美顏瘦身粥的做法

1、美顏瘦身粥的做法 _美容食譜大全篇一：美容養(yǎng)顏粥的做法大全美容養(yǎng)顏粥的做法大全 美容養(yǎng)顏是女人追求的，哪個(gè)女人不愛美 ?經(jīng)常聽人家說美容 養(yǎng)顏粥的做法， 今天小編簡單介紹一些實(shí)用的美容養(yǎng)顏粥做法大全， 希望大家在家也能輕松 做美容養(yǎng)顏粥。美容養(yǎng)顏粥的做法 1.蓮實(shí)美容羹材料：蓮子30g,芡實(shí)30g,薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。制作方法:(1) 先將蓮子、芡實(shí)、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;功用：有消除皺紋、制作方法：,放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共(2) 再將桂園肉一同放入鍋內(nèi) ,用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。 白嫩肌膚的作用。美容養(yǎng)顏粥的做法2.補(bǔ)血美顏粥材料：川芎3g,當(dāng)時(shí)6g,紅花2g,黃芪4

2、g,粳米100g,雞湯適量。(1) 將米洗凈 ;(2) 用水浸泡 ,當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中熬成藥汁 ;(3) 將粳米放入藥汁中煮粥 ,待粥濃稠時(shí)加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。功用：此粥有活血行氣，補(bǔ)養(yǎng)氣血之功效，女性常食能調(diào)經(jīng)補(bǔ)血、 駐顏美容。 服用方法：每天1次,15d為- 療程。美容養(yǎng)顏粥的做法 3.核桃阿膠膏材料：紅棗500g(去核),核桃肉150g,桂園肉150g,黑芝麻(炒熟)150g,阿膠250g,冰糖各250g黃酒500g。制作方法：(1)將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細(xì)末;阿膠浸于黃酒中泡10d，然后與酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完全溶化，(3)之后，

3、再加入核桃、紅棗、黑芝麻、桂園肉末調(diào)勻,放入冰糖再蒸 15min 后即成。服用方法：每日清晨取 1-2匙,用開水沖服。功用：養(yǎng)生健體、護(hù)膚美容 ,入冬之后常服 ,可使你皮膚健美 ,容光煥發(fā)。美容養(yǎng)顏粥的做法 4.銀耳櫻桃羹材料：銀耳50g,櫻桃30g,桂花、冰糖適量。制作方法： 先將冰糖溶化 ,加入銀耳煮 10min 左右,再加入櫻桃、 桂花煮沸后 ,隨意食之。 功用：此羹有補(bǔ)氣、養(yǎng)血、白嫩皮膚、美容顏之功效。通過上面的簡單介紹，相信你已經(jīng)學(xué)會(huì)了怎么做做美容養(yǎng)顏粥，記得分享這美容養(yǎng)顏 粥的做法大全。篇二：美容瘦身粥大匯總美容瘦身粥大匯總瘦身粥的優(yōu)點(diǎn)：一、既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同

4、時(shí)治療體內(nèi)的疾病二、容易消化吸收。即使暴飲暴食而胃腸不好的時(shí)候也可以食用三、有助于減少熱量的吸收。有人說減肥時(shí)會(huì)因?yàn)榭崭垢卸獗┰辍⑶榫w不穩(wěn)定， 但粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來。四、做法簡易，又不用花太多的金錢。五、免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時(shí)間都可食用，更可成為你的宵夜或 點(diǎn)心，而且不限量，但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。六、不同的粥功效不同，能夠有效的加速身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。 維歐美瘦 身專家提醒你個(gè)人的體質(zhì)不同，選擇減肥瘦身飲食也要根據(jù)自己的情況來定。蘋果蜂蜜蘋果在減肥食品里早已是家喻戶曉， 但是如何將他做的美味可口， 大

5、家 不斷研究減肥 食譜，推陳出新。這里，就為大家獻(xiàn)上一種瘦身粥做法。材料：白米半杯、蘋果 1 個(gè)、葡萄干 2 大匙、水 10 杯、蜂蜜 4 大匙。 做法：1、白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切粒去籽；2、鍋中加水 10 杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮 40 分鐘；3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用蘋果蜂蜜粥是含低脂肪，用蜂蜜代替白糖減少了熱量的攝入，想要瘦身的 MM 試試吧，不錯(cuò)的早餐粥苡仁紅薯粥 營養(yǎng)減脂材料：苡仁 30 克，紅薯 300 克，糯米 100 克。 做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。 功效：苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐

6、富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、 降血脂的功效。雙皮瘦身粥材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。做法：1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。2、蝦皮清洗干凈，切碎備用。3、粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。4、待米粒煮熟后加入蝦皮煮 10 分鐘。5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。 瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最適合減肥食用，檸檬所具有的酸性對酸解體 內(nèi)的脂肪也有一定的作用。將西瓜和檸檬的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合起來的這款果汁，瘦身效果自然明顯。吃和睡，是科學(xué)健康減脂的基礎(chǔ)，滿足這兩個(gè)條件，即便不運(yùn)動(dòng)，也是會(huì)瘦下來的，經(jīng) 醫(yī)學(xué)證據(jù)表明， 在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關(guān)系。 這

7、方法網(wǎng)傳現(xiàn)在有一種特 別火的 ”蒙蒙睡眠減肥法 ”，它是主要是因?yàn)樗X的時(shí)間和睡眠的質(zhì)量都潛在地影響著一些荷 爾蒙分泌， 這其中有兩種荷爾蒙比較關(guān)鍵： 一是脂肪組織分泌的肽類激素， 一是饑餓激素。 這兩者都可以影響人的食欲， 而且這兩種激素所產(chǎn)生的后果和睡眠時(shí)間的多少相關(guān)聯(lián)。 如果 你希望在 90 天內(nèi)完成塑身，那每天必須要有一個(gè)小時(shí)的持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)。比如跑步、游泳、 跳繩、橢圓機(jī)等， 這些能夠持續(xù)穩(wěn)定把心率控制在一定程度， 并且能順暢進(jìn)行充分呼吸的運(yùn)動(dòng)。十款排毒粥香蕉粥：香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮

8、一、二沸即成。每日1 劑，連續(xù) 35天?？汕鍩釢櫮c， 潤肺止咳。 適用于痔瘡出血， 大便燥結(jié)， 肺虛、肺燥咳嗽， 以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等。土豆粥土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮 粥服食。 每日 1 劑，連續(xù) 35 天?？梢鏆饨∑?， 解毒通便。 適用于脾胃虧虛所致的脘腹疼痛， 大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。蜂蜜粥大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜， 再煮一、二沸即成。每日 1 劑，連續(xù) 35 天?？裳a(bǔ)中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用于脾 胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大

9、便秘結(jié)等。北杏燉雪梨做法是將北杏 10 克，雪梨 1 個(gè)，白砂糖 3050 克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟 （1 小時(shí) ）即成。喝湯吃梨，常食有效。無花果蜜糖粥將大米 50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果 30克即成。喝粥時(shí)調(diào) 入蜂蜜。鮮葵粥鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用；大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮 粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜， 再煮一、二沸服食。 每日 1 劑，連續(xù) 35天?？汕鍩釢櫮c， 涼血解毒。 適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。郁李仁粥郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡510分鐘后，

10、水煎取汁， 加大米煮為稀粥即成。 每日 1 劑，連續(xù) 23 天?？蓾櫮c通便， 利水消腫。 適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿（肝硬化腹水 ），肢體水腫等。麻子仁粥麻子仁20g,大米100g,白糖適量。將麻子仁擇凈，放人鍋中，加清水適量，浸泡510 分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟篇三：美容瘦身粥大匯總瘦身粥 瘦身粥做法簡易容易消化吸收。有助于減少熱量的吸收，既可減肥，又可強(qiáng)身健體、 養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病。能夠有效地加速身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。蘋果蜂蜜蘋果在減肥食品里早已是家喻戶曉， 但是如何將他做的美味可口， 大家 不斷研究減肥 食譜，推陳出新。這里，就為大家獻(xiàn)上一種

11、瘦身粥做法。材料：白米半杯、蘋果 1 個(gè)、葡萄干 2 大匙、水 10 杯、蜂蜜 4 大匙。 做法：1、白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切粒去籽；2、鍋中加水 10 杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮 40 分鐘；3、蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用蘋果蜂蜜粥是含低脂肪， 用蜂蜜代替白糖減少了熱量的攝入， 想要瘦身的 MM 試試吧， 不錯(cuò)的早餐粥苡仁紅薯粥營養(yǎng)減脂材料：苡仁 30 克，紅薯 300 克，糯米 100 克。做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。 功效：苡仁為健脾利水之品， 番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。 雙皮

12、瘦身粥材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。做法： 1、西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小丁。2、蝦皮清洗干凈，切碎備用。3、粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。4、待米粒煮熟后加入蝦皮煮 10 分鐘。5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮拌勻即可。瘦身功效：西瓜皮中含糖量最少，所以最適合減肥食用， 檸檬所具有的酸性對酸解體內(nèi)的脂肪也有一定的作用。 將西瓜和 檸檬的優(yōu)點(diǎn)結(jié)合起來的這款果汁，瘦身效果自然明顯。 瘦身粥的優(yōu)點(diǎn)：一、既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容，更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病二、容易消化吸收。 即使暴飲暴食而胃腸不好的時(shí)候也可以食用三、 有助于減少熱量的吸收。有人說減肥時(shí)會(huì)因?yàn)榭崭垢卸?/p>

13、氣暴躁、情緒不穩(wěn)定，但粥可以讓人有飽脹感，因此可以輕松愉快的瘦下來。四、做法簡易，又不用花太多的金錢。五、免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時(shí)間都可食用，更可成為你的宵夜 或點(diǎn)心，而且不限量，但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。 六、 不同的粥功效不同，能夠有效的加速身體的新陳代謝，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌。維歐美瘦身專家提醒你個(gè)人的體質(zhì)不同，選擇減肥瘦身飲食也要根據(jù)自己的情況來定。十款排毒粥香蕉粥：香蕉2個(gè)，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇凈，搗泥備用；取大米淘凈，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。每日1 劑，連續(xù) 35天?？汕鍩釢櫮c， 潤肺

14、止咳。 適用于痔瘡出血， 大便燥結(jié)， 肺虛、肺燥咳嗽， 以及酒醉煩渴， 胃脘疼痛等。土豆粥土豆100g，大米50g。將土豆去皮，洗凈，切粒，與大米同放入鍋中，加清水 適量煮粥服食。每日 1 劑，連續(xù) 35 天?？梢鏆饨∑?，解毒通便。適用于脾胃虧虛所致的脘 腹疼痛，大便秘結(jié)，小兒水痘，痄腮等。蜂蜜粥大米50g，蜂蜜適量。將大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜， 再煮一、二沸即成。每日1齊連續(xù)35天?？裳a(bǔ)中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用于脾 胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛干咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結(jié)等。 鮮葵粥鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗凈，切細(xì)備用；大米淘

15、凈，放人鍋中，加清水適量煮 粥，待熟時(shí)調(diào)入葵菜，再煮一、二沸服食。每日1齊山連續(xù)35天?？汕鍩釢櫮c，涼血解毒。 適用于胃腸積熱所致的大便秘結(jié)，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。郁李仁粥郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡510分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。每日1齊連續(xù)23天?？蓾櫮c通便，利水消腫。適用于大便干燥難解，小便不利，水腫脹滿（肝硬化腹水），肢體水腫等。麻子仁粥麻子仁20g ,大米100g，白糖適量。將麻子仁擇凈， 放人鍋中，加清水適量， 浸泡510 分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入白糖，再煮一、二沸即成。每日1齊連續(xù)35天?？蓾櫮c通便，滋養(yǎng)補(bǔ)虛。適用于邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便秘結(jié)， 脘腹脹滿，惡心欲嘔等。麻油拌菠菜用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋