讀書筆記：當(dāng)問題出現(xiàn)時.doc

讀書筆記：當(dāng)問題出現(xiàn)時 親愛的朋友，在你的生活或者是工作中，當(dāng)有問題出現(xiàn)的時候，你是如何應(yīng)對的呢?這是一個很有趣的現(xiàn)象，在讀書會的現(xiàn)場我們有些探討，大體可以分為以下幾種情況： 一、勇敢直面。通常當(dāng)我選擇勇敢直面的時候，我運用的資源有勇敢、行動力強，而我會忘了與自己聯(lián)結(jié)，忽略自己的感受。只關(guān)注到問題，只看到問題存在給自己帶來的不舒服和假如問題解決掉會給自己帶來的輕松、自在。 在人際互動中，這樣應(yīng)對的人會讓人覺得他很有能力，導(dǎo)致當(dāng)問題出現(xiàn)的時候，大家就會覺得他是可以解決的，辦事能力強的。而他一方面在這種互動中，被人需要、認(rèn)可和接納得到了認(rèn)可;另一方面他會覺得委屈、不被人理解、愛與疼惜。從而在人際互動中，他要么表現(xiàn)得很積極投入地呈現(xiàn)自己，拿到自己想要的，一旦當(dāng)他覺得做不到大家期待的樣子的時候，他會選擇與人疏離，將自己隱藏起來，獨自療傷。 二、抱頭逃竄。以前我對這種人的解讀是懦弱、不負(fù)責(zé)任、給別人添麻煩，很討厭身邊的人這樣應(yīng)對。我有一個很強的觀點是：問題不會自行消失，人應(yīng)該主動勇敢地面對自己的問題，為自己的問題負(fù)責(zé)。現(xiàn)在寫出并看到這個觀點的時候，我的左半邊身子上半身上僵硬的，沉重的。 在活動現(xiàn)場我們分享了這樣的行為背后的可能性，發(fā)現(xiàn)這是一種自動化反應(yīng)的自我保護，內(nèi)在是有很深的恐懼的，覺得自己應(yīng)對不來，再不走就會被問題壓死，被受到更多的攻擊與傷害，與其這樣不如一走了之。他們內(nèi)在可能有的一個信念是：時間會出一個結(jié)果的，我沒辦法創(chuàng)造自己想要的結(jié)果，我聽天由命。 我看到自己還是不太能接納這樣的行為，如果身邊有人是這樣的，我會覺得自己被連累到，不想負(fù)連帶的責(zé)任，然后我就會控制，試圖去扭轉(zhuǎn)，把對方拉到必須為自己負(fù)責(zé)的位置上來。從而我收獲很多的挫敗與失落感，自己累得要死，對方還說我霸道、太狠了。我沒看到他背后的恐懼，他沒看到我背后的害怕，我們都在以不同的方式防御著，沒辦法創(chuàng)造聯(lián)結(jié)。 看到這里，我覺得接納很重要，接納不等于喜歡這個區(qū)分也很重要。另外，還有就是信任，信任別人可以為他的行為負(fù)責(zé)。說實話，有時候我真做不到，我覺得自己似乎總想找一個安全的船去旅行，試圖努力為自己創(chuàng)建一只安全的船，也在極力防御不容許別人來搖晃?；蛟S老天覺得我有很多冒險的潛能被壓抑著，所以，他總會創(chuàng)造一些情境讓別人來搖晃我的船，讓我看到這一點。是的，我還活著，這就是很棒的證明，我有足夠的能力去應(yīng)對生活的變動和冒險。 三、評估覺得現(xiàn)在的力量還不夠面對，轉(zhuǎn)身逃一下，回頭來面對。 我有這樣的經(jīng)驗，不止一次地感激這個經(jīng)驗給我?guī)淼捏w驗和學(xué)習(xí)。他幫助我看到我的可能性比自己想象得要大，當(dāng)問題最初來敲門的時候，我覺得自己沒辦法解決，不想去面對，于是我逃了。后來，沒人主動跳出來幫我解決，我不得不的情形下自己必須面對的時候，我發(fā)現(xiàn)我擁有很多的資源去應(yīng)對，最后也解決掉了。在解決問題的過程中，我看到自己的很好的邏輯思維能力、求助能力和面對問題的嚴(yán)謹(jǐn)，解決問題的清晰思考。在解決完這個問題后，我對自己多了一些的信任和欣賞，欣賞自己的勇氣、突破、面對。 現(xiàn)在回想那個情境中的自己，我十分欣賞自己當(dāng)時的“逃”，他幫助我與痛做了一個隔離，而這個隔離是一個儲備力量的空間與時間，幫助到我后來更好地去應(yīng)對自己。同時，這個“逃”是一個自我照顧、尊重與心疼，是十分睿智的決定。 我喜歡這樣的處理方式，當(dāng)我在那個當(dāng)下覺得問題太大，帶來的感受是我沒辦法承受的時候，我可以選擇緩一緩，然后以負(fù)責(zé)任的態(tài)度，準(zhǔn)備好的時候再回來應(yīng)對。 剛才腦袋里有個聲音對我說：海梅，你看到逃的好處，為什么不允許別人偶爾的逃一下呢?我看到自己不相信別人是以負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我偏執(zhí)地解讀他的逃就是不想負(fù)責(zé)，要讓我來善后。忘了，有一種逃叫等待、儲備，只是為了更好地應(yīng)對。我希望自己可以記住自己的感受，當(dāng)身邊的人在逃的時候，我多些耐心，多些無為，而靜待花開，靜觀其變。 四、判定自己應(yīng)對不來，張望四周期待有人幫自己搞定，把期待轉(zhuǎn)向外面，從而會收獲很多的情緒，逃離自己的無力、無能、不夠好的感覺。 身邊有很多這樣的人，也有很多的無辜受害者。我這里所說的無辜的受害者的意思是我們因自己沒有滿足別人的期待，從而被別人指責(zé)、抱怨、遭受怒吼般的待遇。而通常這樣應(yīng)對問題的背后是不想面對自己的不夠好的感覺，把這種感受轉(zhuǎn)嫁出去比和他們待在一起暫時看來是更舒服的，所以選擇這樣應(yīng)對。通常我們會覺得這樣應(yīng)對的人是像孩子一樣的，他們沒辦法成長，也沒辦法真正為自己負(fù)責(zé)，鍛煉自己的能力。我解讀這樣應(yīng)對的時候，是有推遲未滿足的功課需要處理的。 每一種情形都有不同的結(jié)果和自己想要的、預(yù)設(shè)的，或者是背后的故事，在我們分享的過程中，真的感受到“存在即為合理的”，沒有絕對的好或者不好，也沒有永遠的適用與不適用，這不同的處理方式是在不同情境中的一種反應(yīng)而已，也是在人際互動中的差異性的重要呈現(xiàn)。 在我和老公的互動里，我是常常跑到前面勇敢直面的，而我真正想要的是有人跑在我的前面幫我面對，這樣我就可以拿到自己想要的輕松;而老公則是慢的，有他自己的節(jié)奏的，他甚至是有些逃離的。于是，沖突就來了。我在問題出現(xiàn)的時候，希望這問題最好立馬被解決掉，我認(rèn)為這樣我就會更短地受到問題的干擾，會擁有更多的好的心情與輕松。有時候自己的怕的，力量不夠的，可我關(guān)注不到自己，我想要的是這個問題不要再存在了。因此，在我的身上有行動力很強的一面，也有很沖動，忽略人，感受的時候。我這樣對自己，在生活中也會以這樣的方式對待身邊的人。而這個導(dǎo)致的是我看不到別人有他的節(jié)奏，更談不上接納別人以他的節(jié)奏來了。當(dāng)有覺察的時候還好一點，看到自己的情緒、期待，然后提醒自己為自己的情緒與期待負(fù)責(zé)，很容易從受害者的位置出來。而一旦沒有覺察，就會破壞關(guān)系，很容易將手指指出去，如機關(guān)槍一樣掃射。回看的時候，在我掃射的過程中，我表達的都是自己的不滿、擔(dān)心、并且是以受害者的身份與口吻，忘了根的底層是愛。寫到這里的時候，我覺得有些沮喪和難過，因為此刻的我就陷在這里，正在玩著幼稚的“報復(fù)”游戲。當(dāng)我用文字在