領導干部的心理健康與自我調適.ppt

,領導干部的心理健康與自我調適,下面圖片與每個人的心理承受力有關，你的心理承受力越強，圖片轉動越慢。,主 要 內 容,一、領導干部心理健康的現狀 二、領導干部的主要心理問題 三、領導干部心理問題的原因分析 四、領導干部心理健康的自我調適,您知道心理健康的內涵嗎？,1、什么是健康？,健康=軀體健康？,健康=軀體健康+心理健康？,健康=軀體健康+心理健康+社會適應？,健康=軀體健康+心理健康+社會適應+道德健康,健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德。 世界衛(wèi)生組織(WHO）,世界衛(wèi)生組織制定的健康10條標準：,1、充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不 感到過分緊張和疲勞。 2、處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。 3、善于休息，睡眠好。 4、應變能力強，能適應外界環(huán)境中的各種變化。 5、能夠抵御一般感冒和傳染病。 6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協(xié)調。 7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發(fā)炎。 8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。 9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。 10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。,2、什么是心理健康？,心理健康是指個體在適應環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協(xié)調一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。 世界心理協(xié)會,心理健康的基本標準:,良好的自我控制能力 能正確對待外界的影響 內心平衡的滿足狀態(tài) 正常的行為反應 清醒的自我意識 協(xié)調的人際關系,一、領導干部心理健康的現狀,2009年5月2日，50歲浙江省湖洲市女市長倪玲妹因家庭糾紛從29樓跳樓自殺。,2009年9月23日，安徽省安慶市商務局局長周新因工作壓力過大在市委辦公樓跳樓自殺,2009年，11月18日，河北蔚縣教育局長葛祥因工作壓力過大割腋自殺,據不完全統(tǒng)計,2009年有18名官員“非正常死亡”,2010年和2011年各有11名以上官員“非正常死亡”?！胺钦Ｋ劳觥惫賳T的級別有科級、縣處級、廳局級,甚至省部級。范圍從黨委、政府到金融、教育、稅務、公安,覆蓋各個領域。官員非正常死亡的方式以跳樓自殺為最多,此外,還包括上吊、臥軌、撞墻、割腕等?？梢哉f,官員“非正常死亡”已經成為一種不容忽視的社會現象,值得警惕。,公務員心理健康狀況調查：,70%以上心存戒備； 30%對自己的工作越來越不感興趣； 40%認為工作沒多大意義； 50%以上時常感覺倦??； 70%以上缺乏應有的工作激情； 34.5%不同程度地存在抑郁傾向（其中，重度占3.46%、中度占9.9%、輕度占21.30%）。 -摘自徐培基公務員心理健康狀況研究報告,二、領導干部常見的 心理問題,目前在各級領導者中常見的心理不適癥狀包括 ,焦慮 抑郁 強迫,主要癥狀有三個方面： 1、情緒癥狀：感到不安和害怕，預感到自己和他人即將發(fā)生不幸,有莫名的危險威脅自己。 2、軀體癥狀：因植物神經紊亂而出現口干、心悸、頭暈、尿頻尿急、突然排大便等現象。 3、外部行為癥狀：坐立不安、來回走動、搓手頓足等。,焦慮癥,這是一種突如其來、反復出現的焦慮不安和莫名恐怖的神經癥。,政府某局副局長顏某，與局長關系處理得很不好，工作起來不愉快，想換其他部門又不可能，是繼續(xù)與局長對抗，還是妥協(xié)？或尋求和解？顏某感覺找不到辦法，于是就開始逃避。平時工作上的事情不表態(tài)，不提建議，進行消極對抗。煙酒不沾的他開始抽煙喝酒，在業(yè)務上不求上進，喜歡回家看電視。顏某長期失眠，情緒焦慮，胃口不好，經常在家中摔東西發(fā)脾氣，遷怒于妻兒。,案例：顏局長的焦慮癥,抑郁癥,是以持久性的心境低落為特征的神經癥,主要癥狀 大部分時間對各方面的事情均有難以控制的憂慮。 其他癥狀 1、身體：肌肉緊張、失眠、多手汗、心跳、容易疲倦等。 2、情緒：精神緊張、難以集中、易發(fā)脾氣、終日不能靜止等。,案例：統(tǒng)計局局長自殺身亡,安徽省蚌埠市統(tǒng)計局局長劉敏跳樓自殺。他的同事評價，生前的劉敏“勤勉”、“一心撲在工作上”，對工作自我要求高；性格“豪爽，外向”，遇事最求完美。劉敏從蚌埠市物價局副局長提為統(tǒng)計局局長之后，卻逐漸變得沉默寡言了。統(tǒng)計局工作對他來說是個新領域，而劉敏對數字不是很敏感，再加上一把手工作任務比較繁重，他個人又是個完美主義者，礙于面子不好意思與人溝通，壓力長期得不到釋放。在逐漸患上抑郁癥之后，個人和家人也缺乏對心理健康問題的認識，最終走上了絕路。,案例：崔永元患抑郁癥,這是一種以強迫觀念和強迫動作為主要癥狀的神經癥。表現為： 1、強迫觀念。如強迫回憶?；颊邔ψ鲞^的事反復回憶，明知無任何意義，卻無法克服。 2、強迫疑慮?；颊邔ψ约旱男袨槭欠裾_產生不必要的懷疑。如出門后懷疑門未鎖好，信投寄后懷疑未貼郵票等。 3、強迫動作。表現為患者反復重復一套刻板動作。如強迫洗滌，強迫計數等。,強迫癥,重慶市江北區(qū)的一個機關干部，不敢在高處行走。因為他一靠近陽臺、天橋、山坡等地方，就有強烈的沖動想往下跳。這種奇怪的念頭使他感到很害怕。他一再告誡自己是一個有理性的人，家庭也幸福，怎么會自殺呢？但恐懼感越來越強烈，于是他每天繞道近一里多路去上班，絕不走過街天橋。家人看他如此痛苦，都讓他去看心理醫(yī)生，醫(yī)生告訴他，他得了嚴重的強迫癥。,案例：某機關干部的強迫癥,三、領導干部心理問題的原因分析,干部出現心理問題的原因是什么？,課堂討論,領導干部心理問題的原因分析,第一是變化 第二是壓力。 第三是挫折。,目前造成領導干部心理問題的原因主要是壓力和認識不夠。,來自領導責任和崗位職責的壓力 來自社會的壓力加大 來自各方面的誘惑增多、心理壓力增加 來自家庭的壓力 來自體制上的困惑。 來自對心理健康認識不足、重視不夠,心理壓力過大是導致當前干部群體心理健康出現問題的罪魁禍首。,主要危害：,1、導致身心疾病。,2、影響人際關系、工作和事業(yè)。 一方面，情緒不僅會影響干部的身心健康，還影響他們的人際關系、工作效率，當然還會影響事業(yè)前程，個人的幸福，家庭的和睦等。 另一方面，作為領導干部，其情緒健康更會影響一個組織的穩(wěn)定與發(fā)展，甚至是社會的良性運轉、和諧安定。,四、領導干部心理健康的自我調適,領導干部要端正自己對待權力、地位、金錢、利益、政績等的態(tài)度，通過樹立正確的權力觀、地位觀、金錢觀、利益觀、政績觀等，保持一種健康、平和、淡定的心態(tài)，擁有健康的身心。,（一）樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀,（二）科學管理好壓力,第一類重要而緊急 第二類重要而不緊急 第三類不重要但緊急 第四類不重要也不緊急,（三）合理調整情緒,轉移法 宣泄法 自我安慰法 自我暗示法 壓抑升華法,自我減壓、宣泄是心里釋放的有效手段。 形象地講，就是選擇一種能夠將壓力釋放出來的自己喜歡的活動。,（四）及時釋放壓力,（五）切忌完美主義,一要對自己的潛能有個正確的估計 二要重新認識“失敗”和“