無氧閾的測定

1、實驗19 無氧閾的測定【目的】學(xué)習(xí)無氧閾的各種測定方法，掌握利用乳酸，氣體代謝指標(biāo)以及心率在運動負(fù)荷中的變化來判斷無氧閾?！疽蟆浚?）掌握無氧閾的判定方法（2）了解無氧閾在運動中的應(yīng)用與評價【器材與藥品】功率自行車，心率表，乳酸分析儀，采血裝置【內(nèi)容】無氧閾是指人體在遞增負(fù)荷強度時，由有氧代謝開始向無氧代謝轉(zhuǎn)變的臨界點。無氧閾以血乳酸濃度達(dá)到4mmol/L時所對應(yīng)的強度，通氣量和心率來表示。無氧閾用乳酸濃度來表示叫乳酸閾，用通氣和氣體交換改變來表示稱為通氣無氧閾。用心率和心搏量的上升斜率變化，引出的心率拐點來表示稱為心率無氧閾?！緝?nèi)容】1乳酸無氧閾測定（1） 受試者佩戴心率表（2） 受試者蹬

2、功率自行車做準(zhǔn)備活動1-2min;（3） 實驗開始后，受試者在功率自行車上做逐級遞增功率的定量負(fù)荷運動，共分5級別，男子起始負(fù)荷為100w,女子起始負(fù)荷為50w,每級負(fù)荷運動時間為3min.（4） 蹬車過程中連續(xù)紀(jì)律每級實際完成的功率，心率，并在第2，3，4，5級末取耳血；（5） 測出各級負(fù)荷時的血乳酸值；（6） 根據(jù)血乳酸值以及對應(yīng)的各項生理指標(biāo)，畫出各指標(biāo)的曲線圖。找出曲線的拐點以及拐點所對應(yīng)的運動功率，心率，即無氧閾的強度。2 個體乳酸閾的測定法（1）受試者在功率自行車上做逐級遞增功率的定量負(fù)荷運動，起始負(fù)荷為50w，每3min遞增負(fù)荷50w,一般遞增不超過6級；（2）分別測定安靜，各級

3、負(fù)荷后即刻和恢復(fù)期第2，5，8，10，15min 的乳酸濃度；（3）在坐標(biāo)紙上畫出乳酸動力學(xué)變化曲線，最后1級負(fù)荷后即刻的血乳酸定位A點，由A做水平線與恢復(fù)期曲線相交與B點，再有B點向負(fù)荷曲線做一條切線，切于C點，c點所對應(yīng)的縱坐標(biāo)為個體乳酸閾強度。 圖7 個體乳酸閾測定示意圖(引自Stegmarn,1981)3 心率無氧閾測定法(1)受試者佩戴好遙測心率表，蹬功率自行車做準(zhǔn)備活動1-2min;(2) 實驗開始后，受試者在功率自行車上做逐級遞增功率的定量負(fù)荷運動，共分5級別，男子起始負(fù)荷為100w,女子起始負(fù)荷為50w,每級負(fù)荷運動時間為3min;(3)蹬車過程中連續(xù)記錄每級的功率，心率指標(biāo)；

4、（4）當(dāng)運動負(fù)荷達(dá)到一定程度后，出現(xiàn)以下情況即為心率無氧閾的判定標(biāo)準(zhǔn)：i)心率與運動負(fù)荷呈非直線增加；ii)心率維持一，二負(fù)荷不變或呈非線性增加；iii)運動負(fù)荷增加心率卻下降。4 通氣無氧閾測定法（1）讓受試者帶上呼吸面罩，先以相當(dāng)于最大攝氧量50%的運動強度，做準(zhǔn)備活動5-10min;（2）受試者在功率自行車上進(jìn)行遞增負(fù)荷運動，每2-3min增加負(fù)荷50-100w.（3）使用氣體代謝分析儀測定運動中氣體代謝指標(biāo)，包括通氣量，攝氧量，二氧化碳排出量和呼吸商。（4）當(dāng)運動負(fù)荷達(dá)到一定程度后，出現(xiàn)以下情況即為通氣無氧閾的判定標(biāo)準(zhǔn)：i)VE, VCO2非直線增加的拐點；ii) VE/ VO2突然增大，VE/ VCO2不下降；iii)呼吸商出現(xiàn)突然增高的拐點。【運動與評價】1、 無氧閾對耐力的評定及訓(xùn)練強度控制都有重要的應(yīng)用價值。主要應(yīng)用于：1）評定運動員的運動能力和訓(xùn)練效果，無氧閾負(fù)荷增大時，表明運動員的運動能力增強。2）預(yù)測運動成績