孕期1-40周的變化

孕 1 周 你準(zhǔn)備好了嗎？如果你和丈夫做出了要一個(gè)健康寶貝的決定，那就選擇你們身體健康的時(shí)期開始吧！這一周也許你會(huì)經(jīng)歷生命中最大的變化，從現(xiàn)在開始你將進(jìn)入一個(gè)全新的時(shí)期，你將成為一個(gè)孩子的媽媽。祝你好運(yùn)！ 你可以自己測(cè)算排卵周期，即月經(jīng)周期。主要方法是基礎(chǔ)體溫法，即每天早晨醒來后身體不作任何運(yùn)動(dòng)，用體溫表測(cè)出體溫。堅(jiān)持做一個(gè)月后，就可以制成一個(gè)曲線的基礎(chǔ)體溫表。一般排卵期的體溫會(huì)升高 0.3-0.5 度，根據(jù)基礎(chǔ)體溫表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的準(zhǔn)備了。 許多孕婦都是在不知不覺中懷孕的，在孕早期由于不知道 身體的變化，經(jīng)常性地做劇烈運(yùn)動(dòng)，在生病時(shí)還吃一些違禁藥品，給腹中的胎兒造成一些傷害。因此，我們主張有計(jì)劃地懷孕，在準(zhǔn)備懷孕期間，你可以和丈夫?qū)ふ乙恍┹p松浪漫的話題，使自己的心情放松，在一個(gè)良好的狀態(tài)里孕育新生命。還應(yīng)注意要遠(yuǎn)離煙酒，這樣做會(huì)造成精子或卵子的畸形，使得孕婦一開始在體內(nèi)獲得的就是異常受精卵。夫妻二人還要保持健康的心態(tài)，不要在劇烈運(yùn)動(dòng)或十分勞累的狀態(tài)下受孕，也不要接近有毒物品，如農(nóng)藥、麻醉劑、鉛、汞、鎘等，以及照射 X 光等放射性物質(zhì)。 孕 2 周 你的月經(jīng)周期已經(jīng)進(jìn)入第 2 周，一般排卵期是在月經(jīng)周期的 第 13-20 天，因此在 2 周末時(shí)，你的排卵期就會(huì)開始?，F(xiàn)在你應(yīng)該制定一個(gè)比較詳細(xì)的懷孕計(jì)劃，其中應(yīng)該包括你的工作安排、醫(yī)療保健、營養(yǎng)飲食以及家庭財(cái)務(wù)計(jì)劃等。 現(xiàn)在你已經(jīng)掌握了基礎(chǔ)體溫法，一定想了解一些關(guān)于月經(jīng)的知識(shí)吧。月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。與卵巢內(nèi)周期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關(guān)。大約在月經(jīng)周期的第 5-13 天卵泡成熟，這時(shí)子宮內(nèi)膜增生，排卵后大約在月經(jīng)周期的第 14-23 天時(shí)是黃體成熟階段，這時(shí)子宮內(nèi)膜繼續(xù)增厚，如果沒有受精，子宮內(nèi)膜即脫落，成為月經(jīng)。正常的月經(jīng)持續(xù) 2-7 天，第 2-3 天時(shí)出血量最 多，大約為 20-60 毫升。 了解月經(jīng)的基本知識(shí)，可以更好地幫助你把握基礎(chǔ)體溫法，把身體和受孕時(shí)間調(diào)整到最佳時(shí)期。一般在卵子排出后 15-18 小時(shí)受精效果最好。 雖然現(xiàn)在你沒有明確地知道自己是否懷孕，但懷孕計(jì)劃是早就制定好的，因此現(xiàn)在要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的正常發(fā)育，導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等神經(jīng)管畸形。因此美國疾病控制中心已經(jīng)建議：育齡的女性每天都應(yīng)補(bǔ)充0.4 毫克的葉酸 ，懷孕后的女性每天的攝取量應(yīng)達(dá)到 1 毫克左右。 孕 3 周 現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入排卵期，你的基礎(chǔ)體溫有變化嗎？這周你可能就要受孕了，受孕期要保持心情舒暢，盡量不要與丈夫發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，大喜或大悲之后受孕都會(huì)影響受精卵的質(zhì)量。 每個(gè)月經(jīng)周期的第 13-20 天最易受孕，因?yàn)榕怕褧r(shí)間是相對(duì)固定的，所以精子的質(zhì)量非常重要。卵子在輸卵管中的壽命僅 12-36 小時(shí)。精子處在良好的宮頸粘液環(huán)境中能存活 3-5 天，但是受孕通常只能發(fā)生在 *后的 24 小時(shí)內(nèi)。精子全長(zhǎng)約 60-70 微米，分為頭部、頸部和尾部，像一只小蝌蚪一樣靠尾部運(yùn)動(dòng)。卵巢排出 正常的卵子后，精子象一個(gè)數(shù)以萬計(jì)的集團(tuán)軍向卵子靠近，到達(dá)輸卵管壺腹部的精子大約有 200 個(gè)，卵子選擇其中的一個(gè)作為伙伴，一起形成受精卵，這是一個(gè)新生命的開始，也是你新生活的開始。 這個(gè)時(shí)期在補(bǔ)充葉酸的同時(shí)，也應(yīng)該加強(qiáng)多種微量元素的吸收，因?yàn)槲⒘吭劁\、銅等也參與了中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。尤其是鋅的需求量大大增加，目前孕婦缺鋅的現(xiàn)象非常普遍，為了避免孕期由于微量元素的缺乏而造成的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，你在均衡飲食的同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?、?dòng)物內(nèi)臟，還有瓜子、花生、松子等堅(jiān)果類食品，這些食品中富含鋅元素。 孕 4 周 進(jìn)入第 4 周了，你可能還沒有什么感覺，而胚芽已經(jīng)悄悄地在你的子宮里 “ 著床 ” 了！你這個(gè)準(zhǔn)媽媽還沒發(fā)現(xiàn)身體的變化吧？現(xiàn)在你的子宮內(nèi)膜受到卵巢分泌的激素影響，變得肥厚松軟而且富有營養(yǎng)，血管輕輕擴(kuò)張，水分充足，受精卵不斷分裂細(xì)胞，移入子宮腔后形成一個(gè)實(shí)心細(xì)胞團(tuán)，稱為桑胚體，這時(shí)受精卵就叫胚泡。當(dāng)外周的透明帶消失后，胚泡與子宮內(nèi)膜接觸并埋于子宮內(nèi)膜里，稱為 “ 著床 ” ，著床一般在受精后 6-7 天開始，在 11-12 天內(nèi)完成。這個(gè)時(shí)期大腦已經(jīng)開始發(fā)育了，在卵子受精后 1 周，受精卵不斷地分裂，其中的一部分形成大腦，其余的形成神經(jīng) 組織。這時(shí)胚胎大約長(zhǎng)達(dá) 25 毫米?，F(xiàn)在與未來的幾周內(nèi)，孕婦體內(nèi)的胚胎細(xì)胞將以驚人的速度分裂。在第一孕月里，胚胎的體積增加了 7000 倍之多，細(xì)胞的快速分裂過程需要大量的攜帶有父母遺傳基因的脫氧核糖核酸，脫氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸參與。若孕婦缺乏葉酸，便會(huì)引起胚胎細(xì)胞分裂障礙，導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂異常、胚胎細(xì)胞發(fā)育畸形，特別是由于神經(jīng)管發(fā)育畸形，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn) “ 無腦兒 ” 或 “ 脊柱裂 ” 。雖然已經(jīng)提醒過你要加強(qiáng)葉酸的攝取量，但現(xiàn)在仍然有必要請(qǐng)你引起注意，每天多吃一些富含葉酸的水果，對(duì)你會(huì)有幫助的。胎兒的大腦發(fā)育與孕婦早 期的營養(yǎng)狀況密切相關(guān)，營養(yǎng)不良會(huì)影響腦細(xì)胞及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。胎兒已經(jīng)在你的子宮內(nèi)扎下根了，請(qǐng)你注意保重身體并加強(qiáng)營養(yǎng)，不要讓孩子輸在起跑線?。∵@個(gè)階段部分孕婦會(huì)出現(xiàn)類似 “ 感冒 ” 的癥狀，常常在沒有任何原因的情況下出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)冷等癥狀，沒關(guān)系，過幾天你的發(fā)燒癥狀會(huì)自動(dòng)消失。 孕 5 周 進(jìn)入第 5 周后，你的 “ 好朋友 ” 還沒光顧，現(xiàn)在你的心情是欣喜，還是緊張？一些有計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)媽媽可能已經(jīng)發(fā)覺身體的異常，現(xiàn)在你可以去醫(yī)院做早孕檢查，確定一下自己是否懷孕了。 在你的子宮內(nèi)現(xiàn)在正發(fā)生著巨大的變化，一個(gè)小生命已經(jīng)入住了。 胚泡在子宮內(nèi)著床后，迅速向四周伸展，一端的細(xì)胞團(tuán)內(nèi)開始有一層從靠近囊胚腔的扁平細(xì)胞分化出來，成為胚胎原始內(nèi)胚層。其余較大的細(xì)胞就變成柱狀細(xì)胞，形成胚胎的原始外胚層。原始內(nèi)、外兩胚層是呈現(xiàn)出圓盤狀，稱為胚盤，胚盤長(zhǎng)約 2 毫米。經(jīng)過一段時(shí)間的發(fā)育，到 4 周末時(shí)在胚盤內(nèi)、外兩胚層之間，由外胚層分化出一層細(xì)胞，形成胚內(nèi)中胚層。到現(xiàn)在為止，三胚層就形成了，三胚層是胎體發(fā)育的始基。 在三胚層中，每一個(gè)胚層都分化為不同的組織。外胚層分化成神經(jīng)系統(tǒng)、眼睛的晶體、內(nèi)耳的膜迷路、皮膚表層、毛發(fā)和指甲等；中胚層分化成肌肉骨骼、結(jié)締組 織、循環(huán)、泌尿系統(tǒng)。內(nèi)胚層則分化成消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的上皮組織及有關(guān)的腺體，膀胱、 *下段及前庭等。在這個(gè)時(shí)期，神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的基礎(chǔ)組織最先開始分化，此時(shí)，小胚胎大約長(zhǎng) 0.6 厘米，有蘋果籽那么大，外觀很像個(gè) “ 小海馬 ” 。 胚胎期是人體各器官分化發(fā)育的時(shí)期，許多導(dǎo)致畸形的因素都非常活躍，多數(shù)人的先天畸形都發(fā)生在胚胎期，在第 4-5 周，心臟、血管系統(tǒng)最敏感，最容易受到損傷。因此這個(gè)階段禁止接觸 X 光及其它射線。 在整個(gè)孕早期你都要仔細(xì)地觀察身體的變化，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，時(shí)刻保護(hù)身體的健康，避免感冒、受涼，多吃有 營養(yǎng)的食物，并及時(shí)去醫(yī)院做早早孕檢查，這時(shí)你應(yīng)該有一個(gè)相對(duì)固定的婦產(chǎn)科醫(yī)院，使孕期身體檢查系統(tǒng)化，并保證孕期醫(yī)療手冊(cè)各項(xiàng)內(nèi)容都完整有序。 孕 6 周 進(jìn)入第 6 周時(shí)，你的妊娠反應(yīng)開始明顯起來，在你的子宮里，胚胎正在迅速地成長(zhǎng)，這個(gè)星期他（她）的心臟已經(jīng)開始有規(guī)律地跳動(dòng)，胚胎的長(zhǎng)度有 0.6 厘米，象一顆小松籽仁，包括初級(jí)的腎和心臟等主要器官都已形成，神經(jīng)管開始連接大腦和脊髓。停經(jīng) 6 周以內(nèi)的妊娠稱為早早孕，現(xiàn)在你的基礎(chǔ)體溫持續(xù)升高，還沒有降下來。如果你還沒有做早孕檢查，現(xiàn)在是去醫(yī)院的時(shí)候了。你的身體已經(jīng)開始發(fā) 生變化，懷孕的癥狀也出現(xiàn)了。由于雌激素與孕激素的刺激作用，你的胸部感到脹痛、乳房增大變軟、乳暈有小結(jié)節(jié)突出，你會(huì)時(shí)常疲勞、犯困而且排尿頻繁。在這個(gè)星期你會(huì)象大多數(shù)女性一樣，有惡心的感覺，有時(shí)候不僅是在早晨，整個(gè)一天你都會(huì)隨時(shí)嘔吐。這些令人心煩的癥狀都是正常的，這只不過是孕早期的常見現(xiàn)象，大約在三個(gè)月之后你的惡心與晨吐就會(huì)結(jié)束。為了克服晨吐癥狀，早晨你可以在床邊準(zhǔn)備一杯水，或一小塊水果，它們會(huì)幫你抑制強(qiáng)烈的惡心。丈夫這時(shí)應(yīng)做大量的工作去幫助懷孕的妻子，因?yàn)槠拮拥那榫w波動(dòng)大，知道懷孕后會(huì)感到既欣喜又不安，這時(shí)你 應(yīng)當(dāng)理解妻子的心情，并穩(wěn)定妻子的情緒，幫助妻子克服早孕反應(yīng)，使妻子充分休息、放松身心，度過最初的艱難時(shí)刻。 孕 7 周 懷孕進(jìn)入第 7 周了，早晨醒來后你會(huì)感到難以名狀的惡心，而且嘴里有一種說不清的難聞味道，有時(shí)象汽油或其它化學(xué)原料的感覺，這是懷孕初期大多數(shù)孕婦都會(huì)遇到的情況。想知道現(xiàn)在胎兒的成長(zhǎng)情況嗎？現(xiàn)在胚胎的細(xì)胞仍在快速地分裂，而且分裂速度就象胚胎形成的初期一樣快。到本周末時(shí)，胚胎的大小就象一顆豆子，如果你能看見自己的子宮，你會(huì)發(fā)現(xiàn)胚胎有一個(gè)特別大的頭，在眼睛的位置會(huì)有兩個(gè)黑黑的小點(diǎn)，而且鼻孔開始形成， 耳朵部位明顯突起。胚胎的手臂和腿開始伸出嫩芽，手指也從現(xiàn)在開始發(fā)育。這時(shí)心臟開始劃分成左心房和右心室，而且每分鐘的心跳可達(dá) 150 次，是成人心跳的兩倍，現(xiàn)在腦垂體也開始發(fā)育。目前你的外表看不出有什么改變，但在你的體內(nèi)卻發(fā)生著翻天覆地的變化?，F(xiàn)在你隨時(shí)可能有饑餓的感覺，而且常常饑不擇食地吞咽各種食物。在這種大吃大喝的補(bǔ)充下，你的體態(tài)很快就會(huì)有改觀，但是不要過多地考慮體形，因?yàn)槟壳斑@幾周是胎兒發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，維持胎兒生命的器官正在生長(zhǎng)，所以更應(yīng)注意營養(yǎng)?，F(xiàn)在你的情緒波動(dòng)很大，但需要注意的是，在早孕 6-10 周是胚胎 腭部發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果你的情緒過分不安，會(huì)影響胚胎的發(fā)育并導(dǎo)致腭裂或唇裂。因此，現(xiàn)在一定要保持心情愉快，可以適當(dāng)?shù)芈犅犦p音樂，進(jìn)行音樂胎教。 孕 8 周 進(jìn)入第 8 周后，胎兒已經(jīng)初具人形。從技術(shù)上講，你的寶寶現(xiàn)在仍稱為胚胎，因?yàn)樘旱纳眢w還是有個(gè)小尾巴，在以后的幾周里這個(gè)小尾巴將消失。妊娠 9 周時(shí)就可以稱為胎兒期?，F(xiàn)在胚胎的心臟和大腦已經(jīng)發(fā)育得非常復(fù)雜，眼瞼開始出現(xiàn)褶痕，鼻子部位也開始傾斜，胳膊在肘部變得彎曲，而且心臟的上方也有少量的彎曲。你的腹部現(xiàn)在看上去仍很平坦，但在你的子宮已有明顯變化，懷孕前你的子宮 就象一個(gè)握緊的拳頭，現(xiàn)在它不但增大了，而且變得很軟。*壁及子宮頸因?yàn)槌溲冘?，呈紫藍(lán)色，子宮峽部特別軟。當(dāng)你的子宮成長(zhǎng)時(shí)，你的腹部會(huì)感到有些痙攣，有時(shí)會(huì)感到瞬間的劇痛?，F(xiàn)在你可以進(jìn)行第一次產(chǎn)前檢查了，除了做盆腔檢查外，你還需要測(cè)量血壓，以了解基礎(chǔ)血壓；檢查心臟和肺臟；化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)及尿糖；進(jìn)行一次口腔檢查。如果沒有什么異常情況，你應(yīng)該在妊娠中期每月檢查一次，到孕晚期時(shí)每周檢查一次。這時(shí)應(yīng)注意不要養(yǎng)貓、狗等寵物，因?yàn)樨埳砩蠑y帶著弓形蟲病菌，孕婦如果感染了弓形蟲，不僅會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，還有可能造成流產(chǎn)、 早產(chǎn)及先天畸形。而狗身上寄生的一種 “ 慢性局灶性副粘液病毒 ” ，如果進(jìn)入人體的血液循環(huán)后會(huì)侵害骨細(xì)胞，導(dǎo)致骨質(zhì)枯軟變形，引起畸形骨炎。 孕 9 周 懷孕已經(jīng) 9 周了，你是否已經(jīng)適應(yīng)了懷孕的各種癥狀呢？早晨醒來后的晨吐很快就要結(jié)束了，現(xiàn)在你想知道腹中胎兒的變化嗎？胎兒在胚胎期的小尾巴已經(jīng)消失了，整個(gè)胎兒的變化很大，瞧！我們開始把胚胎稱為 “ 胎兒 ” 了。目前是一個(gè)臨界點(diǎn)，是你整個(gè)懷孕期的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，胎兒現(xiàn)在開始發(fā)育形成器官系統(tǒng)。胎兒不斷地動(dòng)來動(dòng)去，不停地變換著姿勢(shì)，但你現(xiàn)在還感覺不到。胎兒的胳膊已經(jīng)長(zhǎng)出來了，在腕部?jī)墒?呈彎屈狀，并在心臟區(qū)域相交。腿在變長(zhǎng)而且腳已經(jīng)長(zhǎng)到能在身體前部交叉的程度?，F(xiàn)在還不能確定是男孩還是女孩。現(xiàn)在你的體重沒有增加太多，但是你的乳房更加膨脹，乳頭和乳暈色素加深?，F(xiàn)在你需要使用新的乳罩，讓你的胸部感到更舒服一些。你的血液也在增加，到你懷孕晚期，你會(huì)有比孕前多出 45-50%的血液在血管中流動(dòng)，多出的血液是為了滿足胎兒的需要。從現(xiàn)在開始，你需要減少食鹽量，因?yàn)辂}中含有大量的鈉。在孕期，由于腎臟發(fā)生病變功能減退，排鈉量相對(duì)減少，從而失去水電解質(zhì)的平衡，引起血鉀升高，導(dǎo)致心臟功能受損。如果體內(nèi)的鈉含量過高 ，血液中的鈉和水會(huì)由于滲透壓的改變，滲入到組織間隙中形成水腫。因此，多吃鹽會(huì)加重水腫并且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。但是長(zhǎng)期低鹽也會(huì)有負(fù)作用，正常的孕婦每日的攝鹽量以 7-10 克為宜。在注意鹽的吸收量時(shí)，還要繼續(xù)吃各種維生素，以確保你得到額外的鐵元素的補(bǔ)充。 孕 10 周 懷孕進(jìn)入第 10 周了，你的胎兒現(xiàn)在已經(jīng)很象個(gè)小人兒了，他（她）的身長(zhǎng)大約有 40 毫米，體重達(dá)到 10 克左右?，F(xiàn)在他（她）已經(jīng)做好了生長(zhǎng)發(fā)育的準(zhǔn)備，不久就會(huì)迅速地長(zhǎng)大，那會(huì)讓你大吃一驚的?，F(xiàn)在胎兒基本的細(xì)胞結(jié)構(gòu)已經(jīng)形成，身體所有的部分都已經(jīng) 初具規(guī)模，包括胳膊、腿、眼睛、生殖器以及其他器官。但是這些器官還處于發(fā)育階段，都沒有充分發(fā)育成熟。 現(xiàn)在你的身體變化依然不大，有過懷孕生產(chǎn)史的孕婦腹部會(huì)稍有突出，初次懷孕的女性現(xiàn)在還看不出腹部的變化。這個(gè)階段你的情緒變化會(huì)很劇烈，剛才還眉開眼笑，轉(zhuǎn)眼間就會(huì)悶悶不樂，這時(shí)的喜怒無常是正常的情緒波動(dòng)，但是你仍要調(diào)整心緒，讓自己有一個(gè)愉快的孕期。 情緒對(duì)胎兒的影響已經(jīng)在前幾周里談到，但是現(xiàn)在許多孕婦還是會(huì)感到心緒不寧，因?yàn)槿焉锖笊淼淖兓?，周圍人?duì)自己的關(guān)心、猜測(cè)等等行為會(huì)對(duì)孕婦心理造成壓力，這時(shí)有一個(gè)平穩(wěn)安 樂的情緒尤為重要。因?yàn)槟赣H和胎兒之間可以通過血液中的化學(xué)成分溝通信息，中醫(yī)有 “ 孕借母氣以生，呼吸相通，喜怒相應(yīng)，一有偏奇，即致子疾 ” 的理論。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)為母親的情緒直接影響內(nèi)分泌的變化，而內(nèi)分泌物又經(jīng)過血液流到胎兒體內(nèi)，你的快樂與悲傷會(huì)讓胎兒與你一同享受，你愿意讓他（她）陪著你焦慮傷心嗎？而且當(dāng)你情緒不安時(shí)，體內(nèi)腎上腺髓質(zhì)激素的分泌量會(huì)增多，通過血液會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育。 馬上你就要進(jìn)入一個(gè)良性發(fā)展的時(shí)期，保持愉快的心情，讓腹中的胎兒與你一起快樂成長(zhǎng)。 孕 11 周 孕 11 周導(dǎo)言 懷孕進(jìn)入第 11 周了， 你的孕早期也快結(jié)束了?，F(xiàn)在早孕反應(yīng)開始減輕，再過幾天你惡心嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象就要結(jié)束。那時(shí)你會(huì)時(shí)常感到饑餓，每天吃大量的食物都不能滿足你的要求。 現(xiàn)在你的胎兒身長(zhǎng)達(dá)到 45-63 毫米，體重達(dá)到 14 克。胎兒的生長(zhǎng)速度加快，已經(jīng)在你的子宮內(nèi)開始做吸吮、吞咽和踢腿的運(yùn)作，他（她）維持生命的器官已經(jīng)發(fā)育成熟。在以后 3 周里，你的胎兒的身長(zhǎng)將增長(zhǎng)兩倍，在此期間，許多細(xì)微之處開始表露出來，象手指甲、絨毛狀的頭發(fā)等，胎兒的生殖器開始成長(zhǎng)，再過一段時(shí)間你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。 孕早期快結(jié)束了，你的胎兒大得充滿了 整個(gè)子宮，如果你輕輕用手觸摸你的恥骨上緣，你會(huì)摸到子宮?，F(xiàn)在你可能已經(jīng)注意到你的腰變粗了，但是你還沒必要穿孕婦裝。現(xiàn)在是胎兒全面快速發(fā)育的時(shí)期，你應(yīng)注意均衡飲食，保證充足的蛋白質(zhì)、多種維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)素的供給。早孕反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦，現(xiàn)在尤其要注意加強(qiáng)鈣和維生素 D 的補(bǔ)充，每天鈣的需求量應(yīng)在 800 毫克左右。現(xiàn)在要多喝牛奶，因?yàn)樗缓}質(zhì)，它可以使尿液中的鈉排泄增多，降低血容量以消除水腫。還可以防治妊娠高血壓，并有益于胎兒骨骼的發(fā)育。 應(yīng)該引起警惕的是：注意你的妊娠是否宮外孕，宮外孕的早期表現(xiàn)是感到下腹一側(cè)有隱 痛或酸墜感，婦科檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)子宮增大與妊娠的月份不符合，而且孕早期出現(xiàn)不規(guī)則的 *出血。輸卵管破裂時(shí)，會(huì)有劇烈的下腹疼痛，很快會(huì)由于腹腔內(nèi)大出血導(dǎo)致休克。 孕 12 周 胎兒現(xiàn)在身長(zhǎng)大約有 65 毫米，從牙胚到趾甲，身體的雛形已經(jīng)發(fā)育完成。胎兒的手指和腳趾已經(jīng)完全分離，一部分骨骼開始變得堅(jiān)硬，并出現(xiàn)關(guān)節(jié)雛形。在未來 6 個(gè)月胎兒的主要任務(wù)就是努力地從母體中汲取養(yǎng)份，然后茁壯成長(zhǎng)，直到能夠脫離溫暖舒適的子宮，去適應(yīng)外面的世界。懷孕前 3 個(gè)月是流產(chǎn)的高發(fā)期，由于胎盤尚未完全形成，胎兒與媽媽的聯(lián)系還不是特別牢固。這個(gè) 時(shí)期即將過去，目前大多數(shù)孕婦惡心嘔吐的癥狀已經(jīng)減輕，疲勞嗜睡的階段也已經(jīng)過去，你可能會(huì)感到精力充沛?，F(xiàn)在你的皮膚可能有些變化，一些孕婦的臉和脖子上不同程度地出現(xiàn)了黃褐斑，這是孕期正常的特征，在寶寶出生后就會(huì)逐漸消退。這時(shí)你還可能看到，在你的小腹部從肚臍到恥骨還會(huì)出現(xiàn)一條垂直的黑褐色妊娠線。在整個(gè)懷孕早期，你和丈夫都應(yīng)注意節(jié)制性生活，這不單單是由于孕婦的身體變化，興趣減少的問題，而是因?yàn)樵谌焉锲?，孕婦的 *和子宮粘膜的血管變粗、充血，稍不留意就會(huì)使孕婦受傷和出血，嚴(yán)重得還會(huì)造成流產(chǎn)。如果有性生活，特別應(yīng)該 注意保持身體的清潔，否則容易引起細(xì)菌感染。 孕 13 周 進(jìn)入孕中期，胎兒看上去更象一個(gè)漂亮娃娃了，他（她）的眼睛突出在頭的額部，兩眼之間的距離在縮小，耳朵也已就位?，F(xiàn)在胎兒的身體在迅速成熟，腹部與母體聯(lián)結(jié)的臍帶開始成形，可以進(jìn)行營養(yǎng)與代謝廢物的交換?，F(xiàn)在你是否覺得胃口大開，食欲旺盛，食量猛增。現(xiàn)在胎兒正在迅速地長(zhǎng)大，需要的營養(yǎng)物質(zhì)更多，豐富的營養(yǎng)會(huì)通過你的嘴，源源不斷地供給新生命。這時(shí)還要注意均衡營養(yǎng)，食品的種類應(yīng)該豐富，包括充足的蛋白質(zhì)（肉、蛋、奶）；適量的碳水化合物（五谷雜糧）；低脂食品（魚、奶）； 多種維生素和微量元素（水果、蔬菜）；富含鈣和鐵的食物（海帶、魚蝦）以及適量的水?，F(xiàn)在你的乳房迅速地增大，你的腹部和乳房的皮下彈力纖維斷裂，在這些部位出現(xiàn)了暗紅色的妊娠紋。有的孕婦除了腹部和乳房，在臀部和腰部也出現(xiàn)了妊娠紋，這時(shí)應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，增加皮膚對(duì)牽拉的抗力。對(duì)于局部皮膚可以使用祛紋油進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加皮下彈力纖維的彈性。為了你產(chǎn)后的美麗容顏和健康體形，懷孕期在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)也要注意避免體重增加過快或過多?，F(xiàn)在如果有條件的話，你可以開始參加孕校學(xué)習(xí)了。可以讓丈夫陪你一起去聽一聽有關(guān) 課程，一方面可以了解自己目前的狀況，預(yù)知今后一段時(shí)期胎兒的發(fā)展，預(yù)防一些失誤的發(fā)生；另一方面還可以結(jié)交一些孕婦朋友，大家在一起聊天溝通，會(huì)幫助你度過情緒的焦躁波動(dòng)期。 孕 14 周 現(xiàn)在你的子宮已經(jīng)長(zhǎng)大許多，但周圍的人還不太容易看出你懷孕了。因?yàn)槟壳疤哼€很小，實(shí)際上只有76-100 毫米，體重大約 28 克，胎兒的手指已經(jīng)開始長(zhǎng)出代表他（她）個(gè)人特征的指紋印。進(jìn)入孕中期后，流產(chǎn)的危險(xiǎn)性在減小，這時(shí)，許多孕婦難以忍受的早孕癥狀開始減輕，晨吐趨于平靜，胃酸代替了惡心。這個(gè)時(shí)期孕婦 *的分泌物開始增多， *分泌物又稱為 “ 白帶 ” ，它是 *和宮頸的分泌物，含有乳酸桿菌、 *脫落上皮細(xì)胞和白細(xì)胞等。孕婦體內(nèi)雌激素水平和生殖器官的充血情況直接影響 *分泌物的多少。懷孕時(shí)體內(nèi)雌激素水平較高，盆腔及 *充血，*分泌物增多是非常自然的現(xiàn)象，正常的分泌物應(yīng)是白色、稀薄、無異味。如果分泌量多而且顏色、性狀有異常，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生檢查。這時(shí)應(yīng)注意保持外陰部的清潔，內(nèi)褲應(yīng)選用純棉織品，并堅(jiān)持每天清洗，避免使用刺激性強(qiáng)的皂液。孕中期一些孕婦開始感到精力有所恢復(fù)，原來十分疲憊的身體開始有些活力了?，F(xiàn)在膚色和體形都有所變化 ，這時(shí)更應(yīng)注意儀容。妊娠期間由于體內(nèi)雌激素的增加，孕婦的頭發(fā)越來越烏黑發(fā)亮，很少有頭垢或頭屑，是一生中難得的天然發(fā)質(zhì)。在保護(hù)秀發(fā)時(shí)不宜多洗、吹風(fēng)，可以常用木梳梳理頭發(fā)，改善腦部的血液循環(huán)。 孕 15 周 胎兒的頭頂上開始長(zhǎng)出細(xì)細(xì)的頭發(fā)，眉毛也長(zhǎng)出來了?，F(xiàn)在胎兒薄薄的皮膚上有一層細(xì)絨毛，好象是一條細(xì)絨毯蓋在他（她）身上，這層絨毛通常在出生時(shí)就會(huì)消失。胎兒的一部分肌肉開始工作，在這周內(nèi)，胎兒可以做許多動(dòng)作，象雙手握緊、瞇著眼睛斜視、皺眉頭、做鬼臉、吸吮自己的大拇指等，這些動(dòng)作可以幫助胎兒更好地發(fā)育大腦。在15-18 周之間是做產(chǎn)前診斷的最佳時(shí)期，現(xiàn)在你需要做一次產(chǎn)前診斷了，主要方法有 B 超、母體體液檢查、羊膜腔穿刺術(shù)，目的是確定胎兒是否存在先天缺陷。如果你是：近親結(jié)婚者、 35 歲以上的高齡孕婦、分娩過染色體病患兒、多次自然流產(chǎn)或死產(chǎn)等孕婦，就需要去做檢查，確定一下胎兒的健康狀況?，F(xiàn)在還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，懷孕后，由于內(nèi)分泌的改變，對(duì)雌激素需求的增加，孕婦牙齦多有充血或出血，同時(shí)由于飲食結(jié)構(gòu)不當(dāng)，身體慵懶不愿運(yùn)動(dòng)，沒有及時(shí)刷牙等都有可能引發(fā)牙周炎，有資料表明，在發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)的孕婦中，牙周炎的發(fā)病率很高。在注意口腔衛(wèi)生的同 時(shí)，目前胎兒的狀況已經(jīng)穩(wěn)定，孕早期不能接受的拔牙、治療牙病的情況現(xiàn)在可以解決了。早孕反應(yīng)過去了，現(xiàn)在你的胃口大開了吧，但是需要注意的是，含咖啡因的飲料和食物會(huì)影響胎兒大腦、心臟、肝臟等器官的發(fā)育。辛辣食物會(huì)引起便秘。高糖食物會(huì)令你超重，誘發(fā)孕期糖尿病。一些含有添加劑和防腐劑的食物可能導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)。油條中含有明礬，明礬是含鋁的無機(jī)物，鋁對(duì)胎兒智力的發(fā)育有影響，并且抑制孕婦對(duì)鐵質(zhì)的吸收，可能加重孕期貧血。味精的成分是谷氨酸鈉，吃得過多會(huì)影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。這些食物不同程度地對(duì)孕婦和胎兒都有 影響，因此在孕期要注意少吃。 孕 16 周 胎兒現(xiàn)在的身長(zhǎng)大約有 12 厘米，體重達(dá)到了 150 克?？瓷先ミ€是非常小，大小正好可以放在你的手掌里。想知道胎兒在本周會(huì)有什么新變化嗎？現(xiàn)在他（她）開始學(xué)會(huì)輕輕地打嗝了，這是呼吸的先兆，但是你聽不到打嗝聲，這是因?yàn)樵谔旱臍夤芾锍錆M了羊水而不是空氣。孕期令人興奮的時(shí)刻到來了，現(xiàn)在你可以感到胎動(dòng)了，當(dāng)胎兒動(dòng)來動(dòng)去的時(shí)候，許多孕婦都會(huì)注意到他（她）快速的運(yùn)動(dòng)。胎動(dòng)會(huì)在 16-20 周時(shí)逐漸明顯起來，你可以感到子宮在蠕動(dòng)，胃里發(fā)出類似饑餓時(shí)的咕嚕聲。當(dāng)你感覺到第一次胎動(dòng)時(shí)，一定要 記錄下時(shí)間，下次去醫(yī)院體檢時(shí)請(qǐng)告訴你的醫(yī)生。這個(gè)時(shí)期胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育很快，現(xiàn)在有必要進(jìn)行家庭監(jiān)護(hù)以利于隨時(shí)了解胎兒的情況。你可以請(qǐng)丈夫幫你做這件事情，爸爸的關(guān)愛會(huì)通過媽媽的感受傳達(dá)給胎兒。監(jiān)測(cè)的內(nèi)容包括監(jiān)測(cè)胎動(dòng)、胎心音、測(cè)量宮高、體重等。正常胎動(dòng)一般每小時(shí) 3-5次，孕 7-8 月最為活躍。現(xiàn)在可以用聽診器在孕婦的腹部聽到胎心音，每分鐘 120-160 次。從下腹恥骨聯(lián)合的上沿至子宮底間的長(zhǎng)度為宮高，從 20 周起一般每周增加 1 厘米。 懷孕中期妊娠反應(yīng)的癥狀 孕 17 周 現(xiàn)在胎兒的身長(zhǎng)達(dá)到 13 厘米，體重達(dá)到 170 克。這個(gè) 星期胎兒已有一只梨子那么大，循環(huán)系統(tǒng)、尿道等也開始工作，胎兒開始平穩(wěn)地吸入和呼出羊水，他（她）的肺正在發(fā)育得更強(qiáng)壯，以利于將來適應(yīng)子宮外的空氣。 現(xiàn)在你最少也增加了 2 千克體重，有些孕婦也許會(huì)達(dá)到 5 千克，你的子宮長(zhǎng)得很大，有時(shí)你會(huì)感到有一陣陣的劇痛，這種疼痛是因?yàn)楦共考x帶伸拉的原因。胎兒對(duì)你的觸壓有了感覺 ,當(dāng)你和丈夫用手觸摸你的腹部時(shí)會(huì)感到胎兒輕微反應(yīng)的力量，許多孕婦現(xiàn)在開始為胎兒的健康擔(dān)心了，這也是你母愛的體現(xiàn)。 現(xiàn)在我們應(yīng)該更加注意胎教了，母體的營養(yǎng)、疾病、服用的藥物，以及孕婦情緒的變化所產(chǎn)生的內(nèi)分泌改變 都構(gòu)成了新機(jī)體生長(zhǎng)的化學(xué)環(huán)境；子宮內(nèi)的溫度、壓力，母體的身體姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)，以及體內(nèi)外的聲音等構(gòu)成了胎兒生長(zhǎng)的物理環(huán)境，所有這些直接和間接的刺激都會(huì)對(duì)胎兒的生理、心理發(fā)育產(chǎn)生有利或有害的影響。 從 16 周到 19 周，胎兒的聽力形成，此時(shí)的胎兒就象一個(gè)小小 “ 竊聽者 ” ，他（她）能聽到媽媽心臟跳動(dòng)的聲音、大血管內(nèi)血液流動(dòng)的聲音、腸蠕動(dòng)的聲音，他（她）最愛聽媽媽溫柔的說話聲和歌聲，因此孕中期是進(jìn)行胎教的最佳時(shí)期。現(xiàn)在你可以和丈夫一起對(duì)胎兒進(jìn)行胎教，有意識(shí)地與他（她）對(duì)話溝通，適當(dāng)?shù)負(fù)崦共浚瑸樘鹤鲎鲶w操，與胎兒聊聊天，看 一些美麗的圖片，聽聽古典音樂，胎兒在溫馨的母愛關(guān)懷下會(huì)健康地成長(zhǎng)發(fā)育。 孕 18 周 現(xiàn)在胎兒開始頻繁地胎動(dòng)了，在這一周，胎兒原來偏向兩側(cè)的眼睛開始向前集中。胎兒的骨骼差不多已成為類似橡膠的軟骨，并開始逐步硬化。胎兒的身長(zhǎng)已經(jīng)接近 14 厘米，體重大約 200 克。從現(xiàn)在開始，在幾周內(nèi)你會(huì)真切地感受到胎兒的胎動(dòng)，胃部感到飄來飄去，許多孕婦都記錄下了第一次感到胎動(dòng)的時(shí)間。你的興奮會(huì)讓丈夫大開醋壇子，他現(xiàn)在一定心癢難耐，因?yàn)樗w會(huì)不到胎兒在身體內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，但是你可以讓他把手放在你的腹部，讓他感覺一下胎兒的存在。你是否 注意到了日常生活中的鉛污染？鉛蓄積在人體的骨骼中，對(duì)人體的血液系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等產(chǎn)生影響。而且積聚在孕婦骨骼中的鉛會(huì)溶入血液，并通過胎盤血液循環(huán)影響胎兒的大腦發(fā)育，導(dǎo)致智障、癲癇的發(fā)生；此外還會(huì)影響胎兒牙胚的發(fā)育，使幼兒易患齲齒。避免鉛污染應(yīng)注意做到：不用印刷品包裹食物，尤其是報(bào)紙；不用帶漆的筷子和容器；盡量少到馬路上去，減少吸入汽車尾氣。 孕 19 周 胎兒現(xiàn)在大約有 225 克，身體比上個(gè)月長(zhǎng)了兩倍。在孕中期做 B 超時(shí)，你可以根據(jù) B 超圖畫出胎兒的大致模樣，當(dāng)與你丈夫一起去做這項(xiàng)檢查時(shí)，他可以 看到胎兒在踢腿、屈身、伸腰、滾動(dòng)以及吸吮他（她）的大拇指。現(xiàn)在醫(yī)生可以清晰地分辨胎兒性別了，但是由于目前部分父母存在性別歧視，醫(yī)生一般不會(huì)告訴你胎兒的性別?，F(xiàn)在你會(huì)客時(shí)可能感到羞澀，因?yàn)槟愕难碜兇?，?dòng)作也開始笨拙了，現(xiàn)在你有必要準(zhǔn)備孕婦裝了，一身合體的孕婦服會(huì)把你的孕期裝點(diǎn)得分外精神。如果你注意自己的乳房，你會(huì)發(fā)現(xiàn)乳暈和乳頭的顏色加深了，而且乳房越來越大，這很正常，是在為哺育你的寶寶做準(zhǔn)備?，F(xiàn)在你應(yīng)注意乳頭和乳房的保養(yǎng)，乳房增大后，乳腺也發(fā)達(dá)起來。如果忽略乳房保養(yǎng)，乳房組織就會(huì)松弛，乳腺管的發(fā)育也會(huì)異常， 有可能生產(chǎn)后缺乏母乳。進(jìn)行乳房保養(yǎng)包括選用合適的胸衣，一些扁平乳頭、凹陷乳頭的孕婦，可以使用乳頭糾正工具進(jìn)行矯治。另外還需要做乳房保健按摩操，從乳房的四周向中心輕輕按摩，適時(shí)地開始乳房、乳頭的保養(yǎng)按摩，可使乳頭堅(jiān)韌、挺起，利于將來寶寶吸吮。 孕 20 周 健康地進(jìn)入孕中期你一定很欣慰吧，現(xiàn)在胎兒的身長(zhǎng)已經(jīng)達(dá)到 16.5 厘米，體重達(dá)到 250 克。胎兒的感覺器官進(jìn)入 成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，大腦開始劃分專門的區(qū)域進(jìn)行嗅覺、味覺、聽覺、視覺以及觸覺的發(fā)育。如果胎兒是個(gè)女孩，她的卵巢里現(xiàn)在大約有 6 百萬個(gè)卵，在她出生時(shí)卵的數(shù)目將逐漸減少到 1 百萬。你的腹部已經(jīng)逐步適應(yīng)了不斷增大的子宮，現(xiàn)在是丈夫幫助你每周測(cè)量宮高的時(shí)候了。宮高是指從下腹恥骨聯(lián)合的上沿至子宮底間的長(zhǎng)度，從現(xiàn)在開始，每周的宮高都應(yīng)增加 1 厘米，如果持續(xù) 2 周沒有變化，就應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生做檢查。孕晚期胎頭進(jìn)入骨盆后，宮高的上升速度會(huì)減慢。從孕 20 周起，胎兒的視網(wǎng)膜就形成了，開始對(duì)光線有感應(yīng)，這時(shí)你可以用手電照射腹部進(jìn)行胎教，他（她）對(duì)強(qiáng) 光的反應(yīng)會(huì)很大?，F(xiàn)在你應(yīng)該適當(dāng)?shù)卦黾舆\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增加孕婦的心肺功能，適應(yīng)血液循環(huán)和呼吸系統(tǒng)不斷增加的負(fù)荷。輕度的柔軟體操能增強(qiáng)肌肉的收縮力，改善腰背痛等癥狀。而且充分的全身性的放松運(yùn)動(dòng)，可以使你身心愉快。 孕 21 周 胎兒已經(jīng) 21 周了，這時(shí)他（她）的體重正在不斷增加。這個(gè)小家伙現(xiàn)在看上去變得滑溜溜的，他（她）的身上覆蓋了一層白色的、滑膩的物質(zhì)，這就是胎脂。它可以保護(hù)胎兒的皮膚，以免在羊水的長(zhǎng)期浸泡下受到損害。不少寶寶在出生時(shí)身上都還殘留著這些白色的胎脂。這時(shí)你是不是覺得呼吸變得急促起來，特別是上樓梯的 時(shí)候，走不了幾級(jí)臺(tái)階就會(huì)氣喘吁吁的。這是因?yàn)槿找嬖龃蟮淖訉m壓迫了你的肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯。此時(shí)胎兒和母體的生長(zhǎng)發(fā)育都需要更多的營養(yǎng)，要注意增加鐵質(zhì)的攝入量，胎兒要靠吸收鐵質(zhì)來制造血液中的紅細(xì)胞，這一階段媽媽常會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象。應(yīng)該多吃富含鐵質(zhì)的食物，如：瘦肉、雞蛋、動(dòng)物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強(qiáng)化鐵質(zhì)的谷類食品，如有必要也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充鐵劑。這里也想對(duì)準(zhǔn)爸爸們說幾句話，雖然女人承擔(dān)了懷孕的整個(gè)過程，但這并不是她一個(gè)人的事情，你應(yīng)該比平時(shí)更多地關(guān)心你的妻子，分擔(dān)她的憂慮，共同學(xué)習(xí)孕 育寶寶的知識(shí)。為了妻子和胎兒的健康你還要做更多的廚房工作，這時(shí)妻子的胃口可能相當(dāng)好哦！ 孕 22 周 這一周胎兒大約已有 350 克重， 19 厘米長(zhǎng)，眉毛和眼瞼已充分發(fā)育，小手指上也已長(zhǎng)出了嬌嫩的指甲。這時(shí)的胎兒已經(jīng)可以聽到你的聲音，如果你為他（她）講故事、唱歌、播放音樂或者跟他（她）聊天，他（她）都能聽得見。研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒出生后，如果你播放他（她）在媽媽子宮中經(jīng)常聽到的音樂或故事，嬰兒都會(huì)有反映，如果他（她）正在哭鬧，聽到熟悉的聲音會(huì)很快安靜下來，如果他（她）在吃奶，可能會(huì)吸吮得更起勁。如果你想試一試，那么現(xiàn) 在你就可以拿起一本書，給你的寶寶講個(gè)故事吧，你可以反復(fù)地講一個(gè)故事，不用怕寶寶厭煩，他（她）會(huì)喜歡聽的。這樣，也許等你的寶寶出生后，這個(gè)故事就是哄他（她）入睡的最佳選擇。這個(gè)階段你感到身體舒服了許多，相對(duì)而言現(xiàn)在是整個(gè)孕期里最為輕松的時(shí)候。肚子還不是很大，早孕階段的惡心、嘔吐、疲乏等反應(yīng)已經(jīng)逐漸消失，你盡可以充分享受一下這個(gè)時(shí)期的輕松，因?yàn)檫M(jìn)入孕晚期后身體會(huì)越來越笨重，行動(dòng)也會(huì)越來越不便。如果必須安排一次外出旅行，目前是比較好的時(shí)期。也可以選擇這個(gè)時(shí)間為自己和未來的寶寶采購一些必需的用品，比如嬰兒床、嬰兒車 ，或給自己買兩件漂亮的孕婦裝，你平時(shí)的衣服很快就都不能穿了。 孕 23 周 23 周的胎兒看起來已經(jīng)很像一個(gè)縮小的嬰兒了，他（她）的身長(zhǎng)大約 20 厘米，體重在 450 克左右。但由于皮下脂肪尚未產(chǎn)生，這時(shí)胎兒的皮膚是紅紅的，而且皺巴巴的，樣子像個(gè)小老頭。皮膚的折皺是給皮下脂肪的生長(zhǎng)留有余地。他（她）的嘴唇、眉毛和眼睫毛已清晰可見，視網(wǎng)膜也已形成，具備了微弱的視覺。胎兒的胰腺及激素的分泌正處于穩(wěn)定的發(fā)育過程中。此時(shí)在胎兒的牙齦下面，乳牙的牙坯也開始發(fā)育了。為此你要多補(bǔ)充些鈣質(zhì)，為寶寶將來能長(zhǎng)出一口好牙打下基礎(chǔ)。這個(gè)階 段媽媽的體重在穩(wěn)定增加，大約每周增重 300 克左右，一共已增重約 5-8 千克。你這時(shí)會(huì)特別偏好某些食品，看到平時(shí)愛吃的冰淇淋、可樂飲料或者麻辣豆腐時(shí)你是不是非常眼饞？沒關(guān)系，你偶爾可以稍稍地放松一下對(duì)自己的要求，但一定要有節(jié)制，盡量用其他的健康食品來替代這些可能給你和胎兒帶來損害的食物。你還會(huì)發(fā)現(xiàn) *分泌物增加，這也是正常的，不用擔(dān)心。這時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)有所增加，并更加明顯。你現(xiàn)在可以試試和你腹中的寶寶做做游戲，當(dāng)他（她）把你的肚皮頂起一個(gè)小鼓包時(shí)， 你 可以一邊跟他（她）說話，一邊也用手摸摸他（她），輕輕推一下， 看他（她）有什么反應(yīng)。經(jīng)常這樣做，胎兒會(huì)發(fā)現(xiàn)這是個(gè)有趣的游戲，會(huì)和你玩得很起勁的。 孕 24 周 24 周時(shí)的胎兒大約已有 500 多克。除了聽力有所發(fā)展外，此時(shí)胎兒的呼吸系統(tǒng)也正在發(fā)育。盡管他（她）還在不斷吞咽羊水，但是排大便通常要等到出生以后。 現(xiàn)在你會(huì)覺得自己變得笨拙起來，身體重心前移?？赡苣氵€會(huì)發(fā)現(xiàn)原來凹進(jìn)去的肚臍開始變得向外突出，不要緊，這是正常的，等你分娩之后它自然會(huì)恢復(fù)原樣。 很多孕婦這個(gè)時(shí)期還會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象很普遍。這是因?yàn)樵屑に厥鼓愕难例l變得腫脹，即使你刷牙時(shí)動(dòng)作很輕，也有可 能導(dǎo)致出血。不過盡管如此，還是要堅(jiān)持刷牙，為了避免發(fā)生更嚴(yán)重的蛀牙，必須采取措施加以預(yù)防，這一點(diǎn)至關(guān)重要。 還有一些孕婦此時(shí)會(huì)出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，由于子宮增大，壓迫周圍血管，會(huì)導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生，要注意飲食調(diào)節(jié)，多吃一些潤(rùn)腸通便的食品，如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應(yīng)該注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于消化。 這時(shí)的準(zhǔn)爸爸呢，你應(yīng)該始終關(guān)注妻子的身體變化，盡可能地抽出時(shí)間陪伴她去醫(yī)院做孕期常規(guī)體檢，這樣你就可以直接從醫(yī)生那里了解媽媽和胎兒的身體發(fā)育情況，也可以向醫(yī)生進(jìn)行咨詢，協(xié)助妻子做好胎兒監(jiān)測(cè)。 孕 25 周 此時(shí)胎兒體重穩(wěn)定增加，皮膚很薄而且有不少皺紋，幾乎沒有皮下脂肪，全身覆蓋著一層細(xì)細(xì)的絨毛。胎兒的身體在媽媽的子宮中已經(jīng)占據(jù)了相當(dāng)多的空間，開始充滿整個(gè)子宮。 有的孕婦因血壓升高或貧血加重會(huì)引發(fā)頭痛和頭暈，心理負(fù)擔(dān)和精神因素也會(huì)造成頭痛，所以要注意保持心情愉快。這時(shí)還要預(yù)防孕期糖尿病，這是由于孕期體內(nèi)分泌的腎上腺皮質(zhì)等激素能對(duì)抗胰島素，胎盤也會(huì)分泌一些抗胰島素的物質(zhì)，使胰島功能失調(diào)，危害與孕前糖尿病相同。已經(jīng)出現(xiàn)尿糖陽性的孕婦應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)控制飲食或者用藥，并加強(qiáng)對(duì)胎兒的監(jiān)護(hù)。 另外這時(shí)你 會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上、乳房上會(huì)出現(xiàn)一些暗紅色的細(xì)紋，好像皮膚被撐裂了似的，這就是妊娠紋。即使用護(hù)膚霜涂抹也不會(huì)使之消失，你可以選用合適的乳罩來托護(hù)乳房，使乳房上的妊娠紋盡量減少。從肚臍到下腹部的豎向條紋也越加明顯，不必?fù)?dān)心，產(chǎn)后這些妊娠紋會(huì)逐漸變淡甚至消失。 現(xiàn)在你可能會(huì)感到有些疲憊，由于胎兒的增大，腹部越來越沉重，為保持平衡，需要腰部肌肉持續(xù)向后用力，腰腿痛因而更加明顯。也有些孕婦這時(shí)會(huì)感到眼睛不適，怕光、發(fā)干、發(fā)澀，這是比較典型的孕期反應(yīng)，可以使用一些消除眼部疲勞，保持眼睛濕潤(rùn)的保健眼藥水，以緩解不適。 孕 26 周 現(xiàn)在胎兒的體重在 800 克左右，坐高約為 22 厘米。這時(shí)皮下脂肪開始出現(xiàn)，胎兒全身覆蓋著一層細(xì)細(xì)的絨毛。 現(xiàn)在你應(yīng)該做一個(gè)血液檢查，除了孕期糖尿病外，一些孕婦的貧血現(xiàn)象會(huì)在此時(shí)加重，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行防治。在飲食上除了多吃一些含鐵豐富的食物外，還應(yīng)注意多吃一些含維生素 C 較多的食品，以幫助身體吸收更多的鐵質(zhì)。 有的孕婦此時(shí)開始出現(xiàn)下肢水腫，預(yù)防的辦法是，注意不要長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，休息或睡覺時(shí)要把腳墊高，這樣有利于下肢靜脈血液回流。 這時(shí)你可能會(huì)覺得睡眠不安，經(jīng)常做一些記憶清晰的惡夢(mèng)，夢(mèng)見自己在努 力逃避什么，甚至夢(mèng)見自己從很高的地方掉下來，這是你在懷孕階段對(duì)即將承擔(dān)的母親的重任感到憂慮不安的反應(yīng)。也許你在擔(dān)心寶寶出生后會(huì)使你的生活失去自由和獨(dú)立，會(huì)為寶寶犧牲自己的前途和機(jī)遇。 相信很多人都會(huì)與你有同樣的想法，這是正常的，你也不必為此自責(zé)。關(guān)鍵是你應(yīng)該為了你的胎兒的健康發(fā)育保持良好的心境，你可以向丈夫或親友訴說你的內(nèi)心感受，他們也許能夠幫助你放松下來。 孕 27 周 27 周的胎兒現(xiàn)在體重已有 900 克左右，身長(zhǎng)大約達(dá)到 38 厘米?？梢钥吹教侯^上已長(zhǎng)出了短短的胎發(fā)。男孩的 *尚未降下來，女孩的小陰 唇已開始發(fā)育。 這時(shí)胎兒的聽覺神經(jīng)系統(tǒng)也已發(fā)育完全，對(duì)外界聲音刺激的反應(yīng)更為明顯。氣管和肺部還未發(fā)育成熟，但是胎兒的呼吸動(dòng)作仍在繼續(xù)。 這時(shí)由于腸蠕動(dòng)減慢，直腸周圍血管受壓，使不少孕婦出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。從現(xiàn)在開始到分娩，你應(yīng)該增加谷物和豆類每天的攝入量，因?yàn)樘盒枰嗟臓I養(yǎng)。富含纖維的食品中維生素B 的含量很高，對(duì)胎兒大腦的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用，而且可以預(yù)防便秘，比如：全麥面包及其它全麥?zhǔn)称?、豆類食品、粗糧等，你都可以多吃一些。 有些孕婦在這時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)乳房偶爾會(huì)分泌出少量乳汁，這是正常的。這時(shí)應(yīng)該開始做乳房的護(hù)理，佩帶合適乳罩，每天堅(jiān)持擦洗乳頭，為今后的母乳喂養(yǎng)做好準(zhǔn)備。 這時(shí)你可以看一些有關(guān)分娩知識(shí)的書籍或錄像，了解分娩過程，有條件的話可以參加一些機(jī)構(gòu)組織的分娩指導(dǎo)課，在知識(shí)上和精神上開始為分娩做準(zhǔn)備，消除對(duì)分娩的恐懼。這對(duì)將來的順利分娩是有積極作用的。 孕 28 周 這個(gè)月的胎兒體重已有 1.1-1.4 千克。他（她）的眼睛既能睜開也能閉上，而且已形成了自己的睡眠周期。有趣的是，他（她）甚至?xí)炎约旱拇竽粗富蚱渌种阜诺阶炖锶ノ薄?胎兒大腦活動(dòng)在這時(shí)是非?；钴S的，大腦皮層表面開始出現(xiàn)一些特有的溝回，腦組織快速增殖 。這時(shí)胎兒活動(dòng)也比較明顯，從現(xiàn)在開始應(yīng)該每天做胎動(dòng)記錄，監(jiān)測(cè)胎兒情況。同時(shí)可以繼續(xù)堅(jiān)持和胎兒 “ 做游戲 ” ，如果胎兒已習(xí)慣于這種游戲的話，在你撫摸或回應(yīng)他（她）的動(dòng)作時(shí)，他（她）都會(huì)有明顯反應(yīng)。 這時(shí)胎兒的生長(zhǎng)非常迅速，子宮底已上升到肋骨下緣，頂壓膈肌，如果你以前還感覺不明顯，這時(shí)你就會(huì)明顯覺得呼吸有些困難。因?yàn)楦共砍林?，睡覺時(shí)平躺的姿勢(shì)也會(huì)讓你有些不舒服了，最好側(cè)臥。 馬上就要進(jìn)入孕晚期了，這時(shí)由于腹部迅速增大，媽媽會(huì)感到很容易疲勞，腳腫、腿腫、痔瘡、靜脈曲張等等都使媽媽感到不適。離分娩已經(jīng)不是很遙遠(yuǎn)了，如果 你還沒有參加分娩課，那么自己也應(yīng)該認(rèn)真了解一下有關(guān)的知識(shí)了。 需要提醒準(zhǔn)爸爸的是，不論你是否相信，專家研究發(fā)現(xiàn)，妻子能否堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)與丈夫的態(tài)度關(guān)系密切，如果作丈夫的愿意支持妻子用母乳喂養(yǎng)寶寶，又不了解有關(guān)知識(shí)，那你現(xiàn)在就應(yīng)該早做準(zhǔn)備了 臨產(chǎn)前的孕婦反映 懷孕 29 周 現(xiàn)在開始你已經(jīng)進(jìn)入孕晚期了。大多數(shù)孕婦在這一階段將增重 5 公斤左右。 從懷孕 29 周到懷孕 40 周理論上都稱為孕晚期，這個(gè)階段也可能更長(zhǎng)一些，有些孕婦會(huì)延長(zhǎng)到 42 周， 42 周以后，一般都會(huì)實(shí)行催產(chǎn)，以免胎兒過熟，或發(fā)生其他危險(xiǎn)。 這時(shí) 胎兒體重大約已有 1300 多克，身長(zhǎng)大約 43 厘米了。此時(shí)胎兒還會(huì)睜開眼睛并把頭轉(zhuǎn)向從媽媽子宮壁外透射進(jìn)來的光源?，F(xiàn)在胎兒的皮下脂肪已初步形成，手指甲也已能看得很清楚了。 不規(guī)則的宮縮此時(shí)也時(shí)有發(fā)生，你會(huì)覺得肚子偶爾會(huì)一陣陣地發(fā)硬發(fā)緊，這是正常的。走路多一些或身體疲勞時(shí)更易發(fā)生，因此要注意休息，不要走太遠(yuǎn)的路或長(zhǎng)時(shí)間站立。 這時(shí)身體負(fù)擔(dān)的加重是不是使你覺得時(shí)間有些難熬，對(duì)日益臨近的分娩感到緊張不安？放松點(diǎn)，你現(xiàn)在可以為即將出生的寶寶做一些物質(zhì)上的準(zhǔn)備了，比如為寶寶布置一下他（她）的嬰兒床，親手為他（她）縫制一些 小衣服、小被子，或者想一想該給寶寶起個(gè)什么名字。 很快你就需要每?jī)芍茏鲆淮误w檢了，最后一個(gè)月還需要每周做一次體檢。這是有必要的，可不要因?yàn)樾袆?dòng)不便而懶于去醫(yī)院檢查喲！ 懷孕 30 周 胎兒現(xiàn)在約重 1500 克左右，從頭到腳長(zhǎng)約 44 厘米。男孩的 *正在向 *下降，女孩的 *已很明顯。這時(shí)胎兒大腦的發(fā)育也非常迅速。幾乎大多數(shù)胎兒此時(shí)對(duì)聲音都有了反應(yīng)。皮下脂肪繼續(xù)增長(zhǎng)。 你還在給你的胎兒講故事、說童謠或聽音樂嗎？你覺得他（她）是不是有所反應(yīng)呢？這時(shí)他（她）應(yīng)該已經(jīng)非常熟悉你的聲音了。你可以繼續(xù)堅(jiān) 持下去?；蛟S這會(huì)使你的寶寶出生后，比那些沒有受到這種訓(xùn)練的寶寶更好帶呢，他（她）會(huì)很容易被你的故事、童謠或音樂所安撫，情緒更愉快。你也可以讓你的丈夫扶摸著你的肚子，和胎兒說說話，讓未來的寶寶也熟悉一下爸爸的聲音。 孕晚期胎兒的營養(yǎng)需求達(dá)到了最高峰，這時(shí)你需要攝入大量的蛋白質(zhì)、維生素 C、葉酸、 B 族維生素、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。你應(yīng)該多喝一些牛奶，每天最好喝兩杯（ 500 毫升）。不愛喝牛奶的孕婦也可以喝豆?jié){，多吃豆腐、海帶和紫菜，這些食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中還含有豐富的碘，有利于胎兒發(fā)育。缺鈣比較嚴(yán)重的孕婦 要根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充鈣劑。每天大約要有 200 毫克的鈣用于胎兒的骨骼發(fā)育。這時(shí)胎兒的骨骼、肌肉和肺部發(fā)育正日趨成熟。媽媽這時(shí)會(huì)感到身體越發(fā)沉重，肚子大得看不到腳下，行動(dòng)越來越吃力，更要多加小心。 懷孕 31 周 這時(shí)胎兒的肺部和消化系統(tǒng)已基本發(fā)育完成，身長(zhǎng)增長(zhǎng)趨緩而體重迅速增加。這周胎兒的眼睛時(shí)開時(shí)閉，他大概已經(jīng)能夠看到子宮里的景象，也能辨別明暗，甚至能跟蹤光源。隨著胎兒的增大，子宮內(nèi)的活動(dòng)空間越來越小了，胎動(dòng)也有所減少。 這時(shí)你會(huì)感到呼吸越發(fā)的困難，喘不上氣來。子宮底已上升到了橫膈膜處，吃下食物后也總是覺 得胃里不舒服，因此也影響了食欲。這時(shí)最好少吃多餐，以減輕胃部的不適。 雖然存在許多不適，但是別著急，情況很快會(huì)有所緩解。大約 34 周左右時(shí)，胎兒的頭部將開始下降，進(jìn)入骨盆，到達(dá)子宮頸，這是在為分娩做準(zhǔn)備。那時(shí)你就會(huì)覺得呼吸和進(jìn)食舒暢多了。 現(xiàn)在開始，很多孕婦覺得睡眠更加不好，胎動(dòng)頻繁，特別是肚子大了，起、臥、翻身都有些困難，好像怎么躺都不舒服。專家建議這時(shí)最好采用左側(cè)臥的姿勢(shì)。 這時(shí)孕婦的乳頭周圍、下腹及外陰部的顏色越來越深，有些孕婦身上的妊娠紋和臉上的妊娠斑也更為明顯了。 懷孕 32 周 胎兒現(xiàn)在的體重為 2 公斤左右，全身的皮下脂肪更加豐富，皺紋減少，看起來更像一個(gè)嬰兒了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)次數(shù)比原來少了，動(dòng)作也減弱了，但只要胎動(dòng)次數(shù)符合規(guī)律就問題不大。胎兒的肺和胃腸功能已接近成熟，已具備呼吸能力，能分泌消化液。胎兒喝進(jìn)的羊水，經(jīng)過膀胱再排泄回羊水中。 這個(gè)月媽媽的體重增加了 1.3-1.8 公斤，最后這個(gè)時(shí)期，你的體重每周增加 500 克也是很正常的，因?yàn)楝F(xiàn)在胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育相當(dāng)快，他（她）正在為出生做最后的沖刺。 但是體重增長(zhǎng)過多的孕婦，應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食，少吃淀粉類食物，多吃蛋白質(zhì)、維生素含量高的食品，以免 胎兒生長(zhǎng)過大，造成分娩困難。 媽媽現(xiàn)在時(shí)常會(huì)感到疲勞，因此不要再獨(dú)自一個(gè)人出遠(yuǎn)門，要服從自己身體的感覺，多休息，適當(dāng)活動(dòng)，比如飯后和丈夫一起在花園里散散步，或者做一做孕婦體操，緩解一下腰背的疼痛。這時(shí)一定要堅(jiān)持每?jī)芍芤淮蔚捏w檢，如果有頭痛、惡心、腹痛、發(fā)燒等癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查。 *分泌物增多，排尿次數(shù)也增多了，要注意外陰的清潔。 懷孕 33 周 現(xiàn)在你的胎兒體重大約已有 2 公斤了，身長(zhǎng)約為 48 厘米。皮下脂肪較以前大為增加，皺紋減少，身體開始變得圓潤(rùn)。胎兒的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)發(fā)育已近成熟。有的 胎兒已長(zhǎng)出了一頭胎發(fā)。胎兒的指甲已長(zhǎng)到指尖，但一般不會(huì)超過指尖。 如果是個(gè)男孩，他的 *很可能已經(jīng)從腹腔降入了 *，如果是個(gè)女孩，她的大陰唇已明顯隆起，這說明胎兒的生殖器官發(fā)育也接近成熟。胎兒的頭部已開始降入骨盆。 媽媽這時(shí)體重大約以每周 0.5 千克的速度增長(zhǎng)，增加的重量幾乎有一半是長(zhǎng)在了胎兒身上。這主要是因?yàn)樘涸诔錾暗淖詈?7、 8 周內(nèi)體重猛增，這段時(shí)間胎兒增長(zhǎng)的體重大約是出生時(shí)體重的 30%到 50%，這也是在為寶寶出生后的母體外的生活做準(zhǔn)備，隨著胎兒皮下脂肪的快速積累，他（她）的皮膚已經(jīng)開始變得富有 光澤，不再像個(gè)皺巴巴的小老頭了。 由于胎頭下降，壓迫膀胱，媽媽現(xiàn)在會(huì)感到尿意頻繁。你還會(huì)感到骨盆和恥骨聯(lián)合處酸疼不適（有的孕婦還會(huì)感到手指和腳趾的關(guān)節(jié)脹痛），腰痛加重。這些現(xiàn)象標(biāo)志著胎兒在逐漸下降，全身的關(guān)節(jié)和韌帶逐漸松馳，是在為分娩做身體上的準(zhǔn)備，。 不規(guī)則宮縮的次數(shù)增多，腹部經(jīng)常陣發(fā)性地變硬變緊。外陰變得柔軟而腫脹。產(chǎn)期臨近，身體的不適和內(nèi)心的不安都有所加重，堅(jiān)持住，你和寶寶很快就會(huì)見面了。 懷孕第 34 周 胎兒現(xiàn)在體重大約 2300 克，坐高約為 30 厘米。此時(shí)胎兒已經(jīng)為分娩做好了準(zhǔn)備，將身體轉(zhuǎn)為頭位， 即頭朝下的姿勢(shì)，頭部已經(jīng)進(jìn)入骨盆。但這時(shí)胎兒姿勢(shì)尚未完全固定，還有可能發(fā)生變化，需要密切關(guān)注。 胎兒的頭骨現(xiàn)在還很柔軟，而且每塊頭骨之間還留有空隙，這是為了在分娩時(shí)使胎兒的頭部能夠順利通過狹窄的產(chǎn)道。 這時(shí)你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的腳、臉、手腫得更厲害了，腳踝部更是腫得老高，特別是在溫暖的季節(jié)或是在每天的傍晚，腫脹程度會(huì)有所加重。即使如此這時(shí)也不要限止水分的攝入量，因?yàn)槟阁w和胎兒都需要大量的水分。相反，令人驚奇的是，攝入的水分越多，反而越能幫助你排出體內(nèi)的水分。但是如果某一天你發(fā)現(xiàn)自己的手或臉突然腫脹得厲害起來，那就 一定要去看醫(yī)生了。 這時(shí)你可不要一個(gè)人再走太遠(yuǎn)的路，如果你需要什么可以讓你的丈夫陪你一起去，或是幫你去買。你可以把自己入院分娩和寶寶出生一周內(nèi)需要的東西列出一個(gè)清單，交給丈夫去采購，參考有經(jīng)驗(yàn)的親友的建議，盡量想得周到一些，盡早做好準(zhǔn)備，以從容迎接寶寶的出生。 如果你是初產(chǎn)婦，那么這時(shí)胎兒的頭部大多已降入骨盆，緊壓在你的子宮頸口。而經(jīng)產(chǎn)婦的胎兒入盆時(shí)間一般要晚一些，有些產(chǎn)婦的胎兒在分娩前才會(huì)入盆。 孕 35 周 現(xiàn)在的胎兒一般已有 2500 克重了，身長(zhǎng)達(dá)到了 50 厘米左右。他（她）越長(zhǎng)越胖，變得圓滾滾的。胎 兒的皮下脂肪將在他（她）出生后起到調(diào)節(jié)體溫的作用。 35 周時(shí)，胎兒的聽力已充分發(fā)育。胎兒如果在此時(shí)出生，存活的可能性為 99%。 由于胎兒增大，并且逐漸下降，相當(dāng)多的孕婦此時(shí)會(huì)覺得腹墜腰酸，骨盆后部附近的肌肉和韌帶變得麻木，甚至有一種牽拉式的疼痛，使行動(dòng)變得更為艱難。在有的孕婦身上這種現(xiàn)象可能逐漸加重，并將持續(xù)到分娩以后，有的甚至更長(zhǎng)，如果實(shí)在難以忍受，可以請(qǐng)求醫(yī)生的幫助。 如果你對(duì)日益臨近的分娩感到忐忑不安甚至有些緊張的話，你應(yīng)該努力使自己平靜下來，注意休息，養(yǎng)精蓄銳，輕松的日子已經(jīng)不多了，再享受一下二人世界 的安靜溫馨吧，聽聽音樂，和丈夫聊聊天，討論你們即將面臨的育兒的重任，分析和安排可能遇到的問題。 孕 36 周 36 周的胎兒大約已有 2800 克重，身長(zhǎng)約為 46-50 厘米。這周胎兒的指甲又長(zhǎng)長(zhǎng)了，兩個(gè)腎臟已發(fā)育完全，他（她）的肝臟已經(jīng)能夠處理一些廢物。此時(shí)媽媽的子宮壁和腹壁已變得很薄，因此會(huì)有更多的光亮透射進(jìn)子宮，這會(huì)幫助胎兒逐步建立起自己每日的活動(dòng)周期。子宮內(nèi)的羊水比例減少，胎兒所占的體積增加，現(xiàn)在的胎兒已是當(dāng)初胎芽體積的1000 倍。而母體體重的增長(zhǎng)也已達(dá)到最高峰，大約已增重 11 至 13 公斤?，F(xiàn)在你需要每周 做一次產(chǎn)前檢查了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)胎兒動(dòng)得少了，你應(yīng)該請(qǐng)教醫(yī)生，如何正確監(jiān)測(cè)胎心和胎動(dòng)。如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)胎兒較小，會(huì)建議你做一次胎心監(jiān)護(hù)，了解胎兒在子宮中的狀況，也會(huì)建議你增加營養(yǎng)；如果胎兒已經(jīng)很大，醫(yī)生可能會(huì)讓你適當(dāng)控制飲食，避免胎兒過大給你的分娩造成困難。 這時(shí)媽媽的肚子已相當(dāng)沉重，肚子大得連肚臍都膨突出來，起居坐臥頗為費(fèi)力。這時(shí)上下樓梯和洗澡時(shí)一定要注意安全，防止滑倒。同時(shí)做家務(wù)時(shí)也一定要注意動(dòng)作輕緩，不要過猛，盡量不要做彎腰和下蹲動(dòng)作，更不能做有危險(xiǎn)的攀高動(dòng)作。 這時(shí)你還應(yīng)該了解有關(guān)臨產(chǎn)征兆的知識(shí)，了解什么是宮 縮、見紅、破水，該如何處理等，因?yàn)楝F(xiàn)在你隨時(shí)有可能臨產(chǎn)。 孕 37 周 現(xiàn)在你是不是感覺下腹部的壓力越來越大，突出的肚子逐漸下墜，這就是通常所說的胎兒開始入盆，即胎頭降入骨盆，是在為分娩做準(zhǔn)備。子宮底的位置逐漸下降，這樣你的肺部和胃部都會(huì)覺得松快一些，呼吸和進(jìn)食也比前一段時(shí)間舒暢了，食欲因此也