我每天都做一件治療拖延的事

1、我每天都做一件治療拖延的事我每天都做一件治療拖延的事我在真正面對自己的拖延癥之前，其實已經(jīng)被它害慘了好多次。讀書時候，作業(yè)非要拖到最后一刻才寫；趕火車，總是在最后5分鐘內(nèi)上車；和朋友聚會，總是在最后一秒趕到；家務，總是攢到一 堆才肯動手；每收到截止日期模糊的工作任務，就無限制地拖延下去 ……這種個性簡直把我坑慘了，多年來，我沒法把生活過得平靜。別 的姑娘是窈窕的、賢淑的、文靜的，而我像馬達、像哪吒、像亂了套 的毛線，過成了加菲貓的名言；;能夠拖到明天做的事情，今天絕對不 要去做！我那以火爆脾氣出名的母親，把我的拖延視為母女戰(zhàn)爭的導火 索。這么些年來，我已經(jīng)無法計算清

2、楚自己的“那著什么急呀”換來 了多少頓胖揍，但我腦袋中一直記得這樣的畫面，我的母親擼起袖子， 一雙眼睛吊起來，嘴巴恨恨地吐著字，然后雞毛撣子，腥風血雨。天知道長大后的我有多羨慕雷厲風行的角色，尤其是那些剛在火 車上坐穩(wěn)，車就開動了的時刻。無數(shù)次我拖著巨大的箱子一路狂奔， 頭發(fā)濕得粘住了臉的半扇，在已落座的乘客的目光中狼狽地奔去自己 的車廂，我狠狠地發(fā)誓，“下次一定要提前1個小時到！ ”但是下一次 的我，神不知鬼不覺地，還是會在火車開動前5分鐘，手提碩大的箱 子，孤獨地奔走在尋找車廂的路上。趕火車是件小事，如果錯過了，再坐下一趟也未嘗不可。但如果 拖延的習慣延伸到生活的方方面面去，你就會失去很大

3、一部分幸福 感。我發(fā)現(xiàn)我身邊有很多拖延的人，我們都覺得自己總是缺少時間， 總是疲于奔命，總是比別人累上太多。拖延癥就像是麥粒腫一樣的小 病，雖不致命，卻讓你時刻疼癢。拖延癥對生活的摧毀作用到底有多嚴重呢？我聽過各式各樣的傾訴，“信用卡拖欠了半年還沒還呢” “老板上 個月交代下來的工作任務我現(xiàn)在還沒著手”“我的論文下周就交了我現(xiàn)在還沒碰一筆” “那堆衣服攢了兩周都沒洗” & hellip;…相信 以上情況，你也遇到過一二。前不久看了一個節(jié)目，再一次驗證了治愈拖延癥是件多么難的事 情。主持人采訪了一個拖延癥女人，跟蹤了她的一部分生活。鏡頭下， 她的生活是這樣的：已經(jīng)一年時間沒打開冰箱

4、冷凍層，明知道里面的 肉已經(jīng)變質(zhì)，還是不肯清理；好不容易兌換的積分，沒來得及用，就 過期了；在家里占了幾年位置，確?？梢暂p松賣出去的家具，一直沒 有把出售信息放到網(wǎng)上去；車一直開到?jīng)]油了& hellip;… 心理專家?guī)椭鉀Q了全部問題，并且算了一筆賬，拖延癥的代價很昂貴， 浪費金錢，更浪費精力。這些事情，再一次讓我反省自己的態(tài)度。生活是習慣的結(jié)果，我的習慣正在決定著我的生活。我讀了幾本有關(guān)治療拖延癥的書，也試過網(wǎng)絡帖子上寫著的大大 小小的方法：從最難的事情開始做，把即時貼粘在電腦屏幕旁，不在 工作的時候刷手機……但是，收獲都微乎其微。一旦你 已經(jīng)為自

5、己的生活設定某種模式，就很難逃離出去。偶然間讀到英國小說家毛姆的話，啟發(fā)了我。他說，“為了使靈魂寧靜，一個人每天要做兩件他不喜歡的事?！睘榱酥委熗涎樱野炎约好刻斓娜蝿赵O置為：今天我要完成一件 我必須去做但特別不想去做的事。 事實證明，這是我在治療拖延癥的 過程中，嘗試過的最有效的方法。每天早上醒來后，我就會馬上搜尋一件我今天必須去做、不能拖 延的事情，通常是去給一張賬單繳費，或者去見一直推脫約會的朋友， 或者寫一篇馬上到截稿日期的文章，再或者把冰箱中放了很久的食物 扔出去& hellip;…我發(fā)現(xiàn)，一旦用“處理拖延事件”開始新的 一天，那么接下來的時間，內(nèi)心便會輕松很多。而當我做完一件拖延 事情后，往往會自然而然地去處理下一件，因為我發(fā)現(xiàn)大多數(shù)事情如 果真正開始做起來，其實并不是毫無頭緒的。不知道這其中有著怎樣的原理，我的朋友 Glenn曾在治療抑郁 的時候用了一樣的方法，每當他覺得生活無望、什么都不想做的時候， 就會出門給車加滿油。只需完成這一件事，就會讓他重新燃起去做其 他事情的欲望。大概近3個月來，我的拖延癥狀日漸好轉(zhuǎn)，我還沒有完全擺脫掉它，但已經(jīng)可以