不同人群的體育保健和體育衛(wèi)生.ppt

不同人群的體育保健和體育衛(wèi)生,年齡,日歷年齡：1972，1984 生理年齡（生物年齡）：老當(dāng)益壯、早衰、少白頭等 心理年齡：老頑童、小鬼當(dāng)家,年齡階段的劃分,胎兒：0 嬰兒：01 幼兒：16 兒童：612 少年：1218 青年：1825 壯年？ ：2540 中年：4060 老年：60,第一節(jié) 兒童少年的體育衛(wèi)生,兒童少年的身心特點(diǎn) 兒童少年體育的特點(diǎn)和要求 兒童少年的早期專項(xiàng)訓(xùn)練,兒童少年是一生中人的發(fā)展的非常重要的時(shí)期，體育運(yùn)動不僅僅對他們的身體體質(zhì)健康有積極的作用，而且在心理發(fā)展、人格健全、社會適應(yīng)、生活學(xué)習(xí)能力提高上有積極的深遠(yuǎn)的影響。 兒童少年的體育鍛煉特點(diǎn)是由兒童少年身體的生長發(fā)育規(guī)律和身體各器官、系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)所決定的。,一、兒童少年的身心特點(diǎn),（一）兒童少年身體的生長發(fā)育規(guī)律 生長發(fā)育是同化和異化的矛盾的統(tǒng)一 生長發(fā)育是量變到質(zhì)變的過程 生長發(fā)育呈波浪式進(jìn)行 生長發(fā)育的不均衡,兒童少年身體在整個(gè)生長發(fā)育過程中所表現(xiàn)出來的普遍現(xiàn)象，稱為生長發(fā)育的基本規(guī)律。它受遺傳、社會環(huán)境、自然條件、家庭生活、營養(yǎng)和疾病、體育鍛煉等因素的影響。 1、生長發(fā)育是同化和異化作用矛盾的統(tǒng)一。 2、生長發(fā)育是由量變到質(zhì)變的復(fù)雜過程。 生長發(fā)育是一個(gè)連續(xù)的過程，此過程中既有量的變化又有質(zhì)的的變化，雖然各有一定的緩急階段，但二者常是在同時(shí)進(jìn)行的，互相依存、互相促進(jìn)。,3、生長發(fā)育速度是呈波浪式的形式進(jìn)行。 人體生長發(fā)育是快慢交替，呈波浪式上升的。 4、生長發(fā)育不均衡，但又是統(tǒng)一協(xié)調(diào) 人體在生長發(fā)育過程中，身體各部分的生長發(fā)育是不均衡的。胎兒時(shí)期表現(xiàn)為一個(gè)頭尾發(fā)展規(guī)律，出生后（最遲在7歲以后）人體生長發(fā)育遵循“向心規(guī)律”的生長發(fā)育程序。身體各器官、系統(tǒng)的發(fā)育也不均衡，但其發(fā)育與它們各自承擔(dān)的功能相適應(yīng)，同時(shí)彼此密切聯(lián)系。,（二）兒童少年身體素質(zhì)的發(fā)展,身體素質(zhì)具有自然增長的過程 身體素質(zhì)的發(fā)展具有階段性 不同素質(zhì)有不同的敏感期 不同素質(zhì)有不同的峰值年齡,身體素質(zhì)具有自然增長的過程,身體素質(zhì)發(fā)展的階段性特點(diǎn),身體素質(zhì)發(fā)展的敏感期,不同素質(zhì)有不同的峰值年齡,（三）兒童少年的解剖、生理特點(diǎn) 1、運(yùn)動系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn) （1）骨的彈性與柔韌性好，但易彎曲或變形（骨化尚未完成） （2）肌肉力量?。∪饫w維細(xì)，肌肉收縮蛋白少） （3）耐力差，易疲勞（肌肉中能源儲備少，N調(diào)節(jié)不完善） （4）動作的精確度和協(xié)調(diào)性弱（肌肉生長發(fā)育不均衡，大肌群快于小肌群） （5）關(guān)節(jié)靈活，但穩(wěn)固性差（關(guān)節(jié)面差度大，關(guān)節(jié)囊及肌肉韌帶松馳，薄弱，伸展性大）,2、心血管系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn) （1）心收縮力弱（心肌f短而細(xì)，彈力f分布少） （2）心率快，心輸出量?。ā⑿氖湛s力弱、心臟瓣膜發(fā)育不完善，心容積小交感N興奮性高） （3）血壓低（、血管內(nèi)徑寬、血管長度短） 3、呼吸系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn) （1）肺活量?。ǚ闻萘可伲乩M?。?（2）負(fù)氧債能力弱（運(yùn)動時(shí)主要靠加快呼吸與心率來提高肺通氣量和心輸出量）,4、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn) （1）大腦皮層的興奮和抑制不均衡，興奮占優(yōu)勢。 （2）第一信號系統(tǒng)（形象具體思維）占優(yōu)勢，第二信號系統(tǒng)（抽象思維）正在不斷發(fā)展。 （3）神經(jīng)細(xì)胞工作能力較弱，易疲勞，也易恢復(fù)。 （4）神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定性下降（青春發(fā)育期性腺活動加強(qiáng)，內(nèi)分泌活動變化）,5、心理發(fā)育特點(diǎn) 兒童少年時(shí)期是心理發(fā)展和逐漸成熟的時(shí)期,特別是進(jìn)入青春發(fā)育期受其內(nèi)分泌功能變化的影響,女少年的運(yùn)動能力可能有所下降,使參加體育運(yùn)動的積極性下降；而男少年這時(shí)期主要表現(xiàn)爭強(qiáng)好勝，常對自己的能力估計(jì)過高。,二、兒少的體育衛(wèi)生要求。 1、依據(jù)兒少運(yùn)動系統(tǒng)的特點(diǎn)進(jìn)行健身運(yùn)動 （1）養(yǎng)成正確的坐、立、走、跑、跳的姿勢，防止骨彎曲或變形。 （2）注意身體各部分的全面鍛煉（防止發(fā)育不均稱） （3）不宜在堅(jiān)硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跑跳練習(xí) （4）避免從高處往下跳的練習(xí)（防止骨盆與下肢骨的發(fā)育變形） （5）不宜過早從事力量練習(xí)（下肢骨化提前完成，腿變形，足弓下降） （6）宜進(jìn)行柔韌性練習(xí) （7）注意預(yù)防運(yùn)動損傷,2、根據(jù)兒童少年心血管和呼吸系統(tǒng)的生長發(fā)育特點(diǎn) 1、 要合理安排兒童少年的運(yùn)動負(fù)荷，強(qiáng)度稍大一些，密度要小一些，間歇次數(shù)要多一些，練習(xí)時(shí)間不宜過長。 2、兒童少年應(yīng)避免做過多的屏氣、倒立和“橋”等動作。 3、要根據(jù)動作結(jié)構(gòu)、節(jié)奏和用力情況，培養(yǎng)兒童少年逐漸學(xué)會科學(xué)的呼吸方法，并養(yǎng)成良好的呼吸衛(wèi)生習(xí)慣。,3、依據(jù)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)進(jìn)行健身運(yùn)動 （1）體育活動的內(nèi)容和形式要生動活潑和多樣化 （2）要注意直觀教學(xué)和示范教學(xué)手段的配合 （3）不宜做過于復(fù)雜、精細(xì)的技術(shù)動作（N系統(tǒng)分析綜合能力差，小肌肉群發(fā)育較遲） （4）青春發(fā)育期，女少年由于內(nèi)分泌腺活動的改變，神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性下降，同時(shí)在心理特征上表現(xiàn)為參加體育鍛煉的積極性不高，應(yīng)對她們給予鼓勵；男少年此時(shí)期心理特征表現(xiàn)為喜勝好強(qiáng)，對他們應(yīng)加強(qiáng)組織紀(jì)律性教育，安全教育和自我保護(hù)能力的培養(yǎng),兒童少年運(yùn)動系統(tǒng)特點(diǎn)與運(yùn)動,兒童少年呼吸、心血管系統(tǒng)特點(diǎn)與運(yùn)動,兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)特點(diǎn)與運(yùn)動,兒童少年速度素質(zhì)特點(diǎn)與運(yùn)動,兒童少年力量素質(zhì)特點(diǎn)與運(yùn)動,兒童少年耐力素質(zhì)特點(diǎn)與運(yùn)動,三、兒童少年早期專項(xiàng)訓(xùn)練的醫(yī)學(xué)問題,早期專項(xiàng)訓(xùn)練：其實(shí)質(zhì)是把專項(xiàng)訓(xùn)練的開始年齡合理地提前，使運(yùn)動員取得更加優(yōu)秀的運(yùn)動成績。 當(dāng)今兒童少年發(fā)育成熟期提前，運(yùn)動訓(xùn)練手段日趨科學(xué)化，使兒童少年早期專項(xiàng)訓(xùn)練的年齡有提前的趨勢。 早期專項(xiàng)訓(xùn)練應(yīng)在嚴(yán)密的醫(yī)務(wù)監(jiān)督觀察下，通過全面的身體訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練取得最好的運(yùn)動成績，而不影響身體的正常發(fā)育和發(fā)生傷害事故。,定義：兒童在早期專項(xiàng)訓(xùn)練中片面追求單項(xiàng)訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)早出運(yùn)動成績，忽略身體發(fā)育特點(diǎn)，訓(xùn)練強(qiáng)度過大，比賽過多，致使身體不能適應(yīng)而產(chǎn)生多種傷病，使運(yùn)動壽命縮短，過早終止運(yùn)動訓(xùn)練。 原因： 沒有根據(jù)兒童少年的解剖生理特點(diǎn)進(jìn)行全面訓(xùn)練，影響各系統(tǒng)器官的正常發(fā)育。 選材不當(dāng)。如只看形態(tài)而忽視機(jī)能素質(zhì)，只顧專項(xiàng)成績忽視身體全面發(fā)展。,早衰,傷病問題,早期專項(xiàng)訓(xùn)練最易出現(xiàn)的傷病： 骨骺損傷。如骨骺早期愈合，骺板分離和骨折，骨軟骨炎等。 運(yùn)動性貧血和血壓偏高等。,適宜開始年齡的推算,一般方法：早期專項(xiàng)訓(xùn)練開始年齡 = 達(dá)到最好運(yùn)動成績的年齡 - 為達(dá)到最好運(yùn)動成績所需的訓(xùn)練年限。,一般分類： 速度和靈敏為主的項(xiàng)目（體操、游泳、技巧等）為 10-11歲。 足、籃、排等項(xiàng)目為12-13歲。 體力和力量為主的項(xiàng)目（舉重、長跑等）14-16歲。,目前，早期專項(xiàng)訓(xùn)練的開始時(shí)間有更加提前的趨勢。,思考（作業(yè)）題： 1、如何認(rèn)識和理解兒童少年身體的生長發(fā)育規(guī)律 2、根據(jù)兒童少年身體各器官、系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn)，你認(rèn)為在安排兒童少年體育教學(xué)、課外體育鍛煉應(yīng)注意些什么問題。 3、根據(jù)兒童少年身體生長發(fā)育規(guī)律和身體各系統(tǒng)解剖生理特點(diǎn)，在體育教學(xué)、訓(xùn)練中應(yīng)遵循哪些體育衛(wèi)生要求。,第二節(jié) 女子的體育衛(wèi)生,教學(xué)任務(wù)：了解女子的身體發(fā)育特點(diǎn)和解剖生理特點(diǎn)，掌握女子一般的體育衛(wèi)生要求及其月經(jīng)期和更年期的體育衛(wèi)生要求。 主要教學(xué)內(nèi)容： 1、女子的身體發(fā)育特點(diǎn)和解剖生理特點(diǎn) 2、女子一般的體育衛(wèi)生要求 3、女子月經(jīng)期和更年期的體育衛(wèi)生要求 重點(diǎn)：女子體育衛(wèi)生要求。 難點(diǎn)：女子體育衛(wèi)生要求,一、女子發(fā)育的一般特點(diǎn) 女子一生的六個(gè)分期:新生兒期、幼兒期、青春期、生育期、更年期和老年期。 1、發(fā)育速度：1112歲女超男， 13歲后男超女。 2、體型：肩部較窄，骨盆較寬，下肢較短，軀干相對較長（由于重心低利于完成下肢支撐平衡動作，但對跑與跳躍動作發(fā)揮不利）。 3、脂肪多（占體重28%）：皮下脂肪雖多，但對冷刺激很敏感。,二、女子各器官、系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn) 1、運(yùn)動系統(tǒng)的特點(diǎn) （1）骨骼 骨骼細(xì)短，骨密度較薄，骨骼水分及脂肪含量相對較多，無機(jī)鹽含量較少，所以女子重量輕，抗彎、抗壓能力弱。 （2）肌肉 肌肉含水分和脂肪較多，含糖少，故力量較男子弱，易疲勞。 女子的肩帶部和前臂肌肉力量較差，加上肩部較窄，所以做懸重，支撐，負(fù)重等動作較為困難。 女子肌肉中慢肌纖維的比例高于男子，且皮下脂肪多，因此利于進(jìn)行長距離運(yùn)動。 (3)關(guān)節(jié)彈性和柔韌性好，關(guān)節(jié)活動范圍大。,2、心血管系統(tǒng)的特點(diǎn) （1）心臟體積小，重量輕，容積小，所以每搏輸出量較男子少10%左右。 （2）心率快 女子心收縮力弱，調(diào)節(jié)心臟的N中樞興奮性高，故心率比男子快23次/分鐘。 （3）血壓低 女子血壓比男子低10%左右（收縮壓平均低10.5mmHg，舒張壓平均低5.1mmHg），運(yùn)動時(shí)上升幅度較小，運(yùn)動后恢復(fù)時(shí)間較長。 （4）運(yùn)輸氧能力弱 女子全身血量、血液內(nèi)的紅細(xì)胞及血紅蛋白含量低于男子，故血液運(yùn)輸氧能力較男子弱。,3、呼吸系統(tǒng)的特點(diǎn) 胸廓和肺臟容積小呼吸頻率快 呼吸肌力量較小肺通氣量小 胸廓活動較小肺活量小 4、生殖系統(tǒng)的特點(diǎn) 女子的腹壁肌、盆底肌和橫隔膜，三者對維持一定的腹腔和盆腔內(nèi)壓力有重要的作用，通過體育鍛煉可使盆底肌與腹肌變得強(qiáng)而有力，可以維持和承受正常的壓力，這對日后的生育有著重要的意義。,供氧能力低,三、女子的一般體育衛(wèi)生要求 1、中學(xué)體育課應(yīng)男女分班教學(xué) 2、運(yùn)動負(fù)荷應(yīng)相對比男子?。ㄟx用的器械、鍛煉標(biāo)準(zhǔn)等應(yīng)不同于男子） 3、做懸垂支撐及大幅度擺動動作時(shí)要注意循序漸進(jìn)和給予必要的保護(hù) 4、宜進(jìn)行平衡木和藝術(shù)體操等活動（身體重心低、平衡能力強(qiáng)、柔韌性好） 5、不宜過多地做從高處往下跳的練習(xí)，（避免劇烈震動引起子宮移位） 6、要根據(jù)青春期女生的心理特點(diǎn)，注意引導(dǎo)和啟發(fā)其參加體育鍛煉的積極性和自覺性。,四、女子月經(jīng)期的體育衛(wèi)生 1、月經(jīng)正常的女子，可適當(dāng)參加體育活動，（通過運(yùn)動可改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過程，從而減輕全身的不適反應(yīng)） 2、月經(jīng)期的運(yùn)動負(fù)荷應(yīng)小，活動時(shí)間不宜過長。 3、月經(jīng)期不宜游泳或盆浴，同時(shí)避免冷刺激。 4、月經(jīng)期應(yīng)避免做劇烈的、大強(qiáng)度的或震動大的跑跳動作，以及使腹壓明顯增高的憋氣動作和靜力性動作。（易造成經(jīng)血過多或子宮移位）,5、對月經(jīng)紊亂以及經(jīng)期下腹部疼痛和患有內(nèi)生殖器炎癥的女子，應(yīng)暫停體育活動。 6、身體健康，月經(jīng)正常，又有一定運(yùn)動訓(xùn)練水平的女子，可進(jìn)行一定量的訓(xùn)練，（但開始階段應(yīng)減量） 7、對月經(jīng)期的比賽應(yīng)慎重對待。,五、女子更年期的體育衛(wèi)生 女子更年期應(yīng)保持樂觀情緒，注意勞逸結(jié)合，避免緊張而繁重的體力勞動，防止勞累過度，要合理調(diào)配膳食，適當(dāng)限制熱能攝入量，防止身體過于肥胖。 可適當(dāng)參加體育活動，如保健體操，健美操，散步，慢跑，氣功，太極拳等，應(yīng)按各人具體情況而定，運(yùn)動負(fù)荷不宜過大，一般應(yīng)以“不感疲勞”為度，要循序漸進(jìn)，量力而行，區(qū)別對待。,第三節(jié) 中年人的體育衛(wèi)生,目的要求：了解中年人的身體特點(diǎn)；體育鍛煉對中年人防病健身的意義。掌握中年人的體育衛(wèi)生要求。 主要教學(xué)內(nèi)容： 1、中年人各器官系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn) 2、體育鍛煉對中年人的防病健身的意義 3、中年人的體育衛(wèi)生要求 教學(xué)重點(diǎn)：體育鍛煉對中年人防病健身的意義；中年人的體育衛(wèi)生要求。 教學(xué)難點(diǎn)：中年人解剖生理特點(diǎn)。,中年人和體育,我國居民40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現(xiàn)為血壓升高、肺活量下降。心臟病在我國至少“年輕”了15歲。 據(jù)上海市社科院最新公布的“知識分子健康調(diào)查”顯示，科技人員平均死亡年齡為67歲，較城市職業(yè)人群早逝3.26歲，其中15.6%的科技人員逝于3554歲。 針對新聞從業(yè)人員進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，68.5%的人每天睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，60.5%的人沒有享用國家規(guī)定的每年一次的公休假，59.5%的人從來沒有參加過單位組織的療休養(yǎng)，而生病時(shí)有44%的人照常上班。此外，慢性疲勞綜合征在城市新興行業(yè)人群中發(fā)病率為10%20%，科技、新聞、廣告、公務(wù)員、演藝人員、出租車司機(jī)等行業(yè)高達(dá)50%。 從居民體重的情況看。男性在4049歲時(shí)平均體重約為67.6公斤，女性在5054歲時(shí)平均體重約為59.6公斤,一、中年人各器官系統(tǒng)的解剖生理特點(diǎn) （一）運(yùn)動系統(tǒng) 1、 骨骼 （1）骨骼開始脫鈣 骨密度下降，骨質(zhì)疏松，易發(fā)生骨折。 （2）骨軟骨開始發(fā)生纖維性變和鈣化。 由于骨軟骨開始發(fā)生纖維性變和鈣化，使骨脆性加大、韌性減少，所以易發(fā)生骨折、頸椎病、肩周炎、和腰腿痛。 2、關(guān)節(jié) 由于關(guān)節(jié)的滑液變性，使軟骨基質(zhì)減少，彈性下降，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動幅度明顯下降。 3、肌肉 研究證明：人在2530歲時(shí)肌力最強(qiáng)，35歲后肌力每年遞減10%20%。,（二）心血管系統(tǒng) 1、 心臟 由于褐色脂質(zhì)沉著和心肌纖維變性，心功能減弱，心輸出量減少。 2、 血管 由于血管壁脂質(zhì)沉著 ，管腔變窄，血流阻力加大，以及血管硬化，彈力下降，所以血壓增高。 3、心血管調(diào)節(jié)機(jī)能下降 （三）呼吸系統(tǒng) 由于呼吸肌肌力下降、胸廓變形，以及肺泡減少，氣管發(fā)生退行性改變或鈣化，使肺功能下降。,（四）神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng) 1、 神經(jīng)系統(tǒng) 神經(jīng)傳導(dǎo)速度慢 ，記憶力下降；中樞神經(jīng)抑制過程減弱，睡眠時(shí)間短，不易入睡，且易醒。 2、 內(nèi)分泌系統(tǒng) 內(nèi)分泌腺萎縮，內(nèi)分泌減少，尤其是性腺功能減退，中年婦女易出現(xiàn)更年期綜合癥。,二、 體育鍛煉對中年人的防病健身的意義 （一）對運(yùn)動系統(tǒng)的影響 1、防止因骨脫鈣引起的骨質(zhì)疏松和骨折。 2、防止骨關(guān)節(jié)的退行性病變。 3、防止肌萎縮，增強(qiáng)肌力。 （二）對心血管系統(tǒng)的影響 1、改善心肌營養(yǎng)，增加心肌力，提高心臟的泵血功能。 2、防止各種心腦血管疾病。（運(yùn)動能降低血液中膽固醇的含量）,（三）對呼吸系統(tǒng)的影響 體育運(yùn)動能提高呼吸肌的收縮力，增強(qiáng)肺的彈性，減緩肺和支氣管的退行性病變。 （四）對神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等的影響 1、體育運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán)，改善腦細(xì)胞的營養(yǎng)，延緩中樞神經(jīng)的衰老。 2、體育運(yùn)動能改善內(nèi)分泌系統(tǒng) ，防止因內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)而引起的疾病。,三、中年人的體育衛(wèi)生要求 1、體育鍛煉前要進(jìn)行體格檢查。 2、堅(jiān)持科學(xué)的體育鍛煉 （1）選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目 運(yùn)動方式要廣泛，力求使全身各部位都參與運(yùn)動，如步行、散步、慢跑、中速跑、長跑、騎自行車、游泳、廣播操、健身迪斯科、太極拳、氣功、小球類、遠(yuǎn)足、登山等。 （2）確定適宜的運(yùn)動強(qiáng)度 運(yùn)動強(qiáng)度的選擇要遵循量力而行，循序漸進(jìn)，區(qū)別對待的原則，一般運(yùn)動強(qiáng)度應(yīng)達(dá)最大心率的70%85%或最大攝氧量的50%70%為目標(biāo)心率。,（3）合理安排鍛煉時(shí)間 每周35次，每次2045min，心血管病人要注意運(yùn)動的時(shí)間與項(xiàng)目科學(xué)化，以防危險(xiǎn)。 （4）選擇適宜的鍛煉環(huán)境和時(shí)間 盡量選擇人少寧靜，空氣清新的運(yùn)動環(huán)境，心血管病運(yùn)動時(shí)間盡量安排在下午45點(diǎn)鐘。 3、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，防止過勞或意外損傷。,第四節(jié) 老年人的體育要求,教學(xué)任務(wù)：了解老年人的身體特點(diǎn)；體育鍛煉對中年人防病健身的意義；掌握老年人的體育衛(wèi)生要求。 教學(xué)重點(diǎn)：體育鍛煉對中年人防病健身的意義；老年人的體育衛(wèi)生要求 教學(xué)難點(diǎn)：老年人的生理解剖特點(diǎn),一、老年人各器官、系統(tǒng)的生理特點(diǎn) （一）運(yùn)動系統(tǒng) 1、骨骼 骨萎縮，骨質(zhì)疏松，彈性，韌性，脆性，易骨折。 2、肌肉 肌肉萎縮，肌力下降 3、關(guān)節(jié) 關(guān)節(jié)軟骨萎縮，關(guān)節(jié)面粗糙變形，骨質(zhì)增生，關(guān)節(jié)囊僵硬，韌帶彈性，骨關(guān)節(jié)退行性變或畸形。,（二）心血管系統(tǒng) 1、心肌萎縮，冠狀動脈粥樣硬化，心肌收縮力下降 2、血管彈性，管壁硬化，管腔窄狹，外圍阻力，BP 3、每分輸出量，P，各器官血流量，易疲勞 （三）呼吸系統(tǒng) 肺組織彈性，氧彌散功能障礙，呼吸肌力量，胸活動度減小，通氣量，