糖尿病自我管理-（干貨分享）

1、1 糖尿病自我管理- 2 糖尿病的自我管理 日常生活自我管理 飲食控制 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié) 糖尿病病情監(jiān)測 糖尿病并發(fā)癥的自我監(jiān)護(hù) 心理狀態(tài)的自我調(diào)節(jié) 3 飲食控制 糖尿病綜合治療的基礎(chǔ) 攝入食物熱量要適當(dāng) 平衡膳食 食物要多樣化 多飲水，少喝酒 堅(jiān)持少食多餐，定時(shí)定量進(jìn)餐 4 油脂類油脂類2525克（克（0.50.5兩）兩） 奶類及奶制品奶類及奶制品100100克（克（2 2兩）兩） 豆類及豆制品豆類及豆制品5050克（克（1 1兩）兩） 畜禽肉類畜禽肉類50-10050-100克（克（1 1兩至兩至2 2兩兩) ) 魚蝦類魚蝦類5050克（克（1 1兩）兩） 蛋類蛋類25-5025-50克（克（0.

2、50.5兩至兩至1 1兩）兩） 蔬菜類蔬菜類400-500400-500克（克（8 8兩至兩至1 1斤）斤） 水果類水果類100-200100-200克（克（2 2兩至兩至4 4兩）兩） 谷類谷類300-500300-500克（克（6 6兩至兩至1 1斤）斤） 中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔 中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì) 4 5 飲食控制 注意事項(xiàng) 定時(shí)定量定餐，并且一定要與注射胰島素，服用口服 降糖藥的時(shí)間配合好 飲食量，勞動(dòng)強(qiáng)度，用藥量三者間的關(guān)系要相對平衡， 此消彼長，靈活調(diào)節(jié) 根據(jù)個(gè)人情況將每日飲食量分多次食用，有利于控制 餐后高血糖 糖尿病飲食控制應(yīng)長期堅(jiān)持

3、，終生堅(jiān)持 6 注意節(jié)食，避免暴飲暴食，干擾正常 的飲食控制 節(jié)制飲酒 可適當(dāng)增加降糖藥劑量，但需向有經(jīng) 驗(yàn)的醫(yī)生咨詢 飲食控制飲食控制 外出就餐或赴宴注意事項(xiàng)外出就餐或赴宴注意事項(xiàng) 6 7 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié) 運(yùn)動(dòng)的好處： 增強(qiáng)心、肺功能 降脂、降壓、降糖 改善胰島素敏感性 提高運(yùn)動(dòng)積極性 7 8 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié) 注意事項(xiàng) 選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式及運(yùn)動(dòng)量 老年人可以選用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度輕的運(yùn)動(dòng)方式，最常用的 運(yùn)動(dòng)方式為散步 中青年人應(yīng)以中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式為主，也可選擇 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較重的運(yùn)動(dòng)方式 運(yùn)動(dòng)應(yīng)該循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量應(yīng)由小到大 正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)的關(guān)系 持之以恒，防止意外傷害 9 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié) 有助于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的方法 選

4、擇自己喜愛的運(yùn)動(dòng)方式 運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在較為方便的時(shí)候 結(jié)伴運(yùn)動(dòng) 9 10 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié) 預(yù)防運(yùn)動(dòng)中的低血糖 盡可能在飯后1-2小時(shí)參加運(yùn)動(dòng) 避免在胰島素或口服降糖藥作用最強(qiáng)時(shí)運(yùn)動(dòng) 若要從事中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)，且持續(xù)時(shí)間較長，應(yīng) 采取下列措施以防低血糖發(fā)生 適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)前的藥物劑量 可在運(yùn)動(dòng)前及運(yùn)動(dòng)中間適當(dāng)加餐 有條件的話，可在運(yùn)動(dòng)前后用血糖儀測一次毛細(xì)血管 血糖 較大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，進(jìn)食量要適當(dāng)增加 11 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié) 應(yīng)禁止運(yùn)動(dòng)的情況 血糖166.7mmol 空腹血糖低于80mgdl，應(yīng)適當(dāng)加餐后再運(yùn)動(dòng) 尿中有酮體 足部或下肢感覺異常 右心悸，氣促，惡心，眩暈 身體突然發(fā)生的急劇疼痛 視物模糊 1

5、2 運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié) 出差，旅游注意事項(xiàng) 避免過度勞累，預(yù)防各種意外事故 盡量定時(shí)、定量就餐，按時(shí)、按量用藥 及時(shí)足量飲水 要熟悉應(yīng)付意外及自救的方法 12 13 糖尿病的自我管理 日常生活自我管理 糖尿病病情監(jiān)測 意義 內(nèi)容 時(shí)間 血糖、血紅蛋白、尿糖及酮體監(jiān)測 糖尿病并發(fā)癥的自我監(jiān)護(hù) 心理狀態(tài)的自我調(diào)節(jié) 14 影響病情控制的因素 天氣變化：驟然的變冷、風(fēng)吹、雨林 精神緊張、情緒變化、失眠等 生活不規(guī)律、過度疲勞 飲食量增加或吃含糖食物 劇烈的強(qiáng)刺激的運(yùn)動(dòng)，或停止了日常的合理運(yùn)動(dòng) 忘記服藥或服藥劑量不足 忘記注射胰島素或注射部位吸收不好 合并其他疾病，尤其是感染 外傷，手術(shù) 婦女妊娠或月經(jīng)期 頻繁發(fā)

6、生低血糖后 14 15 糖尿病監(jiān)測的意義 有利于判定并掌握病情控制程度 有利于及時(shí)調(diào)整治療方案，以使病情獲得最佳控制 有利于及時(shí)預(yù)防、發(fā)現(xiàn)、治療各種急性并發(fā)癥 有利于及時(shí)預(yù)防、發(fā)現(xiàn)、治療各種慢性并發(fā)癥 有利于改善病人的生活質(zhì)量，并最終延長其壽命 15 16 糖尿病監(jiān)測的內(nèi)容 癥狀監(jiān)測：癥狀、體征 代謝控制指標(biāo)監(jiān)測：尿糖、血糖、糖化血紅蛋白、血脂 慢性并發(fā)癥監(jiān)測：尿蛋白與腎功能、眼底檢查、神經(jīng)肌電圖 等 其他：血壓、體重、腰圍/ 臀圍 17 監(jiān)測的時(shí)間 每日1次：血糖、尿糖 每月1次：體重、血壓、腰圍/臀圍 每季度1次：血脂、眼底檢查、神經(jīng)系統(tǒng)檢查、腎功能檢查、 心電圖檢查 必要時(shí)進(jìn)行：胸部X線

7、檢查、口服葡萄糖耐量和胰島素釋放 試驗(yàn) 以上檢查時(shí)間為病情穩(wěn)定時(shí)的頻率，病情不穩(wěn)定時(shí)，酌情 加測 其他檢查：了解胰島素抗體和胰島功能 18 血糖監(jiān)測 定期檢查，病情不穩(wěn)定時(shí)每天檢查血糖， 病情穩(wěn)定后，1個(gè)月至少檢查2次空腹和 餐后血糖 如果不舒服應(yīng)隨時(shí)檢查血糖 餐后2小時(shí)血糖應(yīng)控制在140180mg/dl 之間 19 不同時(shí)期血糖監(jiān)測的意義 餐前半小時(shí)：利于檢出低血糖 餐后2小時(shí)：利于檢出高血糖 夜間血糖監(jiān)測：利于發(fā)現(xiàn)夜間低血糖或高血糖 20 糖化血紅蛋白 每23個(gè)月檢查一次 應(yīng)控制在Hblc7%的范圍內(nèi) 21 尿糖與酮體監(jiān)測 1型糖尿病每天檢查尿糖和酮體 2型糖尿病每天檢查尿糖 2型糖尿病當(dāng)

8、出現(xiàn)感染、發(fā)熱、大量出汗及自 覺虛弱時(shí)監(jiān)測尿酮體。 22 尿糖監(jiān)測 好處和缺點(diǎn) 好處： 大多數(shù)病人容易做到 價(jià)格低廉 無創(chuàng)檢查 操作簡單 缺點(diǎn)： 需要留尿的容器 無法提示低血糖 受腎功能的影響較大 23 尿糖監(jiān)測 影響因素 尿糖試紙 操作方法 色覺及視力 腎糖閾 23 24 尿糖監(jiān)測 時(shí)機(jī) 病情穩(wěn)定者：最好做三餐后2小時(shí)尿 糖定性 病情不穩(wěn)定者：一般采用七段留尿 法 一般病人：從實(shí)際出發(fā)，每日監(jiān)測 四次尿糖（清晨第一次尿，三餐前 半小時(shí)尿）即可 25 需要檢測尿酮體的情況 血糖15mmol/L 生病期間 出現(xiàn)嘔吐或腹部疼痛時(shí) 面色潮紅、呼吸急促時(shí) 經(jīng)常出現(xiàn)低血糖時(shí) 26 糖尿病的自我管理 日常

9、生活自我管理 糖尿病病情監(jiān)測 糖尿病并發(fā)癥的自我監(jiān)護(hù) 低血糖 心臟病和中風(fēng) 眼部監(jiān)護(hù) 腎臟保護(hù) 足部護(hù)理 牙齒護(hù)理 皮膚護(hù)理 心理狀態(tài)的自我調(diào)節(jié) 27 低血糖 糖尿病患者及家屬均應(yīng)掌握低血糖的癥狀及自我救治 方法 外出時(shí)，隨身攜帶含糖食品 攜帶糖尿病治療卡片 27 28 心臟病和中風(fēng) 危險(xiǎn)因素 吸煙 高血壓 高膽固醇血癥 高脂飲食 體重超重 運(yùn)動(dòng)過少 28 29 心臟病和中風(fēng) 自我預(yù)防 定期做檢查 良好控制糖尿病 積極控制高血壓 避免高脂飲食 積極培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣 控制體重 戒煙、酒 30 眼部監(jiān)護(hù) 定期測定血糖 控制血壓 不吸煙 檢查視力 30 31 腎臟保護(hù) 檢查尿糖、尿蛋白 量血壓 控制

10、食鹽及蛋白質(zhì)的攝入量 每半年檢查一次腎功能 31 32 足部護(hù)理 洗腳時(shí)水溫不要 過高以免燙傷 每日用溫水和中性肥每日用溫水和中性肥 皂皂 洗腳，注意洗凈趾縫洗腳，注意洗凈趾縫 把趾甲剪短，但不把趾甲剪短，但不 要要 過短，輕輕磨平邊過短，輕輕磨平邊 緣緣 冬季注意腳冬季注意腳 的的 保溫和防裂保溫和防裂 穿合腳清潔柔軟的鞋穿合腳清潔柔軟的鞋 和和 襪子，線襪透氣性好襪子，線襪透氣性好 32 33 牙齒護(hù)理 用軟牙刷刷牙 飯后要刷牙 按摩牙床 在進(jìn)行牙齒治療前，應(yīng)告訴醫(yī)生患有糖尿病，因有可能需用 抗生素 糖尿病合并口腔牙周感染時(shí)，要及早接受嚴(yán)格抗生素治療， 否則容易影響牙齒功能，甚至?xí)鸶腥?/p>

11、擴(kuò)散及敗血癥 33 34 皮膚護(hù)理 保持皮膚清潔 保持皮膚濕潤 局部皮膚的干燥 （足趾間、腋窩、腹股溝） 避免陽光暴曬 及時(shí)治療皮膚疾病 34 35 糖尿病的自我管理 日常生活自我管理 糖尿病病情監(jiān)測 糖尿病并發(fā)癥的自我監(jiān)護(hù) 心理狀態(tài)的自我調(diào)節(jié) 36 做好心理準(zhǔn)備 憤怒憤怒恐懼恐懼失落失落自信自信 36 37 象正常人一樣生活象正常人一樣生活 象正常人一樣工作象正常人一樣工作結(jié)婚生育結(jié)婚生育長壽長壽 37 38 自我管理 了解糖尿病，了解自己的病情。 閱讀一些書籍或查詢一下糖尿病信息網(wǎng)站。 糖尿病信息網(wǎng)： 由諾和諾德公司支持的第一個(gè)中文糖尿病專業(yè)信息網(wǎng)由諾和諾德公司支持的第一個(gè)中文糖尿病專業(yè)信息網(wǎng) 39 充滿自信向糖尿病挑戰(zhàn) 糖尿病目前不能根治， 但是通過合理治療可 以使血糖長期穩(wěn)定， 接近正常，糖尿病患 者可以向正常