中學籃球校本課程教材

中學籃球校本課程教材 課程類型:校本課程 開發(fā)教師:陳玉江 資料來源:自編 授課對象:普通初中學生 授課時間:1 課時/周(共一個學年)，共計32 課時， 前十六為基礎班，后十六時為提高班。 目錄 第一部分 校本教材 一、初中籃球教材概述 (一) 籃球運動的概念 (二) 籃球運動的起源與發(fā)展 (三) 籃球運動的教學功能 二、初中籃球教學的目標、內容與要求 (一) 教學目標 (二) 教學內容 (三) 教學要求 三、初中籃球教學內容與教法建議 (一) 雙手胸前傳接球傳球搶球游戲 1.雙手胸前傳接球的游戲 2.雙手胸前傳接球動作要點 3.易犯錯誤與糾正方法 4.教法建議 (二) 原地單手肩上投籃三傳二搶投籃游戲 1.原地單手肩上投籃的游戲 2.原地單手肩上投籃動作要點 3.易犯錯誤與糾正方法 4.教法建議 (三) 傳切配合半場控制球游戲 1.傳切配合的游戲 2.傳切配合要點 3.易犯錯誤與糾正方法 4.教法建議 (四) 體前變向換手運球運球搶球游戲 1.體前變向換手運球的游戲 2.體前變向換手運球動作要點 3.易犯錯誤與糾正方法 4.教學建議 (五) 運球接行進間單手肩上投籃運球投籃比賽 1.運球接行進間單手肩上投籃的游戲 2.運球接行進間單手肩上投籃動作要點 3.易犯錯誤與糾正方法 4.教學建議 (六) 二攻一配合全場二打一游戲 1.二攻一配合的游戲 2.二攻一配合要點 3.易犯錯誤與糾正方法 4.教學建議 (七) 原地跳起單手肩上投籃五點跳投比賽 1.原地跳起單手肩上投籃的游戲 2.原地跳起單手肩上投籃動作要點 3.游戲要點 4.易犯錯誤與糾正方法 5.教學建議 (八) 傳接球接行進間低手投籃全場三對三教學比賽 1.傳接球接行進間單手低手投籃的游戲 2.傳接球接行進間單手低手投籃動作要點 3.游戲要點 4.易犯錯誤與糾正方法 5.教學建議 (九) 半場人盯人防守半場五對五比賽 1.半場人盯人防守方法 (略) 2.半場人盯人防守配合要點 3.易犯錯誤與糾正方法 4.教學建議 四:籃球競賽規(guī)則與裁判法 五、籃球教與學的評價 (一) 籃球動作評價標準 (二) 學生自我評價表 (三) 教師評價的注意事項 第二部分 籃球隊訓練計劃 一、概述 1、 目的任務: 2、 實施對象: 3、 實施內容: 4、 指導教師: 5、 實施方式: 二、籃球隊訓練計劃 1、熱 身 運 動 2、步 伐 3、傳接球及持球訓練 4、上 籃 訓 練 5、運 球 訓 練 6、投 籃 訓 練 7、假 動 作 8、籃 板 卡 位 訓 練 9、防 守 訓 練 10、擺 脫 接 應 訓 練 11、快 攻 訓 練 12、分 科 訓 練 13、X1 破 盯 人 訓 練 14、切 傳 訓 練 15、組 合 訓 練 16、輔 助 體 能 17、循 環(huán) 訓 練 18、體 能 訓 練: 19、訓練強化重點: 一、初中籃球教材概述 (一) 籃球運動的概念 籃球是中學生最喜愛的運動項目之一，鍛煉身體的綜合效果好，能培養(yǎng)學生團結合作，積極進取的拼搏精 神，是初中體育教學的內容之一。 籃球運動作為一個競技運動項目，是以投籃為中心，以得分多少決定勝負而進行的攻守交替、集體對抗的 球類項目。 (二) 籃球運動的起源與發(fā)展 籃球運動是 1891 年由美國馬薩諸塞州斯普林菲爾德市基督教青年會，學校體育教師詹姆士奈史密斯 (James.Naismith) 發(fā)明的。因籃球運動本身特有的魅力，深受人們喜愛，所以很快在全世界傳播開來。1895 年 傳入我國天津，1932 年成立了國際業(yè)余籃球聯合會 (簡稱國際籃聯)。1936 年男子籃球運動成為奧運會正式比賽 項目，1976 年第21 屆奧運會增加了女子籃球項目。1992 年第25 屆奧運會向職業(yè)籃球球員敞開了大門?；@球運 動在中國廣為普及，深受廣大青少年喜愛。 (三) 籃球運動的教學功能 對于體育教學中的籃球運動來講，它就是一項集體對抗的球類游戲項目。它的特點是集體性、對抗性、趣 味性。除了具有一般運動項目的鍛煉價值外，籃球運動復雜多變的比賽過程，能提高神經系統(tǒng)的靈活性，進而提 高大腦的分析綜合能力和應變能力。競爭對抗的游戲形式，能提高學生參與的興趣，培養(yǎng)學生的體育情感，以及 學生的頑強拼搏精神，提高學生的自信心和心理自我調控能力。比賽中的集體配合，可以培養(yǎng)學生的團隊精神， 提高學生正確處理人際關系的能力?；@球技能的掌握可以增加人的運動經驗積累，能為今后學習其它運動項目提 供一定幫助。 二、初中籃球教學的目標、內容與要求 (一) 教學目標 1.了解籃球運動的鍛煉價值，培養(yǎng)學生參加籃球運動的興趣和愛好。 2.能在籃球的游戲和比賽中運用所學的籃球的基本技術和簡單戰(zhàn)術。 3.通過籃球活動，發(fā)展學生的靈活、機敏、反應快捷，以及速度、力量、耐力等身體素質，促進身體的全 面發(fā)展。 4.在從事籃球游戲和比賽中，培養(yǎng)學生自尊、自信，與同伴合作及友好相處的精神，提高社會適應能力。 (二) 教學內容 1.籃球的基礎知識 (1) 籃球運動的起源與發(fā)展 (2) 籃球運動的特點與價值 (3) 籃球運動的發(fā)展趨勢 (4) 籃球運動規(guī)則簡介 2.籃球的基本技術 (1) 雙手胸前傳接球 (2) 體前變向換手運球 (3) 原地或行進間單手肩上投籃 (4) 原地跳起單手肩上投籃 (5) 行進間低手投籃 (6) 傳接配合 (7) 二攻一配合 (8) 半場人盯人防守 (三) 教學要求 1.培養(yǎng)學生參加籃球運動的興趣和愛好。 2.教學中應充分發(fā)揮籃球運動特點，結合游戲和比賽學習基本技戰(zhàn)術，要提高學生的綜合反應和分析問題 的能力，使學生掌握自學方法。 3.教學中要使學生保持一定的負荷量、負荷強度和練習密度，要注重組合技術的掌握和運用。 4.教學中要教與學并重，給學生營造思維、創(chuàng)造的空間，并結合技術、技能的學習，培養(yǎng)學生心理調控和 適應能力。 以上目標、內容和要求，只是建議性的，各?？筛鶕嶋H情況，自行選擇。 三、初中籃球教學內容與教法建議 (一) 雙手胸前傳接球傳球搶球游戲 雙手胸前傳接球是籃球運動中應用最廣泛的傳接球方式，是各種傳接球技術的基礎。在教學中要結合傳球 搶球等游戲進行教學，避免學生感到枯燥和厭煩。在注意傳球手法的同時，注意傳球落點的控制。特別是比賽和 游戲時，培養(yǎng)學生的觀察力，擴大學生的視野。 1.雙手胸前傳接球的游戲 傳球搶球游戲方法:把學生分成人數相等的兩個隊，限定一個區(qū)域。游戲開始時，攻方用一個球在同伴之 間傳遞，守方斷球、搶球。要求進攻方不得運球、帶球走、使球出界和被守方觸摸到球，否則攻守交換。以一方 一次進攻中累積傳球次數多者為勝。 2.雙手胸前傳接球動作要點 傳球要點:持球正確，蹬地、伸臂、屈腕、撥指動作協(xié)調連貫，雙手用力均勻。 接球要點:手型正確，觸球時收臂緩沖動作柔和，連貫。 游戲要點:持球者開闊視野，找無人防守同伴傳球，不持球進攻者擺脫防守。 3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:(1) 傳球時兩肘外翻，出手用力遲緩。(2) 接球手型不對，易手指向前。 糾正方法:講清錯誤原因，練習時語言提示，監(jiān)督練習。 4.教法建議 (1) 在雙手胸前傳接球的教學中要注意與傳接球游戲結合的問題，在考慮教學步驟時，可在示范講解和簡 單的練習后就進行傳接球游戲，在游戲中讓學生體會動作要點。并提出一些問題讓學生思考，如:什么時候應該 傳直線球?什么時候傳弧線球等。結合游戲中出現的問題，提出要求后，再讓學生做傳接球練習。可反復進行。 學一段、用一段，學用結合，不斷提高要求，從技術的掌握逐漸向技術的運用過渡。 (2) 教學中應根據學生的情況采用不同難度的傳球游戲。比如二傳一搶、三傳二搶、三傳三搶，或相同的 多人傳搶。根據不同的游戲提出不同難度的要求，使學生在游戲中學會并能運用雙手胸前傳球。 (3) 教學中要教與學并重，要引導學生積極思維?？深A先設置一些問題讓學生去發(fā)現和解決。如:比賽中 球應該向哪兒傳?傳給固定站立同伴時，球的落點控制在什么位置?傳給移動的同伴時，球的落點怎么控制?引導 學生自己學習，使學生逐步養(yǎng)成自學的習慣。 (4) 在教學中應注意培養(yǎng)學生負責任的學習態(tài)度，要鼓勵學生表現自己，不能做好做壞無所謂。比如傳球 的同學要為接球的人著想，怎么傳才能使接球的同伴更便于進攻，怎么傳才能使自己的動作顯得比較精彩。 (5) 傳球教學應注意發(fā)展學生的視野，要引導學生掌握正確的配合思路。不能只掌握傳球方法，而在比賽 時不知傳給誰、不知怎么傳，造成大量失誤?？梢远嘧鲆恍┤齻鞫?，三打二等以多打少的游戲，培養(yǎng)學生傳球 給無人防守同伴的能力。 (二) 原地單手肩上投籃三傳二搶投籃游戲 原地單手肩上投籃是籃球運動中最基本的投籃技術。也是比賽中應用廣泛的技術。原地單手肩上投籃動作 比較簡單易學，結合罰球和投籃比賽等練習方式，可以培養(yǎng)學生心理素質，增強個人的自信心。教學中要利用動 作本身易于評價和學生喜歡投籃的特點，讓學生理解動作要點，通過練習，在個人基礎上提高投籃命中率，以提 高學生學習興趣。 1.原地單手肩上投籃的游戲 三傳二搶投籃游戲方法:(圖8-1) 五人一組，三人為攻方，二人為防守方。攻守雙方 站位如圖，游戲開始，由攻方互相傳球或投籃，防守一方積極移動搶斷球或干擾對手投籃。 攻方傳球失誤或投籃不中，以及手中球被對方觸及時，與其中一位防守者互換角色。規(guī)則: (1) 攻方不能移動。(2) 攻方投中一球可保險一次，連續(xù)投中多個球也只算保險一次。 2.原地單手肩上投籃動作要點 持球手型正確，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、撥指動作協(xié)調連貫，球出手后，手要指向球籃。 游戲要點:真假動作結合應用，投籃時應有意識的調控心理狀態(tài)。 3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:(1) 投籃弧度過低。(2) 手臂用力方向不對。 糾正方法:(1) 語言提示，要其抬肘，或設標志物，讓其投籃時超過標志物。(2) 語言提示，要其投籃出 手后，手指向球籃。 4.教法建議 (1) 原地單手肩上投籃是學生較喜歡的技術動作，也是投籃技術的基礎。教學中要把握以下幾方面，即投 籃技術動作的掌握，投籃技術在實戰(zhàn)中的運用，投籃時機的選擇。既要從易到難，循序漸進，讓學生盡快掌握動 作。又要學用結合，將掌握動作與游戲、以及在比賽中運用結合起來。讓學生在掌握動作的同時感到運動的樂趣， 更好的把握技術動作要點。 (2) 原地單手肩上投籃的教學要與投籃游戲相結合?？筛鶕W生的實際水平與教學時數的可能，采用不同 的游戲，如:五點投籃游戲，比賽連續(xù)投中次數游戲，三傳二搶投籃游戲，直至在比賽中練習投籃。通過游戲學 習單手肩上投籃可以提高學生的學習興趣，在游戲中發(fā)展學生運用技術能力，通過游戲培養(yǎng)學生的自學能力。 (3) 教學中要給學生留有思考余地，教師可預先設置部分問題，讓學生去解決，比如:投籃時的用力順序， 投籃時球飛行的弧度，投籃時球的旋轉方向等。使學生在解決問題中把握投籃技術動作的要點。 (4) 投籃教學中可設立適當的問題情景或營造一定的環(huán)境，培養(yǎng)學生對心理的調控能力。如:兩隊比賽罰 球投中次數，一個人投中與否將影響全隊的勝負，自然有一定壓力，引導學生在壓力下如何控制情緒，發(fā)揮正常 水平。也可數人一起比連續(xù)投中次數，尤其在連續(xù)投中幾球后，隨著累積次數增加，壓力會越大，在此環(huán)境下鍛 煉控制能力。 (5) 教學中要適當的鼓勵學生表現自己，要培養(yǎng)學生的自信心，尤其是對基礎較差的同學，要看到他們的 進步，當他們進步時應及時表揚，為他們創(chuàng)造機會去體驗、去嘗試，逐漸培養(yǎng)對運動的興趣。 (三) 傳切配合半場控制球游戲 傳切配合是籃球比賽中應用較廣泛的進攻基礎配合形式。比賽中實用性強、易于掌握。應結合基本方法的 學習，鼓勵學生在比賽中應用，可以提高學生的配合意識、團隊精神。尤其是在對抗狀態(tài)下，傳、切的時機、路 線的默契會影響配合的成功率，配合成功的過程就是培養(yǎng)學生戰(zhàn)術意識的過程，也是提高處理人際關系能力的過 程。 1.傳切配合的游戲 半場控制球游戲方法:在半場范圍內，把學生分成人數相等的兩個組，一組互相傳球，另一組人盯人搶斷 球。要求進攻方同伴之間拉開距離，無球隊員頻繁在中間穿插跑動，接同伴傳球后向外圍跑動，繼續(xù)傳球。防守 方積極搶斷，如搶斷到球或迫使對方失誤后，交換攻守。比賽雙方傳球累積次數。 2.傳切配合要點 切入者切入時應搶在防守前側身看球切入，傳球者傳球時應結合投籃、突破等假動作，及時準確將球傳給 同伴。 游戲要點:進攻方頻繁移動，距離拉開，反復傳球，控制傳球落點與時機。 3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:傳球落點控制不好，有時傳球到攻防隊員之間，沒有遠離防守隊員。有時偏前或偏后，同伴不 易接球。 糾正方法:講清控制傳球落點的方法，在有防守和移動的情況下練習傳接球。 4.教法建議 (1) 盡量采用有攻防的游戲方法練習傳切配合。開始時可采用簡單的游戲方法，逐漸提高難度。如開始時 可采用二攻一守傳球游戲，以提高有防守情況下傳球落點的控制。再用三攻二守傳球游戲提高傳球選擇能力和開 闊的視野，再用半場控制球游戲提高傳切配合成功率。然后在教學比賽中提高傳切配合的實用能力。 (2) 配合練習中要注意集體意識的培養(yǎng)，針對目前中學生以自我為中心的傾向，鼓勵學生應以集體利益為 先，以全隊的勝負為重，不能只顧自己進攻而失去良好的進攻機會。在傳球時應考慮同伴的需要，要培養(yǎng)為每一 個球，為全隊勝負，而負責任的態(tài)度。 (3) 要鼓勵學生開動腦筋，積累和總結傳切配合的經驗。如怎樣擺脫防守，什么時候切入，什么時候傳球 等，引導學生發(fā)現問題和解決問題，提高學生自學能力。 (4) 傳切配合練習要讓學生動起來，不管是游戲還是基本練習，都要使學生保持一定的移動時間。練習形 式的安排應有連續(xù)性，應使學生在一定的時間內盡量多的接傳球和跑動。 (四) 體前變向換手運球運球搶球游戲 體前變向換手運球是比賽中應用最廣泛的運球變向技術，它方法簡單、實用。經常練習不但可以提高運球 突破能力，還可以提高手控制球能力和手腳協(xié)調配合程度。手腳協(xié)調配合與保護球動作是技術的關鍵。 1.體前變向換手運球的游戲 (1) 動作方法 (圖8-2) 運球隊員欲從左側突破時，先用右手運球，吸引對手向右移動，這時運球隊員突然用右手按拍球的右側上 方向左側變方向運球，同時右腳向左前方跨出，用肩、腿護球，接著迅速換左手按拍球的后上方，運球超越對手。 (2) 運球搶球游戲方法 方法一:在半場范圍內每人一球運球移動，另設兩個學生進場搶球，被搶球的學生繼續(xù)搶別人的球。 方法二:在半場范圍內，把學生分成人數相等的兩個組，一組在場內運球移動，另一組一對一搶球，搶到 球后兩人交換攻守。 2.體前變向換手運球動作要點 變向運球時動作要快，運球高度降低，蹬跨、轉體探肩迅速，注意保護球。 游戲要點:運球不要盲目奔跑，在對手過來搶球時利用體前變向換手運球技術使球移到遠離防守一側。 3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:運球變向時蹬跨、轉體探肩慢，護球不利。 糾正方法:原地做運球變向和蹬跨、轉體探肩動作。 4.教學建議 (1) 在體前變向換手運球教學時，可考慮先做運球搶球游戲，然后做原地和行進的體前變向換手運球練習。 待學生能完成基本動作后，再做運球搶球游戲和一對一運球突破練習。 (2) 在體前變向換手運球練習與一對一運球突破結合運用時，要引導和鼓勵學生在變向后，加速超越對手 的決心和勇氣，尤其是運球隊員變向運球已經避開防守正面堵截時，要敢于與對方拼速度，培養(yǎng)學生勇敢頑強精 神和自信心。 (3) 教學中，在學生動作出現錯誤時，要引導學生自己發(fā)現問題，必要時可提醒他們觀察正確動作和與自 己同樣的錯誤動作，互相比較，找出答案。要讓學生發(fā)現問題與教師集體糾正相結合，既培養(yǎng)學生自學習慣，也 能保持正常的教學效率。 (4) 在做運球搶球游戲時，應視人數多少來確定游戲的范圍，避免場地過小，在擁擠中造成傷害事故。 (五) 運球接行進間單手肩上投籃運球投籃比賽 運球接行進間單手肩上投籃是一項運球與行進間投籃組合的動作。學會此組合動作對學生參加比賽會有很 大幫助，因為此組合動作解決了個人移動和投籃問題，甚至可以用此動作跳在空中傳球給同伴。此組合動作關鍵 在于兩動作的銜接與在空中平衡的控制。 1.運球接行進間單手肩上投籃的游戲 運球投籃比賽游戲方法 (圖8-3): 把學生分成人數相等兩組進行運球投籃比賽，在單位時間內比兩隊累積進球次數 (每組一球)。 2.運球接行進間單手肩上投籃動作要點 跨步拿球雙腳要騰空，跳起投籃時要控制住身體平衡，投籃出手動作連貫柔和。 游戲要點:掌握好跨步拿球位置，靠近籃下碰板投籃。 3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:初學者跨步拿球時容易跨錯腳。 糾正方法:增加徒手分解腳步練習，逐漸加快速度。 4.教學建議 (1) 在運球接行進間單手肩上投籃教學時，可用徒手腳步動作練習解決跨步拿球、跳起舉球的行進間投籃 的腳步動作，然后練習跨步拿同伴手中球后起跳投籃動作，在上述動作基本掌握后，可做運一次球后跨步拿球上 籃動作。逐漸過渡到半場距離運球上籃和運球投籃游戲中去。 (2) 待運球接行進間單手肩上投籃動作基本掌握后，可結合各種要求的游戲進行練習。如:1 分鐘內往返三 分線與籃下運球接行進間單手肩上投籃游戲。半場往返兩次投中四球的運球接行進間單手肩上投籃游戲。全場繞 場上三圓運球接行進間單手肩上投籃，往返一次投中兩球游戲等。 (3) 教學過程中應引導學生對自己和同伴的動作評價、分析和比較。適當時候可組織學生討論，提高自己 認識動作能力。對動作有問題的學生，可先提醒他們，讓他們先自己找問題，再幫助他們解決。也可讓技術好的 同學幫助他們，在班級內養(yǎng)成互幫互學的風氣。 (4) 在練習或游戲中要鼓勵學生自己找竅門，如碰板的位置、拿球位置，投籃的距離等，讓學生自己總結 提高投籃命中率的經驗。 (六) 二攻一配合全場二打一游戲 二攻一配合方法是快攻結束階段以多打少的一種形式。也是比賽中常見的進攻形式。掌握二攻一的基本方 法不僅可以提高以多打少能力，而且可以培養(yǎng)學生的戰(zhàn)術配合意識，加快進攻的節(jié)奏，提高進攻成功率。 1.二攻一配合的游戲 全場二打一游戲方法 (圖8-4): 把學生分成二人一組分別站在兩端線外，一組傳球推進前場投 籃對面出一組，其中一人到罰球區(qū)防守，另一人到邊線等候。如進 攻組利用二攻一配合方法進攻得分，則防守組拿球向對面球籃二打 一，如進攻組進攻失敗，則拿球返回另一端球籃二打一，直至二打一投籃成功。 2.二攻一配合要點 兩人拉開距離，球遠離防守人，盡快結束進攻。 3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:傳球時機控制不好，過早使防守人退回，過晚被防守人封堵。 糾正方法:要求在接近防守前運球前進，確定防守確實上前堵截時再傳球，在半場反復練習。 4.教學建議 (1) 教學中可考慮先做籃下的二攻一守的攻守練習，解決在中間有防守情況下的傳球問題。再做從中線推 進的二攻一練習，開始可不要求盡快結束。然后再從半場過渡到全場的快速的二攻一配合練習。待二攻一配合成 功率達到50%以上時，再做全場二打一游戲。 (2) 在二攻一配合學習初期，學生行進間投籃和籃下近距離投籃命中率較低時，應穿插二攻一配合方法的 學習，進行一些行進間投籃的練習。待無人防守下行進間投籃命中率達到50%左右時，再設消極防守，進行二攻 一練習。逐漸提高防守的積極程度。 (3) 二攻一配合成功的其中一個關鍵就是，當防守欲前后兼顧時，持球人要果斷運球上籃。所以練習中要 鼓勵學生在防守隊員似防又沒全力去防狀態(tài)下強行運球上籃。待防守全力上前堵截時再傳球，以免被防守假動作 所迷惑。 (4) 二攻一配合學習初期，學生盲目跑動、傳球和投籃的較多，所以成功率很低。在這時要降低速度，組 織學生分析討論，進攻的優(yōu)勢所在。使學生自己找到進攻成功的辦法，才能使后邊的練習順利進行。 (七) 原地跳起單手肩上投籃五點跳投比賽 原地跳起單手肩上投籃是比賽中最常見的投籃方法之一。它既可以增加投籃高度，又具有較好的穩(wěn)定性， 而且容易與其他動作相結合，所以深受學生喜愛 (但一般女學生做此動作有些困難，可安排女生練習在跳起后上 升階段出手投籃的動作方法) 。原地跳起單手肩上投籃在中、遠距離投籃方法教學中所處的位置應是先學原地單 手肩上投籃，然后學-隨跳隨投單手肩上投籃-原地跳起單手肩上投籃-運球急停跳起單手肩上投籃- 移動中接傳球急停跳起單手肩上投籃。所以教學中要注意前后的銜接與區(qū)別對待。 1.原地跳起單手肩上投籃的游戲 五點跳投比賽游戲方法:在半場范圍內，圍繞球籃、以不同的距離、選擇最常見的投籃位置、設立五個投 籃點，并排好順序。學生510 名一組，每人一球或盡量多的球，依次按順序在五個投籃點投籃，每人在1 號位 置投中后方可進入2 號投籃點，以此類推，比賽誰能盡快的投中五個球。要求學生除技術因素外，考慮取得勝利 的其他因素。 2.原地跳起單手肩上投籃動作要點 隨著用力擺臂、兩腳用力垂直起跳，待身體上升至最高點時，用力抬肘、伸臂、屈腕、撥指將球投出。 3.游戲要點 第一、二個球投籃要慎重，爭取盡早投中，在投籃時要注意其他投籃者干擾。 4.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:投籃出手時間過早，上升階段就出手，會影響今后跳投動作進一步提高。 糾正方法:講清道理，縮短投籃練習距離，要求其延緩出手時間。 5.教學建議 (1) 在開始教學時，先復習原地單手肩上投籃的技術動作，在此基礎上，讓學生做徒手起跳投籃模仿練習， 體會全身用力。然后可讓學生兩、三人一組互相跳投模仿練習，體會出手時間，與用力的大小。在能基本完成動 作時，再對籃練習，練習初期可在近距離進行，動作熟練后再逐漸加大投籃距離。 (2) 跳投的學習要結合游戲穿插進行，避免學生感到枯燥?？梢苑殖蓛申牐筷犆咳送兑淮?，比賽各隊投 中總數?？梢詢申牳饕磺蚧@，隊員依次投籃，比哪一個隊連續(xù)投中的數最多。比賽個人的連續(xù)投中次數。比賽五 點投籃。比30 秒鐘內在三秒限制區(qū)外投中的累積數等等。在游戲中要結合學生遇到的具體情況穿插進行基本動 作練習，以保證學生動作的掌握。 (3) 教學中結合學生的具體情況，適時引導和啟發(fā)學生思考問題和解決問題，如跳投時經常出現投不到球 籃的現象，這是因為出手時間晚，起跳方向偏后，球舉得太高、手指手腕用力不夠等問題。這些問題不要急于告 訴學生，可組織大家分析討論，找出問題并解決問題。 (4) 跳投技術的掌握與運用是不可分的，可結合各種競賽游戲提高學生運用跳投技術能力。如在一對一攻 守中結合持球突破練習跳投、二打一、三打二時練習跳投。以及教學比賽中練習跳投。重點在于移動與起跳的連 結，和跳投時機的把握。 (八) 傳接球接行進間低手投籃全場三對三教學比賽 傳接球接行進間低手投籃 傳接球接行進間低手投籃是籃球比賽中應用比較廣泛的一項組合技術。由于它的技術特點是投籃動作柔和、 穩(wěn)定，出手點在身體前上方，所以一般在快速奔跑中或身體前方沒有防守人時使用。此技術動作在所有行進間投 籃技術中，是命中率較高的一種投籃形式。與運球接行進間投籃相比，在銜接部分有一定難度。在教學中應注意 動作的技術特點。 1.傳接球接行進間單手低手投籃的游戲 (圖8-5) (1) 動作方法 (以右手投籃為例) 當球傳來時，右腳向前跨出接 球，接著迅速上左腳起跳，向前上方跳起投籃。投籃時， 單手持球，托球的下部，手心向上，手臂向前上方伸出， 用手腕、手指柔和地上挑動作將球投出。 (2) 全場三對三教學比賽方法:全場三對三攻守， 要求進攻者少運球多傳球，防守者全場人盯人。目的: 提高行進間傳接球水平，培養(yǎng)學生在有防守情況下傳接 球接行進間投籃能力，提高練習負荷強度和學生心肺功 能。 2.傳接球接行進間單手低手投籃動作要點 跨步接球與騰空舉球動作平穩(wěn)、流暢，單手托球高度與奔跑速度成正比，手腕、手指的上挑動作要柔和。 3.游戲要點 (以進攻為主) 主要強調傳球給無防守的同伴，傳球落點要遠離防守、要有一定提前量。 4.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:投籃時單手托球點低，造成奔跑中投籃動作過大，降低命中率。 糾正方法:原地持球做單手托球向前上方伸展練習，并講清問題癥結，再在行進間練習，隨著奔跑速度加 快逐漸提高出手高度。 5.教學建議 (1) 傳接球接行進間單手低手投籃一般安排在運球接單手肩上行進 間投籃之后。教學中可以先練習接傳球的行進間單手肩上投籃，然后練習 原地持球的單手托球向前伸展動作。接著，在籃下3 米處，右腳在前持球 練習上一步單手托球向前上方伸展投籃練習。待投籃出手動作掌握一定程 度后可練習運球接行進間單手低手投籃，逐漸過渡到接傳球單手低手投籃 動作的練習中去。 (2) 傳接球接行進間單手低手投籃動作的學習要結合游戲進行，以提高學生學習興趣，培養(yǎng)學生運用技術 能力。在進行全場三對三比賽之前，可以先進行傳接球接行進間單手低手投籃接力賽 (圖 8-6)。將學生分成人數相等兩隊，每隊一球，每隊選出一名隊員站在罰球區(qū)弧頂給大家傳 接球。每一個隊員經過傳接球后上籃，投籃不中須補中，然后運球過中線后才能傳球給下 一位同學，先進行完的隊為勝。也可以半場傳接球往返上籃計時賽 (圖8-7)。從中線開始， 傳接球后上籃，投不中須補中，往返一次，投中兩球，計所需時間，時間少者為勝。 (3) 在教學過程中，會有一部分學生動作掌握的較慢，或出現錯誤動作，這時可以引 導學生觀察同學中好的和差的兩方面類型的動作，并加以比較，然后讓他們自己先想辦法 解決。比如有的學生投籃動作基本正確，但命中率較低。實際上是因為傳球同學給球過早，以致造成此同學每次 投籃距離較遠造成的。啟發(fā)他觀察別的同學，自己找原因，找到原因后自己想辦法解決。解決的辦法可以是:讓 傳球學生晚一點給球，或在離籃距離較遠接球時運一次球再上籃。 (4) 行進間投籃教學中，易忽視一個問題，學生在初學時速度較慢，以致經常在兩腳著地情況下、或后腳 著地情況下拿球。實際上以這兩種情況下拿球上籃是帶球走違例。所以教學中要提醒學生應在雙腳騰空下拿球上 籃才是正確動作。一般來說，只要在奔跑狀態(tài)下拿球就不會出現上述問題。 (5) 行進間低手投籃的投籃命中率一般較其他投籃動作高。但教學中會經常發(fā)現部分學生投籃命中率始終 偏低，這其中主要原因是學生出手動作不穩(wěn)定，和精神不集中造成的。投籃時精神集中與否是習慣問題，要采取 一些措施進行強化，使學生養(yǎng)成好習慣，比如采取一些連續(xù)進球的比賽，要求連續(xù)進球二或三次，要求投籃時看 碰板點等等。 (九) 半場人盯人防守半場五對五比賽 半場人盯人防守戰(zhàn)術，是以個人防守為基礎，綜合運用防守基礎配合所組成的全隊戰(zhàn)術。一般分半場擴大 人盯人防守和半場縮小人盯人防守。中學教材安排的半場人盯人防守指的半場縮小人盯人防守。半場縮小人盯人 防守的防守范圍小 (一般在7 米左右)，防守移動距離短，給攻擊者留下的籃下空間少，所以說相對半場擴大人 盯人防守消耗體力少，給對手的突破與傳切和籃下進攻造成一定困難，因防守者之間距離短，所以也容易同伴之 間協(xié)同防守。一般用以對付外線攻擊力較弱的對手。 1.半場人盯人防守方法 (略) 半場五對五比賽方法:(參見教材中三對三擂臺賽的比賽方法) 2.半場人盯人防守配合要點 分工得當，強防強、弱防弱。分工負責，誰的人誰負責。個人防守的位置、距離、姿勢、步法要正確。 3.易犯錯誤與糾正方法 易犯錯誤:防守位置經常站錯，比賽時經常不能保持在對手與球籃之間。 糾正方法:講清防守位置的重要性，通過一防一、二防二練習提高保持正確防守位置的意識，并隨時停止 比賽檢查強化。 4.教學建議 (1) 人盯人防守教學時，首先要進行責任教育，要讓學生知道分工負責是集體配合的基礎。針對中學生愿 意進攻不愿意防守的情況，在練習前或比賽前先指出這種現象揭示出來，并加以否定，同時鼓勵和表揚那些認真 負責防守的同學。 (2) 人盯人防守教學中要注意培養(yǎng)學生的個人防守能力。腳步靈活程度，防守意識，面對各種對手應采取 不同的措施等。開始可以進行一些重點的防守步伐練習，如滑步、后撤步、側身跑、急停急起等，然后結合進攻 進行對抗練習，如一個隊員徒手做跑、停、跳等動作，另一個隊員緊跟模仿練習?；蜻\球一對一全場攻守，或者 做半場的三對三傳球搶球練習等，逐漸過渡到教學比賽中去。 (3) 在教學比賽中練習人盯人，首先要注意位置、距離、步伐姿勢等要素的控制。先示范講解各要素控制 要點，然后在比賽中加以驗證。開始可以讓防守人隨著進攻者傳球移動，然后檢查防守人位置站得是否正確，距 離是否合適，步伐姿勢是否恰當，讓學生建立正確的概念，然后在比賽進行中，停下來檢查防守人實踐情況。逐 漸讓學生形成正確的動作定型。 (4) 初學者打比賽時，容易出現扎堆的現象，大家都奔球去。所以在人盯人防守教學開始階段，可不要求 同伴之間協(xié)同防守。主要強調各自防守好自己的對手，最大限度的防止其得分，或發(fā)揮別的作用，待比賽比較正 常后再培養(yǎng)協(xié)防能力。 (5) 人盯人防守相對聯防來說，比較容易犯規(guī)，而中學生初學籃球，容易造成較重犯規(guī)。在教學中要教會 學生正確防守方法，特別是對方在跳起時，或在快速奔跑時，要提醒學生不能劇烈沖撞，以避免造成傷害事故。 四:籃球競賽規(guī)則與裁判法 籃球規(guī)則是籃球運動的法律性文件，是籃球競賽唯一的理論依據。裁判法是臨場裁判員的工作方法，指導裁判員 如何完成一場競賽的裁判工作。 一、籃球競賽的主要規(guī)則 (一)違例及其罰則 違例是違反規(guī)則的行為。裁判員應根據下列基本原則來判斷是否違例: 規(guī)則的精神和意圖以及堅持比賽完整的需要。 在每場比賽中運用常識的一致性，在比賽中要記住有關隊員的能力以及他們的態(tài)度和行為。 在比賽控制和比賽流暢之間保持平衡的一致性，對于參與者們正想做什么以及宣判什么對比賽是 正確的，要有一種“感覺”。 罰則是發(fā)生違例的隊失去球權，由對方在最靠近違例的地點擲界外球，直接位于籃板后面的地方除外;如果球進 入球籃但投中無效，隨之而來的擲界外球應在罰球線延長線界外處。 裁判員宣判程序:鳴笛并做停表手勢違例手勢新的進攻方向。 1、運球違例(兩次運球或非法運球) 運球的概念:持球隊員在原地或移動中，用單手連續(xù)按拍借助地面反彈起來的球的技術。球在一手或雙手 之中停留的一剎那運球即停止。不能翻腕運球(攜帶球)，不能雙手同時拍球，不能兩次運球。漏接:運球開始 或結束時，隊員偶然地失去球，接著又恢復控制球。漏接不是運球?！叭慌觥笨梢栽俅谓佑|球。 2、持球移動違例(走步) (1)中樞腳的確定 第一種類型:隊員雙腳著地接到球(原地接球)，可用任一腳作中樞腳，一腳抬起的一剎那，另一腳就成 為中樞腳。 第二種類型:隊員在移動或運球中接到球。第一種情況:隊員接到球時一腳正觸及地面，另一腳一觸及地 面，原先那只腳就成為中樞腳;如隊員跳起原先觸及地面的那只腳并雙腳同時落地，則哪只腳都不能成為中樞腳。 第二種情況:隊員接到球時雙腳離開地面:A、雙腳同時落地，任一腳都可作為中樞腳;B、兩腳分先后落地， 先觸及地面的腳是中樞腳;C、一腳落地又跳起這只腳并雙腳同時落地，哪只腳都不能成為中樞腳。 (2)判定持球移動 確定中樞腳后，隊員在傳球或投籃中，可抬起中樞腳，但在球離手前不準落回地面;隊員開始運球時，在 球離手前不準提起中樞腳。哪只腳都不能作為中樞腳時，如隊員傳球或投籃，可抬起一腳或雙腳，但在球離手前 不準落回地面;如運球，在球離手前哪只腳都不可以抬起。 3、球回后場違例 (1)三個必備條件:A、控制球隊才能出現球回后場;B、必須是控制球隊使球從前場進入后場;C、必 須是控制球隊的隊員在后場首先觸球。 (2)球回后場違例的幾種情況:隊員從前場跳起，在空中直接從中圈跳球中獲得控制球，并一腳或雙腳落 回后場;隊員在前場跳起于空中獲球后落在后場;隊員從后場起跳，在空中接住同隊隊員從前場傳來的球后落在 前場;隊員騎跨中線時接前場來球等等。 (3)不算球回后場違例的情況:被防守隊員斷回后場的球，可以被雙方任一球隊重新獲得;運球隊員在中 線附近由后場向前場做后轉身運球，即使身體接觸了前場地面但球運在后場地面上，繼續(xù)向前運球;在前場投籃 出手后球彈回后場。 4、球出界與擲界外球違例 當球觸及界外隊員或任何其他人員、界線上或界線外的地面或任何物體、籃板的支柱或背面時即為球出界。 5、時間類的違例 (1)3 秒違例:在比賽計時鐘已經啟動、某隊在場上控制活球時，該隊隊員在對方限制區(qū)內不得停留超過 連續(xù)3 秒鐘。隊員在限制區(qū)內停留接近3 秒時，可允許他向籃下運球投籃。連續(xù)投搶不受3 秒規(guī)則限制。隊員準 備離開限制區(qū)時或當處于限制區(qū)內的隊員正在做投籃動作且球正在離手或已離手時不算3 秒違例。 (2)5 秒違例:罰球隊員在裁判員遞交球后5 秒沒有投籃出手;擲界外球的隊員在裁判員遞交球后或已將 球放在他可處理球的地點后5 秒沒有將球擲入場內;持球隊員被嚴密防守，在5 秒內沒有傳、投、滾或運球時。 (3)8 秒違例:進攻隊員在后場控制活球時，該隊沒有在8 秒內使球進入前場。 (4)24 秒違例:當一名隊員在場上控制一個活球時，該隊必須在24 秒內完成投籃。必須滿足下列條件才 構成一次投籃: 24 秒裝置鳴響之前球必須離手。 球離手后在24 秒鐘裝置鳴響前必須觸及籃圈。 當在 24 秒接近結束時投籃，球已離手在空中飛行時 24 秒鐘裝置鳴響，如球進入球籃，此球為投中。如果 球觸及籃圈但未進入球籃，球仍是活球，沒有違例發(fā)生并且比賽不中斷應繼續(xù)進行。 下列情況24 秒從中斷處連續(xù)計算:球出界仍由原控制球隊擲界外球;裁判員中止比賽以保護受傷隊員。 6、干擾球違例 (1)在投籃的時候，當球在飛行中下落并完全在籃圈水平面上時，進攻或防守隊員均不能觸球。 (2)當球在球籃中時，防守隊員不得觸球或球籃。 (3)當球觸及籃圈時，攻守隊員都不得觸及球籃或籃板，但可以觸球。 進攻隊員違例，投中無效;防守隊員違例，球即使沒中也要判攻方得分。 7、腳踢球與拳擊球 故意踢球、用拳擊球或用腿的任何部分攔阻球為違例，腳或腿偶然地碰球不算違例。 8、跳球-交替擁有 交替擁有規(guī)則是以擲球入界而不是以跳球來使球進入比賽的方法。 在非每半時和決勝期開始的跳球情況中，雙方球隊將交替在最靠近出現下一次跳球情況的地點擲球入界。 在每半時或決勝期最初的跳球中未獲得控制球的隊應開始交替程序，將球判給該隊在最靠近出現下一次跳球情況 的地點擲球入界。當一名裁判員將球置于擲球入界隊員可處理時，交替擁有程序開