自我意識(shí)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)方案11.doc

自我意識(shí)團(tuán)體輔導(dǎo)方案一、信任【活動(dòng)構(gòu)想】人需要交往，但只有互動(dòng)與合作才會(huì)充實(shí)提高；人渴望交往，但只會(huì)向具有安全感的人打開(kāi)心扉。因此，心理健康教育必須借助小組活動(dòng)，營(yíng)造安全氛圍，使交往對(duì)象逐步由少到多，通過(guò)漸進(jìn)的自我袒露，幫助學(xué)生在小組團(tuán)體里感到自在與自然，彼此間形成融洽氣氛，彼此的認(rèn)識(shí)逐漸深入，彼此的相似點(diǎn)被發(fā)現(xiàn)，信任感漸漸建立，凝聚力不斷增強(qiáng)。 【活動(dòng)目標(biāo)】（1）可以在兩人小組較仔細(xì)地描述自己的特點(diǎn)與期待；（2）每個(gè)人可以說(shuō)出每個(gè)成員的名字和每個(gè)人至少兩項(xiàng)特點(diǎn)；（3）發(fā)現(xiàn)自己和其他成員共有的擔(dān)心或問(wèn)題；（4）增加自己和小組成員相處時(shí)的自在感；（5）組建心理活動(dòng)小組；（6）了解活動(dòng)的目的、內(nèi)容、要求及方式?！净顒?dòng)準(zhǔn)備 】指定或自愿擔(dān)任小組長(zhǎng)，召開(kāi)小組長(zhǎng)會(huì)議，建議跨寢室、性別成立合作小組，每組68人，并公布于眾。指導(dǎo)者事先要選擇好盲行路線(xiàn)，最好道路不是坦途，要有阻礙，如上樓、下坡、拐彎，室內(nèi)室外結(jié)合。每人準(zhǔn)備蒙眼睛用的毛巾或頭巾。足夠的空間，可以挪動(dòng)的椅子。音樂(lè)背景：年輕的朋友來(lái)相會(huì)【實(shí)施程序】活動(dòng)一：喜相逢 （一）熱身活動(dòng)(進(jìn)化論)全體活動(dòng)，在空地或草地上，每人以“石頭一剪子一布”定勝負(fù)，按“雞蛋一小雞一鳳凰”進(jìn)化。勝者進(jìn)一級(jí)，負(fù)者倒退一級(jí)(最低級(jí)不用退一級(jí))。開(kāi)始時(shí)全部都是“雞蛋”，但活動(dòng)中找人決勝負(fù)只能找同級(jí)的猜拳，如“小雞”只能找“小雞”?；顒?dòng)中要模仿充當(dāng)?shù)慕巧膭?dòng)作：當(dāng)“雞蛋”要雙腳下蹲，雙手下垂貼住身體；當(dāng)“小雞”要半蹲，手背放在身后行走；做“鳳凰”就要雙手展開(kāi)，直立行走，就算是完成，取得勝利。（二）相逢與互識(shí) 1最佳搭檔。先準(zhǔn)備彩色紙剪成三角形或正方形，并一分為二。把裁好的彩色紙由學(xué)生自由抽取。每人找到與自己同色且形狀相匹配的另一半，組建成兩人一組。2兩人一組自我介紹，時(shí)間約8分鐘。介紹內(nèi)容包括姓名、興趣、愛(ài)好、特長(zhǎng)、個(gè)性特點(diǎn)、家庭情況，以及個(gè)人愿意讓對(duì)方了解的有關(guān)自我的資料，如最引以為自豪的成就，曾遇過(guò)的最恐怖事件等。每人限時(shí)3分鐘。當(dāng)對(duì)方自我介紹時(shí)，傾聽(tīng)者要全身心地投入，通過(guò)語(yǔ)言與非語(yǔ)言的觀(guān)察，盡可能多地了解對(duì)方。3六人一組互相介紹。剛才自我介紹的三個(gè)組合并，每6人一組，每個(gè)組員將自己剛才認(rèn)識(shí)的朋友向其他新朋友介紹。介紹完畢后，新朋友可以向被介紹者提一個(gè)自己想知道的問(wèn)題。被介紹者立即回答，當(dāng)然，如果認(rèn)為別人問(wèn)的問(wèn)題自己不想說(shuō)，可以表達(dá)出來(lái)。這樣，回答者因被全組其他組員關(guān)注而增加信心。4六人圍圈而坐。從其中一個(gè)人開(kāi)始，按順時(shí)針進(jìn)行。每個(gè)人用一句話(huà)介紹自己。一句話(huà)中必須包含三項(xiàng)內(nèi)容：姓名、所屬、自己與眾不同的特征。規(guī)則是：當(dāng)?shù)?個(gè)人說(shuō)完后，第2個(gè)人必須從第1個(gè)人開(kāi)始講起，第3個(gè)人一直到第6個(gè)人都必須從第1個(gè)人開(kāi)始講起。如第1個(gè)人介紹: 我是來(lái)自七年級(jí)的xx性格比較內(nèi)向的xx”。第2個(gè)人則說(shuō)“我是來(lái)自九年級(jí)的cc、性格外向的cc左邊的來(lái)自七年級(jí)性格比較內(nèi)向的xx?！币源祟?lèi)推，每個(gè)同學(xué)都從第1個(gè)人說(shuō)起。有的同學(xué)一時(shí)記不起太多的信息，全體成員可以一起幫他。當(dāng)最后一個(gè)同學(xué)介紹完畢，全組為之鼓掌。比一比哪一組最先完成。（三）分享與交流 每個(gè)小組派出一個(gè)代表，把全組成員一一向全班介紹。大家評(píng)議給分，教師將得分寫(xiě)在黑板上。統(tǒng)計(jì)各組的成績(jī)，得分高的一組獲勝，得分低的一組唱一首歌或做其他活動(dòng)?；顒?dòng)二：信任之旅 (一)暖身活動(dòng) (棒打薄情郎)選出一位執(zhí)棒（模擬棒）人站在圈內(nèi)，由他所面對(duì)的人開(kāi)始叫出一個(gè)人的名字，執(zhí)棒者馬上跑到那位被叫的人面前，此時(shí)如果他無(wú)法叫出另一個(gè)人的姓名，則執(zhí)棒人可一棒打下，將他打醒。他如能叫出另一個(gè)人的姓名，則執(zhí)棒者就再跑到另外那個(gè)人面前，如他無(wú)法馬上講出另外一個(gè)人的姓名，也照樣一棒打下。如此繼續(xù)下去?？捎?5人輪流出來(lái)執(zhí)棒。（二)無(wú)家可歸 大家隨意站著，主持者口令:“變!五人一組七人一組三人一組八人一組”說(shuō)明:大家根據(jù)口令要求的人數(shù)組成小組，剩余的且不足一組的人(即無(wú)家可歸者)為“孤兒”，要求他們談內(nèi)心的感受。（三）盲行 從剛剛的熱鬧中讓學(xué)生先平靜下來(lái)，然后開(kāi)展“信任之旅”。先由表現(xiàn)積極的小組示范；后各組展開(kāi)。具體如下：參加活動(dòng)的組員中，一半扮演盲人，一半扮演向?qū)?。先讓一半學(xué)生蒙住眼睛，其他組員則任選其中一個(gè)作為同伴，站在旁邊引導(dǎo)他,但不可說(shuō)話(huà)，不可讓他知道是誰(shuí)。這樣兩人一組，一位做盲人，一位扮演向?qū)?。盲人蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)3圈，向前走5步，暫時(shí)失去方向感，然后在向?qū)У臄v扶下，沿著指導(dǎo)者選定的路線(xiàn)，帶領(lǐng)“盲人”繞室內(nèi)外活動(dòng)。期間，“向?qū)А辈荒鼙┞蹲约旱纳矸?，不能講話(huà)，只能用手勢(shì)、動(dòng)作等非言語(yǔ)方式，幫助“盲人”體驗(yàn)各種感覺(jué)。角色互換，最好換新同伴，重復(fù)上面的活動(dòng)。全部做完，指導(dǎo)者帶領(lǐng)大家討論以下幾個(gè)重點(diǎn):作為盲人與向?qū)?，心情如?在帶領(lǐng)過(guò)程中發(fā)生過(guò)什么事?雙方如何傳達(dá)信息，如何溝通?扮演盲人及向?qū)Ш?，是否更了解他們？得到了什么啟?教師小結(jié):此活動(dòng)目的在于協(xié)助組員了解彼此的信任，需由自己先做出使對(duì)方信任的行為才會(huì)產(chǎn)生信任感。另外在互動(dòng)過(guò)程中，溝通會(huì)有誤解及扭曲，需要彼此調(diào)整，多去體會(huì)和反饋，溝通才能順利進(jìn)行，并且使組員體會(huì)到同情心的意義與功能?；氐桨嗉w，和全班同學(xué)一起分享各自的感受與體會(huì)1520分鐘。（四）效果評(píng)估 1、請(qǐng)用一兩句話(huà)表達(dá)自己的收獲。2、請(qǐng)用一兩個(gè)字眼形容自己在小組中的感覺(jué)。若用110（非常不舒服非常舒服）的分?jǐn)?shù)來(lái)評(píng)價(jià)你的舒服程度，現(xiàn)在你會(huì)用哪個(gè)數(shù)字表示你的感覺(jué)。（五）課外作業(yè) 1天使行動(dòng)。 每位組員用抽簽的方法決定自己去當(dāng)另一位組員的“天使”，而那位組員并不知道誰(shuí)是自己的“天使”，之后要保證不把你的天使對(duì)象告知任何人?！疤焓埂钡慕巧窃谝院蟮膸滋旎顒?dòng)中去關(guān)心所抽到的那位組員，使你的對(duì)象能感受到你天使般的善良的心。教師及小組長(zhǎng)可與組員一起簡(jiǎn)單討論如何去幫助自己的天使對(duì)象，即關(guān)心別人的方法，如適時(shí)稱(chēng)贊別人，或在活動(dòng)中和生活上幫助別人，或送禮物給別人。在接下來(lái)的時(shí)間里，用自己的實(shí)際行動(dòng)去關(guān)愛(ài)自己的天使對(duì)象。一個(gè)月后進(jìn)行檢查。組員要猜出自己的“天使”，并分享“天使”替自己做的事及自己當(dāng)“天使”的感想。2.自畫(huà)像。指導(dǎo)語(yǔ)：“請(qǐng)畫(huà)出你自己?！比粲腥诉t疑不愿意動(dòng)手，或說(shuō)：“我畫(huà)畫(huà)很差?！睂?duì)他可以這樣鼓勵(lì)：“我不是考察你的繪畫(huà)技巧，我只對(duì)你畫(huà)的人感興趣?！薄安挥脫?dān)心繪畫(huà)技巧，你想怎樣畫(huà)都可以?！保ㄖ笇?dǎo)語(yǔ)不宜給予太多的指引，太多的指引與提示會(huì)影響作畫(huà)者的思路）二、描述自我 【輔導(dǎo)目標(biāo)】 促使同學(xué)們做到了解自己、關(guān)心別人；建立自信，探求自身的潛能?！据o導(dǎo)過(guò)程】活動(dòng)一：我是誰(shuí)？ （一）輕柔體操 請(qǐng)學(xué)生排成兩排，后排的同學(xué)為前排同學(xué)揉肩、敲背。然后互換位置，相互問(wèn)好。（二）教師指導(dǎo)語(yǔ) 我現(xiàn)在問(wèn)你們20個(gè)你是誰(shuí)，請(qǐng)你將頭腦中浮現(xiàn)出來(lái)的答案寫(xiě)下來(lái)（如我是某學(xué)校的學(xué)生、我是一個(gè)愛(ài)好足球的人、我是一個(gè)非常熱情的人等）。不要有什么顧慮，回答每次提問(wèn)的時(shí)間為20秒。若寫(xiě)不出來(lái)可略去，繼續(xù)往下寫(xiě)。（三）結(jié)果分析 1答案的數(shù)量和質(zhì)量。一共寫(xiě)出了幾個(gè)答案，答案中哪些方面的內(nèi)容為多。如果能寫(xiě)出910個(gè)答案，則大體上可以認(rèn)為沒(méi)有特別的障礙。如果只能寫(xiě)出7個(gè)或更少的答案則可以認(rèn)為是過(guò)分壓抑自己。2回答內(nèi)容的表現(xiàn)方式。有三種情況：符合客觀(guān)情況的，如“我是大女兒”、“我是小學(xué)生”等。主觀(guān)解釋的情況，如“我是老實(shí)人”、“我膽小”等中性的情況即誰(shuí)都不能作出判斷的情況。如果主觀(guān)評(píng)價(jià)都有，可以認(rèn)為取得平衡了。如果傾向于主觀(guān)或客觀(guān)，則不能取得平衡。3回答的內(nèi)容是否涉及自己的未來(lái)。哪怕只有一個(gè)答案涉及未來(lái)(如“我是未來(lái)的大學(xué)生”)，也說(shuō)明自己有理想和抱負(fù)，在現(xiàn)實(shí)生活中充滿(mǎn)生機(jī)。如果沒(méi)有一個(gè)答案涉及未來(lái)，則可能說(shuō)明自己對(duì)未來(lái)考慮不多。4回答的內(nèi)容涉及自己的身體狀況、心理（才智、情緒等）、社會(huì)關(guān)系狀況各有幾項(xiàng)？5評(píng)估一下你對(duì)自己的陳述是積極、肯定的還是消極否定的。其中，表示積極和消極的句子各有幾句。如果表示積極的句子多于表示消極的句子，說(shuō)明你的自我接納狀況良好。相反，你的消極陳述的句子將近一半甚至超過(guò)一半，這顯示你不能很好地接納自己，你的自尊程度較低，這時(shí)你需要內(nèi)省一番，尋找問(wèn)題的根源。如哪一方面過(guò)低評(píng)價(jià)了自己？是什么原因造成的？有沒(méi)有改善的可能？（四）小組分析 1組長(zhǎng)隨意抽一份組員的答案，注意不要寫(xiě)出名字，大家對(duì)該生的答案進(jìn)行分析，試著猜出該生是誰(shuí)；2得到確認(rèn)后，大家對(duì)該生再次進(jìn)行評(píng)價(jià)，如他的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)等，如此直至每一份答案都經(jīng)過(guò)分析，每一組員都經(jīng)過(guò)評(píng)價(jià)；3每個(gè)學(xué)生總結(jié)自己的評(píng)價(jià)和同學(xué)的評(píng)價(jià)，課后寫(xiě)一篇“這就是我”的小文章，文章不講究形式、措辭，只要求對(duì)“我”的各個(gè)方面都寫(xiě)全，以達(dá)到正確的自我認(rèn)識(shí)。（五）總結(jié) 教師發(fā)言，指出正確認(rèn)識(shí)自我的意義?；顒?dòng)二、多維的我 （一）心理實(shí)驗(yàn) 各個(gè)同學(xué)全身放松，作表象訓(xùn)練。教師說(shuō)到某一人物，同學(xué)們就閉目再現(xiàn)出該人的音容笑貌和形態(tài)特征。要求肅靜并集中注意，在教師語(yǔ)言的引導(dǎo)下進(jìn)入狀態(tài)，體悟自我內(nèi)視的感覺(jué)。再現(xiàn)每個(gè)人的時(shí)間各用一分鐘。?(1)電影明星? (2)自己的媽媽? (3)自己同學(xué)們會(huì)發(fā)現(xiàn)前面兩個(gè)人的音容笑貌很快就再現(xiàn)出來(lái)了，而對(duì)自己的再現(xiàn)卻相當(dāng)?shù)睦щy和模糊。這說(shuō)明一個(gè)人認(rèn)識(shí)自己不容易，要以別人為鏡，通過(guò)他人的評(píng)價(jià)來(lái)認(rèn)識(shí)自己，要經(jīng)常把自己當(dāng)作客體來(lái)認(rèn)識(shí)。說(shuō)明了人要“看清”自己是不容易的道理。（二）多維的我 （1）個(gè)人作業(yè)。小組負(fù)責(zé)人為每位組員預(yù)備三張白紙。首先請(qǐng)他們?cè)诘谝粡埌准埳厦枋觥袄硐氲奈摇?，時(shí)間為78分鐘。然后請(qǐng)他們將已寫(xiě)好的第一張白紙擱置在一旁，暫時(shí)不準(zhǔn)再觀(guān)看。接著在第二張和第三張白紙上分別具體描述“別人眼中的我”和“現(xiàn)實(shí)中的我”。每次各給78分鐘的時(shí)間。注意，如果可以，在描述“別人眼中的我”時(shí)，可以請(qǐng)組員來(lái)寫(xiě)。三張紙也可以匯成一張大紙。（2）協(xié)同活動(dòng)。當(dāng)各人都完成前面部分之后，請(qǐng)各人將所有三張紙都放在桌上，各自對(duì)紙上的三個(gè)“我”作出檢查，主要是看看三個(gè)“我”是否協(xié)調(diào)和諧。如果不和諧，則找出差異所在，并嘗試找出原因所在。然后，請(qǐng)大家一同探討，看看怎樣可以使三個(gè)“我”更加協(xié)調(diào)一致。重點(diǎn)留意“理想的我”和“現(xiàn)實(shí)中的我”是否協(xié)調(diào)一致。再理性分析生理我、社會(huì)我、心理我中自己感到滿(mǎn)意與不滿(mǎn)意的地方；最后小組協(xié)商完善的途徑與措施。（三）教師總結(jié)活動(dòng)。 活動(dòng)意義：多角度描繪自我，感受自我在社會(huì)生活中的多重角色意義，并掌握自我評(píng)價(jià)的具體方法，達(dá)到對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí)。注意事項(xiàng)：我們不必期待自己的三個(gè)“我”百分之百協(xié)調(diào)一致，因?yàn)槟鞘遣粚?shí)際的期望，只會(huì)導(dǎo)致負(fù)面的影響。（四）作業(yè)：畫(huà)樹(shù)木圖 指導(dǎo)語(yǔ)：“請(qǐng)每個(gè)人畫(huà)一棵樹(shù)。”如果有人問(wèn)：“畫(huà)一棵自然界的樹(shù)，還是畫(huà)一棵想象的樹(shù)？”可以回答：“你想怎么畫(huà)就怎么畫(huà)?！碑?huà)完后，請(qǐng)每個(gè)學(xué)生寫(xiě)下畫(huà)面的基本信息，包括樹(shù)名、果實(shí)名（如果有果實(shí)）、季節(jié)、作畫(huà)時(shí)的心情。三、誰(shuí)塑造了我 【活動(dòng)目的】對(duì)自己的人生作出評(píng)估。理解千差萬(wàn)別的人生經(jīng)歷，增強(qiáng)對(duì)他人的理解。協(xié)助成員明確以往的經(jīng)歷對(duì)當(dāng)前生活的影響，并對(duì)自己的情緒作出正確的處理?！緶?zhǔn)備材料】1張圖畫(huà)紙，1支筆【活動(dòng)程序】1指導(dǎo)者先說(shuō)明用人生曲線(xiàn)探索自己人生過(guò)程的意義。2要求大家畫(huà)1個(gè)坐標(biāo)，橫坐標(biāo)表示年齡，縱坐標(biāo)表示生活的滿(mǎn)意程度。然后找出自己生活中的一些重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，或人生的最重要（最快樂(lè)或最哀痛）時(shí)刻或事件，連成線(xiàn)，邊看著線(xiàn)邊反省，并對(duì)未來(lái)人生的趨向用虛線(xiàn)表示，可以寫(xiě)出你在未來(lái)日子里最渴望達(dá)到的目的，數(shù)目不限。3指導(dǎo)者要求成員閉目安靜，然后回憶自己人生中最快樂(lè)(或最悲哀、最痛苦)的時(shí)刻或事件。4靜思5分鐘后，請(qǐng)大家睜開(kāi)眼睛，請(qǐng)每個(gè)人在小組內(nèi)(56人)，每位成員以坦誠(chéng)的心情向他人介紹自己的人生，講述自己的經(jīng)歷。其他成員則協(xié)助講述者具體界定他此時(shí)此刻的內(nèi)心感受，并分析快樂(lè)或痛苦的原因，認(rèn)清過(guò)去的經(jīng)歷對(duì)現(xiàn)在及生活的影響，并探索每個(gè)人目前不同的生活處境與問(wèn)題。5最后通過(guò)相互交流可以了解每個(gè)人不同的人生經(jīng)歷。6交流結(jié)束時(shí)，每個(gè)小組派一位代表在整個(gè)團(tuán)體中交流自己通過(guò)活動(dòng)的感受；四、客觀(guān)待我【活動(dòng)目標(biāo)】讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到客觀(guān)待我的重要性。讓學(xué)生學(xué)會(huì)正確評(píng)價(jià)和接納自我。學(xué)生明白與重視自我的發(fā)展，能夠主動(dòng)調(diào)整良好的自我心態(tài)?！緦?shí)施方式】講故事、活動(dòng)、討論?！緶?zhǔn)備工作】多媒體材料與課件 【活動(dòng)過(guò)程】（一）故事引入 一個(gè)年老的富翁送他的兒子去闖天下。青年來(lái)到熱帶雨林中找到一種樹(shù)木。這種樹(shù)木高10余米，在一大片雨林中只有一兩株。青年人覺(jué)得這種樹(shù)木木質(zhì)不錯(cuò)而且稀有，就準(zhǔn)備砍去販賣(mài)。這種樹(shù)木砍下之后，讓外層腐爛，留下里層呈黑色的部分，會(huì)散發(fā)出無(wú)比香氣，放在水中也不像其他樹(shù)那樣浮在水面上，而是沉到水底。青年人把這種帶有香味的樹(shù)木運(yùn)到市場(chǎng)出售，更是沒(méi)人買(mǎi)他的樹(shù)，倒是旁邊賣(mài)木炭的小販生意很火。日子一天天過(guò)去，青年人的樹(shù)仍無(wú)人問(wèn)津。他想：大概我的樹(shù)真的不及那人的炭。于是他把香樹(shù)燒成炭挑到市場(chǎng)上，結(jié)果一會(huì)兒就賣(mài)光了。青年人很得意地回家告訴老父。老父聽(tīng)了，忍不住落下淚來(lái)。原來(lái)青年人燒成木炭的香木，正是世上最珍貴的樹(shù)木沉香。只要一小塊，它的價(jià)值就會(huì)超過(guò)一車(chē)木炭。聽(tīng)完這個(gè)故事后，學(xué)生討論：你有怎樣的感受？你想說(shuō)什么？青年人為什么會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤？我們的日常生活中，有與青年人類(lèi)似的人嗎？這故事又給你什么樣的啟示？從上面這個(gè)故事，我們應(yīng)該體會(huì)到充分客觀(guān)地認(rèn)識(shí)自己是很重要的。一旦我們不能很好地認(rèn)識(shí)自己，可能會(huì)導(dǎo)致我們丟掉自己身上很珍貴的東西。因?yàn)槿送菀卓吹絼e人身上令人羨慕的優(yōu)點(diǎn)，卻忽略了對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。當(dāng)你愿意靜下心來(lái)好好審視自己的時(shí)候，你會(huì)驚喜地發(fā)現(xiàn)自身的潛力與優(yōu)點(diǎn)（二）看圖想象 我們來(lái)看這幅圖，根據(jù)你所看到的，給這幅圖起個(gè)名字。（教師將學(xué)生起的名字寫(xiě)在黑板上)大家看到了，我們看到的是同一幅圖，但是我們起的名字卻是千差萬(wàn)別的。大家想一想，為什么對(duì)同一事物，人們的看法卻有如此大的差異。（提問(wèn)學(xué)生）這就像我們?cè)谏钪?，不同的人?duì)我們的認(rèn)識(shí)和看法是不同的。我們不可能令周?chē)拿恳粋€(gè)人都喜歡你、欣賞你。事實(shí)上最了解你的人只有你自己。所以，我們每一個(gè)人要充分認(rèn)識(shí)自己的每一方面，給自己作出客觀(guān)的評(píng)價(jià)。別人的評(píng)價(jià)只是一個(gè)參考，我們要想完善自己，首先要自己充分認(rèn)識(shí)自己。有一位畫(huà)家把自己的畫(huà)放在畫(huà)廊上，請(qǐng)人們點(diǎn)評(píng)。第一天請(qǐng)人們把敗筆之處圈出來(lái)，結(jié)果一天下來(lái)，幾乎畫(huà)的每一個(gè)角落都被圈出來(lái)了。畫(huà)家覺(jué)得非常沮喪。畫(huà)家的老師對(duì)他說(shuō)：“不要沮喪，明天依然拿這幅畫(huà)，讓人們將精彩的部分都圈出來(lái)?！苯Y(jié)果一天下來(lái)，又是畫(huà)的每個(gè)角落都被圈出來(lái)了。這時(shí)候這個(gè)畫(huà)家終于明白了，世人的觀(guān)點(diǎn)難以統(tǒng)一，最關(guān)鍵是自己要有自己的想法，畫(huà)自己想畫(huà)的。當(dāng)我們自己不能很好地認(rèn)識(shí)自己時(shí)，就會(huì)被別人所左右。（三）手指比較 現(xiàn)在，每位同學(xué)伸出你的右手，看看五個(gè)指頭。你們說(shuō)，哪個(gè)手指最短？拇指數(shù)一數(shù)每根手指的關(guān)節(jié)數(shù)，有什么不同？拇指一個(gè)，其他手指兩個(gè)。佩帶首飾的機(jī)會(huì)，拇指與其他四指有何不同？參與生活和工作的機(jī)會(huì)，拇指與其他四指有何不同？我們對(duì)比完之后，大家有什么感想？人的手指不一樣長(zhǎng)短，各有各的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)。所以我們要開(kāi)心地接納自己，因?yàn)槟愕纳砩峡隙ㄓ心阕约邯?dú)特的閃光點(diǎn)。臺(tái)灣文人林清玄說(shuō)：“人生的缺憾，最大的就是和別人比較。與高人比較，使我們自卑；與俗人比較，使我們下流；與下人比較，使我們驕傲。外來(lái)的比較是我們心靈動(dòng)蕩不能自在的來(lái)源，也使得大部分人都喪失了自我，屏蔽了自己的心靈原有的氤氳馨香?！蹦憔褪沁@個(gè)世界上獨(dú)一無(wú)二的一個(gè)，所以要充分地認(rèn)識(shí)自己，讓自己揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短，散發(fā)自己獨(dú)特的個(gè)人魅力！五、悅納自我 【活動(dòng)目標(biāo)】1發(fā)掘自己及他人的正向特質(zhì)；2與他人分享自己的優(yōu)點(diǎn)與長(zhǎng)處；3培養(yǎng)積極自我評(píng)價(jià)的習(xí)慣?！緦?shí)施方式】自我分析、自我袒露、討論【準(zhǔn)備工作】1準(zhǔn)備“我很不錯(cuò)”自我分析表和鏡子；2座位按小組座談方式排列?！緦?shí)施步驟】活動(dòng)一:我很不錯(cuò) 1在黑板上示范說(shuō)明什么是正面評(píng)價(jià)，然后發(fā)給學(xué)生“我很不錯(cuò)”自我分析表，讓他們填寫(xiě)。2，請(qǐng)一兩名學(xué)生朗讀自己的自我分析表，其他學(xué)生可以補(bǔ)充他的其他優(yōu)點(diǎn)。3向?qū)W生講述下述觀(guān)念雖然有許多不順利、悲觀(guān)的事情發(fā)生在我們身邊，但同時(shí)許多順利、喜悅、樂(lè)觀(guān)的事也依然在進(jìn)行，只是當(dāng)我們過(guò)度悲傷時(shí)，常常忽略了它們的存在。只要用心體會(huì)，我們依然會(huì)發(fā)現(xiàn)這些美好的事物。4手持一面鏡子，由教師示范說(shuō)出自己的三項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)。5學(xué)生分組圍成圓圈，每組發(fā)給一面鏡子，各組學(xué)生輪流用鏡子并且說(shuō)出自己的三項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)。其他學(xué)生也可補(bǔ)充說(shuō)一兩項(xiàng)，直到全組說(shuō)完為止。6回到大團(tuán)體中，由教師指名若干學(xué)生說(shuō)說(shuō)剛才參加小組活動(dòng)時(shí)的感想。7.教師總結(jié)?；顒?dòng)結(jié)束前，教師可以就課堂上表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生，分別給予具體的稱(chēng)贊，也可以補(bǔ)充說(shuō)明他的優(yōu)點(diǎn)“我很不錯(cuò)”自我分析表請(qǐng)依照舉例，填入你對(duì)自己的看法。你有哪些朋友?你喜歡哪些科目?你擅長(zhǎng)什么運(yùn)動(dòng)或才藝?你最喜歡哪些家人?你最得意的是什么事?我的個(gè)性朋友喜歡的科目特長(zhǎng)家人其他友善、多愁善感很多，還要多交幾個(gè)美術(shù)電腦籃球爸爸和姐姐漫畫(huà)、冠軍、獎(jiǎng)狀 活動(dòng)二：獨(dú)特的我【活動(dòng)目的】幫助組員具體界定個(gè)人的長(zhǎng)處和限制，也學(xué)習(xí)接納自己和欣賞自己，同時(shí)肯定自己是一個(gè)獨(dú)特的人?；顒?dòng)結(jié)束，每個(gè)人能夠做到贊美別人和給別人反饋的技巧。協(xié)助組員認(rèn)識(shí)個(gè)人的優(yōu)點(diǎn)與限制，同時(shí)讓組員學(xué)習(xí)贊賞別人、接受贊賞、表達(dá)負(fù)面看法、對(duì)質(zhì)別人和接受別人對(duì)自己負(fù)面的看法等?！緶?zhǔn)備材料】準(zhǔn)備表格【活動(dòng)步驟】1以簡(jiǎn)短話(huà)語(yǔ)闡釋每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的。2分發(fā)表格給各人填寫(xiě)自己的長(zhǎng)處和限制。3小組贊美。先兩兩一組，每個(gè)人寫(xiě)下他觀(guān)察到對(duì)方在團(tuán)體里做得很好的行為，比如：“每當(dāng)你給別人反饋時(shí)，你都會(huì)好好地看著他?！睂?xiě)下朋友的贊美之后，小組集中。每次由一個(gè)人大聲地贊美他的伙伴，其他人則要專(zhuān)心聽(tīng)。然后小組成員再衡量每個(gè)贊美是否符合贊美人的標(biāo)準(zhǔn)(具體、真誠(chéng)、引其向善)。接著，每一個(gè)同學(xué)講出關(guān)于他的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)或他的感人故事，熟悉的和不熟悉的同學(xué)都要講，熟悉的同學(xué)可能講是深入一些，不熟悉的可以講得淺顯一些。4小組的希望。當(dāng)小組發(fā)展已成熟、組員之間的信任已穩(wěn)固建立之后，組長(zhǎng)可邀請(qǐng)大家彼此道出對(duì)方的限制。在進(jìn)行時(shí)，也要與步驟3一樣，要有事實(shí)和有基礎(chǔ)地說(shuō)出自己的看法。5匯報(bào)精彩片斷：請(qǐng)任意一號(hào)同學(xué)，像3號(hào)匯報(bào)本組討論的熱點(diǎn)及感想一樣?！咀⒁馐马?xiàng)】重點(diǎn)注意各人面對(duì)自己的弱點(diǎn)所產(chǎn)生的負(fù)面反應(yīng)。如果發(fā)現(xiàn)有人所填的長(zhǎng)處太少時(shí)，就要設(shè)法幫助他們具體地發(fā)掘、界定和作出肯定。在限制方面，要注意從穩(wěn)定性、內(nèi)外性、可控性三個(gè)維度去正確歸因?？v然組員間已有信任和良好的關(guān)系，但由于要表達(dá)一些負(fù)面的事物，組長(zhǎng)宜預(yù)先提醒大家在措辭與態(tài)度上要適當(dāng)，不可帶有攻擊、侮辱和嘲笑成分。在必要時(shí)，組長(zhǎng)也要及時(shí)協(xié)助甚至干預(yù)和制止。組長(zhǎng)固然要協(xié)助組員設(shè)法表達(dá)感受，無(wú)論是給意見(jiàn)還是接受意見(jiàn)；在進(jìn)行步驟4時(shí)，組長(zhǎng)就更加要謹(jǐn)慎，也要盡力促進(jìn)組員多作感受上的表達(dá)，以期在一種真誠(chéng)懇摯的關(guān)愛(ài)氣氛中，使此習(xí)作能充分產(chǎn)生預(yù)期的功能。六、挑戰(zhàn)自我 活動(dòng)一：特別訪(fǎng)問(wèn)任務(wù)訓(xùn)練背景：一個(gè)人的自信心會(huì)影響到他在人際交往中的情緒體驗(yàn)和行為表現(xiàn)。自信程度低，在人際接觸時(shí)往往會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)，特別會(huì)在自己的想像中把交往的困難、障礙夸大，表現(xiàn)出退縮行為；自信程度高的，則不會(huì)過(guò)于夸大地想像困難，敢于行動(dòng)，在實(shí)踐過(guò)程中及時(shí)調(diào)整自己以作出積極的適應(yīng)。反過(guò)來(lái)，讓學(xué)生通過(guò)與他人特別是陌生人接觸的行為練習(xí)，在外控情況下使其主動(dòng)與人交往，為其過(guò)敏反應(yīng)“脫敏”，減輕以焦慮為主的消極情緒體驗(yàn)，從而增強(qiáng)自我意識(shí)，提高自信心。一、訓(xùn)練目的：降低學(xué)生人際交往的過(guò)敏程度，增強(qiáng)自信心。二、活動(dòng)準(zhǔn)備：1教師根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)確定訪(fǎng)問(wèn)題目，最好是調(diào)查受訪(fǎng)者一些比較個(gè)人而沒(méi)什么價(jià)值判斷的問(wèn)題，如：“您最近做了什么夢(mèng)?”、“您覺(jué)得自己最有潛能的方面”等等。2勇敢承諾書(shū)。3訪(fǎng)問(wèn)記錄單。三、活動(dòng)流程：（一）第一部分。1教師導(dǎo)語(yǔ)（參考）：同學(xué)們每一天都在成長(zhǎng)，在進(jìn)步，“士別三日”，令人刮目相看。真是不可小看。所以當(dāng)我拿到一個(gè)研究項(xiàng)目，馬上就想到要你們幫忙，做一個(gè)訪(fǎng)問(wèn)，但這可是個(gè)特別的訪(fǎng)問(wèn)任務(wù)，你敢接受挑戰(zhàn)嗎?（目的：引起興趣。）2在講解訪(fǎng)問(wèn)任務(wù)之前，讓學(xué)生簽定勇敢承諾書(shū)，表示自己會(huì)認(rèn)真、負(fù)責(zé)地完成訪(fǎng)問(wèn)任務(wù)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)參與這次活動(dòng)的責(zé)任感。3講解任務(wù)：（1）采訪(fǎng)題目（例如：采訪(fǎng)別人“最近做了什么夢(mèng)”）（2）采訪(fǎng)十個(gè)自己完全不認(rèn)識(shí)的其他班的同學(xué)（這十人當(dāng)中不能有三個(gè)或以上是來(lái)自同一個(gè)班的）（3）詳細(xì)填寫(xiě)訪(fǎng)問(wèn)記錄單（4）完成時(shí)間：下周上本課程之前（注：時(shí)間可以調(diào)整，但建議不要相隔太長(zhǎng)）4教師在講解任務(wù)過(guò)程中，觀(guān)察學(xué)生的反應(yīng)，然后集體提問(wèn)學(xué)生：“有把握完成任務(wù)嗎?”“覺(jué)得有困難嗎?會(huì)有哪些困難?最大的困難可能是什么?”讓學(xué)生把想到的困難列舉出來(lái)。5在第一次課程結(jié)束前，鼓勵(lì)學(xué)生課后按要求完成任務(wù)，實(shí)踐承諾。（在前后兩部分之間，學(xué)生進(jìn)行訪(fǎng)問(wèn)活動(dòng)）（二）第二部分。1訪(fǎng)問(wèn)成果展。讓學(xué)生把自己采訪(fǎng)得到的結(jié)果在小組內(nèi)進(jìn)行匯報(bào)，教師請(qǐng)小組代表簡(jiǎn)練地匯報(bào)組內(nèi)搜集到的答案。2心情回憶。讓學(xué)生回憶自己在這個(gè)采訪(fǎng)活動(dòng)中的經(jīng)歷和心情（參考）：（1）自己是怎樣進(jìn)行訪(fǎng)問(wèn)的?（如：是如何找訪(fǎng)問(wèn)對(duì)象?怎樣安排訪(fǎng)問(wèn)時(shí)間地點(diǎn)?做了些什么準(zhǔn)備?有什么策略嗎?） （2）被訪(fǎng)問(wèn)者各自有些什么反應(yīng)?（如：對(duì)方的態(tài)度）（3）原來(lái)設(shè)想的困難真的出現(xiàn)了嗎?（4）自己當(dāng)時(shí)的感受怎樣?（5）后來(lái)你是如何面對(duì)的?有什么效果?（6）在訪(fǎng)問(wèn)時(shí)，自己在哪些方面做得比較好?做