體質(zhì)測試實施方案.doc

渭南高級中學2013-2014學年度學生體質(zhì)健康標準測試實施方案根據(jù)市教育局轉(zhuǎn)發(fā)“教育部、國家體育局關于印發(fā)學生體質(zhì)健康標準（試行方案）及學生體質(zhì)健康標準（試行方案）實施辦法通知”的文件精神要求：每名在籍的中學生每學年必須參加體質(zhì)健康測試，并將測試數(shù)據(jù)上報教育部學生體質(zhì)健康監(jiān)測中心。渭南中學體育中心于本學期第14周進行學生體質(zhì)健康測試工作。為使學生體質(zhì)健康測試工作得以順利進行，特擬定如下實施方案：一、測試目的：通過學生體質(zhì)健康測試，促進學生身心健康成長，激勵學生積極進行身體鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質(zhì)健康水平；全方位了解學生身體形態(tài)機能和運動機能，充分了解和掌握學生體質(zhì)的整體狀況，為學校的體育教學與管理提供可靠的參考依據(jù)。2、 組織機構(gòu)1、測試工作組組長：李炳林副組長：杭喜洲成員：張鵬 姬軍戰(zhàn) 杭喜洲 張武 麻翔 魏磊 馬釗 于樂 王婉秋 樊鳳霞 時小麗 劉錫功3、 測試技術(shù)培訓負責人：李炳林培訓時間：9月28日早上8:30培訓地點：體育館4、 參加人員：各個任課體育教師三、測試項目1、 身體形態(tài)：身高、體重；2、身體機能：肺活量；3、運動機能：握力、立定跳遠、臺階試驗。六、測試方法（具體操作要求見附件2）四、評分標準各測試項目的評分標準與計算方法依據(jù)教育部、國家體育總局下發(fā)的學生體質(zhì)健康標準評分標準與計算方法進行。各測試項目按照不同權(quán)重系數(shù)的得分之和為學生體質(zhì)健康標準的最后得分。根據(jù)最后得分評定等級：86分以上為優(yōu)秀，76分85分為良好，60分75分為及格，59分以下為不及格。每學年評定一次成績記入學生體質(zhì)健康標準登記卡片，畢業(yè)后將學生體質(zhì)健康標準登記卡片存放入學生檔案。對標準測試成績不及格者，在本學年度準予補考一次，補考不及格，則學年評定成績不及格。五、主要工作 1、首先按照教學大綱和課程標準的要求，制定出切實可行的計劃。計劃內(nèi)容根據(jù)學生的生理、心理特點，針對學生體質(zhì)健康存在的問題，選擇具有一定運動負荷，能有效提高學生身體素質(zhì)的體育項目，以改善學生的心肺功能，全面提高學生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學生吃苦耐勞，堅忍不拔的意志品質(zhì)。 2、其次，向班主任和學生推行“學生體質(zhì)健康標準”。介紹體質(zhì)測試的內(nèi)容、方法。介紹信關于幸此方面素質(zhì)的輔助練習內(nèi)容。致家長一封信，告訴家長積極配合學校督促學生積極進行自我鍛煉，合理安排學生的作息時間，并讓學生了解自己的體質(zhì)健康狀況，針對存在的問題進行科學的鍛煉，以達到增強體質(zhì)健康水平的目標；為學生的終身體育打下堅實的基礎。 3、體育教師在課堂教學中，采取多種形式激發(fā)學生的運動興趣，養(yǎng)成自覺積極進行體育鍛煉的習慣，積極推進學生課外體育活動和大課間活動的開展，在抓好體育課堂教學的同時，落實學生每天一小時的活動，大力推選大課間體育活動，充分調(diào)動學生鍛煉身體的積極性。 4、最后，通過學生的自我鍛煉，教師的有效指導，學校的高度重視，安排學生集中進行分組測試，并進行成績的統(tǒng)計和上報。六、實施步驟： 1、三月中旬向?qū)W生介紹體質(zhì)測試的內(nèi)容、標準以及測試的方法。布置增強體質(zhì)的輔助練習手段，讓學生利用課外時間進行自我鍛煉。 2、從三月中下旬開始，利用體育課上的素質(zhì)練習時間，加強此方面內(nèi)容的練習，為學生進行體質(zhì)測試奠定基礎。 3、九月到十月下旬對學生進行測試。 4、十月底對學生的體質(zhì)測試數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、并上報成績。七、本方案未盡事宜，另行通知附件一：國家學生體質(zhì)健康標準測試的操作方法 渭南高級中學2013年9月28日附件一： 國家學生體質(zhì)健康標準測試的操作方法在實施標準的過程中，掌握各項目正確的測試方法是所有體育教師和測評人員迫切需要了解的內(nèi)容。測試工作必然和所使用的測試儀器有一定的關系，現(xiàn)在測試器材多種多樣，有全手工操作的，也有電子儀器。但無論使用何種儀器，對測試人員的基本的操作要求是一致的，本章對標準中各個項目基本的測試方法及其操作要求進行介紹。對于不同的測試器材，可參考相應測試器材的說明書。男、女必測項目一、身高1測試目的測試學生身高，與體重測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。2場地器材身高測量計。使用前應校對0點，以鋼尺測量基準板平面至立柱前面紅色刻線的高度是否為10.0厘米，誤差不得大于0.1厘米。同時應檢查立柱是否垂直，連接處是否緊密，有無晃動，零件有無松脫等情況并及時加以糾正。3測試方法受試者赤足，立正姿勢站在身高計的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度角）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直，頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位（圖3-1）。測試人員站在受試者右側(cè)，將水平壓板輕輕沿立柱下滑，輕壓于受試者頭頂。測試人員讀數(shù)時雙眼應與壓板水平面等高進行讀數(shù)，記錄員復述后進行記錄。以厘米為單位，精確到小數(shù)點后一位。測試誤差不得超過0.5厘米。4注意事項（1）身高計應選擇平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應面向光源。（2）嚴格掌握“三點靠立柱”、“兩點呈水平”的測量姿勢要求，測試人員讀數(shù)時兩眼一定與壓板等高，兩眼高于壓板時要下蹲，低于壓板時應墊高。（3）水平壓板與頭部接觸時，松緊要適度，頭發(fā)蓬松者要壓實，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要放開，飾物要取下。（4）讀數(shù)完畢，立即將水平壓板輕輕推向安全高度，以防碰壞。（5）測量身高前，受試者應避免進行劇烈體育活動和體力勞動。二、體重1測試目的測試學生的體重，與身高測試相配合，評定學生的身體勻稱度，評價學生生長發(fā)育的水平及營養(yǎng)狀況。2場地器材杠桿秤或電子體重計。使用前需檢驗其準確度和靈敏度。準確度要求誤差不超過0.1%，即每百千克誤差小于0.1千克。檢驗方法是：以備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼（或用等重標定重物代替）分別進行稱量，檢查指標讀數(shù)與標準砝碼誤差是否在允許范圍。靈敏度的檢驗方法是：置100克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了3毫米或游標向遠移動0.1千克而刻度尺維持水平位時，則達到要求。3測試方法測試時，杠桿秤應放在平坦地面上，調(diào)整0點至刻度尺水平位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫，站在秤臺中央（圖3-2）。測試人員放置適當砝碼并移動游標至刻度尺平衡。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點后一位。記錄員復誦后將讀數(shù)記錄。測試誤差不超過0.1千克。4注意事項（1）測量體重前受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動。（2）受試者站在秤臺中央，上下杠桿秤動作要輕。（3）每次使用杠桿秤時均需校正。測試人員每次讀數(shù)前都應校對砝碼標重以避免差錯。三、臺階試驗1測試目的測試學生在定量負荷后心率變化情況，評價學生的心血管機能。2場地器材臺階或凳子、節(jié)拍器（或錄音機及磁帶）、秒表、臺階試驗儀。3測試方法初中、高中和大學各年級男生用高40厘米臺階（或凳子），初中、高中和大學各年級女生及小學五、六年級男女生用高35厘米的臺階（或凳子）做踏臺上、下運動。測試前測定安靜時的脈搏，然后受試者做輕度的準備活動，主要是活動下肢關節(jié)。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次/分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分（每上、下一次是四動）。受試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗。被測試者從預備姿勢開始，（1）被測試者一只腳踏在臺階上；（2）踏臺腿伸直成臺上站立；（3）先踏臺的腳先下地；（4）還原成預備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做）連續(xù)做3分鐘（圖3-3）。做完后，保持靜止休息狀態(tài)，測量運動結(jié)束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數(shù)。并用下列公式求得評定指數(shù)，計算結(jié)果包含有小數(shù)的，對小數(shù)點后的1位進行四舍五入取整進行評分。評定指數(shù)=踏臺上、下運動的持續(xù)時間（秒）100/2（3次測定脈搏的和）4注意事項（1）心臟有病的學生不能參加測試。（2）按2秒上、下一次的節(jié)律進行。當受試者跟不上節(jié)奏時應及時提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應停止測試，以免發(fā)生傷害事故。（3）上、下臺階時，膝、髖關節(jié)都應伸直。（4）被測試者不可自己測量脈搏。（5）如果受試者不能完成3分鐘的負荷運動，以實際上下臺階的持續(xù)時間進行計算，計算公式同上。四、肺活量1測試目的測試學生的肺通氣功能。2場地器材電子肺活量計。3測試方法房間通風良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對象需消毒一次，每測一人時將口嘴下倒出唾液并注意消毒后必須使其干燥）。肺活量計主機放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液晶屏顯示“0”即表示機器進入工作狀態(tài)，預熱5分鐘后測試為佳。首先告知受試者不必緊張，并且要盡全力，以中等速度和力度吹氣效果最好。令被測試者面對儀器站立、手持吹氣口嘴，面對肺活量計站立試吹1至2次，首先看儀表有無反應，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學會深吸氣（避免聳肩提氣，應該象聞花式的慢吸氣）。受試者進行一兩次較平日深一些的呼吸動作后，更深得吸一口氣，屏住氣向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止，防止此時從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。每位受試者測三次，每次間隔15秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測試結(jié)果。以毫升為單位，不保留小數(shù)。4注意事項（1）電子肺活量計的計量部位的通暢和干燥是儀器準確的關鍵，吹氣筒的導管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。（2）每測試10人及測試完畢后用干棉球及時清理和擦干氣筒內(nèi)部。嚴禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。（3）導氣管存放時不能彎折。（4）定期校對儀器。五、立定跳遠1測試目的測試學生下肢爆發(fā)力及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。2場地器材沙坑、丈量尺。沙面應與地面平齊，如無沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地上進行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。3測試方法受試者兩腳自然分開站立，站在起跳線后，腳尖不得踩線（最好用線繩做起跳線）。兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線后緣至最近著地點后垂直距離。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。以厘米為單位，不計小數(shù)。4注意事項（1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成績無效。三次試跳均無成績者，應允許再跳，直至取得成績?yōu)橹?。?）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋參加測試。男、女選測項目六、握力-男1測試目的測試學生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。2場地器材電子握力計或彈簧式握力計。3測試方法受試者兩腳自然分開成直立姿勢，兩臂自然下垂。一手持握力計全力緊握（此時握力計不能接觸受試者的衣服和身體），記下握力計指針的刻度（或握力器所顯示的數(shù)字）。用有力（利）手握兩次。取最大值，以公斤為單位，保留1位小數(shù)。4、注意事項保持手臂自然下垂姿勢，手心向內(nèi)，不能觸及衣服和身體。十四、引體向上1測試目的測試學生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。2場地器材高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準。3測試方法受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體(身體不能有附加動作)，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。4注意事項（1）受試者應雙手正握單杠，待身體靜止后開始測試。（2）引體向上時，身體不得做大的擺動，也不得借助其他附加動作撐起。（3）兩次引體向上的間隔時間超過10秒停止測試。七、坐位體前屈-女1測試目的測量學生在靜止狀態(tài)下的軀干、腰、髖等關節(jié)可能達到的活動