“治療”怯場要對癥下藥.doc

演講稿/克服緊張 “治療”怯場要對癥下藥 演講怯場是一種常見的現(xiàn)象，初學(xué)者幾乎人皆如此，即使是世界第一流的演說家也在所難免。林肯、西塞羅、丘吉爾、馬克吐溫等都體味過怯場的滋味，但是，怯場并未阻礙他們成功。相反，后來他們都成了著名的演講家。換言之，“怯場”并非不治之癥，演講者可以運(yùn)用各種方法進(jìn)行調(diào)適，根據(jù)不同的怯場原因“對癥下藥”。由于陌生的體驗(yàn)而怯場時許多人由于從來沒有在公開場合、講臺上面對聽眾發(fā)表過講話，一旦要求他們在這種場合、這樣的位置面對聽眾講話，就會怯場。針對這種情況下的怯場可以采用以下方法調(diào)適：演講者可以早到場熟悉環(huán)境。也就是說，在演講之前早些到達(dá)演講場地，不僅要觀察演講場地的空間布局，而且還要了解聽眾的年齡、性別、文化層次等，甚至還可以與一些聽眾進(jìn)行隨意性的交談。這樣，等到演講開始時，演講者就會感到這時的演講只不過是一次擴(kuò)大了的談話，聽眾也只不過是談話的對象而已。如果條件許可的話，還可以在演講之前，到講臺上親自體驗(yàn)一下那種居高臨下的感覺。使呼吸均勻。當(dāng)演講者還未登臺就感覺呼吸急促、心驚肉跳時，演講者首先要等到主持人說完話，再不緊不慢、步伐適中地走上演講臺，以使緊張的氣息平靜下來。千萬不要跑步登上講臺，那樣會使緊張氣息“變本加厲”。其次是登臺后，不要匆忙開始演講。應(yīng)該先環(huán)視演講場地，同時作一次深呼吸，而后行鞠躬禮。禮畢，再作一次深呼吸。經(jīng)過這樣的呼吸調(diào)整之后，再開始演講，演講者的怯場情緒就會銳減，甚至完全消失。面對陌生的面孔而怯場時有的演講者因?yàn)槁牨娔吧a(chǎn)生一些怯場現(xiàn)象，此時，演講者可以這樣做：尋找支持者。聽眾席中如果有同事、朋友時，演講者可以采用這種方法擺脫怯場。也就是說，演講者宜實(shí)視自己的朋友和同事，而對其他的聽眾則采用虛視的方法。使用這種方法時應(yīng)注意，不要讓視線長時間固定在某一方向或區(qū)域。否則，會使其他聽眾產(chǎn)生冷遇之感，從而不利于演講順利進(jìn)行。盯住聽眾的鼻尖。當(dāng)演講者面對的聽眾完全是陌生的面孔時，則可以采用這種方法。一般來講，人們都害怕正視陌生人的眼睛，而演講則要求演講者用眼睛不時地與聽眾進(jìn)行交流。這樣，演講者如若不采取任何技巧而正視陌生人的眼睛，勢必會越講越緊張，越講越糟糕。如果演講者盯住聽眾的鼻尖，則會產(chǎn)生一箭雙雕的效果。不僅會減輕演講者由于面對陌生的眼睛而產(chǎn)生的緊張情緒，而且也會使聽眾感覺到演講者在注視著“我”，“我”應(yīng)該很好地聽下去。由于過高估計(jì)聽眾而怯場時在演講實(shí)踐中常有這樣的情況：有的演講者在參加某個集會時，對自己的演講內(nèi)容并不是毫無準(zhǔn)備的，他們有的在會前作了認(rèn)真的思考，甚至不乏獨(dú)到的見解。但是由于臨場時過高地估計(jì)聽眾，從而導(dǎo)致對自己缺乏信心和勇氣，進(jìn)而臨場時心慌意亂，言不由衷，最終不能準(zhǔn)確而充分地表達(dá)自己的思想、有效地傳播信息等。這種情況在青年演講者中比較常見。此時，演講者可以采用心理暗示法對怯場進(jìn)行調(diào)適，即無論聽眾水平高低，都假設(shè)他們“一無所知”。這樣，一來能夠成倍地增長演講者的信心和勇氣；二來還能使演講者精心選擇最能說明自己觀點(diǎn)的材料；三來還能夠使演講者用心選擇適當(dāng)?shù)难哉Z表達(dá)方式，來增強(qiáng)演講效果。總之，無論聽眾水平高低，都假設(shè)他們“一無所知”，演講者才能無所顧忌地、較好地調(diào)動和發(fā)揮他們多方面的演講藝術(shù)才能，以引起聽眾心理上的美感和共鳴。英國物理學(xué)家、演講家法拉