職場(chǎng)女性心理危機(jī)的現(xiàn)狀及對(duì)策.doc

畢業(yè)論文 / 論文網(wǎng)/關(guān)鍵詞：職場(chǎng)女性 心理危機(jī) 現(xiàn)狀 對(duì)策 投入職場(chǎng)的女性，處處顯現(xiàn)出職業(yè)女性應(yīng)有的干練和果斷、精明與美麗，天天朝九晚五奔波于辦公樓和外面的世界，8個(gè)小時(shí)被繁忙的公務(wù)、復(fù)雜的人際關(guān)系以及大男人們的眼神和某些不良居心包圍著，再加上自我心理某些劣勢(shì)和障礙，因而容易導(dǎo)致女性在事業(yè)上的失敗。美國(guó)權(quán)威心理學(xué)協(xié)會(huì)曾指出將近80%的職場(chǎng)女性正或多或少面臨來自心理危機(jī)的困擾。冰凍三尺非一日之寒，身在職場(chǎng)中的女性，或許正危機(jī)重重 危機(jī)一：不愿意顯露才華，掩藏職業(yè)抱負(fù)，坐視伯樂的出現(xiàn)。 持有這種心理狀態(tài)的女性對(duì)自己的能力缺乏自信，有極強(qiáng)的依賴性與惰性，只會(huì)默默地做許多工作，不會(huì)努力去爭(zhēng)取自己所感興趣的位置，更不會(huì)向上司展現(xiàn)自己的特長(zhǎng)與才華。只希望自己的上司能夠有朝一日看到自己勤奮工作的樣子，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)自己、提拔自己，而自己所做的只是苦苦地等待再等待。在一個(gè)人事業(yè)成功的因素中，善于表達(dá)和積極地溝通意識(shí)的重要性不亞于才干。不幸的是，女性的心理似乎總是使她們壓抑著自己的才干，不愿意或不敢展示自己，而往往以“我要是能那樣該多好哇”來自慰。最新統(tǒng)計(jì)表明，超過44%的職場(chǎng)成功女性沒有任何娛樂和鍛煉時(shí)間，在壓力重重的工作之外，她們中約60%的人還要從事家務(wù)勞動(dòng)。其實(shí)職場(chǎng)女性在工作上，除了應(yīng)努力做出優(yōu)秀的業(yè)績(jī)之外，更要學(xué)會(huì)適時(shí)地表現(xiàn)自己，因?yàn)樽约旱母冻鰬?yīng)獲得應(yīng)有的回報(bào)，而且應(yīng)該成為讓上司記住自己的砝碼。 對(duì)策：操之在我，褒貶由人。希望能夠得到別人的認(rèn)可與肯定是每一個(gè)人的基本心理需要之一?！拔覀兊墓ぷ鞑⒉恢匾?，只有得到承認(rèn)才重要”，這種觀念越長(zhǎng)久精神就越痛苦，越努力就越找不到快樂和幸福。在現(xiàn)實(shí)生活中，努力工作固然重要，但更重要的是，一個(gè)人要有被發(fā)現(xiàn)和挖掘才干的能力。也許我們可以這樣說：職場(chǎng)中不是缺少能力，而是缺少發(fā)現(xiàn)能力的眼睛；工作中不是沒有努力，而是沒有得到認(rèn)可的能力。但是，得到認(rèn)可的愿望一旦達(dá)到竭斯底里的地步，或者說要求別人或社會(huì)認(rèn)可的心理需求過分強(qiáng)烈，則會(huì)造成精神的沉重負(fù)擔(dān)和心靈的扭曲，就會(huì)陷入誤區(qū)：除非我們能夠得到別人的承認(rèn)，否則我們是默默無聞的，我們就是沒有價(jià)值的。因此，職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)讓自己擁有發(fā)現(xiàn)創(chuàng)造才干的眼睛和展現(xiàn)才干的能力，那么這樣的工作的場(chǎng)所就是一個(gè)心情舒暢的會(huì)所，這樣的工作過程就是一個(gè)享受才干展示能力的過程。 危機(jī)二：不愿意坦誠(chéng)共事，希望人人都喜歡自己，對(duì)他人難以啟齒說“不”。 蕓是外貿(mào)公司的公關(guān)部助理。也許是由于工作性質(zhì)的原因，經(jīng)常要和公司上上下下的人打交道。蕓本身是一個(gè)謹(jǐn)小慎微的人，她深知在大公司做事人際關(guān)系的重要和人言可畏的后果，所以她處處留心，生怕得罪了同事或上司，生出什么枝節(jié)。對(duì)每個(gè)人她都是有求必應(yīng)，笑臉相迎，從來沒有對(duì)周圍的人說過“No”，她本以為自己的為人處事可算得上是天衣無縫了，可不知為什么，漸漸的她成了辦公室里最遭冷漠的一個(gè)人。她感到疑惑和委屈，因?yàn)樗愿袥]有做錯(cuò)任何事，相反由于自己對(duì)別人有求必應(yīng)，使自己無形當(dāng)中做了許多額外的工作，占用了大量的時(shí)間。直到有一天，一位從前和她挺要好的同事告訴她緣由，才讓她恍然大悟。原來正是由于她的過度隨和，使人覺得她虛偽，不可相信。 其實(shí)有像蕓這種心理的女性為數(shù)不少。她們把交朋友當(dāng)作逢場(chǎng)作戲，朝秦暮楚，見異思遷，處處應(yīng)付，愛吹牛，愛說漂亮話，與某人見過一面，就會(huì)說與某人交往有多深。這種人與人交往只是做表面文章，因而沒有感情深厚的朋友。這種為人處事的態(tài)度非但不聰明，其后果往往會(huì)使自己處于一個(gè)尷尬的境地。其實(shí)身處職場(chǎng)，大可不必為了博得所有人的歡心而為難自己，只要本著個(gè)人的原則。坦誠(chéng)共事，就不失為明智之舉，相反，若把自己引入一個(gè)人際網(wǎng)的旋渦之中，非但自己的業(yè)績(jī)不會(huì)有所提高，能否在此久留都可能成為問號(hào)。所以，還是將自己的大部分精力投入到本職工作中，做出成績(jī)才是在職場(chǎng)立足的前提。 對(duì)策：活在當(dāng)下，順其自然。佛家常勸世人要“活在當(dāng)下”。何謂“當(dāng)下”？在英文中是指“real moment”，簡(jiǎn)單地說，“當(dāng)下”指的就是：你現(xiàn)在正在做的事、你現(xiàn)在所在的地方、現(xiàn)在與你一起工作和生活的人。“活在當(dāng)下”就是要你把關(guān)注的焦點(diǎn)集中在當(dāng)下這些人、事、物上面，全心全意地認(rèn)真地去悅納、品味、投入和體驗(yàn)這一切。一行禪師說得好：當(dāng)我們提起正念喝茶的時(shí)候，我們就是在練習(xí)回歸當(dāng)下，以便活在此時(shí)此地。當(dāng)我們的身心完全安住當(dāng)下時(shí)，熱氣騰騰的茶杯便會(huì)清晰地顯現(xiàn)在我們面前，我們知道，這是一種美妙的存在。這時(shí)我們便真正地與這杯茶溝通了。只有在這種情形下，生命才真正地顯現(xiàn)。這正是：茶杯在手中，正念直提起，吾心與吾身，安住此時(shí)地。未來是由現(xiàn)在所產(chǎn)生出來的。如果職場(chǎng)女性有了自己的為人處世原則，而不失去自我，有了能夠照顧現(xiàn)在的能力，那么也就具有了照顧了未來的能力，有了活在當(dāng)下的勇氣和智慧。未來需要一種境界：未來不會(huì)無端地來，它將會(huì)從當(dāng)下的這個(gè)片刻產(chǎn)生出來。如果這個(gè)片刻很美、很寧靜、很喜樂，那么下一個(gè)片刻一定會(huì)更美、更寧靜、更喜樂。生命的質(zhì)量取決于每一個(gè)人每天的心態(tài)，每天的心態(tài)取決于每個(gè)人每一個(gè)片刻的心情。職場(chǎng)女性如果能保證眼下心情好，也就能保證今天一天心情好；如果能保證每天心情好，也就會(huì)獲得很好的生命質(zhì)量，體驗(yàn)別人體驗(yàn)不到的幸福生活。 危機(jī)三：不愿意滿足現(xiàn)狀，陷入成功的漩渦，透支著自身的健康。 最近，由美國(guó)的林恩門辛格教授指導(dǎo)下對(duì)900名在校女學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示表明，許多年輕女性由于太追求完美、給自己的壓力過大、極度渴望得到認(rèn)可，結(jié)果患上厭食癥等疾病。林恩門辛格分析：“促使某些女性節(jié)食進(jìn)而罹患厭食癥的是想要做完美女人的欲望。她們無論自己做得有多好，永不滿足。節(jié)食是一種為滿足各種要求甚高的角色的應(yīng)對(duì)制?！毖芯咳藛T將這稱為“女強(qiáng)人綜合征”，該病的患者，最低年齡可能僅為13歲甚至更小！事實(shí)上，“女強(qiáng)人綜合征”的患者絕對(duì)不僅是自我要求甚高的少女。在我們身邊，愈來愈多女性在事業(yè)蒸蒸日上的同時(shí)，也毫不留情地透支著自身健康。面對(duì)來自社會(huì)、工作和家庭的多重壓力，這些女性成天緊繃著每一根弦，應(yīng)付忙不完的業(yè)務(wù)和家務(wù)。她們對(duì)各種事情只要與己無關(guān)，就冷漠看待，不聞不問，或者錯(cuò)誤地認(rèn)為言語尖刻、態(tài)度孤傲，就是“人格”，致使別人不敢接近自己，從而失去一些朋友。其實(shí)，女性本不喜歡與人競(jìng)爭(zhēng)，但在愛情上或在對(duì)待同性時(shí)卻“競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”十足，可惜，這種競(jìng)爭(zhēng)使她們失去已有的優(yōu)勢(shì)。她們不善于協(xié)調(diào)自身的有利因素，盲目地同那些本不應(yīng)與之競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)象去競(jìng)爭(zhēng)，最后失去大局。 對(duì)策： 享受過程，學(xué)會(huì)彎曲。成功的快樂是在過程之中而非成功本身。現(xiàn)在的時(shí)代，太多的人不由自主的陷入了一元化成功的陷阱和圈套，太多的人在追逐世俗成功標(biāo)準(zhǔn)的過程中，為了達(dá)到所謂的“成功人士”的要求，過度地追求名利、地位、虛榮和奢華，有時(shí)甚至不擇手段，結(jié)果走進(jìn)了“成功”的死胡同而不能自拔，越“成功”越煩惱，越“成功”越不快樂。坦途變成了坎坷，天堂變成了地獄。條條大路通羅馬，成功的道路不止一條，成功的標(biāo)準(zhǔn)也不止一個(gè)。在與他人的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出固然是成功，但有勇氣不斷超越自己、不斷超越過去的人。壓力與消極情緒的產(chǎn)生都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來的焦慮和擔(dān)心。壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲，英國(guó)作家薩克雷說：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”職場(chǎng)女性首要做的事情不是去對(duì)未來杞人憂天，而要應(yīng)對(duì)壓力，減少消極不安情緒，著手做當(dāng)下能夠把握的事，拋棄一元成功思維模式，樹立多元化成功思維模式，完整、均衡、全面地理解和闡釋成功的定義，在活出真實(shí)的自我中享受到陽光般的幸福和快樂。對(duì)于自己看不慣或有利益沖突的人，最好的辦法是選取一條互利之道，團(tuán)結(jié)為本，回避矛盾，這樣不僅顯示了自己寬容的胸懷，更體現(xiàn)出自己以整體利益為重，自己也能讓別人留下顧全大局的美譽(yù)和素質(zhì)。記住，如果我們每天能夠“早上醒來，光彩在臉上，充滿笑容地迎接未來；到了中午，光彩在腰上，挺直腰桿地活在當(dāng)下；到了晚上，光彩在腳上，腳踏實(shí)地地做好自己?！蹦敲?，我們就享受了生命精彩的過程。 危機(jī)四：不愿意冒險(xiǎn)，安于現(xiàn)狀，急于得到他人的認(rèn)可，對(duì)挑戰(zhàn)有恐懼感。 很多女孩子剛剛步入職場(chǎng)時(shí)，在工作中常常會(huì)做乖乖女。因而缺少勇氣和敢干冒險(xiǎn)的精神，害怕挑戰(zhàn)和冒險(xiǎn)，在接受他人或上司的委派時(shí)，只會(huì)盡力迎合，不管自己能否勝任，都不敢拒絕。每天盲目地奔走在從家到單位的兩點(diǎn)一線，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，以后會(huì)做什么，想做什么，自己毫無頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺，對(duì)于未來，卻迷茫無措，沒有合理規(guī)劃的工作毫不留情地把女性帶入規(guī)劃危機(jī)。其實(shí)在工作中，要勇于克服懼怕心理，要勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，要勇于量力而行是極為重要的，給自己加太多額外的壓力其結(jié)果只能是適得其反。在他人面前做一個(gè)干活兒漂亮、辦事高效、精力充沛的人，這才是成功的開始。 對(duì)策：調(diào)整自己,改變態(tài)度。一個(gè)人因?yàn)榘l(fā)生的事情所受到的傷害不如他對(duì)這個(gè)事情的看法更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度。所以,如果改變不了事情,就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度,態(tài)度變了，事情就變了。你改變不了環(huán)境，但可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但可以改變態(tài)度；你改變不了過去，但可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但可以掌握自己。在崇尚效率、效能、效果的今天，職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)不相信眼淚，一個(gè)人成功的速度取決于他（她）對(duì)不良情緒的調(diào)整速度。在一日千里、日新月異的新經(jīng)濟(jì)時(shí)代，職場(chǎng)女性要學(xué)會(huì)忘卻，不要沉溺于對(duì)為剛才發(fā)生的事情懊惱不已或追悔莫及，自己能做的就是讓那些不愉快的事情如瞬間飄逝的過眼煙云，用積極的陽光迅速驅(qū)除消極的陰霾，使自己始終生活在明媚燦爛的陽光之中，要善于妥協(xié)、善于對(duì)當(dāng)前狀況滿意，否則你就會(huì)永遠(yuǎn)生活在痛苦中。正如美國(guó)一位偉大的哲學(xué)家威廉詹姆斯所說：“歷史終將證明，我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是，人類可以經(jīng)由改變態(tài)度而改變自己的生命?！?危機(jī)五：不愿意把工作當(dāng)享受，辦事應(yīng)付拖延，對(duì)未來缺乏職業(yè)規(guī)劃。 應(yīng)付拖延而沒有計(jì)劃性是職場(chǎng)一大忌。一般來講，女性做事是比較細(xì)致的。但同時(shí)又缺乏高層次的計(jì)劃與統(tǒng)籌安排。另外對(duì)于一些自己不感興趣或力不從心的事情總是先擱置一邊，待到緊急關(guān)頭，才草草從事，敷衍交差了事，這是缺乏主動(dòng)性的表現(xiàn)。有的職場(chǎng)女性在長(zhǎng)期在這種工作狀態(tài)下，如果外界壓力陡然增大，會(huì)導(dǎo)致不良情緒和反應(yīng)障礙的產(chǎn)生，輕則焦躁不安、注意力降低、惶恐緊張，重則出現(xiàn)反應(yīng)異常，有引發(fā)抑郁癥的可能。調(diào)查顯示，56%的女性處于長(zhǎng)期機(jī)械忙碌的工作中，無法對(duì)自己的興趣、水平、能力、薪資期望、心理承受度等進(jìn)行全面分析，進(jìn)而做出較為準(zhǔn)確和理智的職業(yè)規(guī)劃。每天盲目地奔走在從家到單位的兩點(diǎn)一線，想象不出幾年后自己的工作將發(fā)展到哪一步，眼下的工作只是既定的程序，對(duì)以后會(huì)做什么、想做什么毫無頭緒。日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù)，有一種被掏空的感覺，對(duì)于未來，卻迷茫無措，沒有合理規(guī)劃的工作毫不留情地把自己帶入規(guī)劃危機(jī)。對(duì)于職業(yè)女性來說，要想真正克服這一障礙，第一步應(yīng)認(rèn)清自己的實(shí)力，絕不做太過高出自己能力范疇的事，然后要對(duì)細(xì)節(jié)深入考慮，統(tǒng)籌規(guī)劃，時(shí)時(shí)提醒自己要思維敏銳，講究效率。 對(duì)策：發(fā)現(xiàn)美好,樂觀豁達(dá)。女性行走職場(chǎng)需要“海納風(fēng)行，不凝不滯”的勇氣和智慧，需要時(shí)刻保持愉悅的心情，學(xué)會(huì)欣賞自己，欣賞他人。從昨天的顛簸和風(fēng)雨里走過來，我們的身上難免沾上世俗的塵土和霉氣，心中也多少會(huì)留下一些酸楚的記憶，這是不可避免的。我們需要總結(jié)昨天的失誤和教訓(xùn)，但我們不能對(duì)過去了的失誤和不愉快耿耿于懷，因?yàn)閭谢诤薅疾荒芨淖冞^去，不能使你更聰明、更完美。如果總是背著沉重的懷舊包袱，為逝去的流年傷感不已，為昨天的失誤捶胸頓足，那只會(huì)白白耗費(fèi)眼前的大好時(shí)光，那也就等于放棄了現(xiàn)在和未來。職業(yè)人士在職業(yè)生涯和生活中，不可能一帆風(fēng)順，種種失敗、無奈都需要我們勇敢地面對(duì)、豁達(dá)地處理。這時(shí)，是一味地埋怨生活，從此消沉、萎靡不振，還是對(duì)生活充滿感激，跌倒了再爬起來？面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)慘烈的市場(chǎng)環(huán)境，TCL掌門人李東生在談到壓力時(shí)說，不是沒有壓力，“要爭(zhēng)取做到把工作當(dāng)成一種帶薪的愉快學(xué)習(xí)過程。只有善于學(xué)習(xí)的人，才能化壓力為動(dòng)力；也只有善于學(xué)習(xí)的人，才有不斷追求進(jìn)步的愿望，才能承擔(dān)更大的責(zé)任，才會(huì)獲得比別人更多的成功機(jī)會(huì)?！?人生就是一連串面臨克服挑戰(zhàn)的過程，克服了一個(gè)挑戰(zhàn)，再面臨另一個(gè)新的挑戰(zhàn)，再去克