呼吸在舞蹈中的作用與運用

呼吸在舞蹈中的作用與運用 人體的一切活動都必須有呼吸的配合，呼吸在許多藝術(shù)門類中起著至關(guān)重要的作用，在舞蹈中也不例外。前輩舞蹈藝術(shù)家非常重視舞蹈中氣息的運用，吳曉邦就曾把”氣”即“呼吸”歸結(jié)為舞蹈藝術(shù)的三個元素之一。通過“呼吸”的各種變化“情動之于中”，刻畫人物時才能賦予其個性和藝術(shù)的活力。可見呼吸在舞蹈中起到了至關(guān)重要的作用。 一、呼吸在舞蹈中的作用 1、“呼吸是舞蹈節(jié)奏中一個重要樞紐，是靠它來支配動作和貫穿到動作中去的”(王海英、肖靈，舞蹈訓(xùn)練與編創(chuàng)，高等教育出版社2002年7月第一版)。舞蹈節(jié)奏是舞蹈動作在力度的強弱、速度的快慢、能量的增減以及幅度的大小、浮沉等方面的對比和變化，這與呼吸有著密不可分的聯(lián)系。呼吸有長短、動靜、輕重、緩急，這里面也就包含著節(jié)奏的性質(zhì)。練意、練氣就是練習(xí)內(nèi)外力量、內(nèi)外節(jié)奏，達到內(nèi)外和諧統(tǒng)一、運用自如。如：中國古典舞身韻在眾多的節(jié)奏變化中，凈化提純以三種節(jié)奏為主，即滿、趕、閃?！皾M”的呼吸舒緩有序，吸如流水，呼如抽絲，外化的動作節(jié)奏是緩慢、平衡的，易做控制類的動作：“趕”實際上就是音樂中的附點、切分，有兩頭伸中間趕、兩頭趕中間伸，在動作的變化中，“趕”的呼吸節(jié)奏是非常重要的；“閃”就是節(jié)奏似閃電般快，八分之一、十六分之一或更快，這么快節(jié)奏下的動作，呼吸要求快收，一剎那的凝聚爆發(fā)，這種呼吸節(jié)奏下的動作往往給人意想不到的效果，易做跳類。可見，呼吸在特定動作中的運用，產(chǎn)生特殊的節(jié)奏型。 2、不同的舞種應(yīng)該運用不同的呼吸方式，才能夠準(zhǔn)確地表現(xiàn)每個舞種的風(fēng)格與特色。如：表演傣族舞中輕盈、柔美的“勾腳后踢步”，它的動律要求是快起、慢落，那么，呼吸就應(yīng)該是快速吸氣，慢慢呼出。而表演膠州秧歌時就不能用這種呼吸方式，如：“慢扭推扇”這個動作中的呼吸方式，快速吸氣、停頓、慢吐氣，以腰為軸，胯主動地快發(fā)力，雙手快速抱扇在胸前，同時快速吸氣，頃刻停頓后慢吐氣，將身體的各部分慢慢地延伸開。設(shè)想，如果沒有快速吸氣、停頓、慢吐氣，而是均勻的呼吸，誰還能看出這是膠州秧歌的動作。再如：蒙古舞的柔臂組合，這個組合是針對肩部、臂部、手部、步伐的訓(xùn)練，步伐多以踏步、拖步為主。所以要把呼吸處理成在空拍或弱拍上快速吸氣，在重拍上慢慢吐氣，以表現(xiàn)蒙古族人健壯的體魄以及大草原的遼闊之感。柔臂是肩部動作的延續(xù)并呈波浪形伸展，而腳下的拖步則要求膝部掌握平衡，隨動作方向移動。用呼吸來帶動肩部、臂部以及腳下拖步的起伏，控制關(guān)節(jié)的平衡性，能夠使氣力相互協(xié)調(diào)從而流暢自如地銜接前后動作，表達感情。只有將呼吸貫穿到動作中，才能體現(xiàn)動作的輕重緩急、大小強弱、抑揚頓挫，顯示出力度和韻味，體現(xiàn)出蒙古族粗獷彪悍、豪邁矯健、穩(wěn)重端莊的特點。準(zhǔn)確地控制、運用呼吸，在不同音樂節(jié)奏中找到呼吸的換氣點，才能夠表現(xiàn)出不同舞蹈的風(fēng)格與特色。 3、呼吸是舞蹈中“力”的來源。人體在運動中表現(xiàn)出的輕重、緩急、頓挫、纏絲、剛猛等形態(tài)，實際都是由力來控制的，而力的產(chǎn)生要通過氣來支撐。黃平先生曾說，呼吸先行于動作，由呼吸去帶動作，由體內(nèi)呼出的氣的大小去波及外部的四肢，而且力的大小也直接依賴于呼吸的大小?？刂坪煤粑拇笮。梢赃\用它來貫穿動作與動作的連接，找到運動的”延伸”，幫助四肢完美地做出各種舞姿，從而淋漓盡致地表現(xiàn)舞蹈作品。如：古典舞扇舞丹青中，舞者一個快速的撩旁腿控制一百八十度的動作，瞬間的停頓，氣息并沒有就此斷掉，而是順著扇子的滑動，快速吐氣，順著吐氣時重量向下的規(guī)律同時彎腿下腰，這一氣呵成的動作充分體現(xiàn)了氣與力的完美結(jié)合，也準(zhǔn)確地表現(xiàn)出了中國繪畫中慣用的手法“一枝寒梅橫空插入，一簇幽蘭臨風(fēng)逸去”，同時點出了作品“扇舞丹青”這一主題。 二、如何在舞蹈中正確運用呼吸 正確運用呼吸是舞蹈的生命力，它在舞蹈表演中有著獨特的作用，是舞蹈質(zhì)量的保證。舞蹈中的呼吸可分為：大呼吸、小呼吸、長呼吸、短呼吸、慢呼吸和快呼吸、屏息、偷氣等。這些不同呼吸方式在舞蹈中的運用，起到的效果各不相同。一般來說，舞蹈中慢板節(jié)奏多以平穩(wěn)的、大的呼吸為主，表達優(yōu)美委婉的情緒，體現(xiàn)柔緩舒展的舞姿；反之，在快板中，多以快而短小的呼吸來控制動作有張有弛的復(fù)雜變化，表達歡快、愉悅的心理狀態(tài)。在一個完整的舞蹈作品中，氣息不可能單一不變。 1、首先，應(yīng)該做到氣順力達，呼吸有節(jié)。舞蹈呼吸不同于自然呼吸，自然呼吸是無意識的被動的呼氣，舞蹈呼吸則必須加以控制，是主動的。舞蹈呼吸也不同于某些節(jié)奏平穩(wěn)的運動項目的呼吸，如馬拉松長跑等。舞蹈呼吸因動作的變化而破壞呼吸的平均節(jié)奏。在這種情況下，既要適應(yīng)舞蹈又要適應(yīng)呼吸，唯一的辦法就是根據(jù)動作對呼吸進行調(diào)節(jié)。這種調(diào)節(jié)首先應(yīng)根據(jù)動作的性質(zhì)和韻律，盡可能保持呼吸的節(jié)奏性。在呼吸與動作的關(guān)系上，總的說來，動作起主導(dǎo)作用，即按動作的強度、頻率來安排呼吸。但在具體的動作中，要由呼吸來帶動動作的完成。 2、除了順暢自然式(節(jié)奏相對規(guī)律)的呼吸外，我們有時也需要一些特殊的呼吸法。如：含氣、屏氣、偷氣。做一些強度大的動作或瞬間完成的某些技巧，尤其是在空中的跳躍動作，我們必須學(xué)會使用含氣。含氣是一種經(jīng)過改進的憋氣動作。憋氣可使胸廓和骨盆得到固定，為上下肢用力形成穩(wěn)固的支點：腹壓的升高，促進腹腰等肌肉的收縮；猛然憋氣還可以反射性地加大肌力，所有這些使憋氣變?yōu)榱α康臋?quán)威。 3、再次，進行呼吸的自我調(diào)節(jié)“吸于腹、呼于鼻”。除了訓(xùn)練呼吸對各種動作的調(diào)配外，呼吸還要作自身訓(xùn)練。在舞蹈中，呼吸的自身運動應(yīng)貫徹這樣的基本方法吸于腹、呼于鼻。氣自胸下沉，肩放下，吸至小腹。小腹收緊、托起，氣仿佛聚于腰、腹間。呼吸雖在腹、胸腔間上下運行，但卻若有若無。提而不憋，沉而不堆，就是所謂的“氣沉丹田”。這是一個演員做任何動作都應(yīng)遵循的基本呼吸法。練功中堅持這種方法，就能逐步做到用力不顯吃力，用氣不顯氣促。當(dāng)然，這不是一朝一夕所能練就，但作為一個舞者必須逐步掌握它，因為它是舞蹈呼吸中最基本的，也是最重要的一項內(nèi)容。 4、最后要注意的是，呼吸在舞蹈中不是獨立存在的，它與舞者的內(nèi)心情感、外在舞姿動作是緊密相連的，可以說情感是呼吸的原動力。以情感帶動呼吸，是呼吸的基本要求。呼吸在整個舞蹈表演中起到很大的推動作用，使舞蹈藝術(shù)具有強盛的生命力。然而，掌握呼吸特點并準(zhǔn)確地予以運用，不是一朝一夕之功，需要不斷地磨練，才能更好地控制和處理，并合理地運用呼吸。 呼吸給予了舞蹈生命力，只有正確的呼吸才能有效地控制身體，幫助四肢更完善地做出各種舞姿，使動作更豐滿更具張力，進而突出舞蹈的動作節(jié)奏、舞蹈風(fēng)格及舞蹈中“力”的體現(xiàn)。因此，我們必須充分認(rèn)識呼吸在舞蹈中的重要作用，并有意識地進行練習(xí)，讓其成為一種自覺的創(chuàng)作行