創(chuàng)意卡通扁平高血壓宣傳教育通用ppt

1、高血壓教育宣傳,匯報(bào)人：XXX 匯報(bào)時(shí)間:20XX,目,錄,01.高血壓病概況,02.高血壓自我管理,03.居家血壓檢測(cè),04.高血壓日常保健,01,高血壓病概況,高血壓病概況,高血壓是以一種體循環(huán)動(dòng)脈壓增高為主要特點(diǎn)的臨床綜合征，常伴有心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變的全身性疾病。,這里所指的高血壓為原發(fā)性高血壓，病因尚不明確，目前認(rèn)為原發(fā)性高血壓與遺傳、吸煙、飲酒、過(guò)量攝鹽、超重、精神緊張、缺乏鍛煉等因素有關(guān)，以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要表現(xiàn)的心血管綜合征，占所有高血壓病人的90%以上。,高血壓產(chǎn)生的原因？,什么是高血壓？,多數(shù)高血壓病人無(wú)明顯癥狀 一部分人自覺(jué)頭暈，頭痛，耳鳴，視物

2、模糊，頸項(xiàng)酸痛等癥狀，但出現(xiàn)上述癥狀并不一定全部與高血壓有關(guān),高血壓有很大一部分人沒(méi)有特別明顯的癥狀，即使有輕度不適，主觀感覺(jué)與血壓升高的程度并不呈正比，由于癥狀不明顯，有相當(dāng)一部分人并未引起重視未進(jìn)行規(guī)范治療或者不治療，多數(shù)高血壓病人悄然起病，直到引起嚴(yán)重的心腦血管損害后才被發(fā)現(xiàn)和重視。,為什么稱高血壓為隱形的殺手？,高血壓的癥狀有哪些？,高血壓病概況,高血壓全程的健康管理可指導(dǎo)擇時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，擇時(shí)服藥，擇時(shí)運(yùn)動(dòng)，選擇適宜飲食及高血壓的危害、急癥的預(yù)防等，對(duì)高血壓病情的變化及控制起到了至關(guān)重要的作用。,高血壓病概況,高血壓病為什么要進(jìn)行全程管理？,02,高血壓自我管理,鹽的攝入量與高血壓呈正相

3、關(guān)，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。日均攝鹽量每增加1克，平均高壓上升2mmHg，低壓上升1.7mmHg。世界衛(wèi)生組織規(guī)定每人每天攝鹽量不得超過(guò)6克，這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調(diào)料和食品中的鹽量。平常生活中可以通過(guò)限鹽勺來(lái)幫助我們控制攝鹽量，也可以參考一啤酒瓶蓋的鹽量大概是6克的辦法控鹽，還可以采用在原來(lái)用鹽量的基礎(chǔ)上減少1/31/2的辦法。,煙中的尼古丁興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，使小?dòng)脈產(chǎn)生收縮，從而引起血壓升高，長(zhǎng)期大量吸煙還會(huì)促進(jìn)大動(dòng)脈粥樣硬化，小動(dòng)脈內(nèi)膜逐漸增厚，導(dǎo)致血管硬化。同時(shí)由于吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含

4、氧量，使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧，動(dòng)脈壁內(nèi)脂的含氧量增加，加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成。因此，無(wú)高血壓的人戒煙可在一定程度上預(yù)防高血壓的發(fā)生，有高血壓的人更應(yīng)戒煙。,高血壓自我管理,專業(yè)人員指導(dǎo)下：組織管理小組，學(xué)習(xí)防治知識(shí) 互相交流經(jīng)驗(yàn)，提高管理效果堅(jiān)持定期測(cè)量血壓,三、學(xué)會(huì)自我管理,夜間醒來(lái)靜臥1分鐘，緩慢做起1分鐘，再雙下肢下垂床沿1分鐘。然后下地活動(dòng)，減少心肌缺血危險(xiǎn)。,四、三個(gè)一分鐘,高血壓自我管理,鈉是促進(jìn)人體血壓上升的離子，鉀其實(shí)就是血壓的“安定劑”，它可直接擴(kuò)張小動(dòng)脈，減少外周血管的阻力，增加水分和鈉的排出，抑制血管緊張肽原酶和血管緊張素的分泌，減少腎上腺素分泌，刺激鈉-鉀泵的活性等，降低食物

5、中的鈉和鉀的比例，對(duì)預(yù)防血壓上升十分有一定的益處。,減少膳食脂肪，補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：減少食用含脂肪高的豬肉，適量增加含蛋白質(zhì)較高而脂肪較少的禽類及魚(yú)類食用，蛋白質(zhì)質(zhì)量依次為：奶、蛋；魚(yú)、蝦；雞、鴨；豬、牛、羊肉；植物蛋白中豆類最好。動(dòng)物和植物蛋白質(zhì)的過(guò)量涉入均能升高血壓，飲食中的飽和脂肪酸與不飽和脂肪酸比值升高也為血壓升高的危險(xiǎn)因素。,增加含鉀類食物的攝入,合理健康飲食,高血壓自我管理,03,居家血壓檢測(cè),可排除白大衣性高血壓及情緒、運(yùn)動(dòng)、進(jìn)食、吸煙、飲酒等因素對(duì)血壓的影響，較為客觀真實(shí)的反映血壓情況。,長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)血壓可獲知更多的血壓數(shù)據(jù)，能實(shí)際反映血壓在全天內(nèi)的變化規(guī)律。,一定程度上檢驗(yàn)藥物

6、治療效果，幫助醫(yī)生選擇藥物，調(diào)整劑量及用藥時(shí)間等。,判斷有無(wú)靶器官（易受高血壓損害的器官）損害；如有心肌肥厚，眼底動(dòng)脈血管病變或腎動(dòng)脈功能改變者，日夜之間差值較小。,居家血壓檢測(cè)的意義,環(huán)境安靜，溫度適宜,應(yīng)避免30分鐘內(nèi)飲用咖啡、茶、含酒精飲料，并注意精神放松,至少安靜休息5分鐘，取坐位，最好是椅靠（清晨未起床時(shí)測(cè)量，應(yīng)取仰臥位）,肘部與上臂與心臟在同同一水平線上,及時(shí)上傳測(cè)量結(jié)果，以便與醫(yī)生溝通。,學(xué)會(huì)自己檢測(cè)血壓,清晨6&點(diǎn)剛剛醒來(lái)，未起床前，這個(gè)時(shí)間點(diǎn)可以反映一天血壓的峰值級(jí)最高值 上午十點(diǎn)監(jiān)測(cè)血壓可反映服藥后的血壓變化,下午23點(diǎn)監(jiān)測(cè)血壓可反映血壓的反跳，高血壓患者服藥后上午血壓可基

7、本保持平穩(wěn)，到下午后血壓開(kāi)始升高，而升高的時(shí)間點(diǎn)多為23點(diǎn) 晚上910點(diǎn)臨睡前監(jiān)測(cè)血壓大致可反映血壓在夜間的變化,各時(shí)間段血壓代表的意義,以血壓的高低為保準(zhǔn)：如短時(shí)間內(nèi)血壓波動(dòng)較大或高壓180mmhg,低壓110mmhg請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生并到醫(yī)院就診。,不以癥狀的嚴(yán)重程度為判斷標(biāo)準(zhǔn),以病程的長(zhǎng)短及有無(wú)心、腦、腎等并發(fā)癥為標(biāo)準(zhǔn)。,判斷血壓的嚴(yán)重程度,1、一般高血壓患者，應(yīng)將血壓降至140/90 mmHg以下； 2、65歲及以上的老年人的收縮壓應(yīng)控制在150mmHg以下，如能耐受還可進(jìn)一步降低；,3、伴有慢性腎臟疾病、糖尿病，或病情穩(wěn)定的冠心病或腦血管病的高血壓患者一般可以將血壓降至130/80 mm

8、Hg以下； 4、舒張壓低于60 mmHg的冠心病患者，應(yīng)在密切監(jiān)測(cè)血壓的情況下逐漸實(shí)現(xiàn)降壓達(dá)標(biāo)。,血壓控制目標(biāo),04,高血壓日常保健,高血壓日常保健,起床宜慢,溫水洗漱,過(guò)熱、過(guò)涼的水都會(huì)刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進(jìn)而影響血壓。用30-35的溫水洗臉、漱口最合適。,清晨醒來(lái) ,首先應(yīng)在床上仰臥 3分鐘 ,然后伸伸懶腰 ,活動(dòng)一下四肢 ,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩?,再慢慢坐起 ,活動(dòng)幾次上肢 ,方可下床活動(dòng)。,晨起后飲一杯溫白開(kāi)水，既可沖洗胃腸道，又可稀釋血液，促進(jìn)代謝，降低血壓，切忌要慢，小口小口喝。,高血壓病人在排便時(shí)若用力過(guò)大，可誘發(fā)心腦血管病的發(fā)生。因此，經(jīng)常便秘的病人，要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，也可在醫(yī)生的人指導(dǎo)下適當(dāng)用些緩瀉藥，以緩解排便困難。,飲水一杯,排便時(shí)避免用力,高血壓日常保健,每周最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，洗澡水不可過(guò)熱。,輕度高血壓患者，可行房事，但要輕柔，謹(jǐn)防過(guò)度興奮，切忌過(guò)頻。較重的高血壓患者應(yīng)暫停性生活。,安全洗澡,房事宜減,高血壓日常保健,急癥處理,定時(shí)定量服藥,遵醫(yī)囑定時(shí)定量服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)病情予以調(diào)整，防止血壓反跳而增加心腦血管病發(fā)生率。,如出現(xiàn)以下情況請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生或在家人幫助下到醫(yī)院就診：血壓波動(dòng)大，或180/110mmHg；出現(xiàn)眼花