預(yù)防霧霾知識宣傳

1、怎樣預(yù)防霧霾天氣霧霾是由于空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏攘Ｗ邮勾髿饣鞚崤c霧氣混合，而導(dǎo)致視野模糊并導(dǎo)致能見度惡化。霧霾天氣危害：霧或霾是一種災(zāi)害性天氣，對公路、鐵路、航空、航運(yùn)、供電系統(tǒng)、農(nóng)作物生長等均產(chǎn)生重要影響。霧、霾會造成空氣質(zhì)量下降，影響生態(tài)環(huán)境，給人體健康帶來較大危害。霧、霾天氣時，空氣中往往會帶有細(xì)菌和病毒，易導(dǎo)致傳染病擴(kuò)散和多種疾病發(fā)生。城市中空氣污染物不易擴(kuò)散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質(zhì)的毒性，危害人體健康。冬季遇霧、霾天氣時，若遇空氣污染嚴(yán)重可能形成煙塵(霧)或黑色煙霧等毒霧，嚴(yán)重威脅人的生命和健康。應(yīng)對霧霾天氣的辦法：1、別進(jìn)行劇烈活動。長跑、踢球

2、等劇烈運(yùn)動時肺活量增加，會導(dǎo)致人吸入更多的污染物。2、出門戴上口罩能阻擋部分污染物。3、別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。4、老人、孩子、孕婦、心臟病人、有呼吸系統(tǒng)疾病等對污染比較敏感的人群，陰霾天最好減少外出活動。5、最好多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產(chǎn)生的影響。6、學(xué)會咳痰如果用一個關(guān)鍵詞來總結(jié)這個冬天，除了“冷”之外，最恰當(dāng)?shù)目峙戮褪恰办F霾”了。在全球變暖的大氣候背景下，冬天的冷，其實(shí)還讓人感覺挺踏實(shí)的。而霧霾可

3、就太糟糕了，直接把我們的肺臟，變成了“吸塵器”。在濃重的霧霾空氣中停留一會兒，就覺得胸口發(fā)癢，想咳嗽。霧霾天對身體的第一個傷害，就是造成急性呼吸道疾病的高發(fā)。對于哮喘、慢性支氣管炎、慢性肺炎，這些慢性呼吸道疾病的患者來說，更是“雪上加霜”，只能盡量避免戶外活動?？墒?，霧霾天氣的傷害，還遠(yuǎn)不止于此?？諝庵械募?xì)微污染顆粒，也就是現(xiàn)在新聞中常常會提到的pm2.5直徑小于2.5微米的小顆粒污染物，是能夠跟隨呼吸入侵人體肺臟的。霧霾攜帶的9種水溶性離子，有氟、氯、亞硝酸鹽、硝酸鹽、硫酸鹽、銨、鉀、鈉、鋰等，能夠直接造成呼吸道粘膜細(xì)胞的炎性反應(yīng)，呼吸道疾病，說來就來。而更可怕的，是一些重金屬類的脂溶性顆粒

4、物，它們不但能夠引發(fā)急性的炎性反應(yīng)，還會穿過呼吸道粘膜，在人體中積累，造成長期的健康隱患。因?yàn)楹粑辣砥ぜ?xì)胞，都是親脂性的，這些脂溶性顆粒物，很容易騙過我們表皮粘膜細(xì)胞，“定居”到我們身體中。實(shí)在是太可怕了，怎么辦？其實(shí)，我們的肺臟是有對策的，那就是痰。痰是我們呼吸道分泌的粘液，這些粘液在氣管絨毛的運(yùn)動過程中，從體內(nèi)被帶出體外，就形成了痰。入侵人體的塵埃、微小顆粒物（就包括pm2.5）、病毒、病菌會被痰液攜帶，排除體外，就實(shí)現(xiàn)了肺臟的自潔。雖然隨地吐痰是不文明行為，連帶我們對吐痰本身也產(chǎn)生了一定的排斥感，但排痰，是我們的肺臟面對各種外來威脅時候，一種本能的智慧。通過排痰，入侵呼吸道的塵埃、入侵

5、肺臟的細(xì)微顆粒（pm2.5）都能夠順利排出體外，我們的健康就得到了根本的保護(hù)。所以霧霾來襲時候，我們完全不必對吐痰心生厭惡，備好紙巾，文明吐痰，是保護(hù)我們健康的必要行為。但是，真正的問題，并不是有痰吐不吐的問題，而是有沒有痰的問題。能見度很低的濃霧，很快就讓我們咳嗆難忍，咳而無痰卻是最普遍的。能咳出痰的，往往都是身體機(jī)能良好、體質(zhì)比較強(qiáng)壯的青壯年人。身體底子相對較弱、平時火氣就比較大、老年人和兒童，在霧霾天氣中，往往都是干咳，沒有痰的咳嗽。這種情況下，就需要輔助以一定的藥物，幫助我們能夠順利排痰，保護(hù)呼吸道尤其是肺臟的健康。滋陰潤肺促進(jìn)排痰的藥物，如念慈庵枇杷膏，它的組方來源于清代醫(yī)圣葉天士。

6、葉天士是溫病治療領(lǐng)域最有代表性的人物，是最早發(fā)現(xiàn)猩紅熱的人。在他的傳世醫(yī)著溫?zé)嵴撝?，就有“溫邪上受，首先犯肺”的論斷，對于呼吸道疾病的重視，使他開具的蜜煉川貝枇杷膏配方，流傳300年來，始終都是中國傳統(tǒng)醫(yī)藥領(lǐng)域的經(jīng)典。無論是風(fēng)寒熱濕燥哪一種體質(zhì)類型，念慈庵蜜煉川貝枇杷膏都有很好的促進(jìn)排痰，保護(hù)肺臟的作用。其組方中，川貝、枇杷葉、南沙參這一類寒涼藥物，與法半夏、干姜這一類溫?zé)嵩餄袼幬铮谲蜍?、甘草、五味子、桔梗等藥物的調(diào)和下，形成了完美的平衡。這種平衡性，充分照顧到不同體質(zhì)類型的人群，念慈庵枇杷膏的廣泛流傳，也正是因?yàn)檫@種廣泛性。當(dāng)霧霾來襲，保護(hù)我們的呼吸道，其健康意義可不僅僅局限在呼吸道的保健上。這就又要說到鉛、鋅、砷、鎘、銅這一類由人類活動造成的污染成分，這些粒子，不僅能夠直接入肺，更重要的是它們在人體內(nèi)是有累積效應(yīng)的。連“吸塵器”的垃圾袋，都要常常清理，更何況我們的肺呢。重金屬粒子在人體內(nèi)的積累，會大大提高我們細(xì)胞突變的幾率，可能造成的健康威脅，很多慢性疾病和腫瘤，都與此有關(guān)?？梢姡⌒〉囊豢谔?，吐出來的，很可能是多年后的重大健康危機(jī)。霧霾兇猛，所以口罩又成了熱銷品，不過也有必要提醒關(guān)注健康的人們：pm2.5，之所以被稱作可入肺顆粒物，是因