有效治療抑郁癥的辦法有哪些.doc

/有效治療抑郁癥的辦法有哪些雖然人們已經(jīng)認(rèn)識到抑郁癥的巨大危害與高發(fā)病率，但是能夠主動及時(shí)就診的患者卻少之又少，現(xiàn)目前抑郁癥的患者中有高達(dá)90%的朋友因?yàn)閷υ摬≌J(rèn)識不夠未曾就診過，這也促進(jìn)了抑郁癥的快速發(fā)展，給處于巨大精神壓力的現(xiàn)代人們造成了不良影響。為什么中年女性朋友患抑郁癥的機(jī)率更大由于生活、工作節(jié)奏加快，來自各方面的壓力，導(dǎo)致佛山輕癥精神病、心理障礙的患者(包括失眠、焦慮癥、抑郁癥等)增長明顯，尤其是3 0歲左右的中年女性，患病率明顯增加。輕型精神病的致病原因有個(gè)人素質(zhì)、性格特征及外界情況等，例如家庭、工作、社會的壓力等綜合因素導(dǎo)致此類疾病的患者逐年增加，但就診率卻很低。由于缺乏相關(guān)知識，而且受觀念影響，大多數(shù)的患者去了綜合醫(yī)院治療或根本就不去醫(yī)院。專家表示，抑郁是一種負(fù)性情緒障礙，它是指人們的情緒在某些因素的影響下，較長時(shí)間進(jìn)入一種持續(xù)而嚴(yán)重低落的境地，無法正常生活和工作的狀態(tài)。核心癥狀群包括：情緒低落、持續(xù)性疲乏、動力缺乏等，最常見的抑郁癥狀如抑郁、沮喪、心境低落、持續(xù)性疲乏、沒有精力、疲倦、睡眠中斷或減少、情緒化、時(shí)?？奁?、焦慮、緊張、不安、動力缺乏等。另外，孕婦也會遭受抑郁癥的困擾，她們剛開始有可能是不典型癥狀，比如僅食欲增加、體重增加、嗜睡、性欲亢進(jìn)等。但如果焦慮情緒未得到及時(shí)控制，將會出現(xiàn)失眠、食欲不振、性欲減退、情緒低落、消瘦，甚至出現(xiàn)想自殺的念頭等。而孕婦太抑郁還會影響胎兒發(fā)育。目前已有研究發(fā)現(xiàn)孕婦的抑郁癥狀和嬰兒早產(chǎn)、出生體重低、頭圍小有關(guān)。很多患病孕婦怕會影響到孩子生長發(fā)育往往會拒絕治療，這將使她們面臨很大的風(fēng)險(xiǎn)，而懷孕期間出現(xiàn)抑郁的女性更易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥?；酵揭矔家钟舭Y嗎?郁癥是一種有明顯生理機(jī)制的疾病。這是醫(yī)學(xué)界一致公認(rèn)的，也是發(fā)達(dá)國家的社會共識。在美國，有大約10%的人患有抑郁癥;有大約4%的人患有嚴(yán)重抑郁癥。如果不加治療，其中很多患者可能致殘甚至死亡。因?yàn)橐钟舭Y是疾病，所以，基督徒也會患抑郁癥，與基督徒會患其他疾病，是一樣的道理。有人會誤解，覺得一個(gè)人要是得了抑郁癥，一定是因?yàn)椤安粚凫`”。其實(shí)，抑郁癥是一種生理疾病，它一定會導(dǎo)致靈命的低谷。在歷史上，教會的確犯過把抑郁癥純粹當(dāng)作屬靈問題的錯(cuò)誤。司布真牧師一生都與抑郁癥爭戰(zhàn)。他曾寫道：“我的心靈消沉，像孩子一樣不住地哭泣，卻不知道為什么哭泣”然而他并沒有意識到這是一種疾病，而是自責(zé)，“從心底對此感到恥辱?！比缃?，因著神的憐憫，醫(yī)學(xué)和心理學(xué)對抑郁癥已經(jīng)有了比較全面的認(rèn)識和系統(tǒng)有效的治療方法。教會更該謙卑學(xué)習(xí)，領(lǐng)受恩典，幫助受抑郁癥之苦的弟兄姐妹。驅(qū)走產(chǎn)后抑郁的良方1、注意自我的心理調(diào)適在有了孩子以后，年輕媽媽的價(jià)值觀會有所改變。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助產(chǎn)婦擺脫消極情緒?？梢宰鲆恍┳约合矚g做的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。2、創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。3、等待產(chǎn)后抑郁的自愈產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。4、夫妻間要換位思考和彼此理解有了孩子，丈夫會感到壓力很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應(yīng)該理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要相互理解和交流。5、學(xué)會尋求家人幫助產(chǎn)婦要學(xué)會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了產(chǎn)婦的心理變化。請他們多陪自己說說話，及時(shí)告訴自己一些育兒的經(jīng)驗(yàn)。6、產(chǎn)后飲食清淡而富有營養(yǎng)產(chǎn)婦要吃營養(yǎng)豐富而又清淡的食物;與此同時(shí)，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。7、珍惜每一個(gè)睡眠機(jī)會產(chǎn)婦要學(xué)會創(chuàng)造各種條件，讓自己睡覺。當(dāng)孩子安然入睡時(shí)，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時(shí)間閉目養(yǎng)神。8、休養(yǎng)中適度增加運(yùn)動產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務(wù)勞動和體