穴位按摩與經(jīng)絡(luò)推拿.ppt

穴位按摩與推拿 按摩 概述按摩的作用注意事項(xiàng)按摩手法按摩的動(dòng)作要領(lǐng)按摩在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用 概述 按摩又稱推拿 是以手法作用于人體 通過(guò)手法功力的直接作用以及進(jìn)一步由經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)發(fā)揮的調(diào)節(jié)作用來(lái)防治疾病的一種治療方法 屬中醫(yī)外治法范疇 推拿學(xué) 是以中醫(yī)理論為指導(dǎo) 研究推拿的機(jī)理 作用和手法的一門(mén)學(xué)科 按摩的技術(shù)要求 持久有力均勻柔和深透 第一節(jié)按摩的作用 對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的的作用對(duì)皮膚的作用對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的作用對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的作用對(duì)呼吸系統(tǒng)的作用活血散淤 消腫鎮(zhèn)痛的作用理筋生新 松解粘連的作用 第二節(jié)按摩的注意事項(xiàng) 按摩者的手要清潔 指甲要剪短 以免擦傷被按摩者的皮膚 天氣寒冷時(shí) 按摩前應(yīng)先把手搓熱 然后再進(jìn)行按摩 體位 充分放松 操作者站立位 丁字步 方向 一般來(lái)說(shuō)應(yīng)按淋巴流動(dòng)的方向進(jìn)行 淋巴結(jié)所在的部位不宜按摩 力量 由輕到重 再逐漸減輕而結(jié)束 用力要適當(dāng) 不可粗暴 遞質(zhì) 可減少按摩時(shí)對(duì)皮膚的摩擦 禁忌 腫瘤部位禁止按摩女性月經(jīng)期和妊娠期不宜做腹部按摩有出血傾向疾病的患者急性閉合性軟組織損傷的早期 按摩手法 基本按摩手法穴位按摩 推拿所用部位 手指 指腹指尖手掌掌根前臂肘尖足 一 基本手法 滾法推擦按摩揉捏 揉搓叩打抖動(dòng)運(yùn)拉 滾法 沉肩垂肘立臂豎掌 推法 擦法 按法 揉法 拿法 搓法 叩打 抖法 運(yùn)拉 二 穴位按摩 手法取穴法穴位 一 手法 點(diǎn)法 用拇指或中指的指端點(diǎn)壓穴位掐法 用指端在身體某一部位或穴位處持續(xù)地掐壓 二 取穴法 骨度比量法 以體表骨節(jié)為標(biāo)志指寸定位法 以被按摩者的手指為標(biāo)準(zhǔn)體表標(biāo)志法 印堂 百會(huì) 大椎等穴 三 腧穴 穴位的分類 1 十四經(jīng)穴3612 奇穴經(jīng)外奇穴3 阿是穴壓痛點(diǎn)4 耳穴全息醫(yī)學(xué) 三 腧穴 穴位的作用1 近治作用 腧穴所在 主治所及2 遠(yuǎn)治作用 經(jīng)絡(luò)所在 主治所及3 特殊作用 特定穴位 特定主治 三 腧穴 頭部 百會(huì) 印堂 太陽(yáng) 人中頸背腰部 風(fēng)池 大椎 天宗 腎俞 大腸俞上肢部 曲池 外關(guān) 內(nèi)關(guān) 合谷下肢部 環(huán)跳 委中 承山 陽(yáng)陵泉 足三里 昆侖 涌泉 第四節(jié)身體各部位的按摩 頸部按摩法腰背部按摩法上肢按摩法下肢按摩法 一 頸部按摩法 被按摩者取坐位 按摩者立于后方 兩手分別放在被按摩者頸部?jī)蓚?cè) 向下做輕推 當(dāng)推至頸根部時(shí) 兩手分別轉(zhuǎn)向兩側(cè)肩部 重復(fù)數(shù)次后 從頸上部外側(cè)直到肩胛部進(jìn)行揉捏和揉 先輕后重 反復(fù)數(shù)次 再揉胸鎖乳突肌 接著叩打背部 最后做運(yùn)拉 或令被按摩者將頭部向各個(gè)方向做環(huán)轉(zhuǎn)活動(dòng) 二 腰背部按摩法 被按摩者俯臥位 頭偏向一側(cè) 掌心向上 按摩者立其身側(cè) 先作輕推 自腰部起推至肩胛下角 然后向外展開(kāi) 轉(zhuǎn)向腋窩 力量由輕到重 輕推后 在腰背部由下而上做大面積的揉 棘突兩旁用拇指指腹自下往上揉 于肋間可做推法和指腹擦摩 在擦肩胛下角及其內(nèi)緣時(shí) 按摩者用一手托住被按摩者肩部 用另一手的手掌內(nèi)側(cè)自上而下地擦摩 用雙手拇指在腎俞 環(huán)跳穴處點(diǎn)穴 兩側(cè)骶棘肌用雙手并列按壓 脊柱可用雙手重疊按壓 自上而下反復(fù)2 3次 叩打可用于脊柱兩旁的肌肉 自下而上地來(lái)回進(jìn)行切擊和輕拍 最后以推法結(jié)束 用力應(yīng)由重到輕 三 上肢按摩法 手腕關(guān)節(jié)前臂肘關(guān)節(jié)上臂及肩部 四 下肢按摩法 足部及踝關(guān)節(jié)小腿膝關(guān)節(jié)大腿臀部 第五節(jié)按摩在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的應(yīng)用 運(yùn)動(dòng)前按摩運(yùn)動(dòng)中按摩運(yùn)動(dòng)后按摩 一 運(yùn)動(dòng)前按摩 目的 使運(yùn)動(dòng)員保持訓(xùn)練和比賽前的良好狀態(tài) 按摩可以增強(qiáng)骨肉力量 增進(jìn)關(guān)節(jié)的靈活性和韌帶的柔韌性 一般情況下應(yīng)和準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)合起來(lái) 按摩2 10分鐘 在訓(xùn)練或比賽前15分鐘內(nèi)進(jìn)行為宜 二 運(yùn)動(dòng)中按摩 目的 迅速消除疲勞 恢復(fù)體力 提高機(jī)體的興奮性 方法 采用短暫 興奮的手法