滑雪對(duì)雪質(zhì)的判斷方法講解

1、滑雪對(duì)雪質(zhì)的判斷方法講解人工造的雪主要有壓實(shí)的粉狀雪、雪道雪等計(jì) 60 種。 每種雪質(zhì)所使用的滑雪技巧也會(huì)不同。以下是為你整理的滑雪對(duì)雪質(zhì)的判斷方法介紹，希望能幫到你。 滑雪對(duì)雪質(zhì)的判斷方法在我國(guó)，由于大多數(shù)滑雪場(chǎng)建在北方的內(nèi) 陸，不受海洋季風(fēng)的影響，具有空氣干燥、寒冷、風(fēng)大的特點(diǎn)，雪的 形態(tài)大多為粉狀雪、殼狀雪、冰狀雪、漿狀雪。目前國(guó)內(nèi)的滑雪場(chǎng)主要是將上述雪攪拌后形成的雪道雪。 在清晨時(shí)，雪質(zhì)呈現(xiàn)冰狀雪形態(tài)，表層有一層薄的硬冰殼，這種 雪質(zhì)的表面于滑雪板的摩擦力非常小，滑雪板無需打蠟，滑雪速度很 快，滑雪者要有一定的滑行技術(shù)。上午十點(diǎn)以后，隨著溫度的升高、陽光的照射，雪的表面慢慢融 化，呈粉

2、狀雪形態(tài)，這種雪對(duì)滑雪者來說感受最好，不軟不硬，滑行 舒適。下午，在陽光的照耀下和雪板的不斷翻動(dòng)下， 雪質(zhì)呈漿狀雪形態(tài)， 雪質(zhì)發(fā)粘，摩擦力增大，初學(xué)者在這種雪質(zhì)上滑雪較容易控制滑雪板。技術(shù)好的滑雪者可以在滑雪板的底面打蠟，以減小滑行阻力。 在下了新雪以后，如果不用雪道機(jī)攪拌和壓實(shí)，幾天后會(huì)在雪的 表面形成一層硬殼。在這種雪上滑行，要求滑行者有較大的前沖力，以沖破這層雪滑這種雪質(zhì)一般在雪道機(jī)無法到達(dá)的較高、較陡的高級(jí)滑雪道上， 所以要求滑雪者有較高技術(shù)水平才能在這種又高又陡，需要較大前沖 力的雪面上滑行。一旦您掌握了駕馭它的本領(lǐng)， 看著一塊塊破碎的雪殼在空中飛舞， 當(dāng)會(huì)其樂無窮。在給你帶來速度享

3、受的同時(shí)，也鍛煉了你的平衡能力、協(xié)調(diào)能力 和柔韌性?；┑膶?shí)質(zhì)就是掌握平衡的過程，在重心的不斷切換中找到平衡 點(diǎn)，這樣才能做出漂亮的動(dòng)作。這種平衡能力的增強(qiáng)是無法從跑步、有氧操中得到的。 與平衡能力密切相關(guān)的就是協(xié)調(diào)能力。只有充分協(xié)調(diào)好全身的每個(gè)部位，才能在滑行中取得最好的平衡 效果。在滑雪的過程中，需要身體各個(gè)關(guān)節(jié)的配合。 因此，滑雪對(duì)于人體的頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、 膝、踝等，幾乎所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵 硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)。2、滑雪強(qiáng)心肺功能滑雪和跑步、游泳一樣屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能 夠增強(qiáng)心肺功能。特別是在快速甚至是疾速的運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于心肺功能的鍛

4、煉更是顯 而易見的，在室外滑雪中這種鍛煉的效果尤為突出面對(duì)那些以千米來計(jì)算的滑道，只有強(qiáng)大的肺活量和良好的心血 管系統(tǒng)的支持，才能保持較長(zhǎng)時(shí)間的滑雪運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。此外，在滑雪場(chǎng)的冷空氣中運(yùn)動(dòng)，也是對(duì)身體氧氣運(yùn)輸系統(tǒng)的考 驗(yàn)，這也在無形中鍛煉了心血管縮張的能力。3、緩解 “冬季抑郁癥有的人到了冬天，就會(huì)變得憂郁、沮喪、易 疲勞、注意力分散、工作效率下降等，專家把這種季節(jié)病稱為 “冬季抑 郁癥。據(jù)有關(guān)資料表明，常年在室內(nèi)工作的人，特別是那些體質(zhì)較差或 極少參加體育鍛煉的腦力勞動(dòng)者，以及平時(shí)對(duì)寒冷較敏感者，比一般 人更容易產(chǎn)生 “冬季抑郁癥。改變低落情緒最基本的方法就是活動(dòng)，尤其是室外活動(dòng)，室外滑 雪更是對(duì)癥下藥。嘗試了“滑雪解憂的人每次滑完都感覺心里卸下了很多包袱，特別 是快速滑下的時(shí)候，那種輕松感是無法用語言形容的。冬季滑雪注意事項(xiàng) 1、滑雪運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能要求很高， 因此有氧訓(xùn) 練必不可少，掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免反復(fù)多次出汗而感冒或筋疲力盡滑 不回來。2、滑雪時(shí)很容易忽略補(bǔ)水，在運(yùn)動(dòng)過程中要經(jīng)常性地喝水，如果 口渴時(shí)表明已嚴(yán)重缺水。3、鍛煉順序遵守先大肌肉群后小肌肉群的原則。4、初學(xué)者應(yīng)注意循序漸進(jìn)， 量力而行，每個(gè)動(dòng)作后休息兩三分鐘5、在滑雪前的三周開始進(jìn)行全面的肌肉訓(xùn)練。6、每個(gè)動(dòng)作做三組至四組，每組 10次至 1