日常健康知識(shí)

高血壓,高血壓是最常見的慢性病。嚴(yán)格意義上講是一種“心血管綜合征”，是腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟疾病等主要并發(fā)癥。,世界各國的患病率高達(dá)10%20%。,高血壓誘發(fā)因素,年齡,環(huán)境與職業(yè),體重,遺傳,食鹽,40歲以上,食鹽多者,肥胖人群,家族史,有噪音的工作環(huán)境過度緊張的腦力勞動(dòng),高血壓分級(jí),高血壓癥狀,枕后頭脹痛陣發(fā)性眩暈胸悶不舒暢肢體麻木,高血壓現(xiàn)場急救,應(yīng)采取坐位，如備有氧氣袋，立即給予吸入氧氣，并迅速通知急救中心。,及時(shí)服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等。,預(yù)防高血壓,減少食鹽攝入量 每天攝入鹽量應(yīng)少于5克，大約每天為小湯匙的半匙。合理膳食 飲食應(yīng)限制脂肪攝入，少吃肥肉、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、糕點(diǎn)、甜食，多食新鮮水果、蔬菜、魚、蘑菇、低脂奶制品等。合理減肥、控制體重 最有效的方法是適度節(jié)制飲食，減少每天攝入的總熱量；增加體力活動(dòng)，包括快步、慢跑、游泳等。,預(yù)防高血壓,戒煙限酒 煙草的尼古丁能刺激心臟使心跳加快，并使血管收縮，血壓升高。 大量飲酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血壓升高。體育活動(dòng) 適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、減肥和維持正常體重。注意心理、社會(huì)因素 高血壓病患者應(yīng)勞逸結(jié)合、保持心情舒暢，避免情緒波動(dòng)。,急性冠脈綜合征,病因：冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化,易患因素,肥胖的中老年男性“三高”吸煙飲酒過度勞累精神緊張,急性冠脈綜合征,急性冠脈綜合征癥狀,壓榨性、悶壓性可伴其他癥狀嚴(yán)重者可心里衰竭持續(xù)35分鐘,臨床表現(xiàn),部位,胸骨體上、中段之后,手掌大小,放射痛,急性冠脈綜合征癥狀,急性冠脈綜合征現(xiàn)場救護(hù),立即平臥，松開衣物，禁隨意走動(dòng)，可予吸氧；舌下含服硝酸甘油，視情況10、15分鐘在服；心機(jī)梗塞 舌下含服硝酸甘油35片，35分鐘/片 速效救心丸1530粒緊急呼救，嚴(yán)觀病情，必要時(shí)給予心肺復(fù)蘇術(shù)。,腦卒中,睡眠或安靜時(shí)發(fā)生,老年人，高血壓史,腦卒中是一種突然起病的腦血液循環(huán)障礙性疾病。,腦卒中誘發(fā)因素,高血壓,50歲以上男性,糖尿病,抽煙、熏酒,心臟病,肥胖,腦卒中癥狀,頭暈，頭痛，不能言語肢體麻木偏癱，單癱，失語，偏盲,劇烈頭痛，嘔吐昏迷，口眼歪斜，偏癱，蟻行感面色潮紅/蒼白，牙關(guān)緊閉,腦卒中判斷方法,抬：平抬雙臂，閉上眼睛，是否能維持平衡狀態(tài)說：說一句話，觀察是否流利順暢。笑：微笑或大笑，觀察是否出現(xiàn)口眼歪斜。,腦卒中現(xiàn)場救護(hù),即刻撥打，立即送院,平臥保暖，可將頭部稍墊高,解開衣領(lǐng)，頭偏向一側(cè)，清理口腔,腦卒中現(xiàn)場救護(hù),觀察呼吸、脈搏，不要隨意搬動(dòng)傷員,咽部可能麻痹，應(yīng)禁食,抽搐傷員，防止舌咬傷,腦卒中預(yù)防,不偏食，攝食營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)平衡；不反復(fù)實(shí)用同一種食物；不嗜酒，不飲酒過度；少吸煙，盡量不吸；攝取適量的維生素A、維生素C和維生素E，多吃富含纖維素的