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小學生衛(wèi)生與健康小常識 內容提要 一 飲食衛(wèi)生基本要求定時定量 進食時要細嚼慢咽 不暴飲暴食 不吃不潔食物 不吃零食 不喝生水 生吃瓜果要洗燙 不挑食偏食 不吃半生不熟的食物 用自己的餐具并注意清洗干凈 進食前洗手合理安排膳食 1 認識食物中毒特征 潛伏期短 一般食后幾分鐘到幾個小時發(fā)病胃腸道癥狀 先吐后瀉 腹瀉 腹痛 有的伴隨嘔吐 發(fā)熱2 提高自我救護意識出現(xiàn)上述癥狀 應懷疑是否食物中毒 并及時到醫(yī)院就診 同時報告老師 預防腸道傳染病九字經(jīng) 1 飯前飯后不要立即進行劇烈運動 容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制 而且易出現(xiàn)心臟血管系統(tǒng)的不良癥狀 另外臨睡前做劇烈運動會因精神過度興奮而引起失眠 2 劇烈運動后不要馬上靜止休息 容易造成血壓降低 同時 供給腦部的血液也相應減少 出現(xiàn)暫時性腦貧血 這樣人就會感到心慌氣短 頭暈眼花 面色蒼白 甚至發(fā)生暈倒的現(xiàn)象 用眼衛(wèi)生 三 學習衛(wèi)生 玩耍時不要傷害眼睛 不能用臟手擦眼睛 不能躺著看書 要保持正確的讀寫姿勢 不能近距離看電視 新版眼保健操共六節(jié) LOGO 1 2 3 4 5 6 第一節(jié) 按揉攢竹穴 第二節(jié) 按壓睛明穴 第三節(jié) 按揉四白穴 第五節(jié) 按揉風池穴 第六節(jié) 揉捏耳垂腳趾抓地 第四節(jié) 按揉太陽穴刮上眼眶 要養(yǎng)成如下個人衛(wèi)生習慣 1 早晚洗臉 2 早晚刷牙 3 飯前便后要洗手 4 睡前洗腳 5 勤洗頭 6 勤洗澡 7 勤剪指甲 四 個人儀表衛(wèi)生 1 飯前便后應洗手 2 吃東西前應洗手 3 勞動 干活 后應洗手 4 玩游戲后應洗手 5 觸摸臟東西后應洗手 6 觸摸傳染病人的東西后應洗手 7 到公共場所回來后應洗手 如下情況應洗手哦 流水嘩啦啦 小動物教你六步洗手法 每天洗手想一想 六種動物不能少 正確洗手講衛(wèi)生 健康生活我 手 筑 怎樣保護牙齒 1 吃東西后漱口 2 早晚刷牙 3 不咬過硬東西 4 不吃過冷過熱的東西 5 睡前不吃東西 6 患牙病及時治療 讓我們從一點一滴做起 保持一個健康的身體 希望每一位同學都懂得 關心自己的心理 關心他人的心理 關心全體的心理

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