淺談青少年排球運(yùn)動員的早期選材與培養(yǎng).doc

淺談青少年排球運(yùn)動員的早期選材與培養(yǎng)摘要：青少年排球運(yùn)動員的選拔、訓(xùn)練、以及運(yùn)動員生理、心理特點(diǎn)都影響運(yùn)動水平的發(fā)揮。本文從排球運(yùn)動員早期選材以及如何提高訓(xùn)練意識與訓(xùn)練質(zhì)量方面進(jìn)行分析研究，以便為更好的培養(yǎng)高水平排球運(yùn)動員作為參考。關(guān)鍵詞：青少年 排球 選材 訓(xùn)練質(zhì)量隨著競技排球運(yùn)動的發(fā)展，科學(xué)地進(jìn)行青少年排球運(yùn)動員選材和培養(yǎng)，把最適合打排球的好苗子從小就準(zhǔn)確挑選出來，早期進(jìn)行科學(xué)系統(tǒng)訓(xùn)練，避免盲目性、減少淘汰率，使我國排球高水平后備人才領(lǐng)先發(fā)展，層出不窮。1 青少年排球運(yùn)動員的早期選材現(xiàn)代排球正朝著速度快、技術(shù)嫻熟、戰(zhàn)術(shù)多變、對抗激烈的方向發(fā)展，對優(yōu)秀排球運(yùn)動員的要求也越來越高。除了對運(yùn)動員進(jìn)行發(fā)育程度、形態(tài)、機(jī)能、心理等綜合評定，還需要教練員在日常和與運(yùn)動員接觸過程中不斷加以觀察，使科學(xué)選材與教練員經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，做到邊選拔、邊培養(yǎng)、邊觀察，避免對運(yùn)動員運(yùn)動能力極其潛力估價(jià)的失誤。1.1 遺傳學(xué)方面排球運(yùn)動員選材時(shí)，遺傳因素是首要考慮因素。在運(yùn)動能力遺傳中，子代中有50%的人會具有優(yōu)秀的運(yùn)動才能。遺傳學(xué)的理論已深入運(yùn)用在體育運(yùn)動中的很多項(xiàng)目，在我國運(yùn)動實(shí)踐中，也早以證明了這一點(diǎn)，舉重的陳氏家族就擁有三位世界記錄創(chuàng)造者。因此，應(yīng)用遺傳學(xué)理論、觀點(diǎn)和方法進(jìn)行科學(xué)選材是不可缺少的內(nèi)容。1.2 人體形態(tài)方面世界排球運(yùn)動已趨向“大型化”，因此身材高大，指距長，已成為排球運(yùn)動員的主要形態(tài)特征，主要包括身高、體重、指距長、下肢長、小腿長等。一般來說，肌腱長肌腹短有利于收縮的速度，爆發(fā)力好。實(shí)踐證明，足弓高，踝關(guān)節(jié)細(xì)的運(yùn)動員，速度快，爆發(fā)力強(qiáng)，對于在排球競賽中爭奪空中優(yōu)勢是個(gè)有利條件.1.3 機(jī)能類肺活量/體重指數(shù)，它是間接反映肺功能的簡易指標(biāo)。從目前排球運(yùn)動發(fā)展趨勢看，比賽愈來愈激烈，比賽時(shí)間也較長，要求肺功能具有較大的穩(wěn)定性，它是保證長時(shí)間運(yùn)動能力的基礎(chǔ)，沒有良好的肺功能，就無法承受緊張的訓(xùn)練與比賽。1.4 身體素質(zhì)方面運(yùn)動員掌握運(yùn)動技術(shù)的快慢及其合理程度與運(yùn)動素質(zhì)有密切關(guān)系。身體素質(zhì)是選材中一個(gè)重要指標(biāo)，也是教練員經(jīng)常采用的指標(biāo)，在選材中經(jīng)常采用的指標(biāo)包括：60米跑、36米移動、助跑摸高、20次仰臥起坐計(jì)時(shí)），心理指標(biāo)1項(xiàng)（被動反應(yīng)）。1.5 心理素質(zhì)方面心理素質(zhì)在排球比賽中的作用越來越被重視，心理狀態(tài)與技術(shù)水平的發(fā)揮更是心理狀態(tài)對人體的體力活動影響十分重要。運(yùn)動員的自控能力與心理穩(wěn)定性，是充分發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平的保證。尤其在水平比較接近的情況下，心理品質(zhì)就更顯重要。2 如何提高排球訓(xùn)練質(zhì)量如何提高排球訓(xùn)練質(zhì)量，使運(yùn)動員在有限的訓(xùn)練時(shí)間里能夠較快較好地學(xué)到更多的技術(shù)、技能和戰(zhàn)術(shù)，這是我們教練員在排球訓(xùn)練中經(jīng)?？紤]的問題。2.1 發(fā)揮教練的主導(dǎo)作用，嚴(yán)密組織，嚴(yán)格要求。在排球訓(xùn)練中運(yùn)動員如果出現(xiàn)亂哄哄、亂踢、亂發(fā)、亂扣、亂擲等情況是無法進(jìn)行正常訓(xùn)練的，更談不上提高訓(xùn)練質(zhì)量。首先，抓好訓(xùn)練作風(fēng)和組織紀(jì)律，這是上好每一次訓(xùn)練課的保證。訓(xùn)練開始，首先向運(yùn)動員提出紀(jì)律和訓(xùn)練作風(fēng)等方面的要求，加強(qiáng)思想教育。其次，嚴(yán)要嚴(yán)的合理，言則必行。在訓(xùn)練中，要求運(yùn)動員一切行動聽指揮，服從安排，而教練的要求和安排，也必須符合運(yùn)動員的實(shí)際情況，要敢于嚴(yán)格要求，也要善于嚴(yán)格要求，要從實(shí)際出發(fā)，絕不能超越實(shí)際，過高地要求運(yùn)動員。第三，訓(xùn)練要有“質(zhì)”和“量”的要求。訓(xùn)練中不但要在思想作風(fēng)和組織紀(jì)律方面嚴(yán)格要求，同時(shí)也要在技術(shù)動作的“質(zhì)”和“量”方面嚴(yán)格要求，兩種要求不能偏廢，只有這樣才能提高訓(xùn)練的效率和質(zhì)量。2.2 正確處理好“精講”和“多練”的關(guān)系，堅(jiān)持“多練”的原則在排球訓(xùn)練中，為了讓運(yùn)動員在反復(fù)的練習(xí)中體會技術(shù)動作、改進(jìn)動作，提高“手感”能力，教練必須堅(jiān)持“多練”的思想，“沒有量變就沒有質(zhì)變”，因此要正確處理好“精”和“多練”的關(guān)系。具體做法是：2.2.1 要合理掌握講解的形式。其形式多種多樣，有全隊(duì)集合、小組集合、個(gè)別講解的形式，還有全隊(duì)停止訓(xùn)練不集合的講解和一面訓(xùn)練一面講解等形式。例如安排新技術(shù)的訓(xùn)練，新的訓(xùn)練方法和總結(jié)要經(jīng)過一定時(shí)間的練習(xí)后普遍存在問題時(shí)，一般采用全隊(duì)集合講解的形式；某個(gè)練習(xí)小組出現(xiàn)的思想作風(fēng)和技術(shù)問題，應(yīng)采取個(gè)別講解的形式。2.2.2 要合理地掌握好講解的內(nèi)容和時(shí)間。講解時(shí)首先內(nèi)容上不要貪多求全，必須抓住最關(guān)鍵、最基本、最本質(zhì)的去講，語言簡練、生動。在學(xué)習(xí)新技術(shù)時(shí)必須講清技術(shù)名稱、作用、動作要領(lǐng)、重點(diǎn)和難點(diǎn)及所進(jìn)行的訓(xùn)練方法和要求，使運(yùn)動員聽完之后有一個(gè)明確的技術(shù)動作概念。在訓(xùn)練中，教練該講的還是得講，“精講”不等于“少講”，“少講”了使教練傳授知識不完整，破壞了技術(shù)的系統(tǒng)性和完整性，影響了運(yùn)動員掌握技術(shù)動作。2.2.3 必須貫徹“多練”的原則思想。排球訓(xùn)練，教練員要牢固樹立使運(yùn)動員“多練”的思想，只有“多練”才能掌握技術(shù)，離開了“練”一切都是空談。排球技術(shù)動作較細(xì)，熟練地掌握任何一種技術(shù)關(guān)鍵在于“手感”能力，即對球的控制能力。只有“多練”才能有手感能力，球性才能熟練和加強(qiáng)，“沒有量變就沒有質(zhì)變”。2.3 訓(xùn)練方法多樣化，不斷調(diào)動運(yùn)動員學(xué)習(xí)的積極性。排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，要根據(jù)排球運(yùn)動的規(guī)律和訓(xùn)練的規(guī)律去正確地合理地安排訓(xùn)練方法，其關(guān)鍵在于訓(xùn)練方法的多樣化。首先只有訓(xùn)練方法多樣化才是符合比賽實(shí)戰(zhàn)要求，使運(yùn)動員在各種各樣的條件下進(jìn)行練習(xí)，才能更快更好地掌握技術(shù)和技能。其次，能夠不斷地調(diào)動運(yùn)動員學(xué)習(xí)的積極性，使運(yùn)動員在練習(xí)中保持精神飽滿、注意力高度集中的狀態(tài)。如果訓(xùn)練方法單一，經(jīng)常固定不變，就會使運(yùn)動員感到枯燥無味，感到?jīng)]有什么東西可學(xué)，因此訓(xùn)練就沒有積極性。但是安排訓(xùn)練方法必須符合運(yùn)動員的實(shí)際和實(shí)戰(zhàn)要求，不能為訓(xùn)練方法的“多樣化”而多樣化，變成華而不實(shí)，脫離實(shí)際，則毫無訓(xùn)練效果。優(yōu)秀排球運(yùn)動員的選材和培養(yǎng)是一個(gè)復(fù)雜、細(xì)膩而漫長的過程，不可急于求成，選材的準(zhǔn)確性，訓(xùn)練的持續(xù)