當(dāng)?shù)男购团沤?，在自己?nèi)心中不斷放大。4、教師和家長(zhǎng)沒能及時(shí)預(yù)見和幫助中學(xué)生走出這種心理狀態(tài)，會(huì)讓中學(xué)生感到無助，缺乏交流對(duì)象，不能及時(shí)和自己信任的人交流，可能會(huì)使自己更加過低評(píng)價(jià)自己。三、嫉妒心理嫉妒是指人們?yōu)楦?jìng)爭(zhēng)一定的權(quán)益，對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、甚至是敵視的心理狀態(tài)。這種心理問題的中學(xué)生可能會(huì)有不懷好意的中傷他人，經(jīng)常以自己為中心，不能正確認(rèn)識(shí)到自己的不足之處。導(dǎo)致中學(xué)生產(chǎn)生嫉妒心理的因素有以下幾個(gè)方面：一方面是自己不能正確認(rèn)識(shí)自己，不能正確的處理自己和同學(xué)之間的矛盾。盲目的攀比，一旦自己不如別人時(shí)，就消極怠工，不去從自身尋找

15、原因，自身一味的怨恨別人，從羨慕到嫉妒，由嫉妒生恨。另一方面是家庭和學(xué)校沒能提前預(yù)見學(xué)生的這種心理，以至不能及時(shí)幫助學(xué)生。即使一些家長(zhǎng)和教師意思到了學(xué)生的這種情緒，由于缺乏心理學(xué)方面的知識(shí)，交流不當(dāng)?shù)?，也不能幫助中學(xué)生擺脫這種心理問題。正確應(yīng)對(duì)中學(xué)生心理問題的建議：1、家庭因素家長(zhǎng)是學(xué)生的第一任老師，家長(zhǎng)應(yīng)該把好孩子健康成長(zhǎng)的第一關(guān)。中學(xué)生有自己的想法和認(rèn)識(shí)，父母應(yīng)該充分尊重和相信孩子，積極的與自己的孩子交流，家庭管理上應(yīng)盡量采用民主的方式，幫助孩子健康成長(zhǎng)。2、學(xué)校因素教師應(yīng)更加主動(dòng)地和那些問題學(xué)生溝通和交流，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，適當(dāng)?shù)鼐徑夂驼{(diào)和學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，充分重視學(xué)生的心理健康成長(zhǎng)。另外，學(xué)

16、校應(yīng)加強(qiáng)學(xué)校心理咨詢機(jī)構(gòu)建設(shè)、管理、宣傳。3、個(gè)人因素積極和同學(xué)、老師、家長(zhǎng)交流，充分相信他們，遇到問題積極向他們傾述，努力尋求幫助。認(rèn)真學(xué)習(xí)學(xué)校開設(shè)的有關(guān)心理問題的課程，以便正確認(rèn)識(shí)自己，使學(xué)生自己有能力進(jìn)行自我教育，當(dāng)自己遇到問題時(shí)，可以及時(shí)正確處理。二、如何預(yù)防青少年心理疾病1.停止拿自己與他人比較比較你和別人擁有的事物會(huì)讓你變得很悲哀。當(dāng)你有輛更漂亮的車或有份更好的工作時(shí)，這種類型的比較能滿足你的虛榮心，讓你自我感覺良好，但這只是暫時(shí)的，因?yàn)檫@種心態(tài)最終會(huì)讓你去留意那些比你擁有更多的人。到了那時(shí)，你就不會(huì)再感覺良好了。另一種更有效的方法是與自己比較。檢視自己的成長(zhǎng)和收獲，評(píng)價(jià)自己的付出

17、和所得，思考自己的經(jīng)歷和規(guī)劃。這將使你變得更積極，情緒更穩(wěn)定，因?yàn)槟悴辉倥c他人比較，不會(huì)再為他有你無的事情感到嫉妒了。2.培養(yǎng)豐富、灑脫的心態(tài)人們之所以會(huì)嫉妒一個(gè)人，往往是因?yàn)樗麄內(nèi)狈@一項(xiàng)。自己努力了那么久沒有效果，而別人卻那么輕松的得到了這樣的一個(gè)機(jī)會(huì)，于是你的內(nèi)心開始不平衡了。為了擺脫這種局限和破壞的心態(tài)，你可以讓自己灑脫一點(diǎn)，告訴自己，新的機(jī)會(huì)隨時(shí)都會(huì)有。灑脫的心態(tài)讓你獲得內(nèi)在的情緒自由，并讓你更放松更積極。3.承認(rèn)有嫉妒的心理停止與嫉妒斗爭(zhēng)，承認(rèn)它，接受它。這也許聽起來有點(diǎn)反常，但當(dāng)你抵制一種情緒時(shí)，往往你卻給了它更多的能量。相反，若你接受一種情緒，你便能隨意地看待它，停止給它提供能

18、量，最終這種情緒將會(huì)消失。4.認(rèn)清嫉妒的危害如前所述，嫉妒的危害一是打擊了別人，二也傷害了自己、貽誤自己。遭到別人嫉妒的人自然是痛苦的，嫉妒別人的人一方面影響了自己的身心健康，另一方面由于整日沉溺與對(duì)別人的嫉妒之中，沒有充沛的精力去思考如何提高自己，恰恰有繼續(xù)延誤了自己的前途，一舉多害。認(rèn)清這些是走出嫉妒誤區(qū)的第一步。5.正確認(rèn)知我們要懂得用可觀的眼光去評(píng)價(jià)別人，評(píng)價(jià)自己。別人取得了成績(jī)并不等于自己的失敗?！叭速F有自知之明”。強(qiáng)烈的進(jìn)取心是人們成功的巨大動(dòng)力，但冠軍只有一個(gè)，尺有所短，寸有所長(zhǎng)，一個(gè)人不可能事事都走在人前，爭(zhēng)強(qiáng)好勝就一定能超越別人。一個(gè)人只要客觀地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，現(xiàn)實(shí)地衡

19、量自己的才能，為自己找到一個(gè)恰當(dāng)?shù)奈恢?，就可以避免嫉妒心理的產(chǎn)生。6.樹立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)以公平、合理為基礎(chǔ)的競(jìng)爭(zhēng)是向上的動(dòng)力，對(duì)手之間可以互相取之所長(zhǎng)，共同進(jìn)步;還必須建立正確的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。7.將心比心將心比心是老百姓常說的一句俗語，在心理學(xué)上叫“感情移入”。當(dāng)嫉妒之火燃燒時(shí)不妨設(shè)身處地地為對(duì)方著想，捫心自問，“假如我是對(duì)方又該如何呢?”運(yùn)用心理移位法，可以讓自己體驗(yàn)對(duì)方的情感，有利于理解別人，有利于以致不良的心理狀態(tài)的蔓延，這是避免嫉妒心理行為之有效的辦法之一。三、哪種性格容易得心理疾病1、癔病性格癔病性格也稱情緒不穩(wěn)定性格。具有這種性格的人，即使在非常輕度緊張的情況下，也可能有較嚴(yán)重的情緒沖

20、突表現(xiàn)，他們待人接物憑感情用事，“愛之欲其生，恨之欲其死”，動(dòng)作言語都有點(diǎn)夸張，愛表現(xiàn)自己，喜歡博得別人的同情和贊揚(yáng)。他們的感情和內(nèi)心體驗(yàn)并不深刻，很容易轉(zhuǎn)變。平時(shí)常想入非非，稍不如意就可能暴跳如雷，在遭遇意外事故時(shí)，往往驚慌失措，缺乏自制力和解決問題的能力。具有這種性格的人，僅靠意志控制是不夠的，還需有一個(gè)痛苦磨練的過程。最好的方法是待平靜下來后，冷靜地進(jìn)行自我反思，充分認(rèn)識(shí)這種不良性格的危害，同時(shí)要努力控制自己的情緒，遇事要冷靜，不可任感情隨意發(fā)泄。2、憂郁性格憂郁是諸多異常性格中最常見的一種，憂郁性格的人表現(xiàn)為情緒低沉、心胸不開闊，常把一些事實(shí)或意見加以夸大，為之煩惱，不能自拔。他們少言

21、寡語、不愿與他人多來往、好生疑、常孤獨(dú);對(duì)一切事物缺乏興趣、食欲不振、精神萎靡、自怨自艾;對(duì)事過于敏感、多愁善感;常常認(rèn)為自己是世界上最不幸的人，嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)輕生念頭。有憂郁性格傾向的人應(yīng)著重培養(yǎng)樂觀主義精神，不要用放大鏡看自己的缺點(diǎn)和困難。更多參加戶外活動(dòng)，敢于對(duì)人闡明自己的觀點(diǎn)，傾吐自己的抑郁，讓別人理解自己的心情，要學(xué)會(huì)分享別人的歡樂，也讓別人分享自己的歡樂。3、躁狂性格具有躁狂性格的人，周期性地出現(xiàn)雙向情緒變化，一段時(shí)間(數(shù)天到數(shù)月)情緒持續(xù)高漲或持續(xù)低落。高漲時(shí)，心情愉快、遇事樂觀、興趣廣泛、藐視困難、口齒伶俐、自視頗高、脾氣暴躁，甚至?xí)泄艉推茐男孕袨?情緒低落時(shí)，消極悲觀、

22、少言懶動(dòng)、思想遲鈍、自怨自艾，對(duì)一切都沒興趣，睡眠、食欲、性欲都有減少，容易感到疲乏無力。這種人應(yīng)當(dāng)積極調(diào)動(dòng)自己的意志調(diào)節(jié)自我心理。情緒高漲時(shí)，適當(dāng)控制自己，或多做一些有益的工作;情緒低落時(shí)，要鼓勵(lì)自己，不要自暴自棄，可以相應(yīng)做一些輕微的或者持續(xù)力稍短的工作。另外，平時(shí)應(yīng)注意提高文化修養(yǎng)。4、分裂性格具有分裂性格的人最顯著的特征是冷漠、孤僻、害羞、膽怯、缺乏進(jìn)取心。這種人一般不愿意直接與現(xiàn)實(shí)接觸，喜歡苦思冥想，對(duì)他人有一種莫名其妙的敵對(duì)情緒或攻擊性。他們懦弱，從小怕黑暗、雷電、昆蟲等，甚至有時(shí)會(huì)產(chǎn)生幻覺，仿佛聽到有人在強(qiáng)迫他們做事。他們工作不安心，辦事缺乏信心，總感到不如他人，對(duì)前途感到渺茫。他們很難合群，比如客人來了，會(huì)躲進(jìn)屋內(nèi)，不主動(dòng)與別人打招呼。他們中的許多人不愛清潔，生活懶散、不修邊幅，料理自己的能力較差，活動(dòng)均以自我為中心。分裂性格者無法充分展示自己的能力，所以也難以享受到人間豐富的情感歡樂。為此，這種性格的人應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)自己多活動(dòng)、多表現(xiàn)、多交往，消除一切多余的顧慮，杜絕毫無根據(jù)的懼怕，即使與人的交往中受到怠慢、冷落，也不要灰心，自己總要坦誠(chéng)待人。5、偏執(zhí)性格偏執(zhí)性格的表現(xiàn)主要有兩方面：一是自負(fù)很盛，自我評(píng)價(jià)過高。常常固執(zhí)己見、獨(dú)斷獨(dú)行，很輕易