為了10年后不得癌癥 你今天必須這樣做.ppt

為了10年后不得癌癥你今天必須這樣做 馬云說 10年以內(nèi) 肺癌 肝癌 胃癌將光臨每一個中國家庭 我擔(dān)心我們這么努力 最后所掙的錢都是醫(yī)藥費(fèi) 惡性腫瘤發(fā)病率全國35歲至39歲年齡段為87 07 10萬 40歲至44歲年齡段幾乎翻番 達(dá)到154 53 10萬 50歲以上人群發(fā)病占全部發(fā)病的80 以上 看了以上這些數(shù)據(jù) 你擔(dān)心過家人和自己嗎 如果癌癥只是一個腫瘤就好辦了 所以過去我們在醫(yī)學(xué)上犯了一個很大的錯誤 就是只看到這個腫瘤 然后就想我怎么把它殺掉 所以用手術(shù)把它割掉 用化療去毒它 用放射線去照它 燒它 反正用各種方法把它殺掉就好 然后藥越用越重 真的把它殺掉 癌細(xì)胞死了 人也死了 這是我們在醫(yī)學(xué)上犯了最大的錯誤 它不是單一的 必須考慮到整體 一 多吃五谷 維護(hù)脾的正常功能 脾一定要先恢復(fù) 一定要養(yǎng)成習(xí)慣 每天三餐的五谷雜糧一定要占總飲食的50 以上 一定要養(yǎng)成這個習(xí)慣 雜糧就是紅豆 黃豆 綠豆 薏仁等 這些都是雜糧類 蓮子也很好 有了這個概念之后 脾好 肝就好 脾負(fù)責(zé)造血 一天有兩個重要的時間 就是子時和午時 所以你該休息的時候一定要休息 每天利用睡眠的時間 脾去收集血液 送到肝臟去解毒 解毒以后 干凈的血液送到心臟去 心臟再送到全身 目的是什么 每一個送到的地方都能獲得營養(yǎng) 就能獲得健康 很不幸的是 現(xiàn)代很多人脾已經(jīng)先出現(xiàn)問題 只有一個辦法最養(yǎng)脾 五谷最養(yǎng)脾 可是現(xiàn)代人為什么脾這么差 身體這么多病 因?yàn)槎疾怀晕骞入s糧 吃漢堡 炸雞 牛排 薯?xiàng)l 好不容易吃一點(diǎn)米 又吃白米 所以你一定要吃五谷雜糧 原始的雜糧 比如糙米 在整個飲食習(xí)慣上面來說 一旦你能夠作調(diào)整 谷物一吃 脾臟的功能就可以恢復(fù) 二 越睡越累 肝臟出問題的警訊 現(xiàn)在的人大部分都是肝不好 為什么不好 晚睡 吃油炸的東西 壞脾氣 是肝的三大克星 油包肝 你吃油的東西 油把整個肝包住 肝的功能完全喪失了 所以我們不能吃得太油 脂肪對身體沒有什么好處 所以當(dāng)我們身體感覺不適的時候 有痛苦的時候 代表我們要改變 保護(hù)你的肝 脂肪不僅是肥油而已 最關(guān)鍵是食物中的農(nóng)藥殘留 PM2 5空氣中的各種有毒有毒微粒 反式脂肪 膨大劑 各種化學(xué)添加劑 嚴(yán)重的農(nóng)藥殘留 重金屬微粒 這些毒素多是脂溶性的 不但沉積在脂肪里 更造成整個身體的新陳代謝都變得病態(tài) 身體感到沉重 反應(yīng)遲鈍 睡眠變差 醒后不解乏 三高等各種亞健康癥狀常常是第一波訊號 三 按時排便 恢復(fù)大腸排便功能 如果你經(jīng)常感覺到疲倦 肝出問題 你應(yīng)該早一點(diǎn)休息 每天早上 你上廁所感覺很困難 上廁所很像打仗 跟馬桶打仗 真的很可憐 這個表示什么 你身體纖維質(zhì)攝取量完全不足 健康的人大便出來 每一條直徑大概兩 三公分 而且一出來是 咻 一條 30到45公分長 如果你放在土地上 它可以轉(zhuǎn)一圈 還在冒煙 還不只這樣 聞一聞 還有香草味 為什么 因?yàn)槎径寂诺袅?你們沒有感覺牛糞就有香草味 可是現(xiàn)在的牛糞很臭 因?yàn)楝F(xiàn)在牛吃的東西也是亂七八糟 還有牛打抗生素 如果你上廁所有困難 這表示什么 萬病之源 都是從你的大腸不能正常排泄開始 你如果大腸很好的時候 每天早上應(yīng)該不是自己醒過來 而是被大腸的蠕動叫醒 大腸蠕動在叫你了 為什么 因?yàn)?到7點(diǎn)就是大腸最活躍的時間 所以為什么我們告訴癌癥病人一定要9點(diǎn)睡 糖尿病也是 一般人11點(diǎn)前要睡 因?yàn)槟愕拇竽c早上6點(diǎn)到7點(diǎn)的時候自然就會蠕動 叫你起床 蹲馬桶了 三 按時排便 恢復(fù)大腸排便功能 每天吃幾餐就排幾次便 那么 你一天要上幾次廁所才夠 請記住 如果四 五天才上一次廁所 叫重度便秘 兩三天上一次廁所 這個叫中度便秘 一天上一次廁所 叫輕度便秘 怎樣才是最健康 最正常 就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所 這個叫健康 而且每次坐下去 兩三分鐘就解決 你再看一下 排得好整齊 而且衛(wèi)生紙一擦 沒有什么大便 干干凈凈 我看有的人很可憐 十幾張衛(wèi)生紙還擦不干凈 所以這種人都不用擦 直接用水沖就好了 因?yàn)樗w內(nèi)嚴(yán)重缺乏纖維素 這些毒如果不能正常地排出去 食物進(jìn)入體內(nèi)12小時 沒有排出去 就會形成毒素 因?yàn)槎舅貨]有排出去 我們的大腸壁就會吸收這個毒素 吸收以后 透過門靜脈又送回肝臟去 糟糕了 造成肝虧損 這個問題就很嚴(yán)重了 所以 為什么肝不好跟大腸有直接關(guān)聯(lián) 只要大腸一通順 肝好了 免疫系統(tǒng)也跟著恢復(fù) 而且送到心臟的血都是干凈的 什么病都不容易罹患 四 腎的日常保養(yǎng) 預(yù)防勝于治療 腎臟是身體新陳代謝 排除廢物 排毒的重要器官 全身的血液每小時經(jīng)過腎臟二十次 血液里新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿 排出體外 腎臟功能失調(diào)會引起腰酸背痛 水腫 血液中有尿毒 高血壓 尿道發(fā)炎 疲倦 失眠 耳鳴 脫發(fā) 視力模糊 反應(yīng)遲鈍 情緒低落 恐懼感 甚至神經(jīng)錯亂 任何進(jìn)入身體的飲料 食物 空氣和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會經(jīng)過腎臟 如果污染物質(zhì)太多 造成腎臟負(fù)擔(dān)太重 短期也許會出現(xiàn)阻塞 發(fā)炎現(xiàn)象 長期則有結(jié)石 功能衰退 血液不干凈等各種毛病 最嚴(yán)重要靠人工洗腎清除血液污染 不然會有生命危險 腎的日常保養(yǎng) 預(yù)防勝于治療 四 腎的日常保養(yǎng) 預(yù)防勝于治療 注意保健 避免對腎臟的傷害才是上上之策 造成腎臟失調(diào)的主要原因有下 1 食用過多的動物性高蛋白質(zhì)食物 產(chǎn)生過多尿酸 讓腎臟工作過量 2 工作過勞 壓力太大 沒有充分的休閑 3 服用西藥 如消炎止痛藥 抗生素等 4 環(huán)境污染 水源 土壤 空氣 噪音 5 飲用酒 咖啡 汽水 冰冷飲料過多 6 潮濕寒冷的天氣 7 飲水不夠 要保護(hù)腎臟就要減少以上的傷害 多喝水 多吃 喝 漿果類 如草莓 蔓越莓 cranberry小紅莓 藍(lán)莓 覆盆子 raspberry 西瓜 檸檬等水果 汁 攝取植物性蛋白質(zhì) 規(guī)律運(yùn)動 清淡的天然飲食 充分的休息 開朗的心情 避免腰部受寒 常用手擦熱按摩腰部 達(dá)到強(qiáng)腎的功效 五 釋放壓力六大法 許多人都曾經(jīng)感受到生活 工作 甚至人際關(guān)系的壓力 壓力處理得宜 會變成一種動力 產(chǎn)生生命的活力 可是 如果這個壓力持續(xù)存在 沒有辦法得到紓解 壓力如果一直持續(xù)增加 會使得腎上腺 荷爾蒙出現(xiàn)很大的問題 引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾病 問題就非常嚴(yán)重了 大部分的憂郁癥都是有很大的壓力突然來到 沒有辦法轉(zhuǎn)化 壓力來自于遇到很多的困難 所以我們要學(xué)習(xí)把困難改變 跟壓力關(guān)系最大的是癌癥 得癌癥前六個月 幾乎都有重大的壓力事件發(fā)生 當(dāng)你感到壓力來臨的時候 要學(xué)會放松 五 釋放壓力六大法 第一個就是轉(zhuǎn)換呼吸方式 呼吸可以影響腦波的頻率 腦波的頻率可以影響心跳的速度 心跳的速度又可以影響肌肉松緊度 也就是說 當(dāng)你轉(zhuǎn)換呼吸方式的時候 肌肉和情緒緊緊繃的狀態(tài)都會獲得改變 這種方式也治療過口吃的病人 你也可以自己練習(xí)搓動雙手 眼睛累了 用這個方法很有效 可以幫助整個人的氣血變成循環(huán)的回流 體力和精力可以很快的充滿 第二個有效紓解壓力的方法就是運(yùn)動 讓你整個人震動或舞動 很快就可以提振精神 最好有個規(guī)律性的運(yùn)動 因?yàn)檫\(yùn)動是紓解壓力最好的方法 另外 每天赤腳在草地上走 就可以釋放壓力 前提是有沒有把它當(dāng)作生活中規(guī)律的一環(huán) 第三就是睡眠 睡眠是非常好的方法 但是 現(xiàn)代人普遍睡不好覺 臺灣醫(yī)師協(xié)會統(tǒng)計 臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人 睡覺是一門大學(xué)問 千萬記住 晚上睡覺不要把手壓在胸口 會作惡夢 也不要壓在腹部 會承受很大的壓力 最好的方法就是放在兩旁 手心朝上 睡眠品質(zhì)越好 壓力釋放的速度越快 可是不要等全身非常累了再去睡 很容易睡不著 很累還睡不好 表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損 五 釋放壓力六大法 第四就是休息 休息和睡眠不同 休息是脫離原來的工作 轉(zhuǎn)換一個場景 舉例 吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃 盡量帶便當(dāng)或公司準(zhǔn)備 不要到外面吃 浪費(fèi)時間 而且外面很多都是癌癥食品 盡量帶便當(dāng)比較節(jié)省時間 照我排毒餐程序來吃 吃完之后 留15分鐘來做和上班無關(guān)的事 剩下來的時間做腹式呼吸 透過呼吸來放松 第五是飲食 不要吃高壓力的食物 有刺激性的食物都是高壓力食物 越吃這些食物 會使交感神經(jīng)亢進(jìn) 有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài) 什么是高壓力食物 可樂 汽水 咖啡 茶 酒精 香煙 乳制品及肉制品等