《如何進(jìn)行自我》PPT課件.ppt

自我管理,前言,有偉大成就的人，向來善于自我管理。然而，這些人畢竟是鳳毛麟角。但在今天，即使是資質(zhì)平庸的人，也必須學(xué)習(xí)自我管理。 彼得杜拉克 二十一世紀(jì)的管理挑戰(zhàn),自我管理的意義,自我管理又稱為自我控制。 利用個人內(nèi)在力量改變行為的策略，普遍運(yùn)用在減少不良行為與增加好的行為的出現(xiàn)。 自我管理注重的是一個人的自我教導(dǎo)及約束的力量，亦即行為的制約是透過內(nèi)控的力量（自己），而非傳統(tǒng)的外控力量（教師、家長）。,那如何進(jìn)行自我管理？,1、明確目標(biāo) 2、認(rèn)知自我，把握命運(yùn) 3、有效學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)理想 4、確定發(fā)展目標(biāo)，規(guī)劃職業(yè)生涯 5 、平衡好與工作相關(guān)的五種關(guān)系 6、做好時間規(guī)劃 7、提高利用時間的效率,1、明確目標(biāo),列夫托爾斯泰對目標(biāo)的精彩主張：“人要有生活目標(biāo)：一輩子的目標(biāo)、一個時期的目標(biāo)、一個階段的目標(biāo)、一年的目標(biāo)、一個月的目標(biāo)、一個星期的目標(biāo)、一天的目標(biāo)、一個小時的目標(biāo)和一分鐘的目標(biāo)，還有為大目標(biāo)犧牲小的目標(biāo)?！?關(guān)于目標(biāo),建立目標(biāo)和目的的過程使你知道你要到哪 里去，清楚地知道你要達(dá)到什么目標(biāo)，你 知道專注于什么事情上。 你知道什么對 你最重要，什么對你沒有什么關(guān)系。,為什么目標(biāo)需要有大有小,？,大目標(biāo)可以增強(qiáng)意志力 小目標(biāo)可增強(qiáng)行動力,目標(biāo)越大，人就會越堅(jiān)強(qiáng)越有耐力，所有的艱難困苦與大目標(biāo)相比，都會變得很小。 目標(biāo)越小，人就會越勤奮越細(xì)心，在勤奮和細(xì)心中積累經(jīng)驗(yàn)、取得成果，并在已取得的經(jīng)驗(yàn)和成果的基礎(chǔ)上，向下一個目標(biāo)前進(jìn)。,如何明確目標(biāo)？ 1.有效思考 2.分析現(xiàn)狀,期待未來,1.有效思考 掌握理性思考工具，,掌握科學(xué)的思考方法，形成正確的價值觀,“播下一種思想，收獲一種行為；播下一 種行為，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣， 收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種 命運(yùn)。”,1、左右大腦的思維規(guī)律：,人的左腦半球擅長的思維活動是邏輯、秩序、推理、分析、客觀，以及從事物的不同部分來著眼；而人的右腦半球擅長的思維是隨機(jī)、直覺、整體、綜合、主觀，以及從事物的整體著眼。 建議：把形象思維和抽象思維結(jié)合起來，讓人的左右半腦在思維過程中同時運(yùn)作。,2、繪制腦圖,聯(lián)想腦圖，用來做事物聯(lián)想的記憶圖 特點(diǎn)： 1、建立聯(lián)想中心主題，使思考不致離題。 2、幫助大腦做聯(lián)想，并記錄下來 3、幫助思考和決策。 關(guān)鍵技術(shù)：使用關(guān)鍵詞,腦圖,3、五個“為什麼”,用于尋求問題根源，找到解決方法 特點(diǎn)： 1、對每一次的結(jié)論繼續(xù)提出“為什麼”，至少五次 2、 對每一個“為什麼”都給出相應(yīng)的結(jié)論 關(guān)鍵技術(shù)：在回答“為什麼”時要從自身找原因,2. 分析現(xiàn)狀,期待未來 對自己生活和工作滿意嗎？為什么？ 我希望從工作和生活中得到什麼？ 什么是重要的？,對職業(yè)和工作選擇,職業(yè)的十字路口：陷入困境；期待改變；因工作失去了某種東西；面臨裁員、重組或調(diào)整的威脅。 永遠(yuǎn)要記?。禾幵谑聵I(yè)顛峰的你，可能也在走下坡路，如果不繼續(xù)努力，你將上不去下一個山坡。,我們可以做出的選擇：,改變境遇 改變自己改變個人與工作的關(guān)系 離開,2、認(rèn)知自我，把握命運(yùn),自我認(rèn)知能夠幫助我們站在旁觀者的角 度研究和理解自己，它不僅影響我們自 己的行為和態(tài)度，還影響我們采取怎樣 的方式看待他人。,什麼是自我認(rèn)知兩個重要參數(shù),智商 通俗理解為智力,是指數(shù)字、空間、邏輯、詞匯、創(chuàng)造、記憶等能力。 情商 反映出一個人控制自己情緒、承受外界壓力、把握自己心理平衡的能力，是衡量人在非智力活動中的重要指標(biāo)。,職場成功：20%靠智商80%靠情商,耶魯大學(xué)的心理學(xué)家薩洛韋： 1.自我專注：認(rèn)識自己的情感，理解心理直覺。 2.自身動機(jī)：使自我情感專注于自身的需要。 3.自我控制：使自身感受力適應(yīng)各種情況。 4.感知他人：關(guān)注他人的情感需要。 5.人際關(guān)系：掌握好自己情感，與他人建立良好關(guān)系。,對于自我：自知、自省、自律、自信 對于他人：將心比心、替人著想、真情流露,培養(yǎng)積極的心態(tài),善于換位思考， 做到利人利己,具有良好的情商 才能真正認(rèn)知自我,增強(qiáng)自我認(rèn)知力 自我認(rèn)知的兩種途徑,自省在反思中走向成功 “見賢思齊焉，見不賢而內(nèi)自省也?！?孔 子,不斷地問自己：,我是怎樣的一個人？ 哪些東西對我最重要？ 我能否把每件事做得更好？,反饋聽取他人意見，接受“良師”指點(diǎn),一個人所犯的錯誤首先會被別人看到， 而在別人眼中，問題會顯得更加客觀透 徹。 創(chuàng)新工場總裁李開復(fù),3、有效學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)理想,學(xué)習(xí)是實(shí)現(xiàn)理想、追隨興趣的必由之路。 不斷更新觀念、更新知識、更新技能， 以便與時代發(fā)展保持同步。,學(xué)習(xí)周期的四個階段,獲得經(jīng)驗(yàn),理論化,應(yīng)用,反思,實(shí)用主義者（從應(yīng)用中學(xué)習(xí)）：,渴望嘗試提出新主意，驗(yàn)證是否可行 尋求新的觀點(diǎn)并優(yōu)先使用 能執(zhí)著做一件事 容易失去信心 喜歡做現(xiàn)實(shí)的決定和解決問題 能面對問題和機(jī)會 相信“總會有更好的方法”，認(rèn)為“只要管用就是好主意”,行動家（從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)）：,毫無偏見地全身心嘗試新東西 開放性思維 對新事物充滿熱情 傾向于先行動再考慮后果 每天都有行動計(jì)劃 喜歡沉浸在事物中間 相信什麼事情都該試一試,反射體（從反思中學(xué)習(xí)）：,喜歡在事后思考 喜歡在得出結(jié)論前收集和分析資料 由于收集資料，所以趨向于推遲做出最后決定 喜歡在行動開始前從各個角度考慮所有可能性 喜歡坐下來看別人行動 為了更好地前后聯(lián)系，以一個觀點(diǎn)為宗旨來行動 相信做事要謹(jǐn)慎,理論家（從理論中學(xué)習(xí)）：,把觀察到的東西綜合成復(fù)雜但合乎邏輯的理論 一步一步地考慮問題，很有邏輯性 完美主義傾向 熱衷思考基本假設(shè)、原則、理論、模塊和系統(tǒng)思考 非常不喜歡主觀判斷和橫向思維 相信理性和邏輯性，“合乎邏輯的就是好的”,4、確定發(fā)展目標(biāo)，規(guī)劃職業(yè)生涯 生命的悲哀不在于目標(biāo)未達(dá)成， 而在于沒有目標(biāo)可達(dá)成！,怎樣確定個人發(fā)展目標(biāo),1、確定自己的人生目標(biāo)（與個人價值觀相符合） 2、確定自己的長期目標(biāo)（與社會環(huán)境和興趣相符合） 3、確定自己的中期目標(biāo)（與個人志愿和組織環(huán)境相符合） 4、確定自己的短期目標(biāo)（與周圍環(huán)境和個人能力相符合）,原則：設(shè)置精確目標(biāo),明確的 能衡量 、能激勵你自己、 能達(dá)到的 實(shí)際的且與你的主要工作成就相關(guān) 有時間規(guī)定且能追蹤,哪條路線可以取得發(fā)展：,客觀要求（年齡、經(jīng)驗(yàn)、水平） 通過努力是否可以達(dá)到（培訓(xùn)、教育） 企業(yè)能否給予機(jī)會（崗位空缺、人選） 上司和周圍人能否給予幫助（評價、關(guān)系） 來自各方的阻力 是否有機(jī)會學(xué)習(xí),有勇氣來改變可以改變的事情 有胸懷來接受不可以改變的事情 有智慧來分辨兩者的不同！ 李開復(fù),二十個節(jié)省時間的方法,對事件分別按優(yōu)先級進(jìn)行排序。 從優(yōu)先級最高的事物著手。 如果事情重要，從現(xiàn)在開始做。 把大的、難的分解為小的、容易的。 創(chuàng)造一小時的寧靜。 找到一個隱蔽的地方。 學(xué)會對別人說“不”。 學(xué)會委派別人做事。 歸納相似的事情，把它們放在一起處理。