初中蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑教案班級(jí)內(nèi)容主題教學(xué)目標(biāo)課的時(shí)部間分準(zhǔn)備10分鐘部分初 311人數(shù)35課的類型新授課教師陶一豪1學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)。重點(diǎn)保持正確的身體姿勢(shì)， 身體不能或高或低難點(diǎn)起跑時(shí)的迅速蹬地2游戲：高人與矮人1認(rèn)知目標(biāo)：使90%的學(xué)生初步理解蹲距式起跑的動(dòng)作方法。2技能目標(biāo)：使8590%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲距式起跑技術(shù)。3情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極上進(jìn)的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)實(shí)施目標(biāo)1. 課堂常規(guī)：1. 提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備1. 體育委員整隊(duì)，檢a.師生問好，清點(diǎn)人與檢查器材查報(bào)告人數(shù)數(shù)。b.老師宣布本科內(nèi)2. 接受體育委員報(bào)2. 向教師親切問好容與教學(xué)目標(biāo)。告，向?qū)W生問好要求：快，靜，

2、齊c.安排見習(xí)生。3. 宣布本課內(nèi)容與3. 認(rèn)真聽講，明確目標(biāo)目標(biāo)隊(duì)形：2. 準(zhǔn)備活動(dòng)：a.繞排球場(chǎng)慢跑三1.口令指揮。在老師的帶領(lǐng)下認(rèn)真要求：動(dòng)作準(zhǔn)確、圈2.動(dòng)作示范清楚、完成準(zhǔn)備活動(dòng)活動(dòng)充分。b.成體操隊(duì)形做熱準(zhǔn)確到位。身運(yùn)動(dòng)：1） . 頭部運(yùn)動(dòng) 4 82） . 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4 83） . 振臂運(yùn)動(dòng) 4 84） . 腹背運(yùn)動(dòng)4 85） . 弓步壓腿 4 86） . 仆步壓腿4 87） . 手腕腳踝關(guān)節(jié)4 81學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)普通式起跑器安裝 方法 前起跑器抵足板離起跑線后沿約本人的一腳半長(zhǎng)，后起跑器抵足板離前起跑器抵足板也約本人的一腳半長(zhǎng)。兩起跑器的中軸間距離大約在15cm左右（或本人的一腳

3、長(zhǎng)） 。動(dòng)作要領(lǐng)起跑技術(shù)包括“各就位 ”“預(yù)備 ”“鳴槍 ”(或 “跑”)三個(gè)階段。聽到 “各就位 ”口令后，做 23 次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前后起跑器的基抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿本 28 處，兩臂伸直，肩與起跑分 線平行，兩手間隔比肩稍部鐘 寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距分大約 15cm（或一腳長(zhǎng)） 。頸部自然放松，兩眼視前下方約 4050 厘米處，注意聽 “預(yù)備 ”口令。當(dāng)聽到 “預(yù)備 ”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時(shí)前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑教師講解蹲踞式起跑的基本要領(lǐng)和動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)以及起跑器的安裝等從不同

4、角度作各種示范動(dòng)作，讓學(xué)生與理論結(jié)合的同時(shí)理解動(dòng)作的真正含義。教師觀察，學(xué)生練習(xí)，并進(jìn)行糾錯(cuò)，除個(gè)別存在的普遍錯(cuò)誤外，其余的采用個(gè)別輔導(dǎo)。組織教法：1學(xué)習(xí)安裝起跑器的方法。讓學(xué)生按普通式起跑器安裝的要求，進(jìn)行練習(xí)。2學(xué)習(xí) “各就位 ”、“預(yù)備 ”技術(shù)。 學(xué)生個(gè)人練習(xí)，體會(huì)起跑技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)，然后教師發(fā)令，學(xué)生成組練習(xí)。3學(xué)習(xí)蹲距式起跑的完整技術(shù)。4糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。5巡回指導(dǎo)。6學(xué)生示范。1適當(dāng)調(diào)整起跑的“預(yù)備 ”姿勢(shì)。2增強(qiáng)手指和臂的力量。3延長(zhǎng)或縮短 “預(yù)備 ”鳴槍的時(shí)間， 養(yǎng)成聽槍聲起動(dòng)的習(xí)慣。4反復(fù)做后腿蹬離要求：1教師講解示范；2教師分解講解蹲距式動(dòng)作；1. 學(xué)生認(rèn)真聽， 仔細(xì)看老師做示

5、范；2. 學(xué)生認(rèn)真做練習(xí)；教師應(yīng)指出重難點(diǎn)。注意：1在“各就位 ”步驟中，體重應(yīng)平均地被兩手，一腳，一膝所支撐。2在“預(yù)備 ”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。整個(gè)身體好像壓緊的彈簧線（一般超過10cm左右）的身體姿勢(shì)。當(dāng)聽到槍聲或 “跑 ”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動(dòng)，同時(shí)兩腿迅速蹬起跑器。 （圖 3）練習(xí)起跑器屈膝前擺的輔助練習(xí)。練習(xí)時(shí)， 教師發(fā)令，認(rèn)真練習(xí)，仔細(xì)觀察一樣成穩(wěn)定狀態(tài)， 全神貫注，靜聽槍聲。注意：1第二，三排同學(xué)必須認(rèn)真完成蹲距式動(dòng)作；2跑出去的同學(xué)全班分成四排做練習(xí)，前指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練前排學(xué)生的動(dòng)作，思從中間分開從兩側(cè)三排同學(xué)聽口令做動(dòng)作，習(xí)。考改進(jìn)自

6、身做的不對(duì)當(dāng)聽見哨音后第一排迅速的地方慢跑回來準(zhǔn)備練習(xí)。跑出去（距離 10m），二、三排原地不動(dòng)，第四排同學(xué)仔細(xì)觀察前面同學(xué)的動(dòng)作是否正確。游戲高人與矮人：目 的： 方法 學(xué)生成四列橫隊(duì)分集中注意力，發(fā)展反散站好，當(dāng)教師喊 “高人 ”教師作為裁判兼游積極參與， 認(rèn)真完成；戲執(zhí)行者，進(jìn)行發(fā)應(yīng)能力。時(shí)，迅速兩臂上舉，腳下以完成課堂內(nèi)容。令，組織學(xué)生完成規(guī) 則：基提踵；當(dāng)教師喊 “矮人 ”時(shí)， 游戲，達(dá)到課程目聽見口令后，要迅速本28迅速兩手扶膝， 重心降低，標(biāo)做出相應(yīng)的動(dòng)作分成半蹲姿勢(shì)。鐘部也可喊 “高人 ”時(shí)，做 “矮人 ”的動(dòng)作。做錯(cuò)的同學(xué)做俯分臥撐（男生 5 個(gè)，女生 2個(gè)）。一：集合整隊(duì)，見習(xí)生入列結(jié)二：放松練習(xí)束 8部 分 三：總體小結(jié)分 鐘四：收還器材教師領(lǐng)導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)評(píng)價(jià)學(xué)生本次課的完成情況，以鼓勵(lì)為主，提高學(xué)生的自信心，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參加運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。放松