共情訓(xùn)練.doc

第八章 共情訓(xùn)練一、 游戲：鏡中人兩人一組，一人自由做動(dòng)作，另一人模仿，然后互換。不可說(shuō)話，用心體會(huì)對(duì)方用意。結(jié)束后互相交流，看看自己對(duì)他人的理解是否準(zhǔn)確。二、 共情（empathy）設(shè)身處地去想另一個(gè)人的處境，體會(huì)別人的感覺(jué)、需要，表現(xiàn)為關(guān)切、關(guān)注、理解、尊重，是一種態(tài)度，也是一種能力，能充分理解別人的心事，并把這種理解以關(guān)切、溫暖和尊重的方式表達(dá)出來(lái)。共情是指善良、真誠(chéng)、善解人意，它的基礎(chǔ)是善良。有共情能力，能與別人建立積極的、有建設(shè)性的人際關(guān)系，如發(fā)生矛盾，會(huì)以建設(shè)性的方式處理、解決問(wèn)題。三、 培養(yǎng)共情能力（一） 信任散步（二） 提高自己的感受性1 擺脫以自我為中心。2 練習(xí)。（1） 觀察班里善于與人交往的同學(xué)，寫出他們交往的特點(diǎn)。（2） A說(shuō)出最近遇到的一件重大的事。B描述，評(píng)價(jià)。A對(duì)B的描述和評(píng)價(jià)做出反應(yīng)?；Q。練習(xí)后的感受。（3） 對(duì)情緒詞語(yǔ)做替換練習(xí)。煩惱、焦急。（4） 欣賞文學(xué)作品，體驗(yàn)人的情緒。（5） 體會(huì)別人的需要。如果你需要幫助，你會(huì)有哪些言語(yǔ)和動(dòng)作？（三） 提高對(duì)人的理解力1 學(xué)會(huì)傾聽。角色扮演。A說(shuō)一句話，B做重復(fù)或回答。談感受。（1） 傾聽必須具備一定的形式。與人對(duì)話正視對(duì)方是不是不禮貌？練習(xí)：兩人一組，背靠背說(shuō)自己最近遇到的高興事。談感受。打斷對(duì)方是不禮貌的。（2） 通過(guò)提問(wèn)了解對(duì)方的思想。提問(wèn)是好的交流者的基本能力。提問(wèn)使對(duì)方知道你真心想了解她，關(guān)心她，對(duì)她感興趣。提問(wèn)的句式：你的意思是-？你想說(shuō)的是-？你看我這樣理解-，對(duì)不對(duì)？練習(xí)。（3） 不做價(jià)值判斷。一般的交流很少涉及原則問(wèn)題，價(jià)值判斷并不能改變別人的觀點(diǎn)。用什么句式可以以尊重的態(tài)度表達(dá)你的不同觀點(diǎn)？表達(dá)的句式：我理解你的意思，但在這個(gè)問(wèn)題上我與你的看法不一樣。你說(shuō)的有你的道理，但我的看法是-。2 觀察非言語(yǔ)信息，增加對(duì)他人的理解。在與人的交流中，言語(yǔ)信息占35%，非言語(yǔ)信息占65%。注意觀察面部表情、目光、身態(tài)語(yǔ)，言語(yǔ)信息的語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)速。如坐姿，不同的姿態(tài)表現(xiàn)不同的情緒。（3）用換位思考去提高對(duì)他人的理解力。一個(gè)同學(xué)不對(duì)你打招呼（有一位同學(xué)總喜歡用他人的東西），有幾種可能性？哪種想法會(huì)讓你生氣？哪種想法更能理解對(duì)方？共情不能改變現(xiàn)實(shí)，但能改變心情。3 學(xué)會(huì)表達(dá)共情。表達(dá)是一種非常重要的能力。（1） 練習(xí)。 A說(shuō)一件快樂(lè)的事。B你現(xiàn)在的感覺(jué)是-。哪位同學(xué)感覺(jué)對(duì)方對(duì)你的回應(yīng)準(zhǔn)確？你的感受如何？（2） 表達(dá)對(duì)意圖和情感的尊重。我理解你的感受，我知道這對(duì)你很重要。我能理解這種心情，我知道處理這種事有多難。（3） 表達(dá)關(guān)心。有哪些句式表達(dá)關(guān)心？我