心理健康周主題班會 PPT課件

建筑工程1201班 調(diào)節(jié)情緒擁抱快樂 5 25 我愛我 心理健康活動周主題班會 1 心理健康日的由來為引導大學生關(guān)注自身的心理健康 2000年5 25全國大學生心理健康節(jié) 在北京師范大學拉開帷幕 健康節(jié)取名 5 25 的諧音 我愛我 以為關(guān)愛自我的心理成長和健康 活動的主題是大學生人際交往和互助問題 口號為 我愛我 走出心靈的孤島 教育部 團中央 全國學聯(lián)辦公室向全國大學生發(fā)出倡議 把每年的5月25日定為全國大中小學生的心理健康日 含著5 25這一天的一周被稱為 心理健康周 愛自己 才能更好的愛別人 2 心理健康是指 具有正常的智力 積極的情緒 適度的情感 和諧的人際關(guān)系 良好的人格品質(zhì) 意志堅定和成熟的心理行為等 健康 生理健康心理健康 3 5 25我愛我 心理健康教育周倡議書親愛的同學們 5 25 諧音 我愛我 就是要珍愛自己 珍愛自己的生命 把握自己的機會 為自己創(chuàng)造更好的成才之路 我愛我 需要從心開始 只有美麗的心靈 才能感受生命之美 青春期的迷茫 學業(yè)的苦惱 人際的困惑 小學生活有喜悅 也有許多的惆悵 我們有時在失落 焦慮甚至是痛苦中掙扎 心理健康應受到我們的關(guān)注 5 25愛自己 愛他人 呵護心靈 共同成長 在此 我們向全校師生倡議 1 共同關(guān)注心理健康 用愛與科學知識塑造健康美麗的心靈 讓心的世界充滿陽光 2 多學習心理健康知識 閱讀有關(guān)的書籍 接觸相關(guān)的知識 認真聆聽心理講座及相關(guān)活動 3 多尋求心理幫助 勇敢地敞開心扉 讓你的老師 好友和心理咨詢師聆聽你的心聲 釋放你的壓力 求助是一種能力 讓每個人都因自助而成長 因助人而快樂 因互助而不再孤獨 4 多聽好歌 優(yōu)美的旋律 清新的歌詞 深入我們的心扉 沉淀心中的煩雜 凈化我們的心靈 5 結(jié)交良師益友 讓友誼在同學間飛揚 共擔痛苦 分享快樂 6 看一本好書 看一部表現(xiàn)拼搏奮斗精神的電影 直面壓力 放飛理想 親愛的同學們 有誰不是一邊受傷一邊學會長大 讓我們的心靈多一點寬容 多一份感動 讓我們相約5 25 關(guān)愛自己 關(guān)愛他人 讓我們攜手同行 讓心靈和諧成長吧 4 為了加強我校的心理健康教育工作 及時了解 掌握各班同學的心理動態(tài) 做好本班學生與心理老師之間的溝通橋梁 特在每班內(nèi)設心靈使者男女各一名 心靈使者在學校溫心小屋心理老師及班主任老師的指導下開展工作 是學校開展班級心理健康主題活動的主要協(xié)助人 心靈使者平時應關(guān)心同學 樂于助人 能與同學進行有效的溝通 當有困惑與困難時可及時向溫心小屋或班主任老師匯報 我們都有心靈使者 5 當你 們 有無法排解的煩惱或者需要傾訴時 歡迎大家到溫心小屋來做客 一 溫心小屋 A區(qū)604 開放時間 每周一至周五晚自習二 如果你愿意書信交流 也可以將寫好的紙條放到溫心小屋門口的悄悄話信箱 每周一下午開箱回復 6 1 我會積極地投入活動2 我會真誠的表達3 我會用心地傾聽4 我會尊重同伴 我們的約定 讓我們一起尋找 快樂秘訣 7 快樂傳真 9 最基本的四種情緒 喜 怒 哀 懼 10 談一談 回想你曾經(jīng)或最近的生活經(jīng)歷 想一想 不同的情緒到底會給我們帶來怎樣的影響 11 消極情緒會使降低我們做事的效率 影響我們的身心健康 積極情緒則能提高我們做事的效率 促進人的身心健康 12 快樂秘訣大匯總 1 轉(zhuǎn)移注意力 聽聽歡快的音樂 唱唱歡快的歌 做做喜歡的運動 看看漫畫和小笑話 2 合理的宣泄情緒 寫寫日記 找好朋友傾訴 打打軟枕頭 找個空曠的地方喊一喊 去操場跑一跑 3 改變認識 凡事往好的方面 4 用理智來控制 比如自我暗示 當遇到困難時告誡自己 世上無難事 只怕有心人 激勵自己 5 調(diào)整呼吸 當你傷心 憤怒或緊張時 可以深深呼吸幾口氣 試著做一做 13 放飛好心情 1 想一想 你一直或者最近有哪些不良情緒 是因為什么事情 將這些煩惱在白紙上寫一寫或者畫一畫 名字可寫可不寫 2 將這張白紙疊成一架小飛機 聽老師的口令 放