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精品成功戒煙者的心得 成功戒煙者的心得39健康網(wǎng)xx/12/313:45:31文字大小【大】【中】【小】距離岳父住院開(kāi)刀的日子己經(jīng)有一個(gè)多月，老婆每個(gè)周末辛苦地在臺(tái)北高雄兩地奔波細(xì)心照顧，而我這做女婿的也得在旁負(fù)擔(dān)起為大家打氣的任務(wù)。 岳父今年七十歲是位抽了五十年的老煙槍有輕微肺氣腫的小兒科醫(yī)生，在一年多前開(kāi)始戒煙，但上帝似乎沒(méi)有給他太多時(shí)間去恢復(fù)健康的身體，因?yàn)樗昧宋痪蝇F(xiàn)代十大死因之一的惡性腫瘤肺癌。 看著他手術(shù)前談笑風(fēng)生滿懷信心，手術(shù)后他卻一度進(jìn)入呼吸加護(hù)中心搶救，現(xiàn)在尚需呼吸器幫助他學(xué)習(xí)呼吸，因?yàn)樗姆稳~已切除五分之二無(wú)法像正常人一樣自由自在。 從他木然的表情中，我看出他的心情低落無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)在需要?dú)馇?、插鼻胃管的狀況。 各位看官，您是否日后想要過(guò)著這樣的生活方式一手邊帶著氧氣筒坐在輪椅上，凡事要人打理？我不想如此，相信您也不希望如此，所以請(qǐng)您現(xiàn)在開(kāi)始戒煙。 從大學(xué)一年級(jí)住宿舍開(kāi)始二十年抽煙的生涯，從黃長(zhǎng)壽到萬(wàn)寶路的淡煙，平均三天一包的吸量。 媽媽及老婆偶爾會(huì)告誡我應(yīng)該戒煙、戒煙，我也是充耳不聞聽(tīng)聽(tīng)就算了。 但是八十七年十一月二日在臺(tái)安醫(yī)院參加清新戒煙班，在上課以前我告訴我自己這是最后一根煙，二十二個(gè)多月過(guò)去了，我再也沒(méi)有抽過(guò)一支煙，雖然夢(mèng)中會(huì)夢(mèng)見(jiàn)我在抽煙的樣子。 但實(shí)際生活中，我真正做到不再抽煙。 您或許會(huì)懷疑我是如何做到？讓我分享給大家我的成功經(jīng)驗(yàn)首先，我們必須先捫心自問(wèn)，我們想要過(guò)什么樣的生活，是日后活在病痛的陰影下？抑或健康的生活無(wú)病痛的困擾？對(duì)我而言，我要選擇后者，因?yàn)槲医?jīng)歷過(guò)父親因胃癌往生之痛，在醫(yī)院進(jìn)出長(zhǎng)達(dá)一年的時(shí)間讓我看盡人生百態(tài)，我告訴我自己我要做一個(gè)有尊嚴(yán)有健康身體的人，這也是促使我參加臺(tái)安醫(yī)院清新戒煙班的主要原因之一。 在一個(gè)多月的清新戒煙班中，學(xué)員中有年長(zhǎng)有高中生而我應(yīng)屬中生代，我利用群體的力量來(lái)督促自己不要想抽煙。 剛開(kāi)始的前三天真的很辛苦，天人交戰(zhàn)的結(jié)果是我依照老師的方法轉(zhuǎn)移注意力多灌幾大杯白開(kāi)水來(lái)沖淡體內(nèi)的尼古丁。 在上課中讓我印象深刻的是老師要我們說(shuō)明為什么想抽煙，而如果不抽會(huì)有什么替代方案，因?yàn)槲覒械脤憱|西所以我索性不抽了。 從課堂上我看到怵目驚心的影片在在告訴我們抽煙的后遺癥是什么，看到這些我告訴我自己我一定不要成為他們的后續(xù)者。 我相信我們可以找出一百個(gè)以上的理白來(lái)告訴您抽煙的害處，但更重要的是您是否要選擇日后要靠氧氣筒幫助呼吸，常常到醫(yī)院報(bào)到還是保持不吸煙的健康生活。 當(dāng)我從清新戒煙班中畢業(yè)領(lǐng)到畢業(yè)證書，我將禁煙的貼紙貼在我的皮夾及工作證隨時(shí)提醒自己，同時(shí)也不斷鼓勵(lì)周遭的同事及朋友一起來(lái)戒煙。 有人會(huì)問(wèn)戒煙后不是會(huì)變胖嘛？我會(huì)告訴他（她）參加臺(tái)安醫(yī)院的體重控制班，你們的問(wèn)題就會(huì)得到解答，因?yàn)槲揖褪沁@樣走過(guò)來(lái)的，我現(xiàn)在就是一位身體健康精神飽滿的不抽煙的新好男人，不再因受抽煙引起氣管發(fā)炎、咳嗽等呼吸器官病痛的困擾。 看了我的敘述，您不趕快行動(dòng)開(kāi)始您的戒煙計(jì)劃嗎？相關(guān)文章胎教故事:風(fēng)娃娃的故事老