7招讓孩子遠離電視.doc

7招讓孩子遠離電視作者：吳若女 出處：康健第091期2006/06/01 出刊 即將放暑假，孩子長時間掛在電視機前，搞壞眼睛、體能、智力、腦力與性情的噩夢又要開始。康健提出7招，幫助爸媽不再煩惱。 盼盼最愛看電視了，她可以整天盯著電視看，她喜愛的電視節(jié)目大概有三百個。她可以用右手快閃無敵的大姆指按遙控器，轉(zhuǎn)臺速度無人能比。 有一天，電視居然壞了。狗兒吠吠帶盼盼出門修理電視，結(jié)果他們經(jīng)歷一連串的驚奇與冒險：跳繩、躲貓貓、游泳、釣魚、在街上兜風畫畫、上圖書館唸書給對方聽、以及躺在草地上看雲(yún)。 如果不是電視壞了，盼盼不會有機會到外頭玩耍，連晚上所做的夢都不一樣。摘自盼盼愛看電視 其實很多小孩跟盼盼一樣，每天只會盯著電視機看，不知道外面的世界有多好玩，大人拖也拖不動，電視怎麼也關不掉。 事實的確如此。兒童福利聯(lián)盟在2003年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，小孩不上學時最常做的事就是看電視。 美國的研究發(fā)現(xiàn)，孩子一天最少在電視機前待上2小時，週末更多。臺灣也現(xiàn)象相同，政大傳播學院的研究發(fā)現(xiàn)，兒童從放學到晚上十點，家庭開機時間平均是3小時20分鐘，兒童每天看2小時電視，週末更高達5小時。 孩子看電視時間過長所造成的傷害與影響，相關研究層出不窮。例如，容易過胖、變笨變傻、懶散被動、注意力降低、扼殺想像力。因為電視強烈的聲光畫面，讓孩子的腦部只維持在原始區(qū)域運作，無法刺激他們思考區(qū)域的發(fā)展。看太多電視也會增加孩子的霸凌行為，因為他們從四方型的銀幕看到太多的言語暴力與攻擊行為。 因此，美國小兒科醫(yī)學會建議，別讓兩歲以下的小孩看電視，至於大小孩，建議只看優(yōu)質(zhì)節(jié)目，且一天不超過兩小時。 如何能幫助孩子不黏在電視機前： 1.先跟孩子訂好看電視規(guī)則，包括看的時間和次數(shù)。 先說好規(guī)則，可減少爭執(zhí)和賴皮的機會，史丹佛大學兒童學教授羅賓森建議。比如說，週末就和孩子討論下週可看哪些節(jié)目。 其他基本規(guī)則，像吃飯時不能看電視、功課沒做好不能看或是看到幾點就要去做功課，都要事先跟孩子說好，也要讓照顧他們的祖父母或保姆知道，培養(yǎng)他們信守承諾的習慣。 節(jié)目看完了，一定要關掉電視，而不是讓孩子掛在電視機前，隨意瀏覽，增加戀棧的機會。 2.陪孩子一起看電視，解釋討論內(nèi)容。 政大廣電系副教授吳翠珍解釋，家長如果能介入電視節(jié)目的詮釋過程，將會加深或扭轉(zhuǎn)兒童看電視的角度，如果和孩子有充份的討論，也會減弱電視的影響力。 此外，也別忘了廣告。美國的研究發(fā)現(xiàn)，小孩一年會看到4萬個廣告，其中包藏著許多高卡路里與油膩垃圾食物的宣傳，不斷引誘孩子消費購買。因此別認為廣告時間就可起身做別的事，還是要留意孩子看了什麼廣告。 3.以優(yōu)質(zhì)的DVD取代不好的電視節(jié)目。 其實已有愈來愈多的家長發(fā)現(xiàn)電視節(jié)目並不能提供孩子有益的內(nèi)容，願意花錢購買或租借優(yōu)質(zhì)的DVD當孩子的教學工具。 例如很多孩子都喜歡看的巧連智，幾乎已成為他們的共同話題，不看還無法跟其他小朋友分享聊天?，F(xiàn)為全職媽媽的小婷是虔誠的基督徒，除了購買益智性的教學DVD，她還為孩子準備優(yōu)質(zhì)的教會兒童節(jié)目，介紹耶穌和聖經(jīng)的教導，孩子看習慣了，也不會吵著要打開電視，她分享她長期堅持的結(jié)果。 4.把電視機放在不顯眼的角落，也把遙控器收起來。 自從1960年代人類有了電視機，它似乎就霸佔了客廳最重要的角落，但現(xiàn)在最新的潮流卻要把電視機推到最不起眼的角落，以減少它的誘惑。 美國關機聯(lián)盟（TV Turnoff Network）就不斷倡導，把你們家的電視機藏起來，連遙控器都一起收起來。 如果害怕或不習慣家裏突然沒有電視機的聲音，不妨打開收音機，利用音樂和有趣的廣播節(jié)目當家裏的背景音樂。 5.別在小孩的房間放電視機。 自從1960年代人類有了電視機，它似乎就霸佔了客廳最重要的角落，但現(xiàn)在最新的潮流卻要把電視機推到最不起眼的角落，以減少它的誘惑。 美國關機聯(lián)盟也提醒家長，別在孩子房間放電視機?，F(xiàn)代人的家裏都會有一臺以上的電視機，理由是讓家中不同成員各取所需。但如果在孩子房裏也放電視機，只會讓孩子和家中其他成員更疏遠，也會影響他們做功課和睡覺的時間，更糟的是父母看不到孩子是否看了不健康或不該看的節(jié)目。 6.別把電視當褓姆。 別因為無暇陪伴，就把孩子丟給電視。相反的，可請孩子來分擔一部份家事。 像職業(yè)婦女王曉清很早就注意到家裏唯一的孩子一放學就趴在電視機前，叫也叫不動，而她又要忙著準備晚餐，沒辦法陪她。後來她想出一個好方法，就是找女兒一起準備晚餐。所以女兒從小學三年級開始，會在一旁洗菜整理菜葉，慢慢的還可以炒菜。她也利用這段時間和女兒聊天談心，了解她一整天發(fā)生了什麼事。 多年後王曉清開心地說，沒想到是一舉數(shù)得，一開始只是不想讓她看太多電視，後來卻教會她做菜，母女倆還因此變得很親近，讓爸爸都有點嫉妒。但她也說，一開始的確有點困難，因為孩子想看電視，會排斥她的提議，但經(jīng)過她的堅持及鼓勵讚美，女兒才慢慢接受。 她也建議每個父母都要花心思想一下，如果沒辦法陪小孩，又不想用電視當保姆，就該找事給他們做。 當然，也別把電視當處罰或獎賞工具，因為那將增添電視的價值與神奇魅力。 7.大人也要以身作則，關掉電視，花心思創(chuàng)造更多有趣的家庭活動。 如果不想讓孩子看電視，大人以身做則，和小孩溝通會更有用，苗栗縣社區(qū)大學企劃組組長林咨伶建議。 苗栗縣社區(qū)大學連著三年舉辦關機運動，鼓勵社區(qū)里鄰關掉電視，出走參加藝文活動，或是運動健身，更重要的是，增加與家人互動相處的時間。 參與活動的吳太太笑著說：關掉電視，家庭時間真的多很多。但一開始的確有點恐慌，不知道要做什麼，後來他們?nèi)⒓由鐓^(qū)大學所舉辦的寶貝讀書會、親子布袋戲和戶外活動，發(fā)現(xiàn)外面的世界真好玩。 如同盼盼因為電視壞了才走到外頭，卻意外發(fā)現(xiàn)不看電視，還可以做很多事，而且更有趣，更有收穫。 延伸閱讀 盼盼愛電視，天下雜誌出版，2005年美國關機聯(lián)盟網(wǎng)址， 家長來做小測驗：你家電視看太多了嗎？ 以下問題請大人回答，回答是或否 1.你家小孩每天看電視超過2小時嗎？ 2.你對限制小孩看電視時間感到束手無措嗎？ 3.你們會邊吃飯邊看電視嗎？ 4.你們家常以看電視為主要的休閒活動嗎？ 5.小孩的房間有電視嗎？ 6.你家電視大部份時間都開著嗎？ 7.你常無法有效限制小孩看到某些節(jié)目嗎？ 8.你家電視經(jīng)常開著但沒有人看嗎？ 如果答案有4個以上的是，表示你家電視看太多了，需要改進。（資料來源：政大媒體素養(yǎng)研究室） 小朋友來做小測驗：你家孩子看電視看上癮了嗎？ 請家長帶著小孩回答以下問題，給15分，感覺愈深給分愈多 1.不看電視會使我情緒不好 2.我看電視經(jīng)?？吹接T不能 3.被禁止看電視，我會感到生氣 4.一打開電視，我就像被黏住，無法走開 5.週末或假日，我最想做的事就是看電視 6.其實不管電視播什麼內(nèi)容，我都想看 7.我看電視時經(jīng)常忘記時間 8.老實說，一看完電視，我心情常常會很低落，不知該如何安排時間 9.看完電視，我會對自己愛看電視的行為感到不安 10.看太多電視，我會產(chǎn)生罪惡感 20分以下 輕微上癮，只要不去沉迷電視，你可以做其他更多的活動。 2035分 中度上癮，你看了不少電