蹲踞式跳遠教學計劃（共3篇）

1、蹲踞式跳遠教學計劃（共3篇） 第1篇：蹲踞式跳遠蹲踞式跳遠一 教學內(nèi)容1 蹲踞式跳遠。 2 爬桿（繩）。 二 教學任務1 改進蹲踞式跳遠騰空后兩腿屈膝的動作方法，鞏固手腳并用爬垂直桿（繩）的方法。2 發(fā)展力量、靈敏素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性， 3 培養(yǎng)勇敢、堅強和刻苦鍛煉的品質(zhì)。三 教學重點與難點1 蹲踞式跳遠：騰空后的動作，難點是騰空的起飛角度。2 爬桿（繩）：蹬夾腿與挽臂動作的協(xié)調(diào)配合是教學的重點。臂力不足、夾桿不牢是學生經(jīng)常出現(xiàn)的題。四 課的類型與教法1 課的類型：復_課。 2 教法：條件限制法、重復練_法。五 場地設施與器材1 場地設計：如圖。（圖1）2 器材：沙坑兩塊、踏板兩塊、標桿2根、皮筋

2、2條，爬桿(繩)68根，實心球2個。六 教學過程（一） 開始、準備部分（時間911）1 整隊、報告人數(shù)、師生問好、宣布內(nèi)容。2 集中注意力的練_二路縱隊齊步走，在行進中，教師喊“2人一組”，同學們2人自由結(jié)伴，表揚結(jié)組最快的。2人拉手繼續(xù)前進，教師喊：“各組2腳著地”，各組商定表現(xiàn)兩腳著地的形式，表揚2人單腳站定，一人背一人等表現(xiàn)形式，練_23次。3 隊列練_向右轉(zhuǎn)走（1）教師做向右轉(zhuǎn)走的示范，然后用分解動作，講口令及動作要領。（2）動作要領：聽到口令后，動令落在右腳上，右腳向前走半步，腳尖稍向右，身體向右轉(zhuǎn)90度，出右腳向新方向行進?？诹睿骸跋蛴肄D(zhuǎn)走”。要點：向右轉(zhuǎn)第一步邁右腳。四路縱隊行進

3、間做向右轉(zhuǎn)走，23次。4 準備活動（1）繩操：8節(jié)。（圖2）第一節(jié)：伸展運動第二節(jié)：下蹲運動第三節(jié)：踢腿運動第四節(jié)：體側(cè)運動第五節(jié)：體前屈運動第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運動第七節(jié)：全身運動第八節(jié)：跳躍運動（2）四路縱隊變成二路縱隊，走到短繩旁邊走？拿繩，由二路縱隊變成四路縱隊，邊走邊三臂間隔間距離散開，成跳繩四橫隊，將繩折成四折，兩手握繩放于體前準備做繩操。動作與要求看圖：第一、八節(jié)2 x 8拍；第三七節(jié)4 x 8拍。（3）練_方法：練_時教師提示各節(jié)的動作要點，要求加大動作幅度，突出用力的部位，加重口令的力度。（4）跳繩：動作與要求：前搖并腳跳1015次 x 2。要求：兩腿伸直并攏。后搖并腳跳1015次

4、x 2。要求：兩腿伸直并攏。前搖兩腳交換跳1015次 x 2。要求：一搖一換腳。后搖開合跳：1015次 x 2。要求：左右開合跳。編花跳：1015次 x 2。要求：兩臂體前交叉?？焯?5秒記數(shù)x 2。要求：方式不變。（二）主要教學部分（時間2629）1、蹲踞式跳遠（1）講解示范：示范助跑、踏跳及起跳后騰空的動作，結(jié)合示范講解助跑要有節(jié)奏，速度快，踏跳要準確。用走步法丈量步點，起跳騰空后在空中完成蹲踞式姿勢。（2）動作要領：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，騰空后，踏跳腿前提與擺動腿并攏，兩腿屈膝 上提盡量靠攏胸部，？兩臂經(jīng)前擺至身后，在空中完成蹲踞式姿勢?？炻涞貢r小腿積極前伸，同時兩臂經(jīng)由身后向

5、前擺動。落地時身體前傾，屈膝緩沖，保持平衡。（3）要求：騰空后，兩腿屈膝上提盡量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿勢。（4）練_內(nèi)容與方法：a 短距助跑，一腳踏跳，用頭觸高懸物。23次。要求：踏跳腿充分登直。b 做短距離助跑、踏跳、落坑的練_。23次。要求：跑與踏跳相結(jié)合c 在踏跳區(qū)放置跳箱蓋，助跑跳箱蓋起跳，在空中形成蹲踞式姿勢。23次。要求：起跳后兩腿屈膝盡量靠近胸部。d 在起跳區(qū)離沙坑100120厘米處，拉一根3050厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前擺提膝與擺動腿靠攏，越過皮筋。23次。要求：屈腿越過皮筋，在空中形成蹲踞式姿勢。e 用走步法量大步點。23次。 要求：確定助跑的距離與起

6、跑線。f 全程助跑。在踏跳區(qū)起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿勢，落地時，小腿前伸，腳著地后屈膝緩沖。23次。并丈量成績。g 將學生分為兩大組，在兩個場地交叉進行練_，一組做a、c、e練_；另一組做b、d、f練_，在練_中加強個人輔導。2、爬桿（繩） 講解示范a 示范“三拍法”。b 結(jié)合示范講解手腳并用，協(xié)調(diào)用力的要點和方法。a 動作：用“三拍法”，在垂直桿上爬上爬下。 b 要求：手腳并用，熟練地爬垂直桿。c 練_內(nèi)容：a 兩手握桿，收腹屈腿垂懸（5”10”） b 兩手握桿，兩腿分開，并攏擊腳13次。c 用“三拍法”爬垂直桿35米。d 只用手不用腳的爬桿。 e 分組進行比賽。（三）結(jié)束部分（時間

7、23）1 放松練_：全班學生圍成一個圓圈，做傳遞實心球的游戲，即有兩人各拿一個實心球，兩球相隔1015人，游戲開始按逆時針方向傳遞，用后面的球追趕前面的球，在傳遞過程中聽到哨聲則馬上往相反方向傳遞，如此不斷變換傳遞方向，最后以追上前面的球為止。2 總結(jié)：首先同學們要理解跳遠的關鍵是快速助跑與有力踏跳協(xié)調(diào)有力的結(jié)合，今天重點是練_騰空后的空中動作，希望同學課后繼續(xù)練_體會動作要領。今天練_了爬桿，課下大家練_時，對于臂力好的同學們可以試一試只用手握桿爬而不用腳蹬，對于臂力差的同學則要求借腿和腳的力量，堅持天天練，相信全體同學都會爬上去的。第2篇：蹲踞式跳遠教學設計蹲踞式跳遠教學設計金春煥（南通市

8、海安縣明道小學，江蘇南通226600）一、設計思想本課以體育課程標準學_領域水平發(fā)展目標為依據(jù)，以省編教材科學的預設，藝術的生成為藍本，通過設計蹲踞式跳遠的教學，借助于一定的情境,開展技能學_和游戲活動，讓學生在輕松愉快的教學氛圍中得到主動、全面、健康、和諧的發(fā)展，充分體現(xiàn)體育課 程的育人價值。二、教材分析 依據(jù)教學目標，本課選擇蹲踞式跳遠作為主要教學內(nèi)容。蹲踞式跳遠是小學三年級跳躍教材的內(nèi)容，由助跑、起跳、騰空、落地四個緊密聯(lián)系的部分組成。它能發(fā)展學生的彈跳力，提高動作的靈活性和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)。本課在讓學生初步學會蹲踞式跳遠的基礎上，初步體會快速跑動中積極準確的踏跳。三、學情

9、分析小學三年級的學生正處于生理、心理的發(fā)展期，情緒及心理素質(zhì)不夠穩(wěn)定，但有一定的自覺性和獨立完成動作的能力。由于本課是蹲踞式跳遠的第一次課，所以在設計組織方面，力求簡單實用、清晰流暢，講解做到生動、明了、易記。根據(jù)學生素質(zhì)情況，適當降低教學難度，幫助學生初步掌握蹲踞式跳遠的方法，提高踏跳的準確性。四、教學目標依據(jù)體育（16）年級課程標準水平二學_領域水平發(fā)展目標的要求，本課的教學目標設置如下。（1）樂于參加學_，敢于在同伴面前展示自己的動作。（2）初步學會蹲踞式跳遠的動作方法，發(fā)展協(xié)調(diào)性、靈敏性、增強腿部力量，提高彈跳能力。（3）在游戲中表現(xiàn)出與他人良好的合作行為。五、教學重難點重點：助跑有節(jié)

10、奏，踏跳有力，有一定高度。 難點：動作輕松，舒展,連貫，有一定遠度。六、學練過程設計 1.激發(fā)興趣，活躍情緒課始，教師引導學生玩多種跳躍游戲，如單腳起跳雙腳落地、踩影子、模仿小動物的跳、猜拳跨跳等游戲，提示學生腿、腳等要充分活動開，然后通過生動形象的語言創(chuàng)設情境導入新課。游戲開場的設計，不僅能激發(fā)學生的學_興趣，同時也能達到準備活動的效果，為學 _蹲踞式跳遠做好鋪墊。 2.自主學練，發(fā)展能力新課程倡導“自主、合作、探究”的學_方式，尊重學生的主體地位，讓每個學生都能成為學_的主人，充分體驗到成功的快樂。為了較好地突出重點，突破難點，以便更好地達成教學目標，此階段安排了四個環(huán)節(jié)。環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設情境

11、，引導學生嘗試助跑幾步“跨過小河”的方法。嘗試后通過語言描述過程、掛圖講解、示范、讓學生展示等手段以及做一些輔助練_（如用手拍打節(jié)奏讓學生感覺助跑節(jié)奏、雙腳跳起后輕巧落地等）和學生共同探討蹲踞式跳遠的動作要領。環(huán)節(jié)二：學生三到五步助跑在踏跳區(qū)踏跳練_，改進提高動作，師巡回指導、糾正動作。 環(huán)節(jié)三：組織學生練_助跑踏跳越過一定高度的障礙。通過練_進一步提高動作，學生踏跳后騰起有一定高度，強化快速跑動中積極準確踏跳的意識。 環(huán)節(jié)四：“爭星”比賽。學生根據(jù)自身學_情況，自主選擇設有不同距離的場地練_，根據(jù)跳的遠度看看自己獲得了幾顆星。通過練_鞏固了動作，進一步提高助跑與踏跳相結(jié)合的能力，學生能跳到一

12、定的遠度，同時能體驗到成功的快樂。 3.合作交往，體驗樂趣“合作”是新課程倡導的理念。此階段安排了游戲“爭分奪秒”。此游戲和蹲踞式跳遠的動作有一定聯(lián)系，學生在游戲中能表現(xiàn)出與同伴良好的合作行為，既鞏固了動作技能，又體驗到游戲活動的樂趣，從而較好地達成教學目標。 4.穩(wěn)定情緒身心放松為了讓學生在高度興奮的學練狀態(tài)中，身心得到合理的放松，播放一段輕松優(yōu)美的音樂，用語言引導學生相互按摩拍捶放松。再通過讓學生自評、互評與師評學_情況，使整堂課在輕松愉快的氛圍中結(jié)束。七、教法、學法本課采用的主要教法有情境教學法，引導提示法和激勵法。小學三年級學生主動獲取知識和處理信息以及合作創(chuàng)造的能力不強，在每個環(huán)節(jié)教

13、師給予適當?shù)囊龑В崾?。主要采用的學法有嘗試學_法，合作探究法，評價法等。八、運動負荷預計本課針對學生學的實際情況、季節(jié)因素和教學目標，抓住三年級學生的心理變化特點，設計了特色鮮明、科學合理的教學內(nèi)容，符合學生的運動負荷規(guī)律，預計學生們將會以最適宜的運動負荷完成本課的學練內(nèi)容，較好地達成各領域的目標。九、場地、器材準備 場地：小運動場。器材準備：小墊子14塊，紙?zhí)ぬ?塊，小皮筋障礙若干，小紅旗4面，標志若干，教學掛圖一張，錄音機、磁帶等。 （責任編輯：梁媛）第3篇：蹲踞式跳遠教學反思在“蹲踞式跳遠” 教學時，首先我在復_立定跳遠的基礎上，在沙池上劃了兩條相距2.5米的線假設是一條比較寬的溝。

14、 師問：如果前方有一條比較寬的溝，立定跳是無法跳過去的，我們有什么辦法從這里通過呢？ 生：從后面助跑過來就可以跳過去。 師：沒錯，從后面助跑過來就可以跳過去。誰來試一下？ 生：我來。 師：大家鼓掌歡迎。 學生從后面助跑過來成功跳過去。 師：很好，掌聲鼓勵。其實我們大家都能跳過去的。大家都來試試好嗎？ 學生爭先恐后的要試一試，結(jié)果全部都跳過去了。 師：很好，大家都能做到了。接下來大家開動腦筋想個辦法，假設有一條比現(xiàn)在要寬得多的溝，我們怎樣跳過去呢？大家可以討論。 討論結(jié)果： 有的同學說：跑快一點。 有的同學說：跳高一點。 有的同學說：在空中把腳抬高一點。 有的同學說：落地時把腳伸遠點。 師：理論

15、上是跑得又快，跳得又高，我們落點就會遠點。事實上我們應該怎樣才能跳遠一點呢？這節(jié)課我們就來學_一下蹲踞式跳遠。 課后反思：運動技能的漸成性是技能形成的客觀規(guī)律。尤其是蹲踞式跳遠，僅靠二三節(jié)體育課是無法有效提高學生的技術、技能水平的，加上成人式的訓練方法，使學生的生理和心理產(chǎn)生不良反應，容易產(chǎn)生消極抵觸情緒。以往，學校體育教學受競技體育的影響，教法手段時常脫離學生的實際生活，忽視了學生的身心特點。加上家長式的管理模式，專業(yè)化的訓練方法，刻板劃一的組織形態(tài)，不適的生理反應，身順心違的學_過程，使體育教學變得了無情趣。 長期以來，教師在教學計劃的制訂和實施過程中，_慣于按部就班地執(zhí)行教學計劃，很少因

16、為學生的原因而改變計劃，當學生的生理能力和心理狀態(tài)無法適應教學需要時，教師很少主動地調(diào)整或改變教學進度。于是，學生采用各種方法逃避學_，或者迫于教師的壓力身順心違地應付學_。在學_過程中，他們承受著沉重的生理和心理負擔，經(jīng)歷著過多的痛苦和失敗，這樣的教學很難達到教師所期望的目標，教學效果也會大打折扣。 只有當學生好奇、好問、好動的心理得到充分滿足，學生創(chuàng)造的幼芽才能得以萌發(fā)，心中智慧的火花才能得以點燃。在教學時，運用了多種手段努力使學生對所要學_的知識轉(zhuǎn)化為一種內(nèi)心的需要。老師創(chuàng)設多維度、多層次的情境，讓學生開動腦筋想辦法，從復_立定跳遠引出課題蹲踞式跳遠。首先讓學生嘗試成功的感覺，同學生一齊分享成功的快樂。再假設如果再遠一點我們應該怎樣才能再成功跳過呢？激發(fā)學生的興趣，啟迪學生的思維，讓學生創(chuàng)造想象，使學生的自我肯定、自我表現(xiàn)和好奇心交融在一起，成為一種強烈的創(chuàng)造動機、創(chuàng)造欲望。這樣讓學生在這種直觀而又變化的情境中領悟到由立