生涯規(guī)劃師認(rèn)證課程學(xué)習(xí)綱要.docVIP

_生涯規(guī) 劃師認(rèn)證課程學(xué)習(xí)綱要一、導(dǎo)論職業(yè)生涯發(fā)展理論1。四種不同的生涯觀特質(zhì)論匹配與適合：深刻了解自己，了解職業(yè)，做最適合自己的工作，在最適合的地方與最相配的人生活；（代表人物：帕森斯Parsons、霍蘭德John L。Holland）發(fā)展論平衡可持續(xù)：每個(gè)階段做好每個(gè)階段的事情，不同角色做好不同角色的狀態(tài)，淋漓盡致的過平衡滿足的人生。（代表人物：舒伯 DONALD SUPER、金斯伯格Ginzberg）適應(yīng)論適應(yīng)與發(fā)展：設(shè)定自己想要的方向，盯緊和校準(zhǔn)目標(biāo)，不斷自我提升與修煉，最終達(dá)成結(jié)果。（代表人物：施恩scheln、克朗伯茲krumblotz）建構(gòu)論詮釋與創(chuàng)造生命：覺察、理解并接納自己，找到生命的意義和使命，把生活當(dāng)成一種創(chuàng)造性的自我表達(dá)。（代表人物：斯唯卡斯Mark savickas、jim Bright、Robert Pryor）小結(jié)：每個(gè)理論都有限制性，有一定的適應(yīng)條件。【人的困惑來自于他聽到的東西全是對的】二、職業(yè)生涯發(fā)展簡史第一部分 自我探索與職業(yè)定位第一章 霍蘭德職業(yè)代碼霍蘭德 “六島” 職業(yè)傾向測試 美國心理學(xué)家霍蘭德的職業(yè)傾向測試。由 R。 James Lee 編輯整理。解說：假設(shè)在你去度假的途中，你所乘坐的輪船突然發(fā)生了意外故障，必須緊急靠岸。這時(shí)候，輪船正好處于下列6 個(gè)島嶼的中間。你希望選擇哪一個(gè)島嶼靠岸？要知道，這些島嶼只能通過輪船與外界聯(lián)系。而由于天氣原因，今后至少半年內(nèi)船只都無法出航，而且你還要等待境外的輪船運(yùn)送人員和器材前來維修你所乘坐的輪船。因此一旦靠岸，你可能需要在這個(gè)島上呆很長一段時(shí)間（至少一年）。請按一、二、三的順序挑出3 個(gè)島嶼。A島：美麗浪漫的島嶼，島上充滿了美術(shù)館、音樂館、彌漫著濃厚的藝術(shù)文化氣息。同時(shí)，當(dāng)?shù)氐脑【用襁€保留了傳統(tǒng)的舞蹈、音樂與繪畫，許多文藝界的朋友都喜歡來這里找尋靈感。I島：深思冥想的島嶼，島上人跡較少，建筑物多僻處一隅，平疇綠野，適合夜觀星象。島上有多處天文館、科博館，以及科學(xué)圖書館等。島上居民喜好沉思、追求真知，喜歡和來自各地的哲學(xué)家、科學(xué)家、心理學(xué)家等交換心得。C島：現(xiàn)代井然的島嶼，島上建筑十分現(xiàn)代化，是進(jìn)步的都市形態(tài)，以完善的戶政管理、地政管理、金融管理見長。島民個(gè)性冷靜保守，處事有條不紊，善于組織規(guī)劃。R島: 自然原始的島嶼，島上保留有熱帶的原始植物林相、自然生態(tài)保育很好，也有相當(dāng)規(guī)模的動(dòng)物園、植物園、水族館。島上居民以手工見長，自己種植花果蔬菜、修繕房屋、打造器物、制作工具。S島：溫暖友善的島嶼，島上居民個(gè)性溫和、十分友善、樂于助人，社區(qū)均自成一個(gè)密切互動(dòng)的服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，人們多互助合作，重視教育，鉉歌不輟，充滿人文氣息。E島：顯赫富庶的島嶼，島上的居民熱情豪爽，善于企業(yè)經(jīng)營和貿(mào)易。島上的經(jīng)濟(jì)高度發(fā)展，處處是高級飯店、俱樂部、高爾夫球場。來往者多是企業(yè)家、經(jīng)理人、政治家、律師等，衣香鬢影，夜夜笙歌。你想降落在哪個(gè)島上？1. 選擇你最喜歡的一個(gè)島2. 如果這個(gè)島不行你還可以去那個(gè)島？3. 你最不想去的一個(gè)島？4. 你的登島宣言是什么？5. 你最喜歡在這里做什么事情？6. 在其他島嶼中，你最喜歡和哪一個(gè)島的島民做朋友？最不喜歡哪個(gè)？一、霍蘭德職業(yè)六邊形理論【六種類型內(nèi)容】1.社會型：(S)共同特征：喜歡與人交往、不斷結(jié)交新的朋友、善言談、愿意教導(dǎo)別人。關(guān)心社會問題、渴望發(fā)揮自己的社會作用。尋求廣泛的人際關(guān)系，比較看重社會義務(wù)和社會道德典型職業(yè)：喜歡要求與人打交道的工作，能夠不斷結(jié)交新的朋友，從事提供信息、啟迪、幫助、培訓(xùn)、開發(fā)或治療等事務(wù)，并具備相應(yīng)能力。如:教育工作者（教師、教育行政人員），社會工作者（咨詢?nèi)藛T、公關(guān)人員）。2.企業(yè)型：(E)共同特征：追求權(quán)力、權(quán)威和物質(zhì)財(cái)富，具有領(lǐng)導(dǎo)才能。喜歡競爭、敢冒風(fēng)險(xiǎn)、有野心、抱負(fù)。為人務(wù)實(shí)，習(xí)慣以利益得失，權(quán)利、地位、金錢等來衡量做事的價(jià)值，做事有較強(qiáng)的目的性。典型職業(yè)：喜歡要求具備經(jīng)營、管理、勸服、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)才能，以實(shí)現(xiàn)機(jī)構(gòu)、政治、社會及經(jīng)濟(jì)目標(biāo)的工作，并具備相應(yīng)的能力。如項(xiàng)目經(jīng)理、銷售人員，營銷管理人員、政府官員、企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、法官、律師。3.常規(guī)型：(C)共同特點(diǎn)：尊重權(quán)威和規(guī)章制度，喜歡按計(jì)劃辦事，細(xì)心、有條理，習(xí)慣接受他人的指揮和領(lǐng)導(dǎo)，自己不謀求領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)。喜歡關(guān)注實(shí)際和細(xì)節(jié)情況，通常較為謹(jǐn)慎和保守，缺乏創(chuàng)造性，不喜歡冒險(xiǎn)和競爭，富有自我犧牲精神。典型職業(yè)：喜歡要求注意細(xì)節(jié)、精確度、有系統(tǒng)有條理，具有記錄、歸檔、據(jù)特定要求或程序組織數(shù)據(jù)和文字信息的職業(yè)，并具備相應(yīng)能力。如：秘書、辦公室人員、記事員、會計(jì)、行政助理、圖書館管理員、出納員、打字員、投資分析員。4.實(shí)際型：(R)共同特點(diǎn)：愿意使用工具從事操作性工作，動(dòng)手能力強(qiáng)，做事手腳靈活，動(dòng)作協(xié)調(diào)。偏好于具體任務(wù)，不善言辭，做事保守，較為謙虛。缺乏社交能力，通常喜歡獨(dú)立做事。典型職業(yè)：喜歡使用工具、機(jī)器，需要基本操作技能的工作。對要求具備機(jī)械方面才能、體力或從事與物件、機(jī)器、工具、運(yùn)動(dòng)器材、植物、動(dòng)物相關(guān)的職業(yè)有興趣，并具備相應(yīng)能力。如：技術(shù)性職業(yè)（計(jì)算機(jī)硬件人員、攝影師、制圖員、機(jī)械裝配工），技能性職業(yè)（木匠、廚師、技工、修理工、農(nóng)民、一般勞動(dòng)）。5.調(diào)研型：(I)共同特點(diǎn)：思想家而非實(shí)干家,抽象思維能力強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，肯動(dòng)腦，善思考，不愿動(dòng)手。喜歡獨(dú)立的和富有創(chuàng)造性的工作。知識淵博，有學(xué)識才能，不善于領(lǐng)導(dǎo)他人?？紤]問題理性，做事喜歡精確，喜歡邏輯分析和推理，不斷探討未知的領(lǐng)域。典型職業(yè)：喜歡智力的、抽象的、分析的、獨(dú)立的定向任務(wù)，要求具備智力或分析才能，并將其用于觀察、估測、衡量、形成理論、最終解決問題的工作，并具備相應(yīng)的能力。如科學(xué)研究人員、教師、工程師、電腦編程人員、醫(yī)生、系統(tǒng)分析員。6.藝術(shù)型：(A)共同特點(diǎn)：有創(chuàng)造力，樂于創(chuàng)造新穎、與眾不同的成果，渴望表現(xiàn)自己的個(gè)性，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。做事理想化，追求完美，不重實(shí)際。具有一定的藝術(shù)才能和個(gè)性。善于表達(dá)、懷舊、心態(tài)較為復(fù)雜。典型職業(yè)：喜歡的工作要求具備藝術(shù)修養(yǎng)、創(chuàng)造力、表達(dá)能力和直覺，并將其用于語言、行為、聲音、顏色和形式的審美、思索和感受，具備相應(yīng)的能力。不善于事務(wù)性工作。如藝術(shù)方面（演員、導(dǎo)演、藝術(shù)設(shè)計(jì)師、雕刻家、建筑師、攝影家、廣告制作人），音樂方面（歌唱家、作曲家、樂隊(duì)指揮），文學(xué)方面（小說家、詩人、劇作家）。然而，大多數(shù)人都并非只有一種性向（比如，一個(gè)人的性向中很可能是同時(shí)包含著社會性向、實(shí)際性向和調(diào)研性向這三種）?；籼m德認(rèn)為，這些性向越相似，相容性越強(qiáng)，則一個(gè)人在選擇職業(yè)時(shí)所面臨的內(nèi)在沖突和猶豫就會越少。為了幫助描述這種情況，霍蘭德建議將這六種性向分別放在一個(gè)正六三角形的每一角。員工的工作滿意度與流動(dòng)傾向性,取決于個(gè)體的人格特點(diǎn)與職業(yè)環(huán)境的匹配程度。當(dāng)人格和職業(yè)相匹配時(shí),會產(chǎn)生最高的滿意度和最低的流動(dòng)率。例如,社會型的個(gè)體應(yīng)該從事社會型的工作,社會型的工作對現(xiàn)實(shí)型的人則可能不合適。這一模型的關(guān)鍵在于:1個(gè)體之間在人格方面存在著本質(zhì)差異；2個(gè)體具有不同的類型；3當(dāng)工作環(huán)境與人格類型協(xié)調(diào)一致時(shí),會產(chǎn)生更高的工作滿意度和更低的離職可能性。二、霍蘭德職業(yè)六邊形的應(yīng)用1.SDS量表及霍蘭德代碼簡介SDS量表是抑郁自評量表。霍蘭德代碼：個(gè)人興趣是多樣的，所以每人有三個(gè)有序列的代碼，這個(gè)代碼稱為霍蘭德代碼。具體職業(yè)通常也采用三個(gè)字母代碼的方式來描述其工作性質(zhì)和職業(yè)范圍。2.興趣島與霍蘭德代碼的區(qū)別興趣島是興趣的趨向測試，也是霍蘭德職業(yè)代碼的第一部分?；籼m德代碼：第一部分是感興趣的事情（興趣），第三部分獲勝的能力（能力），第四部分感興趣的職業(yè)（職業(yè)及匯報(bào)），最后結(jié)果是測評得分。3.明晰自己的霍蘭德代碼：來源霍蘭德結(jié)果興趣島S量表測評SIA自我體驗(yàn)SAI最后結(jié)果SIA（與來訪者商量確定）注意：1） 霍蘭德代碼是人格傾向，不是勝任能力。2） 代碼會因人的成長提升而改變。3） 別人選擇代替努力選對代碼，只代表你參加對了比賽。4.發(fā)現(xiàn)自己適合的職業(yè)1）主代碼固定2）第二第三代碼可對調(diào)3）圈出你喜歡的工作4）找到共同的興趣點(diǎn)5）根據(jù)自身的情況擴(kuò)展或縮小范圍第二章 發(fā)展與管理興趣（人活著總是有趣的，即便是煩惱也是有趣的。）興趣是一種情緒動(dòng)機(jī)，與不確定性有關(guān)心理學(xué)認(rèn)為，興趣是一種情緒，而情緒，是人類進(jìn)化出來的一種生存工具。這種情緒能夠穿過百萬年的進(jìn)化留下來，一定是因?yàn)槠溆心蟮暮锰帯？纯瓷厦孢@幅圖，你覺得哪一個(gè)多邊形最有趣？哪一個(gè)最讓你愉悅？這是心理學(xué)家Berlyne關(guān)于有趣的一個(gè)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)中出現(xiàn)的多邊形沒有任何的特定意義，由計(jì)算機(jī)按照不同的復(fù)雜程度隨機(jī)生成，越往后面，復(fù)雜度越高。Berlyne發(fā)現(xiàn)大部分人的最有趣選項(xiàng)在第三排中，這一組復(fù)雜程度讓人一眼看不懂，從而產(chǎn)生各種聯(lián)想在我看來，左邊像仙鶴，中間的像一個(gè)發(fā)出閃電的老巫師，右邊的像一個(gè)跳麥克杰克遜舞蹈的樹人。但是當(dāng)選擇最讓你愉悅的一個(gè)時(shí)候，情況卻有所改變，大部分人選擇了第一排，最簡單的這幾個(gè)。其中復(fù)制的數(shù)據(jù)篩選與分析過程跳過，實(shí)驗(yàn)有個(gè)清晰的結(jié)論：有趣（Interested）是一種和不確定相關(guān)很高的情緒；愉悅（Comfortable）是一種和確定性相關(guān)很高的情緒；而有趣和愉悅，是兩個(gè)完全不同，甚至相反的情緒當(dāng)一個(gè)事情復(fù)雜、新奇和不確定的時(shí)候，人們就會感到有趣；而當(dāng)一個(gè)事情簡單、穩(wěn)定和確定的時(shí)候，我們就會感覺到愉悅。愉悅的事情，不一定有趣，而有趣的事情，不一定會愉悅。變態(tài)辣雞翅有趣而羊肉串愉悅；狐貍精有趣而良家婦女愉悅。創(chuàng)業(yè)有趣而公務(wù)員愉悅。好生活=愉悅+有趣你有沒有發(fā)現(xiàn)世界上有兩種不同的人？有人總是去新館子、點(diǎn)新菜，嘗試更多口味。而有些人喜歡去老飯店，點(diǎn)上家常菜，吃的安安穩(wěn)穩(wěn)。比如旅游，有人喜歡探險(xiǎn)，去窮山惡水異國他鄉(xiāng)；有人喜歡休閑，往水清沙幼舒適恬靜。前者有趣，后者愉悅，好的生活則應(yīng)該是愉悅又有趣。我們的生活也有這兩部分。我們滿身疲憊的關(guān)上電腦，完成一項(xiàng)有價(jià)值的工作、我們在街上遇到熟悉的老同學(xué)、我們呆在老家的老房子里曬太陽、我們與家人擠在沙發(fā)上看最老版的西游記、我們接近大自然、我們在春節(jié)擠上擁擠的火車回家這可一點(diǎn)都不有趣但是這些事情讓我們心跳放慢，血壓降低，內(nèi)心寧靜。他們溫暖、簡單、安全，帶給我們幸福與愉悅的感覺。當(dāng)我們接到一個(gè)全新的挑戰(zhàn)性任務(wù)、我們在街上遇到一個(gè)跳舞的街頭藝人，我們站在一個(gè)全新的繁華都市的入口，我們和旅途上遇到個(gè)一見如故的陌生人，徹夜長談；我們決定要探險(xiǎn)穿過一片森林，這都讓我們心跳加速、手心發(fā)汗、同時(shí)讓我們也覺得新奇復(fù)雜，有趣。好的生活應(yīng)該是愉悅又有趣。動(dòng)畫片的設(shè)計(jì)最能說明這個(gè)問題，為了讓注意力很短的孩子們坐在銀幕前一個(gè)多小時(shí)，雖然沒有心理學(xué)知識，動(dòng)畫片大師都直覺般使用了這個(gè)愉悅+有趣的模式：在大部分的動(dòng)畫中，總有一個(gè)復(fù)雜、新奇、或神秘或搞怪的二號，同時(shí)又有一個(gè)直接、溫暖、簡單的主角，如驢子和史萊克，流川楓和櫻木花道，佐助和鳴人，豪豬和小獅子王，所以這些動(dòng)畫片即愉悅又有趣。興趣是成長的催化劑好奇心害死貓，安安穩(wěn)穩(wěn)多好，人類為什么要還有“感興趣”這種奇怪的設(shè)定？進(jìn)化心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，興趣是一種應(yīng)對成長中“不確定”的情緒當(dāng)我們遇到了“不確定”，我們會下意識的躲回自己的舒適區(qū)尋求“愉悅”。因?yàn)樗械某砷L都來自舒適區(qū)之外，這樣一來我們永遠(yuǎn)也無法成長。這時(shí)候“有趣”的情緒會出現(xiàn)，幫我們度過難關(guān)我們大腦跑出來個(gè)小人勾引：“多好玩啊，要不試試看？”于是我們繼續(xù)前進(jìn)，越過那些不確定。興趣鼓勵(lì)我們走出安全區(qū)，讓我們變得越來越強(qiáng)，而世界變得越來越大。大人把孩子拋起來玩耍，孩子會先有些恐懼，但是一旦被接住，他就會咯吱咯吱的大笑，笑聲像廣場飛起來的鴿子。幾次以后，孩子只要一被拋起來，就呵呵的樂，他開始穿越這種不確定性的恐懼，覺得有趣，他的勇氣變得更大，他的信任變強(qiáng)。興趣是這個(gè)成長的催化劑。有趣和愉悅的界限，在于“不確定性”的程度。過度不確定的生活毫無愉悅可言，充滿焦慮；而一旦不確定太少，日子又無趣得很，日復(fù)一日能淡出個(gè)鳥來。有智慧的人懂得調(diào)配出適合自己的“不確定”。有趣如菜里的鹽，而愉悅?cè)绮吮旧?。如懂得調(diào)配得當(dāng)，管自己、做項(xiàng)目、辦公司，治大國如烹小鮮。好的生活應(yīng)該是愉悅加有趣，適當(dāng)不確定。但是很多人有對于“感興趣”的事情保有幻想，他們認(rèn)為感興趣的事情應(yīng)該是特別快樂、舒適、天生就會的。有這種信念的人把自己玩得很慘他們終身尋找自己“感興趣”的事情，一旦遇到困難與不確定，就聲稱自己“不感興趣”然后閃人，尋找下一個(gè)“感興趣”的事情。其實(shí)他要的不是興趣，而是愉悅。這個(gè)愉悅/興趣比對于職業(yè)發(fā)展也相當(dāng)重要。很多人來找職業(yè)規(guī)劃師，說：“我不喜歡我的工作。”卻不知道自己到底活得不愉悅，還是無趣？如果是不愉悅，他們則需要做減法，找到核心價(jià)值，降低其他目標(biāo)，進(jìn)入一個(gè)相對更簡單、清晰的職業(yè)環(huán)境中去，而如果無趣則需要做加法提高一些難度，或讓自己進(jìn)入更復(fù)雜、更不確定的職業(yè)環(huán)境。很多人只想活的愉悅舒服些，卻給自己挖了個(gè)更大的坑跳進(jìn)去，結(jié)果更痛苦了。我遇到過一位外企銷售經(jīng)理，收入高且穩(wěn)定，覺得工作無趣。在價(jià)值觀的排列中，他認(rèn)為最重要的是“利他助人”和“社會家人認(rèn)同”。他覺得規(guī)劃師的工作很有趣，執(zhí)意希望成為其一。但職業(yè)規(guī)劃師不是個(gè)簡單的職業(yè)，需要至少200小時(shí)的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和操練，才能讓一個(gè)有職場經(jīng)驗(yàn)的人成為合格的咨詢師。在此投資期間還甚少經(jīng)濟(jì)回報(bào)，他同樣很看重的“經(jīng)濟(jì)報(bào)酬”會大打折扣，這很不那么讓人愉悅。1.興趣的定義特征：情感傾向：主觀性認(rèn)知與探索事物為需求：未知的心理動(dòng)機(jī)：可強(qiáng)化和弱化【婚姻確定性太多，不確定性太少，所以會感到無趣不刺激，妻不如妾，妾不如偷，偷不如偷不著；旅行就是去尋找生活中的不確定性，從一個(gè)待煩了的地方，去別人待煩了的地方?！?.人生需要安定+不確定好生活源于動(dòng)畫片，一個(gè)安靜著調(diào)的主人公后面必然有一個(gè)不著調(diào)的二號。（獅子王等）【興趣測試卡】3. 興趣的修煉【興趣金字塔】發(fā)現(xiàn)興趣（脫離感官轟炸，留出空間多嘗試，發(fā)現(xiàn)興趣）為興趣找到資源為興趣找到兌換平臺。心流心理學(xué)家米哈里齊克森米哈里 (Mihaly Csikszentmihalyi)將心流 (flow) 定義為一種將個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺；心流產(chǎn)生時(shí)同時(shí)會有高度的興奮及充實(shí)感。特征：1.我們傾向去從事的活動(dòng)。2.我們會專注一致的活動(dòng)。3.有清楚目標(biāo)的活動(dòng)。4.有立即回饋的活動(dòng)。5.我們對這項(xiàng)活動(dòng)有主控感。6.在從事活動(dòng)時(shí)我們的憂慮感消失。7.主觀的時(shí)間感改變-例如可以從事很長的時(shí)間而不感覺時(shí)間的消逝。以上項(xiàng)目不必同時(shí)全部存在才能使心流產(chǎn)生。但齊克森米哈里也提出一些方式使得一群人可以在一起工作使得每個(gè)個(gè)體都能達(dá)到心流的狀態(tài)。這種工作群體的特征包括了：1.創(chuàng)意的空間排列。2.游戲場的設(shè)計(jì)。3.平行而有組織的聚焦。4.目標(biāo)群組聚焦。5.現(xiàn)存某項(xiàng)工作的改善(原型化)。6.以視覺化增進(jìn)效能。7.參與者的差別是隨機(jī)的。米哈里齊克森米哈里可能是第一個(gè)將心流的概念提出并以科學(xué)方法加以探討的西方科學(xué)家，不過他并非第一個(gè)注意到心流現(xiàn)象或發(fā)展出心流技法的人。超過二千五百年的時(shí)間里，東方精神傳統(tǒng)實(shí)踐家-如佛教家及道教家運(yùn)用心流技法為其發(fā)展精神力的重要技法。日本禪宗使用心流來決定其表現(xiàn)形式。在佛教圈中，心流早已是一個(gè)被廣泛使用的詞匯。在教育領(lǐng)域中，“過度學(xué)習(xí)”似是心流的一項(xiàng)重要因素-至少在技術(shù)層面是如此。同時(shí)，許多現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)員