企業(yè)團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練方案

1、企業(yè)團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練方案 公司企業(yè)中進(jìn)行團(tuán)隊(duì)的戶外拓展運(yùn)動(dòng)，有助于加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的 凝聚力，使得團(tuán)隊(duì)能夠更好地合作。 下面是由出 guo 為大家?guī)淼摹捌?業(yè)團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練方案”，僅供參考，歡迎大家閱讀。 一、活動(dòng)名稱 “快樂齊上陣”團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練 二、活動(dòng)主題 友誼、合作、感恩、拼搏 三、活動(dòng)目的 通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸及 知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對(duì)挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng) 新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶冶情操、完 善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下： 1 、增強(qiáng)同事間的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí) 2 、幫助同事體會(huì)在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性 3

2、 、訓(xùn)練同事對(duì)于結(jié)構(gòu)變動(dòng)的適應(yīng)能力 4 、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任 5 、加強(qiáng)成員間感情的溝通 素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目 一、齊心協(xié)力 器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿 時(shí)間： 30 分左右 規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長，給小組冠 名，畫隊(duì)徽、選對(duì)歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長報(bào)隊(duì)名、 隊(duì)員報(bào)名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵，然后合唱隊(duì)歌。 在活動(dòng)過程中，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯(cuò)誤，男階長做十個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做 20 次蹲起。 二、穿針引線 器材：呼啦圈 時(shí)間： 2040分鐘 目的：感受合作和競爭的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂 規(guī)則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈，將呼啦圈套在隊(duì)長的左胳

3、膊 上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā)， 通過每個(gè)隊(duì) 員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂。 時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算勝利 （失敗 的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做 20個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做 20 次蹲起）。 三、平地而起 時(shí)間： 2040分鐘 目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié) 規(guī)則：每組先派 2 名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交 叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果 嘗試失敗需再來一次， 直到成功才可以再加人。 時(shí)間最少且重復(fù)次數(shù) 較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)?；顒?dòng)過程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長 20 俯臥撐，女隊(duì)長做 20次蹲起。 四、笑容可掬 時(shí)間： 30 分鐘左右 目的：

4、促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流，增進(jìn)彼此之間的友情。 規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對(duì)，各排派出一名代表，立于 隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊XXX你好。然后， 向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次XXX你好，要求鞠躬者 與其余成員均不能笑。 如果哪隊(duì)有人笑出聲來即被視為對(duì)方俘虜， 需 排至對(duì)方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。在活動(dòng)過程中，如果團(tuán)階 段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長 20俯臥撐，女隊(duì)長做 20次蹲起。 總結(jié)：人們常說，當(dāng)你面對(duì)生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面對(duì)一 面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對(duì)別人的時(shí)候也是這 個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團(tuán)隊(duì)

5、合 作中，彼此之間保持默契， 維系一種快樂輕松的氛圍，會(huì)非常有利于 大家彼此之間的溝通，也會(huì)加快我們的合作步伐。 五、張弛有道 時(shí)間： 10 分鐘左右 器材：長繩一根、布條、秒表 目的：通過這個(gè)游戲，讓大家認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè) 團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ?而這個(gè)方法不僅包括要善于利用 有效資源，還要求學(xué)會(huì)傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。 規(guī)則：游戲開始時(shí)，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì)員帶 上眼罩，在 2 分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平 行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊(duì)員不能手拖 手，只能通過大麻繩互相維系， 最后圍出圖形的隊(duì)伍將繩索

6、不變形的 平放置地上， 讓大家看圖形是否形似， 最快圍出圖形且圖形形似的隊(duì) 伍勝出。在活動(dòng)過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長 20 俯臥 撐，女隊(duì)長做 20 次蹲起。 六、千鈞一發(fā) 時(shí)間 30 分鐘左右 器材：報(bào)紙若干，膠帶 3 個(gè) 目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做計(jì)劃，如何合作， 以及如何有效地利用有限資源等。 規(guī)則：出發(fā)時(shí)，每個(gè)人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊(duì) 員身體的任何部分都不能出來， 必須在鐵板上。在整個(gè)的逃離過程中， 每塊鐵板都要被踩住， 全部人達(dá)到小島之后， 并且所有鐵板被拿到對(duì) 岸上，游戲才算完成。在活動(dòng)過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男 隊(duì)長 20俯臥撐，女隊(duì)長

7、做 20 次蹲起。 七、囚徒困境 時(shí)間： 4050分鐘 器材：布條若干 目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任，增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì)友誼 精神。 內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分，據(jù)說古城位于一 個(gè)與世隔絕的森林里。 調(diào)查研究后找到一個(gè)向?qū)В?由于存在語言障礙， 通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶 石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大 家必須答應(yīng)都戴上眼罩， 保證以后不會(huì)再找這條路， 一路上不能作語 言交流，但是可以通過其他聲音， 即肢體語言來傳遞信息給后面的隊(duì) 友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的地。 規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)?，女?duì)員為探險(xiǎn)的人

8、。 女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地， 此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全 的護(hù)送女生到達(dá)目的地。 總結(jié)：信任是集體交往的一個(gè)重要前提，只有你充分信任你的 伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只 有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。 七、報(bào)數(shù) 時(shí)間： 1030分鐘 目的：增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí) 規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，時(shí)間快的為獲勝團(tuán)隊(duì)。 在活動(dòng)過程中， 速度慢的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長將做 10個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做 10 次蹲起。 一、訓(xùn)練背景及目的 由于公司的業(yè)務(wù)規(guī)模日益擴(kuò)大， 新進(jìn)員工隨之增多， 為加強(qiáng)新、 老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責(zé)任意識(shí)、溝通 意

9、識(shí)、創(chuàng)新意 識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，打造一支優(yōu)異的精英隊(duì)伍，公司安排戶外訓(xùn)練， 目的在于增加員工團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的同時(shí)提高團(tuán)隊(duì)中隊(duì)員間的信任程 度，使員工能夠 在訓(xùn)練中體會(huì)團(tuán)隊(duì)的重要性， 樹立主動(dòng)溝通的意識(shí)， 學(xué)習(xí)有效團(tuán)隊(duì)溝通技巧。熔煉團(tuán)隊(duì)精神，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，樹立合力 制勝的信念。 二、戶外訓(xùn)練設(shè)計(jì)方案 (一) 參訓(xùn)人員：公司輔導(dǎo)員及培訓(xùn)老師 (二) 培訓(xùn)時(shí)間： 9： 4：3(全天) (三) 培訓(xùn)地點(diǎn)：小學(xué)操場 (四) * ： ( 1) 主持人： XXXX (2) 隊(duì)員：分為三隊(duì)：由 XXX XXX XXX三人分別帶隊(duì)。 ( 3) 工具準(zhǔn)備：點(diǎn)名冊(cè)、腰麥、游戲道具。 (五) 團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練課程將達(dá)到如下

10、目標(biāo)： 對(duì)于公司： ( 1)進(jìn)一步明確和認(rèn)同團(tuán)隊(duì)目的，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力； ( 2)學(xué)會(huì)相互配合，互相支持，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和整體意識(shí)； ( 3)改善人際關(guān)系，形成積極向上的團(tuán)隊(duì)氣氛； ( 4)促進(jìn)溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順； ( 5)讓每個(gè)參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出； ( 6)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)變性，從容各種挑戰(zhàn)。 對(duì)于學(xué)員： ( 1)認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心； ( 2)克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力； ( 3)調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對(duì)工作和生活的挑戰(zhàn)； （4）認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)的作用，增強(qiáng)個(gè)人責(zé)任感和參與意識(shí)。 （5）挑戰(zhàn)極限，讓學(xué)員體驗(yàn)到個(gè)人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在 超越自我的信念和意識(shí)； （6）

11、磨練意志和毅力，提高應(yīng)對(duì)挫折的承受力； （ 7）增強(qiáng)學(xué)員的自信心和強(qiáng)烈的進(jìn)取心， 在工作中保持積極與 樂觀的心態(tài)； （8）加深參訓(xùn)人員彼此間的了解，溝通團(tuán)隊(duì)成員間的感情，充 分認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作才能帶來高效運(yùn)行績效； 一天課程安排： 8 ： 集合上車（地點(diǎn)可選） 9 ： 到達(dá)戶外拓展訓(xùn)練基地，開始場地類拓展項(xiàng)目 破冰（ 9：-9：15）問好、講話 訓(xùn)練目的：這是安排在訓(xùn)練開始的系列活動(dòng)。透過活動(dòng)，使學(xué) 員集中注意力，進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。解除學(xué)員之間，學(xué)員與培訓(xùn)師間的陌 生感。 游戲一：旗人奇事（ 9：15-9 ：45） 操作要求： 進(jìn)行分組，要求要有小組的隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)員昵稱、隊(duì)歌（隊(duì) 歌歌詞不少于 4

12、句），還要選出團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人，并討論如何用藝術(shù)的方 式展示這各項(xiàng)成果。 團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作時(shí)間 15分鐘，團(tuán)隊(duì)展示時(shí)間 15 分鐘。 活動(dòng)目的： 促進(jìn)個(gè)人融入團(tuán)隊(duì)，感受團(tuán)隊(duì)文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與 團(tuán)隊(duì)意識(shí)。激發(fā)和強(qiáng)化學(xué)員運(yùn)用和發(fā)揮集體智慧， 推動(dòng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)進(jìn)程。 一、活動(dòng)名稱：親近大自然，探幽 xx 山 二、活動(dòng)背景 20 xxx 年 3 月 9 日，公司成功組織了第一期”店連店春季戶外 拓展”活動(dòng)，豐富了員工的文化生活，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和企業(yè)的 凝聚力，展示了團(tuán)隊(duì)蓬勃向上的精神風(fēng)貌。 進(jìn)入四月，公司按照招聘培訓(xùn)工作計(jì)劃于第一周順利開展了新 一批員工培訓(xùn)工作， 提高了公司新進(jìn)員工的總體素質(zhì)， 提升了公

13、司的 知名度，在社會(huì)上取得良好影響。按照公司工作計(jì)劃，也為了貫徹加 強(qiáng)公司精神文明建設(shè)的宗旨、理念，經(jīng)公司領(lǐng)導(dǎo)研究決定，于 4 月 18 日，開展第二期大型戶外拓展活動(dòng) 親近大自然，探幽古粵山 三、活動(dòng)目的和意義 古路接悠遠(yuǎn)，山氣入青嵐。溪澗聽天籟，飛瀑落幽潭?？丈讲?見人，但聞流水音。這次活動(dòng)我們將走進(jìn)深圳梧桐山風(fēng)景區(qū)，遠(yuǎn)離工 作生活的煩擾，欣賞自然美麗的風(fēng)景。同時(shí)開展一些拓展活動(dòng)，放飛 我們的心情， 舒緩員工們的緊張和壓力， 也讓員工們?cè)诨顒?dòng)中增強(qiáng)合 作精神，帶來刺激和挑戰(zhàn)，體會(huì)成就感。 山水、藍(lán)天白云，地上的花花草草，都能讓人們感到大腦更加 輕松，胸懷更加寬廣、精神更加振奮，忘卻愁情煩事

14、，帶著發(fā)自內(nèi)心 的自信，精神煥發(fā)神采奕奕更加投入的回到工作中去， 游戲活動(dòng)不僅 能帶來樂趣和挑戰(zhàn)， 更能增加員工間的感情和合作精神， 激發(fā)工作積 極性。 四、活動(dòng)工作安排 1 、活動(dòng)時(shí)間： 4月18日（周一）（如遇天氣原因，順延至周 二或下周） 2 、活動(dòng)地點(diǎn)： xx 山風(fēng)景區(qū) 3 、活動(dòng)參與對(duì)象：公司全體成員（值班人員除外） 4 、活動(dòng)人員配置： 4.1 本次活動(dòng)成立活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，配置如下： 組長：XX （活動(dòng)總指揮） 成員：XX （負(fù)責(zé)統(tǒng)籌、交通、后勤保障） XX （負(fù)責(zé)安全、團(tuán)隊(duì)紀(jì)律） 4.2 所有參與人員共分三個(gè)小組： 安全組組長： XX； 營運(yùn)組組長： XX ； 新員工組組長： XX

15、； 5. 活動(dòng)內(nèi)容：共 7 個(gè)節(jié)目 5.1 新進(jìn)員工自我介紹 （項(xiàng)目教練： XX） 5.2 對(duì)歌比賽 （項(xiàng)目教練：XX） 5.3 成語接龍 （項(xiàng)目教練：XX） 5.4 頂氣球比賽（項(xiàng)目教練：XX） 5.4.1 道具：氣球一個(gè)、繩子一條 5.4.2 參加人員：隨機(jī)抽取兩組對(duì)抗（每組 5 人） 5.4.3 游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開， 然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合 能力和競爭能力。注意只能用頭，不能用身體的其它部位，輸?shù)年?duì)接 受集體懲罰（天旋地轉(zhuǎn)）。 5.5 五毛和一塊（項(xiàng)目教練： xx ） 5.5.1 裁判：XX，負(fù)責(zé)發(fā)號(hào)施令 5.5.2 規(guī)則

16、如下：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛 錢。 游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開 始，并喊出一個(gè)錢數(shù)（比如 3塊5、6塊或 8快5這樣的），裁判一 旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時(shí)間內(nèi)組成那個(gè)數(shù)的小團(tuán)隊(duì)， 打比方說喊出的是 3塊 5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類 的小團(tuán)隊(duì)。沒有組合成功的人接受懲罰 （為大家表演節(jié)目， 內(nèi)容自選） 5.6 異地傳書： （項(xiàng)目教練：曹培 劉歡歡） 5.6.1 項(xiàng)目簡介：各隊(duì)排成一排，開始游戲時(shí)除每隊(duì)的第一個(gè) 人之外全體向后轉(zhuǎn)。 首先由每隊(duì)的第一個(gè)人抽取字條， 然后用肢體語 言傳達(dá)給下一個(gè)人，如此類推，直到傳達(dá)到最后一個(gè)人，由最

17、后一個(gè) 人說出字條上的內(nèi)容。 5.6.2 規(guī)則：在傳遞過程中不能發(fā)出聲音，不能用手機(jī)等通訊 工具，也不能用手寫字，只能表演。在傳遞過程中已傳遞過的人不準(zhǔn) 說話，否則取消該隊(duì)的評(píng)比資格。用時(shí)最少且答案準(zhǔn)確的一隊(duì)獲勝。 輸?shù)年?duì)接受集體懲罰（跳兔子舞） . 5.7 齊心并力：（項(xiàng)目教練：張賓 李召陽） 5.7.1 項(xiàng)目簡介： 1、教練規(guī)定用 1 代表向前跨一步， 2 代表向 后跨出一步， 3代表向左跨出一步， 4 代表向右跨出一步，由教練隨 便說出一個(gè)數(shù)字，各組用最短時(shí)間做出正確的反應(yīng)。 5.7.2 規(guī)則：各組隊(duì)員做出動(dòng)作后不允許再更改。出錯(cuò)的隊(duì)第 一次做 2 個(gè)俯臥撐。如果該組再次受罰將改為 4

18、個(gè)俯臥撐，俯臥撐的 個(gè)數(shù)以 2 倍的數(shù)量增加。 6 懲罰項(xiàng)目 6.1 卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時(shí)大腿和膝 蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢(shì)。不同在于：男式的向上 跳起時(shí)左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時(shí)嘴里咬發(fā)出“呦吼” 的聲音； 女式的向上跳起時(shí)左右小腿要向兩旁分開， 雙手食指和中指 在胸前做“ V的姿勢(shì)，同時(shí)嘴里要發(fā)出“耶”的聲音。 6.2 天旋地轉(zhuǎn)：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉(zhuǎn)三圈，右轉(zhuǎn) 三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。 6.3 跳兔子舞 6.4 俯臥撐 7 活動(dòng)所需物資： 7.1 氣球 5 個(gè)，扎氣球所用繩子 5 條； 7.2 烹飪用具，餐具。 7.3 午餐由后勤安排。 五、活動(dòng)行程安